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脚扭伤吃什么食物好
健康咨询描述：
一个小时前扭伤脚，没有冰敷，不算太严重。搽了药、想知道可以吃什么食物，因为条件不足，不能买到新鲜的肉类。脚扭伤吃什么食物好？
想得到怎样的帮助：脚扭伤吃什么食物好
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曲靖国立中医医院&& 副主任医师
擅长: 脊柱关节以及疼痛方面的疾病,比如：颈椎病,腰椎间盘
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&&&&&&您好，根据您的情况考虑，建议您平时多休息，适当抬高腿部，促进血液循环，有助于恢复。不要吃辛辣生冷刺激性食物，建议服用氯唑沙宗胶囊，布洛芬胶囊，头孢克肟分散片进行治疗。
日照市中医院&& 医师
擅长: 治疗各种冠心病、心律失常、脑梗塞、脑动脉硬化、顽固
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述最好去医院检查一下，排除骨折的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院就诊，明确诊断，减少活动，局部冷敷，合理饮食，希望我的建议对你有所帮助。
擅长: 附件炎,先兆流产,盆腔炎,子宫肌瘤,产后护理等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！看你说的情况，一般脚扭伤后如果没有骨折，就多注意休息，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，过几天慢慢就好了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你局部涂抹消肿止疼酊，多吃新鲜蔬菜水果，吃点三七片和愈伤灵，不做特殊处理，休息一段时间就好了。&&&&&&以上是对“脚扭伤吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，根据你的描述1小时前踝关节扭伤，已经采用涂用外用药治疗，不知道现在脚部有没有肿胀和活动受限。建议你晚上睡觉时将脚垫高，这样可以预防和减少脚部的肿胀，这两天最好多休息，尽量减少患肢下地走路，这样有益于你的恢复。受伤24小时候可以用温水泡脚，再自己按摩下，这样可以促进局部血液循环。饮食的话尽量多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类和肉类。做到以上几点的话一般三四天就能完全好。愿你早日康复。
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&&&&&&你好，扭伤脚，正常饮食就可以了但有些药物在使用的时候可能有禁忌，按照你的说法，没有使用内服药，什么都可以吃，不要紧，但也没有哪种食物能使得它很快恢复的。你可以在12小时内冰敷。以后热敷。然后用点云南白药喷雾剂，就可以了。最近几天不要活动。 治疗，多是以伤肢制动，可口服活血止痛的中药，如，复方三七胶囊。
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&&&&&&扭伤脚吃什么好得快：补钙钙是骨的主要成分，可以使精神安定、起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。1、蒸鱼鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜。在鱼身两面都切上几刀，均匀抹上盐和料酒，放些姜片，腌制10分钟。腌制好的鱼，摆在盘子上，放入蒸锅，蒸15分钟。蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝，淋上蒸鱼豉油。烧热一勺油，浇在鱼身上即可。
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脚扭伤后有什么食物要忌口的吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脚扭伤后有什么食物要忌口的吗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
问题分析： 1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。意见建议：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
职称：医师
专长：心脑血管
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问题分析： 你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.意见建议：疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
问题分析： 如果扭伤严重，伤到了关节内的软组织，那么饮食上就要忌吃牛肉、鸡肉和姜，意见建议：如果只是轻微的扭伤，那么正常的饮食是没有问题的，少吃一些辛辣、燥火食物就可以了。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 如果扭伤严重，伤到了关节内的软组织，那么饮食上就要忌吃牛肉、鸡肉和姜，意见建议：如果只是轻微的扭伤，那么正常的饮食是没有问题的，少吃一些辛辣、燥火食物就可以了。
专长：糖尿病高血压
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问题分析： 你好,扭伤是由于肌肉韧带的急性的拉伤引起的痛疼的症状.建议你现在最好是可以采取冷敷的办法来减轻你的水肿和痛疼.
