女性滋阴补肾吃什么 十种食物是首选_中华养生
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女性滋阴补肾吃什么 十种食物是首选
导读: 秋季是一个最适合进补的季节，特别是对于平时体质就较为虚弱的女性，更应该注意秋季养生进补。肾虚并不只是男人才有的问题，女人肾虚应很常见。那么女人滋阴补肾的食物有哪些呢……
　　秋季是一个最适合进补的季节，特别是对于平时体质就较为虚弱的女性，更应该注意秋季养生进补。并不只是男人才有的问题，女人肾虚应很常见。那么女人滋阴补肾的食物有哪些呢?秋季进补要吃什么滋阴呢?下面小编为大家推荐十种食物，非常适合女性秋季滋阴补肾。
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性。
　　当归蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入再煮1小时。
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及下血。含多种，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　用于肝虚所致的血虚，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆炖：黑豆50克，核30克，猪肾1个，共炖2小时，低调味。
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核心提示：女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。
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　　黑豆含有丰富的，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止。黑豆性味甘，有、清热解毒、滋养健血等功效。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的，氨基酸在的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防、活化，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的、四肢等病症。
　　有促进健细胞的转化作用，同时通过对代谢的影响，改善人体内的平衡。的补血养血、润燥功效也是不容分说的。
　　4、当归
　　当归含有正丁烯酰内酯、等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对的保护作用也很好。
　　5、何首乌
　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
　　6、百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润、的功效。百合含有多种生物碱，其对症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫
　　龙不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和的女功效也非常好。龙干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
　　8、海参
　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止、等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥等病症。
　　9、鳖甲
　　鳖甲可明显提高人体的缺能力和抗冷冻作用，缓解方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的。
　　10、龟甲
　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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最近一段时间我腰酸乏力，查出是肾阴虚，滋阴补肾的食物有哪些？
来自：新疆 吐鲁番
提问时间： 20:33
回答数量：
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病情分析： 如果是想要滋阴补肾的话，那么女人要多吃一些乌鸡，乌鸡可以用来炖汤喝，在里面加入一些红枣，还有枸杞，这样的食材加在一起的话，也可以提高女人的身体营养。女人在肾阴虚的时候也可以经常吃一些山药，山药可以用来炖排骨汤。
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病情分析：
女人肾阴虚要多吃些五谷杂粮，比如说玉米，还有土豆，也可以经常吃一些红薯黑芝麻，这些食物都能够用来滋补肾阴虚，或者经常吃山药炖排骨汤。
回答时间：
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病情分析：
女性之所以出现肾虚的话，有很多因素都会引起这种疾病，有的人是因为先天性的不足所引起的肾虚，比如说一些身体虚弱或者是饮食上不注意调理，这种情况下很有可能会引发肾虚，还有很多女人肾虚是由于房事过劳，所以会导致经常肾虚。
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病情分析：
大家可以在肾虚期间经常吃羊肉，也可以经常用韭菜炒鸡蛋。
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病情分析：
肾虚后会引起盗汗，失眠多梦，还有可能会导致情绪下降，然后会出现情绪异常，甚至有可能会出现一种精神疲乏，这些都可能是肾虚引起的后遗症，出现肾虚之后，还有很多患者会觉得自己精力不太充足，做什么事情都是病殃殃的无精打采，没有什么体力。
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病情分析：
肾虚的时候一定要注意锻炼身体，要劳逸结合，要少吃多餐的事，一定要多吃营养的食物，平时要多补充一些山药，菟丝子。
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病情分析：
有的人上学会影响到自己的生长发育，也会在面部还有头发上表现出来，面色会变得不太健康。10种滋阴补肾的食物_饮食小常识 - 美食杰
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　　人体内所有的液体成分在中医看来，都属于&阴&的范畴。&阴&就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，&阴虚则内热。&因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。去看看滋阴补肾的食物都是些什么吧。
　　滋阴补肾的食物1.鸭肉
　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
　　滋阴补肾的食物2.猪肉皮
　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：&猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。&猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
　　滋阴补肾的食物3.牛奶
　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶&润肌止渴&、&润皮肤&、&润大肠&、&滋润五脏&、&滋润补液&。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
　　滋阴补肾的食物4.甲鱼
　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　滋阴补肾的食物5.干贝
　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝&疗消渴&。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
　　滋阴补肾的食物6.蛤蜊
　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
　　滋阴补肾的食物7.桑葚
　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
　　滋阴补肾的食物8.枸杞
　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
　　滋阴补肾的食物9.银耳
　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
　　滋阴补肾的食物10.阿胶
　　既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
　　来源：枫网
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　　很多朋友都有肾气不足的毛病，肾气是肾的动力所在，代表肾脏的各种功能活动，特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用，肾气不足直接影响身体健康。如果人的肾气不足了，就会引起一系列的不良症状，那么吃什么食物滋阴补肾呢？，滋阴补肾的食物又有哪些呢?　　山药：　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
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