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如何让孩子成为“睡神”学霸？
日 11:32出处：少年商学院作者：少年商学院阅读次数：16
前几天我和一位学生聊天，他最近考试，成绩不错，但心情并不太好，为什么呢？他说，“我有几个同学，也没见得比我聪明，晚上我经常给自己加码，做很多练习，他们呢，很早就睡觉，平时课间的时候也老是睡，但他们的考试成绩就是比我好。”
前几天我和一位学生聊天，他最近考试，成绩不错，但心情并不太好，为什么呢？他说，“我有几个同学，也没见得比我聪明，晚上我经常给自己加码，做很多练习，他们呢，很早就睡觉，平时课间的时候也老是睡，但他们的考试成绩就是比我好。”
顿了顿，他又说，“难道这些同学，睡觉的时候也在学习？”
这个同学的这些话，让我想起我上中学的时候，班里也有这么几个同学，不过我的这些同学更“极端”些，常常在课上直接睡着，吊儿郎当的，但考试成绩一出来，又都还不错。那个时候，我们就称这些同学是“睡神学霸”。
后来我和身边一些人聊到这个有意思的现象，没想到大多数人都曾有这么几位“睡神”学霸同学。于是我查了些资料，原来，还真有“在睡觉时学知识”这一说！
▋睡觉时适合复习单词
这项研究的具体结论是，人在睡觉的时候，大脑仍在高速运转，这时候，可以学习外语词汇，比如戴着耳机听外语单词，可以强化对单词的记忆。
心理学家专门对此进行了一项实验，邀请6位母语是德语的学生，在晚上10点之后，学习他们此前完全没接触过的荷兰语单词。完成第一轮的初步学习之后，第一组同学（3位）戴着耳机，听着单词入睡，第二组（其它3位学生）则要保持清醒，继续学单词。
随后的凌晨2点，2组学生同时进行单词记忆量测试。实验结果显示：睡觉期间戴着耳机听单词的学生，比未睡觉继续学习单词的学生，单词记忆效果更佳。
当然，很多人对实验结果表示怀疑，认为第二组学生可能是因为，才导致记忆效果差。于是，科学家利用扫描仪对第一组同学进行大脑检测，结果显示：当他们处于睡眠状态时，负责感觉性语言的认知处理的大脑顶叶（中区），活动量增加。也就是说，戴着耳机听的过程中，大脑顶叶（中区）仍处于活跃状态。
还有别的一系列研究表明，人在睡觉的时候，能对特定的声音、味道产生记忆。这真是一个很有趣的现象。
▋刷题得不偿失，提高孩子的小建议
“睡眠是最伟大的创意催化剂。”美国著名的《赫芬顿邮报》创始人赫芬顿女士一次在斯坦福大学的毕业典礼上关于《如何重新定义成功》的演讲上说：“睡眠不足会深深影响到你的创造力、生产力以及决策力。”
现在生活节奏那么快，每天要处理的事情一筐接着一筐，就连小学生也开始熬夜刷题。家长们也知道熬夜不好，但“孩子的作业做不完啊！”
其实，美国心理学家曾专门对此提出过建议：需要增加学习时间时，应该考虑减少一项活动，少参加一个兴趣班，而不是减少睡眠时间。另一位美国教授的研究也显示，学生可以轻易地从花在社交、观看和帮助做家务的时间中，获得多达四小时的额外时间。
如果时间上实在腾不出来，我们可以从一些小事做起，提高孩子的睡眠质量。
比如协调好全家作息规律。让孩子早点入睡，多睡一点，不仅有利于他们的学习，大人也多出一两个小时时间，自己来看看电影电视，看看书，放松放松，这也有利于我们的心理健康。
另外，每个家庭都应当对活动处所有所区分，比如在卧室看电视，不要影响孩子，如果家里空间有限，孩子在睡觉，大人在看电视，可考虑买一个无线的耳机，自己能享受，又不影响他人。
或者，让孩子恢复的习惯。美国有研究证明，幼年和童年期间，午睡习惯能提高学习效果。我们小时候午睡可是学校里面要求的。在西班牙，有非常多研究学习时间和午睡之间关联性的报告，当地的孩子也普遍有午睡的习惯。其实不用多久，5分钟，就能让孩子一天的精气神大不一样。
这些建议，我都如数给了前面提到的那位熬夜刷题的学生，当然，我也没忘记告诉他，那些平时看起来没有认真学习，但是考试成绩优秀的同学，其实也没什么羡慕的，因为你永远不知道他背后花了多少时间在学习，专注提高自己的学习效率，才是王道。热门推荐：
