我在回答你的问题时,也处在这种心境,没有别人能替代你的痛苦和失落造成的情绪低落,就象你也只是用抽象的提问来找到有效的方法,可能隐匿在后的原因是无法说出的,或许也是我们无法理解的,其实大家的感受都是一样的.对于我来讲,我就选择去做事,自己的事可能毫无心情去做,我就在网上回答你的问题,分享自己的快乐,经验给大家,分享别人的痛苦,提供帮助,当我们的脑子里不仅仅只是想着自己而沉溺其中时,就会疏忽和遗漏我们的低落情绪的.
其他答案（共10个回答）
,听抒情的歌~
轻微低落的时候我喜欢深呼吸...把大口的怨气吐出去....
但,我发现,我已经很就没哭过了.....
最后一句话赠你:没有人可以让你不快乐,除非你自己不想快乐..
你好，其实很多的女性都是有气虚血的症状的，以前我们在上课的时候，跟我们讲过的，气血虚还是要用一些食疗...
你好，其实很多的女性都是有气虚血的症状的，以前我们在上课的时候，跟我们讲过的，气血虚还是要用一些食疗...
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情绪低落(depression)指患者内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。重者忧虑沮丧，唉声叹气，悲观失望，感到生活乏味，甚至认为生不如死。自我感觉不良，疲倦无力，...
情绪低落(depression)指患者内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。重者忧虑沮丧，唉声叹气，悲观失望，感到生活乏味，甚至认为生不如死。自我感觉不良，疲倦无力，...
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情绪低落(depression)指患者内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。重者忧虑沮丧，唉声叹气，悲观失望，感到生活乏味，甚至认为生不如死。自我感觉不良，疲倦无力，...
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心情低落怎么办 三个秘诀问题解决
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心情低落怎么办 三个秘诀问题解决
&&&类别：原创
&&&日期： 16:46:09&&& 阅读：(32567)
&&&评论：(0)
&&&&&& 学习上的挫折，失业上的失败，生活中的不顺导致了心情低落。心情低落怎么办？当遇到不顺心的事情而心情低落了，这个时候需要的是安静，又或许是一个倾诉的对象？不管是通过何种方式，一定要让心情低落的情绪得到缓解，不要让它影响到我们的正常生活。
心情低落怎么办
&&&&& 心情低落怎么办，当一个人心情低落的时候，我所能想到的有几种办法：
&&&&& 需要安静的环境。安静的环境可以让人得到很好的放松。一段音乐或许会有更好的效果。当我心情低落的时候，我需要的是一个人听听音乐，进入一种意境，远离都市的喧嚣，当我从意境中回来的时候，心情的低落便得到了很好的调节。
&&&&& 找到一个知心的朋友倾诉，也是很好的一种调节心情低落的有效方式。很不友善的说，朋友是我心情低落时的倾诉桶，当我心情低落的时候我会选择与朋友倾诉，沟通，让她来分享我低落的快乐。
&&&&& 运用你的智慧，找到导致心情低落的原因，找到了原因，才能更好的思考办法。安静的环境更可以让一个人静静的思考，通过思考可以想到解决问题的办法。问题解决了，心情低落也就不复存在了。
&&&& 心情低落，说到底，还是源自于自己的内心，想不开了，就会低落，而比较乐观的人，不容易产生这种心理，所以我们平时一定要培养积极乐观的生活态度，这样会从根本上避免心情低落的发生。
&&&&& 心情低落怎么办？主要还是要靠自我调节来解决，调节好自我的心态，再辅助以音乐，运动，最后让心情低落的感觉荡然无存！
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&&&& 总觉得情绪低落，做什么都没有意思，这是很多神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病患者常见的临床表现。那么，总觉得情绪低落怎么办呢？&&&& 1、反省人生。情绪低落怎么办？要知道一味地忍受痛苦是不能够解决问题的。我们要学会反省人生，因为生命太短促了，还有多少事情要做……&&&& 2、往事淡忘。反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的，过往的事情就把它丢掉和忘却吧，因为它往往是导致我们情绪低落的“罪魁”。&&&& 3、乐观幻想。有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。所以，情绪低落怎么办呢，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。&&&& 4、奋发工作。一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦，情绪也就不再低落。&&&& 5、少有欲望。有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼，远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。&&&& 6、走亲访友。情绪低落怎么办，最快捷、有效的方法就是找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。也可以通过咨询心理医生，寻求心理上的慰藉。&&&& 7、参加锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，让人精神振奋，远离低落的情绪，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。&&&& 8、改善营养。情绪低落怎么办，恰当的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 本文节选自：
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情绪低落该怎么办
学习啦【心理健康知识】 编辑：再裔
　　有时候情绪低落真的很烦恼是么?明明想要开心、快乐，可心里总有些郁闷，这样的状况要如何改善呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下情绪低落时的做法，欢迎大家阅读。
　　情绪低落时的做法：
　　1、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
　　2、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
　　3、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
　　4、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
　　5、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了，还有多少事情要做&&豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
　　6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
　　7、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
　　8、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。
　　甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。
　　情绪低落的诊断：
　　情绪低落是负性情感活动的增强。悲伤、抑郁的情绪经常占优势。什么事情都不能令其高兴。较轻的情绪低落，仅表现对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，但外观上对人的态度变化还不明显。严重的情绪抑郁则表现苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少。
　　(1)情感高涨：此时病人的情感活动异常增强，表现轻松愉快、兴高采烈、洋洋自得，表情丰富生动，显得没有忧愁与烦恼，自负自信，甚至夸大。其乐观情绪富有感染力，容易引起周围人的共鸣。多见于躁狂状态。
　　(2)欣快：虽然病人经常乐哈哈的，也有似乎十分满意和幸福愉快的体验，但由于伴有智能障碍，此时病人即使很高兴，其面部表情都给人以呆傻、愚蠢的感觉。同时病人自己也说不清楚高兴的原因，内容表现较单调刻板，因而难以引起正常人的共鸣，也没什么感染力。多见于脑器质性精神病，如脑动脉硬化性精神病、老年性痴呆及麻痹性痴呆等疾病。
　　(3)焦虑：指病人在无明显客观因素或充分根据的情况下，担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。病人可表现为搔首顿足、坐立不安、唉声叹气、怨天尤人，有大祸将临之感，惶惶不安、不可终日，即使多方劝解也不能消除其焦虑。多见于焦虑症、疑病观念、更年期忧郁状态、神经衰弱等。
　　(4)情感淡漠：病人对外界任何刺激均缺乏相应情感反应，即使一般能引起正常人的极大悲伤或高兴愉快之事，如生离死别、久别重逢等，也泰然处之、无动于衷、表情呆板。对周围发生的事漠不关心、视若无睹，面部表情冷淡呆板。多见于慢性精神
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