一般在扭伤24小时以后,用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.意见建议：钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
　　蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
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专长：骨科、普外科
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问题分析： 你好，一般脚扭伤不需要忌口，少吃辛辣食物就行了意见建议：伤脚要少活动，可以用些活血化淤药物如红花油。祝你早日康复
职称：医师
专长：骨科疾病，
&&已帮助用户：4823
问题分析： 你好，看了你的描述，是外伤引起的下肢的脚踝部的损伤的意见建议：建议不要吃辣椒等刺激性大的食物的，祝早日康复，
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专长：高血压，糖尿病
&&已帮助用户：5814
问题分析： 脚崴了首先不要担心，在24小时内可冷敷，超过24小时可热敷。热敷可以促进淤血消散。然后可以吃一些消炎药，防止感染，还可外抹正骨水。意见建议：禁忌辛辣食物食物发的食物
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专长：头痛、神经内科疾病、高血压
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问题分析： 你好，扭得很严重吗？如果不严重，也没有特意服药治疗，就没有什么忌口的，少吃些辛辣的食物就行。如果扭伤严重，已经在服药治疗，要根据药物不同，有不同的禁忌，主要还是禁食生冷辛辣的食物。意见建议：注意短期内好好养伤，不要剧烈活动，可以少吃些生冷辛辣的食物，多吃营养丰富的食物。
职称：医师
专长：胃肠道，呼吸道疾病
&&已帮助用户：36166
问题分析： 要忌辛辣食物,常见的辣椒,胡椒,咖喱等辛辣食物和羊肉,狗肉,桂圆等热性食物意见建议：这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等治疗
问我的脚扭伤了？可以喝酒吗？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：建议你最好到医院的骨科看看。做一个X线检查。以排除骨折和脱位。如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢。适当制动。在急性期要用冷敷。以减少毛细血管出血。减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻肿胀。可以外搽云南白药酊。可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。
问扭伤了腰要注意什么？不能吃什么？应该吃什么
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，妇科
&&已帮助用户：47884
病情分析： 你的情况应该是属于软组织损伤导致的症状意见建议：建议用伸筋丹胶囊.三七伤药片.配合红药气雾剂,还有就是云南白药，有活血化瘀作用.，饮食的话主要是高蛋白的食物，适当的热敷
问我脚扭伤了，现在整个脚都肿了，要如何快速消肿？？
职称：医师
专长：甲状腺、乳腺、肝胆
&&已帮助用户：13984
病情分析：根据你的病史考虑：软组织损伤
多表现为局部疼痛、肿胀
1、局部热敷、理疗。
2、伤处抬高
3、如发烧口服抗生素
4、疼痛严重者可给予镇痛药
意见建议：
问脚扭伤肿的很厉害了怎么办
应平时注意什么？吃什么好...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 1、脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。意见建议：崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患
问脚踝扭伤了已经4天了，还要多久才能好？
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
问题分析：临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。意见建议：热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
问脚扭伤，现在过了一个星期，已经差不多好了，还有？
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 扭伤多采取保守治疗，中医方面比较有特色，多内外服活血化瘀的中药，按摩理疗效果明显意见建议：根据你的情况，建议你可以用一些活血化瘀的中药泡脚如藏红花，桃仁，赤勺等，可以外敷金黄膏
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我的脚韧带扭伤了，肿了起来，能不能吃鱼肉...
