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准备一个笔记本，当自己开始想不存在的事情时，立即在笔记本上写下：“此事不存在，只是我的胡思乱想而已，可不必再想”。如果想到死胡同里去了，就翻出笔记本查看一下，即可知道哪些是不存在的事，是不必再去想的事了。
怀孕后总是胡思乱想怎么办
女性怀孕之后会有情绪和生理上的变化，这是正常的，而且如果自己的另一半又对自己不够关心的话就会患得患失，这时候你需要做的就是尽可能的放松心情，多想想BB，然后跟老公跟父母朋友多点沟通交流，因为BB不是你一个人的，所以大家多点互动会增加彼此之间的情感也可以缓解你的心理压力。
总爱胡思乱想怎么办
来访者描述：
去年夏天的时候，我的外婆去世了，她的离去对我的打击很大，直到现在我仍然不敢面对这个事实，潜意识里总是觉得她还没走，以后也许能活过来。 所以现在总是感到莫名的恐慌，焦虑。父母晚上回来晚了而且手机关机了，无法联系到的时候，我就会感到很紧张，想是不是被绑架了?是不是遇到抢劫的了? 而且有时候老爸独自开车出去的时候，我也会感到很紧张，很担心，怕他在路上出事;有时候老妈自己在家的时候也会很担心，怕她自己在家不安全........ 我也知道自己这些想法很荒诞，但总是忍不住担心。 怎么办啊? 我现在好难受。
心理专家回答：
您好，从您所说的资料来看，您有焦虑症的倾向，这是一种心理疾病，心病得心医，最好的治疗方式是心理咨询与治疗，药物治标不治本，有副作用与依赖性，我们建议您进行系统的心理咨询与治疗，以免影响您的生活 焦虑症有哪些临床表现? 焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
总是胡思乱想心中焦虑怎么办
病情分析：
你好，你的情况是属于比较爱乱想。
指导意见：
建议这种情况你可以去看下心理门诊，可能学习的压力比较大，同时要学会树立自己学习的目标，这样有目标就不会那么喜欢想别的事情。最新发布的日志散文网推荐文章(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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