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　　进入大学最后一年，充实感，失落感，成功感，都夹杂着毕业生独有的派对狂欢卷袭而来。不管人种专业性格，毕业生的话题无非是对过去四年的感悟和对未来的憧憬。我们不能肯定这四年的本科生涯是否让我们迅速走入适应社会。自己过去的四年到底是虚度了还是充实了，没有人有个肯定的答复。
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　　GPA，社交，睡眠，三者只可取其二的定理我们都知道。早几年的留学生专走GPA路线的占绝大多数，毕业后全到名校读博士。最近走社交路线的越来越多，兄弟会姐妹会里往往也有本科留学生的身影。学霸们往往宅，派对里身影的成绩单往往不能见人。学霸们考得上博找得到工作但到了中年却因文化问题停滞不前。走社交路线的参差不齐百花齐放。找到这两者的平衡点似乎就能为大学生涯划上一个完美的句号。
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　　留学生刚来到美国很容易成为学霸。本科的课基本肯花时间肯问问题就可以拿到好成绩。于是每天为了那一点细枝末节的内容都到教授办公室磨蹭半天，成绩很不错，但是否值得？要知道，工作几年后GPA再也不会在简历上出现，而那时回味起本该丰富多彩五颜六色的大学生活时却是空白得像一张纸，只剩下一串数字。
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　　在这边有个名词叫“fob”.fresh off the boat 是用来形容没有被欧美化的亚洲人。典型特征是极瘦，极白，腼腆。朋友间开玩笑把这个词用在亚裔上时可以是褒义，但用在真正的亚洲留学生上时往往是贬义。日韩式的刘海，黑框眼镜，色彩夸张闪亮的挎包板鞋，这些我们在高中时追逐的潮流在这里逐一被否认。韩国人聚堆在图书馆外抽烟，亚洲人面孔聚堆在自习室里占位，这些都早已是不争的事实也已被广泛被包容。但很遗憾这些一点一滴的特征都被添入对 fob 的定义中。
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　　如果你的朋友在你面前开fobs的玩笑，那么也许你已经不是一个fob了。但是你成为了什么？花了若干年的时间在健身房挥汗如雨，光着膀子或穿着比基尼在沙滩上暴晒，把眼镜收进抽屉每早把眼皮撑开塞进隐形眼镜，把曾经中国买的衣物都统统扔进救助箱。纠正每个字音字符的发音，不再听中国的音乐，尝试忘记中国文化，于是慢慢地发现已经不会写多少个中文字，筷子已经夹不起米饭，偶尔用家乡话也已经完全不是那个味。对fob的抗拒却在不经意间形成了抵制过去，抵制中国文化的习惯。
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　　当亚裔们希望自己是白人的时候，我们希望自己是亚裔。但可笑的是白人们却又憧憬我们的经历。他们不喜欢自己在同一个城市出生，长大，甚至在同一个小镇。他们总开中国制造的玩笑，同时总以没到过亚洲而感到遗憾。他们却不觉得亚裔有什么好羡慕的，因为他们的中文还没有自己的西班牙语说得流利。
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　　在即将毕业并步入社会，面对着连亚裔都担忧的 bamboo ceiling (亚洲人到某一等级便无法晋升），突然发现亚裔们开的这些有关 fobs 的无理玩笑都极其无知可笑。五十步笑百步。当发现在社团，派对，健身房耽搁的这些时光中GPA一落千丈，恨不得把窗台上堆积的空酒瓶都统统推倒时，学习，社交，这两者的平衡点似乎又再次倾斜了。
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　　大学就是一个不断寻找平衡点的过程,当学霸去证明自己只要想就可以达到。参加竞选、尝试尽可能多的文化社团、跟不同肤色的人约会。当讲话比美国人都博得更多掌声和笑容时，你知道哪怕一切再次从零开始自己仍可以胜任。同时再也不要抱怨在中国生长的一十八年，因为那是打上你烙印的过去，那让你在这里变得与众不同。
