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身体水肿怎么回事 十大果蔬消除水肿效果好
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　　身体水肿怎么回事？身体水肿在日常中生活中很常见，一般导致水肿的原因有很多，疾病、炎症、喝水较多都会引起身体水肿，那么身体水肿都是有哪些原因引起的呢？那么身体水肿应该如何治疗呢？下面就和小编一起来看看吧。
　　组织间隙或体腔内过量的体液潴留称为水肿，然而通常所称的水肿乃指组织间隙内的体液增多，体腔内体液增多则称积液。水肿可表现为局部性或全身性，全身性水肿时往往同时有浆膜腔积液，如腹水、胸腔积液和心包腔积液。
　　引起体液平衡失调的原因：血浆胶体渗透压降低;毛细血管内流体静力压升高;毛细血管壁通透性增高;淋巴液回流受阻。
　　1.血浆胶体渗透压降低
　　见于蛋白质吸收不良或营养不良及伴有大量蛋白尿的肾脏疾患等。当血浆白蛋白量降到25g/L或总蛋白量降到50g/L时，就可出现水肿，为全身性。
　　2.毛细血管内流体静力压升高
　　见于各种原因引起的静脉阻塞或静脉回流障碍。局部静脉回流受阻引起相应部位的组织水肿或积水，如肝硬变引起胃肠壁水肿的和腹水，心力衰竭时的腔静脉回流障碍则引起全身性水肿。
　　3.毛细血管壁通透性增高
　　血管活性物质(组胺、激肽)、细菌毒素、缺氧等可增加毛细血管壁的通透性而引起水肿。炎性病灶的水肿即主要由于毛细血管壁的通透性增高，血管神经性水肿和变态反应引起的水肿亦属此机制。此类水肿通常发生于血管壁受损的局部。
　　4.淋巴回流受阻
　　乳腺癌根治术后，由于腋窝淋巴结切除后的局部淋巴液循环破坏，可发生患侧上肢水肿;丝虫病时下肢和阴囊由于淋巴管被虫体阻塞，常发生下肢和阴囊水肿。此外淋巴管广泛性的癌细胞栓塞可引起局部水肿。　
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　　大部分准妈妈在怀孕28周左右都会发生水肿，水肿是正常的生理现象，但是任其发展就有可能影响自身和胎儿的健康。接下来看看孕妇水肿怎么办 孕妇如何预防水肿。孕妇水肿怎么办1充分休息
　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
　　2注意饮食平衡
　　过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
　　3注意保暖
　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
　　4穿着合适的衣服
　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　5食用低盐餐
　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
　　6穿弹性(裤)袜
　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
　　7抬高双腿
　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
　　8 适当地做散步运动
　　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
　　9左侧睡
　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
　　孕妇如何预防水肿
　　虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。
　　尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
　　别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。
　　以上是关于孕妇水肿怎么办 孕妇如何预防水肿的介绍。孕妈妈如果发生轻度水肿可以不必处置，如果水肿异常就需要去医院就诊，因为水肿是可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
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核心提示：女性的身体比较容易发生水肿，而这会令女性看起来偏于肥胖，所以很多女性常常为此而苦恼，到底，水肿怎么办？女性水肿如何去除呢？
