熬夜对身体不好，所以我建议你通宵【宁德吧】_百度贴吧
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真无聊版聊吧～
你可-顶-我、
有一种人 你不约她 她永远不会来约你 但你千万别以为她的私生活有多么丰富多彩 没准你再不约她 她就死在家里了 比如说楼主
死的早晚，不如死的巧
诚心交友的，你想要的我给；
撸一发睡觉
老婆不好意思儿认错了
我就喜欢你这种有手感的妞
我就喜欢你这种有手感的妞
我就喜欢你这种有手感的妞
有肉感，才性感
有一种人 你不约她 她永远不会来约你 但你千万别以为她的私生活有多么丰富多彩 没准你再不约她 她就死在家里了 比如说楼主[懒得理]
天天在外面嗨的人还没人约
撸一发睡觉
到现在还没睡，一会去上班了_____?_?_________我是小尾巴~
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建议、版权、友情链接：　前半句绝对没问题，后半句丽姐一会悄悄收回^_^！并且告诉你如何将熬夜对肌肤伤害降到最低！
　　熬夜对皮肤不好，所以我建议你通宵
　　熬夜会伤害肌肤、让人轻易变老，但要夜猫子们改变生活习惯又好象困难重重，漂亮，难道没办法与夜晚并存吗？假如你是个爱美又爱夜晚行动的狂人，一定要看看熬夜如何护肤！
　　一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。所以丽姐一直建议大家在睡前敷面膜，最好敷咱们的美丽密码面膜，别问为什么，用过的人秒懂。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
　　建议：
　　在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮肤恢复弹性和光泽。如果真的没办法避免熬夜，记得熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。熬夜前也可以敷上一片青春焕肤科技面膜，或者手边放上一瓶能量水喷雾，感觉肌肤水分不够的时候可以喷一喷，及时补水。
　　另外：
　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“黑眼圈”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。黑眼圈、细纹、眼部松弛、眼袋无疑都与抗衰老有着密切的联系。对于眼部护肤，这四个问题都不能忽略。
　　美丽密码肌龄倍润多肽蚕丝面膜作为一款优秀的蛇莓纯植面膜，具有高度保湿性和渗透性，缓缓滋润脸部脆弱肌肤，形成保护层，防止细纹的产生。蛇莓纯植提取精华物，修复受损细胞刺激细胞再生，多肽粉成分美白深层滋养，防止黑色素沉淀，全程为肌肤保驾护航。（完）
　　文/ 美丽密码面膜 微信公众号 REVIVESKIN
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我已阅读并同意、中的全部内容！依稀记得小时候爸妈总是在八九点钟
就催促我们去准备上床睡觉
然后小时候的我们因为害怕还不能违抗父母
哪怕心里一百万个不愿意
也会乖乖上床把眼睛闭上
这一觉啊没有噩梦没有思念的人
没有被眼泪弄湿的枕头
可是不知怎么那样的日子再也回不去了
室友轻轻地呼吸声似乎在告诉我她已经熟睡了，而我还满脑子思绪，无法入眠。
我忘了有多久没试过倒床就睡的滋味了，有时候就算很累，眼睛睁不开，但还是头脑清晰。我也忘了，我多久没早睡了，日日夜夜手机的相伴，每次想睡时却总觉得自己还能再玩会手机。逐渐，熬夜就真的成了习惯了。
不忙的时候，经常会睡不着，有时候是在责怪自己不用心学习，辜负了父母的期望；有时候在难过，当初那么要好的朋友怎么就成现在这个样子了；有时候是工作的压力，老板的指责；有时候是家庭的不如意；有时候是失恋后的痛苦，对前任的思念。这些东西都无法让一个人倒床就睡。
我特别羡慕倒床就睡的人，因为他们睡得安稳，没有那些烦恼。就像小孩子，睡得又快又安稳，他们就是没有什么大的烦恼的，他们睡之前想得就是明天和哪个小朋友玩，怎么得到老师奖励的小星星贴纸。
可现在很多人不同，早早上床或许只是玩手机，或者闭上眼，但是脑海里浮现的全是一些烦恼。
“很多人觉得自己活得太累，实际上他们可能只是睡得太晚。”
半夜经常有朋友找我聊天，有一天我突然问他们怎么睡得这么晚，他们大多数的回答都是习惯了，还反问我说，你不也一样？是啊，现在越来越多的人都把晚睡当成习惯了，而短期的结果就是，到了深夜就特别矫情，就特别累。长期这样晚睡的结果就是精神越来越差，身体也大不如从前。
所以我也特别想念高中的时候，每天12点准时睡觉，然后接着上课。不用担心失眠，心里只想考个好大学。就算有压力，也没时间去想，第二天的又一轮学习将把你填满。
如果可以，尽量不要熬夜，熬夜多了不仅变黑长痘变丑，还会掉发。我看到网上很多90后的人开始担心掉发的问题，就连双十一的购物车里也是防掉发的商品。
以前总觉得自己过得是美国时间，所以就算熬夜也没关系。但是后来发现经常熬夜后，脸上开始长痘，肤色越来越暗沉。但如果有一天我是早睡早起，我的皮肤就会特别好。才开始明白，12点之前睡觉，是件多么重要的事。
最后推荐几个早点入睡的方法：
让手机和电脑远离你的床，把床变成只睡觉和休息的地方。如果潜意识中，将床变成只睡觉的地方，那么可能你一躺下，就会很自然的形成条件反射，很快入睡。
遵循良好的作息时间，养成正常的生物钟。把自己睡姿调整到最舒服的状态，让自己放松。最重要的是睡前3小时，尽可能不要吃东西。
白噪音帮助入眠。一些有规律的身影都带着催眠的作用。像下雨天的雨声，一些老师讲课的声音，电扇有规律的转动声。
顺其自然，不要用力强迫自己入睡。一般越想睡觉，就越睡不着。在睡觉前，放松思想，想一些有趣快乐的事。最好就是远离时钟，不能老是看时间，不然会有“怎么那么久了我怎么还没有睡着？”的焦虑心情。
尝试现在流行的“4-7-8”呼吸法。这个呼吸法分为3个步骤，首先吸气4秒，再憋气7秒，最后在呼气8秒，3此循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6-8周，知道熟悉整个过程。
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1.依稀记得小时候爸妈总是在八九点钟就催促我们去准备上床睡觉 然后小时候的我们因为害怕还不能违抗父母 哪怕心里一百万个不愿意也会乖乖上床把眼睛闭上这一觉啊没有噩梦没有思念的人 没有被眼泪弄湿的枕头可是不知怎么那样的日子再也回不去了室友轻轻地呼吸声似乎在告诉
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