如何判断胸部外扩 胸部外扩怎么办
核心提示：女人胸部外扩不仅穿衣不好看，还会对自己的身体产生影响，那我们该如何矫正呢？
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　　女人胸部外扩是一些不良的生活习惯和穿衣习惯引起的，那我们如何判断自己的胸部有没有外扩呢？　　乳房外扩，是指女性的乳房向两边生长，进而不能形成乳沟，乳房外扩通常分成先天和后天性两种。先天性多是遗传所致，是指女性两侧乳房之间的距离过大，而后天性，则是由于一些不当的生活习惯引起乳头向外倾斜，平时最易引起乳房外扩的习惯，比如趴着睡觉，内衣大小不合适等等。虽然现在乳房外扩并没有统一的标准，但可以用以下方法来量量乳房的标准度。　　测量乳房的方法：自然站直，两腿打开与肩同宽，放松身体，用手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周。　　测量中胸围：双手的背部将两侧乳房托起，水平位置测量乳房的最高点；测量下胸围：两手的手掌心，托起乳房，以乳房的根处为基准水平绕一周测量；女性标准胸围：身高×0.53。　　胸部外扩怎么办　　1、穿合适的内衣　　内衣是女性日常生活的好伙伴，当你还是一个少女的时候，它帮助你发育的乳房塑形，当你长大成人后，bra继续帮助你成熟的乳房塑形。　　购买内衣的时候，要先试一试，判断内衣是否符合自己。第一，动一动，向前倾，观察乳房是否有移动，有的话就不适合你。第二，双手向上伸，检查卡扣是否还在原来的位置，不在的话，显然不适合你了。　　另外，在运动的时候一定要穿合适的运动内衣，不然也会导致胸部外扩。　　2、养成良好的姿势　　坐，站，走和睡觉时，都应该要注意自己的姿势，坐站，走时要注意自己的仪态，切忌含胸，仪态好的人会给我们的形象加分不少，年轻的小姑娘如果总是驼着背，会给人一种很老颜的感觉，而在睡觉时，一定不要趴着睡，平躺或侧躺交替进行，若在长时间侧躺，最好能在乳房下面垫上一个小毛毯，避免乳房受到挤压。　　3、通过运动改善　　动作一：首先双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。然后双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。最后将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。　　动作二：平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。然后双手手臂向内尽量靠拢至贴合，再把手臂打开，慢慢放下，手肘依然不要贴地，有条件的可以拿着哑铃做。　　以上两个动作以15~20次为一组，每种做3~4组，每组间隔1~2分钟。坚持做，不仅能改善胸部，还能减肥瘦手臂哦~　　4、通过按摩改善　　手法一：由外往内按摩　　双手涂抹胸部保养产品，双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。　　手法二：由下往上按摩　　双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有的现象。　　女人吃什么食物　　牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，、叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
　　蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙。　　种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的 食物。
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胸部外扩难成迷人乳沟，即使胸部再大也缺少一份美感，胸部外扩的情况在女性朋友中普遍存在，已经成为幸福生活的一种隐患，大部分的朋友面对这种情况都依赖于调整型内衣，调整型内衣对胸部外扩真的有用吗？胸部外扩的原因重庆天妃整形美容医院的外科主任李坚对此做出了回答：胸部外扩有两种状况，一是先天性外扩，属于遗传问题；二是后天性外扩，由于长期穿着不合适内衣或者常趴着睡觉造成的。轻微的后天性外扩是可以通过调整型内衣达到矫正效果。内衣的选择标准对于胸部外扩的朋友最好选3/4罩杯的，有聚拢作用，中年人一般选全罩杯，而且一定要有钢托，内衣是用来塑身的，紧一点是正常的，只要不紧得你呼吸困难，或者勒得你胸部变形。选购的内衣，穿的时候注意要挑拨乳房，把副乳从腋下向前轻推，再穿上一件较为紧身的衣服看看外型好不好看，不外扩的就很合适，好的内衣能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。手术矫正胸部外扩更给力遗传性或严重的后天性外扩可以通过手术来矫正，胸部提升术可以矫正胸部下垂外扩的状况。天妃整形手术矫正的优势一、充分体现个性化。针对乳房外扩的不同原因，提供个性化的手术方案，做到视觉效果的最优化、保持时间的最大化。二、安全不影响哺乳。未婚女性也可以进行这项手术。三、医生专业。帮助女性改善不完美的乳房形状，达到理想的乳房外扩矫正的效果，为了确保治疗的成功，建议女性朋友到正规医院进行手术治疗，从而达到理想的治疗效果。专家简介李坚
天妃副主任医师
整形外科主任
首席专家中华医学会会员国际整形外科协会主席团成员亚洲整形外科学院博士后科研工作站专家中国医师协会整形美容外科分会会员从事整形美容工作20余年，对胸部整形、吸脂塑形，五官整形、注射美容等整形再造有着极为丰富的临床经验，技术精湛，倍受爱美人士赞誉。曾多次参加国际及国内整形美容学术研讨会，常以国内整形专家代表赴韩国首尔、日本等医学美容发达的国家进行学术交流与演讲，并通过多年的临床经验总结出一系列自己独特的美学设计理念及形体雕塑技巧。灵活运用国际先进高科技设备和材料，可使爱美人士不出国门就得到国际化先进的手术技术和美的享受! 擅长项目：眼部综合整形、形体及五官综合设计、胸部综合整形、形体雕塑、面部整形、私密整形、毛囊移植、高难度综合整形、抗衰老。
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[责任编辑：wyjessie]
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