有益牙齿健康的九种食物_沪江德语网_德语学习门户网页版学习工具
K&se 奶酪K&se erh&ht die Speichelproduktion und macht so gef&hrlichen S&uren den Garaus.奶酪增加唾液的分泌，消灭危险的酸性物质。Gr&ne Tee 绿茶Das Hei&getr&nk enth&lt sogenannte Polyphenole, nat&rliche Bakterienstopper.这种热饮含有茶多酚，一种天然的抑菌因子。Beeren 浆果Ganz gleich, ob Erd-, Blau- oder Heidelbeeren & sie alle liefern wichtiges Vitamin C. Eine echte Wunderwaffe, wenn es um angegriffenes Zahnfleisch geht.不管是草莓、蓝莓还是黑莓，都能提供重要的维他命C，一种保护牙龈的真正的秘密武器。Sodawasser 苏打水Regelm&&iger Selters-Konsum garantiert eine stete Zufuhr von Fluoriden, die Ihrem Kauwerkzeug Stabilit&t verleihen. Zudem sp&lt ausreichend H2O festh&ngende Essensreste aus dem Mundraum.苏打中含有氟化物，能帮助坚固牙齿。水则能冲洗掉食物停留在牙齿上的残渣。Milch 奶Wenig S&ure, viel Calcium bietet zum Beispiel Naturjoghurt. Ihr Zahnschmelz dankt Ihnen den regelm&&igen Genuss mit bedingungsloser H&rte.比如天然酸奶，含有较少的酸性物质和较多的钙质。经常食用能坚固牙釉质。Signalfarbe Orange 橙色食物Karotten, K&rbis und S&&kartoffeln sind die zuverl&ssigsten Vitamin-A-Lieferanten im Gem&sekorb & die perfekte Abh&rtung f&r Ihren Zahnschmelz.胡萝卜，南瓜和红薯是蔬菜中含维他命A最多的，能有效强化牙釉质。Sesam 芝麻Beim Samen-Knabbern spendieren Sie Ihren Z&hnen ein Gratis-Peeling. &咀嚼芝麻给牙齿做免费磨砂。Sellerie 芹菜Sellerie reinigt beim Verzehr dank seiner faserigen Struktur auch zwischen den Z&hnen. Es regt unter anderem die Speichelproduktion an.芹菜的纤维能够清洁牙缝，吃芹菜也能促进唾液的分泌。Kaugummi 口香糖Stetiges Herumbei&en l&sst den Speichel n&mlich in Str&men flie&en.不断的咀嚼促使唾液大量分泌。相关热点：橘子不仅含有丰富的维他命C，其实它对促进人体的新陈代谢也有不小的作用哦！而且桔子本身含有的卡路里也很低，简直是胖MM的福音啊！住合租公寓或是宿舍，室友们可能是友善的、风趣的，也可能是令人讨厌的，有了他们生活会变得很美妙，有时则会难以忍受。据说下面这篇文章里的七种类型室友是大家常常会碰到的哦，欢迎大家对号入座～德国是个经济实力相对较强大的国家，因此，其国名的收入水平也相当的可观，同时也涌现出一大批热衷于追求奢侈品的土豪们，那么，这些有钱人会把他们的银子花在什么地方呢？一起来看看吧~研究者们近来发现，狗也会表现出嫉妒吃醋的行为。尤其是在它们的主人把注意力投向其他的狗，或抚摸其他狗的时候。一起来阅读下这篇有趣的中德双语文章吧~感冒会传染，大家都知道。而紧张的情绪也是会传染的，即使是在看电视时，看到紧张的情节也会让人心跳加快血液上升。科学家称之为“移情压力”。来看看这篇德文报道吧~说到奥地利人们首先想到的是音乐，很少有人提及美食，然而作为一个有着优雅品味的民族来说，饮食文化也是很重要的一个方面。施蒂利亚州炸鸡就体现了奥地利人对美食的一种追求，一起来看看吧！chocolART，即图宾根巧克力艺术，是德国最大的巧克力节，是世界各地的巧克力大亨和手工艺人们展现各自美味作品的一个国际性平台。一起来看看今年的巧克力节上有什么好吃和好玩的吧！ 沪江德语微信百度拇指医生
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核心提示：芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
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　　芹菜：牙齿的清扫机
　　芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
　　王建主任解释：“当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。”
　　小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。
　　奶酪：修复牙齿损伤
　　众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
　　澳大利亚牙科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。
　　此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。
　　小贴士：早餐可以为老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
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哪些食物有利于口腔健康
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3秒自动关闭窗口吃什么有助于牙齿健康 6种食物养出一口好牙
编辑：五毛钱
牙齿作为我们身体很重要的一部分，牙齿的健康与否关系到我们身体的健康好坏，所以保护好我们的牙齿是刻不容缓的。保护我们的牙齿的办法很多，饮食的调节就是其中的一部分，那么我们要吃什么才能保护好我们的牙齿呢?
1、均衡的饮食
将一天中各餐合理地分配好，减少肚子的饥饿率，从而减少零食的摄入，这有利于坚固我们的牙齿，使我们的牙齿更好的避免刺激、油渍等侵蚀，更好的有利于保护我们的牙齿。
洋葱具有杀菌的作用，并且还可以预防多种癌症、冠心病、白内障、肿瘤等疾病的发生，是一类健康的食品，在吃洋葱的过程中不仅可以杀灭口腔内的细菌，还能提高身体的免疫力，抵制疾病的侵害。
3、粗纤维的食物
一些粗纤维的食物，比如说芹菜、苹果、葡萄等，可以扫除牙齿上的食物残渣，此外，在费劲咀嚼的过程中，能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
吃东西过后可以喝适量的水，能让我们的牙齿湿润，刺激粉末唾液，并且还能带走残留口中的食物残渣，减少细菌的滋生。
绿茶内含有大量的氟，在饮用后会与牙齿中的磷灰石相结合，具有抗酸、防蛀牙的效果，同时还能使口气清新，另外绿茶还具有延缓衰老、美容养颜、利尿等多种功效。
乳酪中的钙和磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，破坏了细菌活动的酸性环境，避免蛀牙的产生。经常食用乳酪，能够增强牙齿表面的钙质，有助于强化和重建珐琅质，使牙齿更加坚固。
另外，在平时我们也要少吃一些对牙齿具有腐蚀作用的食物，比如说碳酸饮料、甜食等，多吃一些坚果类的食物，多做一些有助于牙齿健康的活动，并且要注意牙齿的清洁，早晚刷牙。保护牙齿，是我们每个人的责任。
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