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职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
&&已帮助用户：183980
问题分析：您好，一般情况下是没有什么忌口的，可以少吃辛辣的食物。意见建议：鱼和肉类，鸡蛋等等都是很好的蛋白质，有助于伤口的愈合和肌肉的恢复，可以吃一些。
问我老公的脚腕扭伤肿了可以吃鱼和排骨，鸡蛋吗
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎
&&已帮助用户：5342
病情分析： 你好,一般是软组织的损伤的情况造成的,一般先冷敷,3天后热敷.意见建议：外用红花油,扶他林软膏,云南白药喷雾剂等治疗,或可以口服跌打丸,三七片等治疗
问脚踝韧带扭伤已5个半月了，脚背还些肿，
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，韧带拉伤。建议您暂 时要避免患处活动，在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物,建议：如果一 直是疼痛，需要去医院行局部X线检查，明确有无骨组织的损
问韧带扭伤。我想知道怎么消肿
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你好朋友；韧带损伤主要还是理疗，外敷中药，理疗推荐半导体激光中频，最好去中医院骨伤科.应该坚持，祝你健康欢迎再来提问，
问我的脚韧带扭伤两个月了，还不消肿
职称：护士
&&已帮助用户：130219
建议 热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
问脚踝韧带扭伤腿疼
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专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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意见建议：您好,通过您的描述,口服云南白药胶囊就可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问你好医生，我的脚扭伤有半年了，是韧带扭伤...
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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病情分析：韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。指导意见：冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
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受伤以后，能不能吃酱油和“发物”？
受伤以后，能不能吃酱油和“发物”？
说鱼虾这些食物会延缓伤口愈合，是站不住脚的。相反，某些富含蛋白质的食物反而是应当重点摄入的对象。
受伤以后，总想好好补一补，让身体恢复得更快一些。但是吃什么更补呢？老话说以形补形，有没有道理？另外一方面，家里的老人又常说要忌口，酒、海鲜、羊肉、酱油、辣椒、香菜等等都不能吃，真的有这些讲究吗？想要弄清楚这些问题，我们首先要搞清楚，受伤以后，伤口修复的过程中，究竟都发生了什么。以皮肤伤口举例来说，其愈合可以大致分为以下几个阶段：受伤早期，伤口局部出现组织坏死，血管断裂出血，组织内有充血红肿，白细胞渗出。伤口内的出血以及渗出液中的纤维蛋白凝固并形成血凝块，起到止血和封闭外部环境的作用。血凝块表面可逐渐干燥形成痂皮，进一步保护伤口。随着伤后时间的推移，伤口会收缩，使创面变小。新生的毛细血管和成纤维细胞开始出现在伤口内部，形成肉芽组织，逐渐占据受损部位，旧有的血凝块则被分解吞噬。同时伤口周围的表皮细胞开始向伤口中心迁移。随着肉芽组织内胶原纤维的增多，肉芽组织逐渐转变为纤维组织，伤口变得坚硬，瘢痕逐渐形成。那么骨折的愈合过程是怎样的呢？大致的过程与皮肤损伤的修复类似。首先是形成血肿；然后血肿逐渐被肉芽组织替代，继而发生纤维化，形成纤维性骨痂；接着纤维性骨痂再慢慢转化为骨性骨痂；最后在骨活动应力的作用下，经过骨痂改建期，杂乱排列的骨组织逐渐恢复正常结构。什么因素可以影响创伤的愈合呢？年龄。青少年组织再生能力强，愈合快。老年人则相反，组织再生能力差，愈合慢。这与老年人血管硬化，血液供应减少有很大关系。营养。蛋白质是伤口修复最重要的原料，蛋白质严重缺乏，会导致伤口愈合延迟。维生素C对于胶原纤维的形成有重要的作用。微量元素中的锌也有促进伤口愈合的作用。伤口如果有感染或有异物，可导致愈合延迟。