中午不睡觉就头疼是怎么回事
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我有午睡的习惯，但是由于一些事情总是睡不着觉，但是最近一个多星期，只要我中午不午睡就会感到头痛，而且在下午到晚上头都有些疼痛，这是怎么一回事？
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你说的这种情况是神经性头痛，在人群中比较常见的，主要是因为你的作息不规律所引起的，只需要慢慢调整作息时间就可以，不需要吃药治疗，在平时应该注意做好休息，保持心情愉快，加强身体锻炼，吸烟喝酒。
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中午不睡觉好吗
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中午我没时间睡觉，想了解这个时间不睡觉可以吗
想得到怎样的帮助：想了解这个时间不睡觉可以吗
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&&&&&&朋友您好，这情况不需要担心，这是个习惯的问题，一般来说每天能睡8小时就可以了。，
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小朋友在幼儿园中午可以不睡觉吗？
孩子最近一直不肯去幼儿园，甚至半夜做梦会跟我说：MM，我不要去幼儿园
我想他肯定有了很重的心理阴影，问来问去，发现是中午睡觉的问题。
幼儿园12点就要睡觉了，他在家中午是不睡的，要睡也要3点以后的。但是老师规定一定要睡，躺在床上不好动的。
想请教一下大家：小朋友可以不睡午觉吗？可以去教室玩吗？
或者大家有什么好办法能让孩子乖乖睡午觉呢？能教2招吗？.
跟老师沟通下，看是否能同意在不影响其他孩子午睡的情况下让孩子坐在床上看书。如果方便的话，中午索性接回家，下午再送去。.
回复 2#RichardMM 的帖子
嗯，是要跟老师谈谈
现在做家长真是怕啊，跟老师说话比跟领导还要小心，就怕一个意思一个表情惹的不开心.
我觉得幼儿园的作息是比较合理的，平时你们3点以后睡午觉那晚上肯定很晚才能入睡，这样孩子的生物钟其实已经被大人打乱了。你应该慢慢的把他的生物钟调回来，直到接近幼儿园的作息时间。还有就是睡觉对孩子大脑的发育有很重要的影响。一般这个年纪的小孩一天最好睡12个小时。.
我侄子上幼儿园时是不睡午觉的，也是因为在家里不睡，和老师打了招呼就不睡了，中午自己在教室里看书.
回复 4#micykang 的帖子
你说的对极了，我也一直想让他早点睡，可是这小孩精力好的出奇，早上7：30，晚上22：00，中午不睡，只要醒着，一刻不停的动，哎。。。.
回复 5#XGBB 的帖子
这样啊，那他一个人在教室，老师要陪着吗？会不会影响老师休息啊？
我们就怕老师一不高兴啊.
我侄子是虹口实验幼儿园的，说是阿姨陪的，你可以试探性的和老师说说.
回复 6#石榴石 的帖子
不用担心的，男孩子皮一点而已，有很多事情其实就是我们做大人的没有恒心，才会把孩子惯成这样的。想想如果真是为了小孩好的话一狠心也就过去了，将来你会很庆幸今天做的决定的。我们幼儿园的老师一直强调幼儿园的小孩学习是次要的，睡觉才是首要的。从小就睡眠不好的小孩会影响他一生的。.
回复 9#micykang 的帖子
看来我要检讨一下自己 。。。这个这个，下次不在床上看PSP了。.
我们家的看开始上幼儿园也不睡的，一来原来的作息时间不一样，二来平时入睡本来就很难。刚开始的时候别的小朋友睡觉时，她会跑来跑去或者说话唱歌，老师不得不把她带到办公室（生活老师还要照顾其它睡觉的小朋友，没法管她）。后来坚持了一段时间，慢慢就能躺得住了，有没有睡着不要紧，只要她躺在小床上不影响别人睡觉就行。在幼儿园还是要习惯集体生活的，也要学会遵守纪律，这个也是小孩子学习的内容吧。现在午睡时间基本都能躺在那里不闹了，有时也能睡着。.
回复 10#石榴石 的帖子
原来是mm不好啊：）.
回复 11#贝贝依依 的帖子
我刚看了幼儿园睡觉的视频，看到好几个小朋友眼睛眨呀眨的，估计都没睡着，但都不敢睁眼，还有一个象扭股糖似的翻啊翻，也不敢出声的，看看真是可怜啊。.
为什么觉得可怜呢？.
回复 14#贝贝依依 的帖子
被你一问，我也想了一下，这个是我潜意识里的感觉，可能我从小就是被我爸我妈要求这个不能干那个不好做，所以特别不想约束孩子吧。.
嗯，我也认同给孩子充分的自由，特别是思想的自由。不过，适当的约束还是需要的。孩子长大了就要面对外面的世界，外面可不像家里可以给他最大的包容。幼儿园开始，慢慢过渡吧。再说，在别人睡觉的时候不影响别人，这也是让孩子学会关心别人。你们的幼儿园很好啊，可以看到视频，想来老师和阿姨不会在语言和行动上会有太出格伤害孩子的地方，既然能保证这点其它的就不要太在意了。.
回复 16#贝贝依依 的帖子
也不是的，我朋友的孩子就被老师打了一下头（跟我们一个班的），那个孩子回家就不停的拍自己的头，还训小花猫：你乖不乖啊&&老师以为这么小（2岁多）不会说，后来我朋友知道了，眼泪流的来。。。。.
回复 7#石榴石 的帖子
下午不睡觉感觉不太可能。首先，其他孩子都在睡觉房间，一个老师带班，留一个孩子自己在教室里，是不可以的，也不安全的。另外，幼儿园的午睡是由领导检查的，孩子午睡不好，就是老师的责任。.