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　　由于水肿，女性的身体看起来常常比实际要胖上一圈，因而，许多女性都想尽办法来消除水肿，然而，很多时候却因为盲目而导致毫无效果，那么，到底水肿怎么办？下面就介绍下去除水肿的2个实用方法。
　　一、改变饮食习惯
　　不良的饮食习惯常常是导致水肿的一大缘由，许多被人们所忽视的地方就是要害所在。所以，治疗水肿，首先就要从改变饮食习惯做起。
　　1.减少食盐的摄入。盐中含有丰富的钠元素，而众所周知，钠是会对水分的排出起到阻碍的作用的，若果身体内摄入的盐分太多，很有可能就会导致水肿。所以，如果可以，尽量选择清淡的饮食。
　　2.每天至少喝八杯水。水对人的身体是非常重要的，水在人体中占据了相当大的分量，虽然消除水肿需要进行排水，但是，想要消除水肿，同样需要保证身体供水充足，八杯水是最起码的要求。
　　3.多吃利尿水果。香蕉具有很好的排水效果，因为其含有丰富的钾元素，而钾元素对钠盐的代谢能起到促进作用，对水肿的消除有重要效果。瓜类和橘子是很好的选择，可以多吃些。
　　4.多吃蔬菜。多吃蔬菜有利于身体健康，这是很多人都知道的事情，绿色蔬菜也具有很好的利尿效果，水肿患者应减少蛋白质的摄入，所以，尽量不要大鱼大肉，多吃蔬菜，避免加重水肿。番茄、冬瓜、芹菜，这些都可以多吃。
　　5.多补钙。加大钙的摄入量，保证每天mg的钙的摄入量，这对消除水肿也很有帮助，可以多吃些富含钙的食物或者吃些钙片。
　　6.少吃牛羊肉，一些鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等其他鱼肉可以多吃些。
　　二、加强运动
　　除了饮食，另一方面就是运动了。运动可以拓宽血管，血管加宽后可以令到肾脏内的水分更好的排出来。从排汗量大的有氧运动开始，每天进行半个小时左右的慢跑，对于加宽血管，排出水分能够起到有效作用。但是，一定要注意坚持，如果是三天打渔两天晒网的话，就注定是无法收到效果的，长久的坚持极为重要。通过每天的运动，让自己保持一个好的身体状态。有人说，没什么时间去运动，其实运动的方法有很多，在坐公交的时候可以多走个一站两站的，多爬楼梯，减少坐电梯，吃完饭后做下家务活，这些都可以对身体锻炼起到作用。如果你真的想让水肿李自己远去，拥有一个健康苗条的身材，那么，这点苦并没有什么大不了的。
　　以上就是给广大被水肿所困扰的女性的建议，不要再问水肿怎么办了，赶紧行动起来吧，看看这些措施到底有没有效果。身体水肿怎么办 六步骤消除变窈窕
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身体水肿怎么办 六步骤消除变窈窕
　　有些mm总说自己肉肉多，但其实可能并不是身上的赘肉多，而是有水肿，所以就显得胖了，如果消去水肿就会立显苗条，下面就来教大家如何消水肿。
　　如何判断水肿型肥胖：
　　1、用手捏起腰间的肉，如果感觉软软的就说明是水肿型肥胖，如果肉肉较硬就是脂肪型肥胖。
　　2、在早上起床后，双手握拳，如感到手指之间有肿胀的感觉或是肌肉阻碍感，就说明你水肿了，要开始消水肿喽。
　　如何消水肿：
　　1、充足的睡眠
　　睡眠充足是保证不水肿的方法之一，改掉熬夜的习惯，因为熬夜会让眼眶充血，造成眼睛血液循环不畅，导致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜还会使新陈代谢情况变差，使身体出现水肿的情况。
&&&&&&& 2、泡热水澡
　　泡热水澡可以起到消水肿的作用，把水温调节在42度左右，把全身都浸泡在热水中，让热水来充分刺激身体上的交感神经，交感神经可以促进肠胃蠕动。最好在泡完澡后喝一杯白水，可以补充流失过多的水分。
　　3、吃海带
　　常吃海带可以起到减肥瘦身的效果，它可以削除血脂，避免心脏和血管、肠壁上的脂肪堆积，特别是针对甲状腺功能低下导致的肥胖。
　　4、养生喝茶的习惯
　　茶有利尿、消水肿、促进新陈代谢的作用，特别是乌龙茶和普洱茶，它们都是减肥的好饮品，有“减肥茶”的称号。另外茶还可以清头目、消食、解烦渴、化痰。茶中含有咖啡因，可刺激中枢神经，促使脂肪燃烧。
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