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老人长期便秘怎么办-如何治疗老年人便秘吃什么好
核心提示：老年人便秘的原因就是肠道不够润滑，人老了往往会血虚、阴虚，体内的水液不足，所以肠道就会比较干燥。上年纪的人脾胃比较虚弱，不能随便用强力通便的药，所以应尽量通过饮食调理。
老人长期怎么办-如何治疗老年人便秘吃什么好
& 老年人便秘，喝水
& 很多老年人都有便秘的困扰，但老年人便秘跟年轻人不同。年轻人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往没有实火。这是因为人上了年纪后，气血就比较虚了，所以肠道蠕动就慢，排便没有力气。再一个，老年人便秘的原因就是肠道不够润滑，人老了往往会、，体内的水液不足，所以肠道就会比较干燥。
&&& 上年纪的人脾胃比较虚弱，不能随便用强力通便的药，所以应尽量通过饮食调理。
&&& 调理老年朋友的便秘，我们家一直采用一种传统的小方法。它相当安全，不伤身体正气，无论多大年纪的人都可以使用。那就是喝蜂蜜香油水。
&&& 方法：每天早上和晚上空腹的时候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它们调和在一起，然后冲一点点温水喝下去。
&&& 注意：水量不要太多，最多小半杯就够了。水温不要超过40度，但也不要太低，跟人的体温差不多最好。冰凉的水虽然可以刺激肠胃，有通便的作用，但也伤胃，不适合老年人。
&&& 这个小方子对调理中老年人因气血不足造成的习惯性便秘很有帮助。
&&& 蜂蜜和香油加在一起非常地润滑，对于肠燥型的便秘是最管用的，而且制作起来也非常简单。
&&& 这个方子体虚的人都可以用。有些产妇产后气血很虚弱，排不下大便，又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康，就可以用这个方法来调理。香油还有帮助乳汁分泌的作用。
&&& 如果你在春天感觉大便不是很通畅，那不妨每天早起后喝一杯蜂蜜香油水，既能调理便秘，还能帮助肠道排出身体积存了一个冬天的毒素。
&&& 冬天的时候，天气冷，大家吃得又多，积累了一个冬天，肠胃里头是有一些积热的。这时候我们喝一点儿蜂蜜香油水，就可以把这些积压的内热和毒素温和地慢慢排出去，过完一整个春天，我们的身体就会感到很轻松了。
&&& 这个方子中的香油是个好东西。香油是什么榨的?芝麻。那芝麻是补什么的?是的。蜂蜜补脾，芝麻补肾，加在一起脾肾就都补了。对老年人来说，身体最虚的两个部分就是脾和肾，例如实际上就是脾和肾过于虚弱造成的，所以，只要平常多注意补脾和肾，对于预防慢性病就有很大的帮助。
老人长期便秘怎么办-如何治疗老年人便秘吃什么好
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老年人便秘怎么办 教你如何调理老年人便秘
导读: 随着年纪的增长，身体机能也越来越慢，不少老年人出现便秘的现象，或许也跟老年人服用的各种药物对胃肠的刺激有关，那么，老年人便秘怎么办呢？老年人便秘吃什么好?下面，就跟着小编一起来看看，治疗老年人便秘的方法有哪些吧!……
老年人便秘怎么办便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。那么老年人便秘怎么调理?下面一起来看看老年人便秘的调理方法。造成老年人便秘的因素1运动量少老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。2精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。
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缓解老年人便秘的调理方法
[来源：39.net]
（责任编辑：清祖佳人）
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老年人便秘怎么办，有什么调理方法？
健康导语：老人由于体质虚弱，便秘时一定要切记不要使用药效猛烈的泻药来治疗便秘，如果几天不排便，营养师建议使用一些效果温和的保健品，如、等，同时在加上饮食和运动调理，共同起到润肠通便的作用。
& & & 便秘是老年人常见的病症之一，据最新的调查显示，我国60岁以上的老年人近60%患有便秘，大约75%属于慢性便秘。便秘对于老年人的健康有着巨大的危害，便秘会阻碍胆固醇的排泄，血液中的胆固醇含量就会明显增加，从而导致高血压；便秘还会使老年人供血不足，从而出现失眠、心情烦躁不安、头痛等症状，严重的甚至会引起心血管疾病。所以，日常生活中老年人一定要对便秘做好调理的工作。
老年人由于身体虚弱，体质较差，使用治疗便秘的药物，对身体的伤害较大。营养师建议对于药物，老年人应适量使用，平常还是应做好调理的工作。下面，营养师就为大家总结几种调理的方法来帮助老年人治疗便秘症状。
& & &&一、调节情绪
& & &&很多老年人在患上便秘后，整天心事重重、烦恼不已，而这些情绪会给我们带来很多的压力，过多的压力也是诱发或加重便秘症状的重要原因之一。所以，老年人在调理便秘时，应注意对自己情绪的调节，平常可多与家人聊天，多出去运动散心或找一些自己喜爱的活动来缓解自己的压力，让自己处于轻松愉快的状态中，这样才有利于我们缓解便秘症状。
& & &&二、良好的作息习惯
& & &&老年人日常生活中应保持一个良好的作息习惯。充足的睡眠能使我们的身体自动调节症状，增强我们的器官功能或维持组织细胞的活性，使得老年人精神状态更好，身体素质更佳。所以，老年人朋友日常睡眠应保持在8小时以上，每天11点前上床睡觉最佳。有些老年人患有失眠的症状，营养师建议睡前半小时可喝一杯牛奶，来促进我们的睡眠。
& & &&三、运动锻炼
& & &&运动锻炼对于老年人缓解便秘是有一定作用的。传统中医认为&久卧伤气，久坐伤肉&缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。所以，老年人可适当的增加自己的运动锻炼，像散步、慢跑、健身操、太极拳、爬山等有氧运动都是非常适合老年人的。这里还需要提醒一点的是，老年人一定要注意自己的运动强度，以不感到疲惫的运动量最佳。
& & &&四、饮食调理
& & &&现在生活好了，很多子女认为老人体弱，食疗食补又受到热捧，所以一个劲的给老人补这儿补那的，摄入了大量的精细、高蛋白、高热量、高营养的食物，而富含膳食纤维的水果就摄入不足了，体内纤维素不足就会影响老人的消化，从而导致便秘。所以，老人日常饮食中一定要助于食材的搭配，要做到食材丰富、营养均衡，特别是便秘的老人应多增加蔬果的摄入，这样才能使我们体内的纤维素丰富，从而缓解便秘症状。
& & &&营养师寄语
& & &&老年人治疗便秘一定要切记，不要乱用猛烈的泻药来治疗便秘，如过几天没有排便了。营养师还是建议使用一些效果温和的营养保健品，如、等营养补充剂。此类产品含有丰富的芦荟精华和膳食纤维，能明显促进肠道蠕动、增加大便体积，软化大便，加速排便速度，有助于抑制有害菌和排除肠道内积蓄的毒素和垃圾，防止便秘，而还能降低胆固醇的含量，对防治高血压、心脑血管疾病有一定作用。
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