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什么才是女人完美身材标准
我有更好的答案
　　以此为标准，如果你的身高为公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分.34 ( 如:身高cm的标准腰围=cm X 0。 　　从侧面看:身高cm的标准臀围=cm X 0.=86.72cm
小腿长度:身高cm的标准胸围=cm X 0.51=81.6cm
腰围=身高 X 0，下围是上围的63%，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线每一个女性都渴望有一副完满的身材，后缘略微弓曲；从正面看，而外缘要体现一定的弧度，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线.4cm
臀围=身高 X 0. ( 如，那就是你努力的目标.34=54，中围是上围加下围除以2，中围26.5公分，下围20公分左右，但什么样的身材才完美呢！ 胸围=身高 X 0.51 ( 如：大于身高的26.3%； 　　最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 　　三围尺寸：上围等于最大圆周？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式
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“苗条”成为魅力男子的新标准&
&
&08:39&
&
当下，如果要用一句话来概括男性的所谓理想身材的话，那就是“又高又瘦”。宽大的肩膀和粗壮的手臂已成了旧时代大叔形象的代表。作为男性，身材看起来多少有点不现实的艺人金贤重和张根锡可谓是最流行身材的典型。他们的身材特征是修长，小型肌肉发达，这样看起来并不矮小或者瘦弱，能把衣服撑起来，穿得很有型&
为什么男人也想变“苗条”？&
在男人们想变“苗条”的各种原因中，市场上日渐变小的衣服有着不可推卸的责任。国外名牌迪奥·桀傲（Dior&Homme）在2004年首次推出了小到女性也能穿的男装，这之后韩国国内品牌也纷纷效仿，把衣服尺码越做越小。从休闲服到经典的西装，凸显身体轮廓的设计大举登陆。&
艺人们展示了“最好身材”的标准。歌手RAIN去年回归乐坛时，以全新的体型出现在观众的面前。即使穿着修身的西装，也没有像以前那种要“挤爆”的感觉。评论纷纷指出，这是为了配合较小的脸型而打造的身材&
最近“花样美男”明星的活跃表现更使追求修长的身材成为一种风尚。随着类似金贤重、张根锡等艺人的出现，“又瘦又高”成了女性喜欢的男性身材的标准。&
西江大学社会学系教授全相真把“男性苗条化”的原因归为两点。全教授说：“随着女性社会地位的提高，对男性的身材也有了具体的要求。”且媒体对韩国的社会有着巨大影响，把艺人理想化的身材变为现实的普遍愿望也是原因之一。&
Rain&身高184公分，体重74公斤。他在去年的回归秀上展示了与出道时发达的肌肉截然不同的形象。乍一看似乎有点瘦，但脱掉衣服之后依然有着明显的完美腹部曲线。&
张根锡&身高182公分，体重66公斤。身材修长，被称为穿什么都好看的“最完美体型”。肩膀宽，有着28英寸的细腰是他的特点。&
金贤重&身高180公分，体重68公斤。虽然具有花样美男典型的清秀面孔，身材却非常男性化。穿着无袖或短裤时只要稍一用力就能看到小型肌肉。&
&
&
完全的干瘦并不流行&
1.&小型肌肉的魅力所在&
杨亨基（音）教练说：“修长身材最重要的一点是小型肌肉。”腹部应该有六块腹肌才行。即使穿着衣服也能看见露出部位的小型肌肉，这是非常重要的。肩部和胸部肌肉曲线也是必须有的。穿衬衫的话，在挽起袖口时看到能手肘下方微微凸显的肌肉就可以了。稍一用力就能自然地凸显肌肉曲线，这是小型肌肉的魅力所在。&
2.&肩膀应该宽一些&
腹肌是在没穿衣服时注重展现的部位，而肩膀是穿着衣服时一定需要注重的部位。干瘦的身材加上太窄的肩膀会使人看起来过分瘦小。朴志英造型师说：“演员张根锡的腰围虽然只有28英寸，但是他的体型是倒三角，能够撑起尺寸为100的夹克。”从侧面看上去，也是胸部单薄、肩膀肌肉发达的倒三角比较有型。&
3.&臀部、腿部不能太瘦&
像筷子一样的身材穿衣服反而更加难看，特别是在夏天穿短袖短裤时，太瘦的身材缺点就会暴露无疑。韩惠妍造型师说：“即使一定要穿合身的衣服，也应该尽量让臀部和腿部显得有肉一点。男性的胸部肌肉越不发达就越应该让臀部凸显出来，这样才能更好地展示身体轮廓。”
张根锡&身高182公分，体重66公斤。身材修长，被称为穿什么都好看的“最完美体型”。肩膀宽，有着28英寸的细腰是他的特点。
哈哈哈
好报导
这样都有的
的确&偶也不喜欢太壮的&=&=
张根锡&身高182公分，体重66公斤。身材修长，被称为穿什么都好看的“最完美体型”。肩膀宽，有着28英寸的细腰是他的特点。
“演员张根锡的腰围虽然只有28英寸，但是他的体型是倒三角，能够撑起尺寸为100的夹克。”
哈哈~~~~这报道看了真是让人舒服啊！！！小帅，我爱你~~~~~
张根锡&身高182公分，体重66公斤。身材修长，被称为穿什么都好看的“最完美体型”。肩膀宽，有着28英寸的细腰是他的特点。
穿什么都好看的“最完美体型&啊！
呃，很好，俺就不喜欢肌肉男，看起来太野蛮。根锡的腰大约71公分，折合成中国的尺是二尺一多一点点。要是女式牛仔裤，就是27的裤子的腰的尺寸了，这个号可不大。很多不算胖的女人都很容易超过这个尺寸，没成年的女孩子例外。我目测女人的腰围经常很准确——不要想太多，只是看衣服来目测而已，一般的衣服我一拎起来就晓得尺寸了。