我们因为不肯睡觉，下午接回来。他躺在床上，睡不着，翻来翻去，容易着凉。.
下午如果睡不着，老师说了，只要不影响其他小朋友就可以了。.
下午如果睡不着，老师说了，只要不影响其他小朋友就可以了。.
跟他说如果中午不想睡的话,自己跟老师说.自己的事情自己解决,解决不了就乖乖听话睡觉..
还是尽量和幼儿园的作息时间一致吧，老师很难说的，我儿子的同学有次说中午的时候不睡觉的小朋友老师把他们关到厕所里。.
回复 19#alley_wang 的帖子
是啊，是啊，让个小孩躺着不动是不可能的.
回复 21#passer 的帖子
那就是在床上不出声就好，是吗？.
回复 22#月兔妹妹 的帖子
独立性和个人解决能力对小孩很重要。
只是，现在意思表达的不是很清楚，而且看到老师还蛮怕的，不敢说的。.
回复 23#lili0076 的帖子
关厕所啊？这老师也太过分了！我们老师要这么干，非投诉她不可。
不过，你到提醒我了，看来我得去问问.
我们家小家伙不睡的. 有一个老师带着在图书室玩. 折纸啥的. 还不错.. 每个孩子情况不同. 不见的一定要睡觉吧...
引用:原帖由 石榴石 于
08:56 发表
独立性和个人解决能力对小孩很重要。
只是，现在意思表达的不是很清楚，而且看到老师还蛮怕的，不敢说的。 我们家女儿自己的事情基本上都是由她自己跟老师沟通的,比如说游泳要请假,下午要梳什么样的辫子等等.
所以她EQ很高,懂得考虑怎么样说出自己的想法别人比较可能同意.在家里想做什么事情也会提出合适的理由.
当然如果是重要的事情的话,我会单独跟老师再说一遍的.
如果小朋友不敢的话,说明自己能力不够只能听别人的咯,平时多培养下胆量..
回复 29#月兔妹妹 的帖子
你们好厉害啊
你们是怎样培养她的胆量的啊？有啥好办法能分享下吗？.
回复 28#米奇米奇 的帖子
我也想这样最好，习惯是一下改变不了的，一下子让他睡觉肯定不行的
但是幼儿园小朋友睡觉的时间就是老师的休息时间，所以他们老师跟我说小孩子还是要睡觉的.
我们是大班，老师说不睡也无妨，但不可以影响其他小朋友。有的可以在外面教室玩的，但仅限于大班，因为小学里没有午睡。.
这个年龄段的小朋友应该保证有良好的午睡习惯，毕竟对孩子的身体是有利的，其实在进幼儿园之前就要把作息时间调整过来而不是让老师来迁就你，我们现在是大班中午还是要睡午觉的.
上幼儿园就是让孩子融入集体生活中，现在也是做规矩的时候，什么事都搞特殊，对孩子的成长未必都是好事。孩子睡不着和孩子迟到都是家长的问题。早上6点起来，到吃完午饭孩子自然就困了。我家老二是因为姐姐早上要7：30前上学，司机一起送的。所以他6：30就起床了，8点不到就到幼儿园了，所以吃完午饭就睡得很好。培养孩子良好的作息时间家长是要做出牺牲的。如晚上不能看电视到很晚，早上不能睡懒觉。.
回复 34#caijunwei 的帖子
嗯，早睡早起
我们早上要睡到7：30的.
回复 25#石榴石 的帖子您的位置： & 中午不睡觉下午头疼怎么办呢
中午不睡觉下午头疼怎么办呢
　　面对炎热的夏天，比较容易发困，很多人养成了中午睡午觉的习惯，往往在中午不睡觉的时候下午就会产生头痛的状况，那么每个人的身体状况是不同的，为了能够保证大家的身体健康。下面小编就详细的为大家讲解一下，中午不睡觉下午头疼怎么办呢?
1中午不睡觉下午头疼怎么办呢
　　一 、作息时间规律　　头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。　　二、情志舒畅　　保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。　　三 、合理饮食　　饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。　　四、注意保暖　　外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。　　五、锻炼身体　　促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。　　以上就是中午不睡觉下午头疼怎么办做出的详细解答，那么在经过我的讲解，还希望大家能够合理的安排自己的作息时间，注意身体的保暖适当的去锻炼身体减少头痛的发生和发展，坚持适度的体育锻炼，一个好的生活习惯是保证自己身体健康的基础。
2午休的作用
　　午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。 据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。而北欧、北美等国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺少午间睡眠。　　午休的作用　　许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。　　午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。　　需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
3午睡的讲究
　　午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。　　饭后先别急着睡　　误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。　　解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。　　除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。　　午睡不能趴着睡　　误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。　　解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。　　最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。　　同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。　　三种人不太适合午睡　　误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。　　解释：那么，是所有人都需要午睡吗?专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。　　此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20%，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。　　但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞;另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了;第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。　　如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。　　链接　　午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：　　1.忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。　　2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。　　3.忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。　　4.忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
4午休有什么好处?
　　1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。　　2.保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。　　3.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。　　4.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。　　5.振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
5说说午睡对女人有什么好处
　　有人喜欢午睡，有人没有午睡的习惯。午睡到底有什么好处呢?睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。看来午睡的好处蛮多嘛!　　打个盹也是给身体充电　　午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。　　中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。　　1.保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。　　2.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。　　3.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。　　4.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。　　5.振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。}