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最近一直很胀不吃也不饿 不吃东西也不饿怎么办?
来源：四海网综合原创
&　　有用户咨询最近肠胃蠕动慢，胃不消化，感觉不到饿。稍微吃点就饭后胃胀，吃了不消化，不吃也不饿，这该咋办?今天咱们就来聊聊最近一直很胀不吃也不饿，不吃东西也不饿怎么办?
　　最近胃不消化感觉不到饿
　　感觉不到饿就是不想吃东西，那么如果近期胃不消化没有食欲，先从以下几个原因来排除一下。是否最近有情绪波动，或者过度疲劳紧张，这样也会暂时性的出现食欲不振，消化不良。先从饮食方面来调理看看：
　　1.调整烹饪方法
　　近期保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如食欲有增加，这时可以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等。
　　2.选择酸味食物
　　食欲不振的时候可以选择助消化增食欲的食材，如藕粉、山楂、水果.山楂带酸味。时令的水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进胃肠蠕动，有助于消化和排泄。
　　3.按摩穴位刺激
　　近期出现食欲不振可指压第6、7胸椎，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸，如此重复30次。能使食欲中枢产生的功效，能使食不振渐渐消失。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，这种穴道指压法必须在餐前一小时进行。
　　4.调整菌群情况
　　可以及时的服用微生态制剂-奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过增殖体内的有益菌群来促进胃肠蠕动，增加消化能力，周期性服用奘灵水苏糖对改善食欲不振，胃肠蠕动慢有不错的效果。
　　5.保持情绪稳定
　　如果是近期生闷气，情绪波动较大也会导致食欲不振。学会自我调节，忘掉烦恼的事情，多出去走走，到室外去活动，消除内心的负面情绪，食欲也会逐渐恢复的。
　　最近一直很胀不吃也不饿，不吃东西也不饿怎么办?胃肠是情绪器官，非常的敏感，如果没有食欲，也可能是自身低迷的状态让胃肠选择不进食不消化。所以，还是多干自己感兴趣的事情，开心一天就赚24个小时，何乐不为呢!您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
(文/编/.cn：laozhang 微信：www4hw)
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