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中国人民大学政治学教授2014清华学霸的大学生活是怎么过的？支招：学霸是怎么炼成的？
来源：新京报 责任编辑：yuxueshan
新京报讯（记者侯润芳）11月2日，清华大学2014级本科生特等奖学金答辩上，电子系大四学生韩衍隽的成绩单一出便引起一阵惊呼。在20门科目中，除了1门98分、四门99分外，其余都是满分。韩衍隽也因此受到热捧，被网友惊呼为“学霸”的升级版——“学神”。
考前曾开班辅导同学
昨日，韩衍隽在电话中对记者表示，他不希望受到大家特别的关注。对于大家对他的追捧，他想低调处理。
其实，对于韩衍隽15门科目都是满分的成绩，他的同班同学李秋池一点也不意外：“‘韩神’拿满分的课程多是与数学有关的课，他的数学基础非常好。”李秋池说，韩衍隽高中时曾参加数学联赛，并获得奖项。
韩衍隽的一名同班同学介绍，韩衍隽爱好广泛，参加了腰鼓队、科协等协会，也玩过麻将，而且他从不熬夜，休息很规律，并不是“书呆子”。
“很规律的休息保证了他的高效率，他一个小时的效率可能比得上我们四个小时，”李秋池说，“有一次韩衍隽一边听课一边做自己的事，但是老师讲的东西他能清楚地复述，他领悟力强，并且有自己的方法。”
在韩衍隽的辅导员王越眼里，韩衍隽是个热心的人，“上次期末考试前，他在班里开设了一个学习班，给大家辅导功课。”
大学期间发表多篇论文
与受到网友热捧的15门科目满分相比，电子系一名大二学生对韩衍隽印象最深的是他对学术的志向。
该学生回忆，大一新生见面会时，韩衍隽表明心迹：“希望自己在人类的科学理论层次上做出些事情。”
韩衍隽在科研上经历了不断尝试。据韩衍隽的好友沈彦尧介绍，韩衍隽大学期间大概发了7篇论文，有核心期刊，也有重要的学术会议。
不少电子系学生认为，网友对韩衍隽15门满分的追捧是只看到了他的分数，忽视了他其他方面的能力。清华大学特等奖评价标准是全面发展，成绩、科研创新、社工、都是参照标准，韩衍隽不是高分低能的人。
■“学神”有多牛？
●生于1994年，2011年高考状元
●本科前三年修完215学分，其中15门课程取得满分
●在校科协、系科协担任职务，并义务组织考前答疑
●参与皖南古村落保护情况的实地调研、主笔完成一万余字的
●大一年级共在图书馆借阅逾100本书籍
●参加两届挑战杯比赛获得清华一、二等奖与首都特等奖，同时申请了三项发明专利；参加美国大学生数学建模比赛并获得全球特等奖
●大三入选斯坦福暑期科研项目，在斯坦福大学终身教授及博士生指导下学习，完成两篇论文
●在TIT、《统计年鉴》、《美国科学院院报》、PNAS等重要期刊上发表论文
学霸是怎么炼成的
年末，又到考试季。每到这时，许是为了缓解压力，各种关于学习、考试的段子被广大学生在网上疯传，“学霸”这个词又重新火了起来……
上学期间，班里总会有这么一个人，平常不好好学习，上课睡觉，下课玩闹，但是每次考试总会得第一……这种学霸总会让人泪流满面。
谈及经验，每一位学霸必总结“效率高”。学霸们的更“可怕”之处在于，都不上补习班！完全靠强大的效率，就可以秒杀各种考试。
没有好心态，绝对考不出好成绩。可好心态，并非与生俱来，而靠一点点的修炼。这也是学霸们的秘籍之一。
其实，学霸们都很会睡。不少人，甚至有“睡神”的雅号。学习是一场马拉松式的长跑，不养好精神，何来力量走到终点？
其实，学霸们并非什么都懂。恰恰相反，他们问的问题比其他同学更多。有的问题，甚至别人不屑去问。学霸们讨厌似懂非懂，必须打破沙锅问到底，弄个明白。他们，是班上最会提问的人。
对学霸们而言，不可一日不读书。否则，就如居无竹食无肉。阅读，不但能启发思维开阔视野，还可陶冶心性。
“玩”的学问，也大有讲究。不懂玩的人，又怎么懂学习呢？
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