局部血液循环好，神经支配功能正常，则愈合速度快。骨折的及时正确复位，良好固定，以及积极的功能锻炼，都有助于早日康复。学习这些知识略显枯燥，但是如果你了解了其中的原理，你就会明白，其实受伤以后，身体修复所需要的营养，跟平时并没有什么不同。碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素和矿物质作为身体需要的几大营养元素，同时也是伤口修复的最基本原料。平时正常的饮食，只要营养结构是均衡的，就已经能够满足身体需要了。在这其中，蛋白质作为构成人体大厦的最基本的“建筑材料”，重要性尤为突出。一般的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等都能够提供足够的优质蛋白，不需要什么特殊食物的补充。新鲜的蔬菜、水果是维生素C的主要来源。其它的各类维生素和矿物质也需要从各类蔬菜、水果、坚果、谷物以及各类动物性食品中获得。“以形补形”不科学有句老话说“以形补形”。比如骨头受伤了，喝骨头汤；吃猪肝补肝；吃核桃补脑；吃猪蹄补手脚。这些有没有道理呢？对于这种“吃啥补啥”的说法要一分为二地看待——有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。任何食物，都不能凭其形状、颜色、味道等来臆断其功效。在体内，它们最终还是会被分解为以上所说的几大营养元素才能被吸收。所以还是要分析它们其中的成分。比如动物血中含有丰富的铁元素，这也是人体造血的基本原料，所以靠吃动物血来改善贫血是有一定科学道理的。而骨头汤含钙量其实非常低，远远不如牛奶，靠骨头汤补钙就不靠谱。至于核桃补脑，更是根据外形牵强附会来的。虽然其中可能含有一些对于脑功能有帮助的营养元素，但是同样的成分在其它坚果里一样会找得到。在过去的年代里，物质条件相对较差，普遍存在着不同程度的营养不良现象，所以老母鸡，鸡蛋，甚至糖水都被拿来“补一补”，这对于身体的康复是有一定帮助的。而现在的生活水平明显提高了，费心去“补”各种营养品大都是没有必要的。“正常饮食，平衡膳食，补充优质蛋白”，记住这个就足够了。受伤后忌口有没有道理？那么，现在问题又来了。许多老人还说受伤后要忌口，有各种不能吃的食物，是不是真的？传说一：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色比较深的食物，否则新生的皮肤会变黑，还会留下疤痕。这是犯了和“吃核桃补脑”一样的想当然的错误。食物中的黑色当然不可能直接转移到皮肤上。伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，会激活黑色素生成，让皮肤看起来会有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复，黑色素会慢慢分解。此外，伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射，也会导致皮肤发黑。所以，伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作。传说二：患者忌吃“发物”，否则不利于疾病的治疗和机体的康复。什么是“发物”？经典的传统医学典籍上似乎没有明确的说明。从名单来看，民间所谓发物多是一些刺激性较大的食物或蛋白质含量较高易导致过敏的食物。前者以辣椒、酒、姜、葱、蒜等为代表，后者则以各种肉类以及鱼、虾、蟹等海鲜为代表。回顾一下前面所说的影响伤口修复的因素，我们可以了解到，说这些食物会延缓伤口愈合，也是站不住脚的。相反，某些富含蛋白质的食物反而是应当重点摄入的对象。如果说这些食物对身体有不利的因素，主要可能表现在以下两方面：对胃肠刺激性较大，或不利于消化。患者如果身体虚弱，食欲下降，此时往往更需要清淡一点的，以及好消化的食物，以便迅速补充能量，恢复体力。如果食欲很好，消化功能正常，是没有什么问题的。容易导致过敏。如果某些食物会引起过敏，那么无疑应当避免摄入。但是食物过敏一般只出现于平时很少接触的食物。如果平时经常吃，引起过敏的可能性也是非常小的。这从另外一个方面也说明了，受伤以后不要乱进补。平时经常吃什么，保持这些菜单就好了。乱补一些平时很少接触的食物，反而会加大过敏的风险。而对于烟、酒这类伤身的东西，正常健康人也应该避免的，病人当然应该坚决抵制。这里就不用多说了。所谓进补和忌口的说法，都是在过去的历史环境中，物质条件不丰富，以及科学知识水平有限，这种特定条件下人们经验的总结。这其中有少部分是符合现代科学原理的，但大部分都没有明确的依据。我们要理性地判断，合理地取舍。在没有把握的情况下，请多咨询一下医生的意见，而不要轻信谣传。相关阅读版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me
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