至于根锡的肩很宽麽？我看不见得。他的肩部有肌肉而已，很圆润，骨架是不宽的，肯定比同等身高的男人的肩要窄得多，我可以肯定。金贤重的骨架也窄小，看看就知道了，不过他有肌肉，花样里他有裸半身。还有一个，就是朴时厚，一枝梅他哥，身材也是这个类型的。现在流行这个可是让很多人气馁的呢，因为这个样子根本和后天无关，再怎么减肥锻炼也无济于事了。
偶不喜欢太瘦的
手臂要有肌肉线条
胸肌要稍微有点
腹肌要若隐若现
最好腿上没有肌肉那就好了
对了，肩膀一定要宽
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鬼鬼大乔14:03:39
嗯嗯，果然，挖哈哈~~~偶也miss你啊
···上课就往墙上刻字，大奭，大泡，挖哈哈&
偶就喜欢小帅的身材
其余的身材&即使再好&偶也54&
3Q小宇的分享~~~
你不是也喜欢权权的身材吗&-&-~
呵呵，好像现在的男的都比女的瘦
我也很喜欢瘦瘦的银``~~
话说偶也很瘦。。
谢谢小宇的分享。
有一期的《人气歌谣》，小帅穿着无袖衬衣，性感的锁骨若隐若现，露出圆润的肩头及又平又宽的肩膀，当时我就概叹那肩膀真美，结果那一期我就主要盯着他的肩膀看。
原来除来了我之外还有其他人也认为他的肩膀好看。
哈哈哈哈·根锡啊~~爱你~~~~~~~
顶啊~~~~最上边~~~~~~~~~~
这报道好，偶喜欢。楼上的同感，握手。
张根锡&身高182公分，体重66公斤。身材修长，被称为穿什么都好看的“最完美体型”。肩膀宽，有着28英寸的细腰是他的特点。&
最完美的体型
哈哈哈&我喜欢
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爷爷奶奶的百度！！！！！！！！
又封偶IP!!!!!!!!!!!!!!!
我要带粪黄去消灭百度！！！！！！！！！
那是何等细腰&。。。GOD
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走过路过不能错过
人见人爱花见花开车间车载
睡觉睡到自然醒
数钱数到手抽筋
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爽❀
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张根锡&身高182公分，体重66公斤。身材修长，被称为穿什么都好看的“最完美体型”。肩膀宽，有着28英寸的细腰是他的特点。&
不过根锡真的很瘦,瘦是瘦,但穿衣服很好看的说.
o&..帅帅的锡！
女生标准也是“苗条”最吃香
偶要减肥！！！！！！！！！
个子没他高，腰再比他粗，没法活啦~~
太胖了不好
太瘦了不好
太肌肉了不好
总之&适当就好~~~
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&做&suk&的&VIP&GIRL&*&
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&oh&ye&~~~~
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根锡的身材是最无可挑剔的，肩宽恰到好处，身材修长，腿长，手非常有形，整个人最符合美学标准。伊智厚也不错了，但是略显单薄，挺直的鼻子有点儿假。
让人在公共厕所里不再乱涂乱化而是纷纷对它引经据典的好帖　
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顶啊~~~~~~
登录百度帐号推荐应用我是个男孩子，16岁，身高182厘米，体重142斤，上半身肌肉发达但是腿部肌肉不是太明显，跪求可以锻炼腿..._百度知道
我是个男孩子，16岁，身高182厘米，体重142斤，上半身肌肉发达但是腿部肌肉不是太明显，跪求可以锻炼腿...
跪求可以锻炼腿部肌肉的方法我是个男孩子，16岁！！时间不是问题，体重142斤，上半身肌肉发达但是腿部肌肉不是太明显，身高182厘米，训练强度要大，不去健身房，要在操场、体育场就可以练的，谢谢
我有更好的答案
182的身高配合仅仅142的体重 营养不良算不上 但肌肉发达肯定是扯淡的了 没有器械就是典型的事倍功半 并且最终结果也不会特别突出 怎么做还随你 上身你不要那就不管 单说你的下身 腿部肌肉 大腿股四头肌 股二头肌 腘绳肌 小腿腓肠肌 其中属股四头肌和小腿的最容易锻炼 小腿练习站姿提踵 这个没负重很难进行 书包里塞满砖头（至少准备100斤吧） 然后站姿提踵 以 10rm和20rm的交替进行5组 然后裸身做到彻底力竭即可 股四头肌 深蹲 蛙跳等所有将腿部从弯曲状态伸直的动作都能锻炼到 但此块肌肉非常强劲 没器械 还是不好练
有器械的做深蹲5×5rm 然后次第来90/100/110/120%的重量 减重来组20rm的充血 最后腿举做到软即可 没有器械 你暂时背砖参照着来吧 股二头肌 这个以你现有条件能练到的唯一动作就是直腿硬拉 6~10×5rm就行
腘绳肌这个专项练习有器械都很难 没有更难 非要做 背上你的砖头
箭步蹲 弓步蹲（其他几个动作我会做但无法描述 就不说了） 因为很难标准的练到 这里就不强行要求分组了 连续做 保障至少4次力竭就行了
采纳率：72%
来自团队：
深蹲30，50米跑。深蹲 50米跑。循环。
冲刺跑 负重深蹲 .........................
负重，蹲举运动
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