学习时经常胡思乱想怎么办
学习时经常胡思乱想怎么办？坐在那里做题，想解法，想着想着就想歪了。。
09-01-04 &
我有同样的经历，那是在高考复习期间，成精一度影响到我的学习成绩，不过我及时调整过来。其实没什么，就是心理压力大，适度的放松两天，当不可放下学习，有时候有点阿Q精神未尝不好，然后多去锻炼身体，让心里的憋屈全发泄在运动上，等自己累了就会家或宿舍，一觉睡到天亮，等你醒来，迎接你的会是一个崭新的明天！ 相信自己，多和老师同学交流，不要把什么思想全放在自己心里，可以找个没有人的地方大声吼一下，将心理的不快发泄出来，然后，再对天大声说：我是最棒的，我是独一无二的！相信自己！ 祝你早日恢复，愿你考个好成绩！
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这个正是导致问题的关键因素，应该尽量放松自己的情绪，想即使没有考上很好的大学，又能怎么样？事实上也的确如此，你不觉得（也许你真的没有关注过这个问题）周围很多成功人士的学历都是很一般，甚至普遍相对与那些博士硕士们学历较底的么？事实证明：“成绩和学历和成功的联系不大”请记住这句话。高三是一个多事之秋，我们临床很多病人的症状就是从哪个时候开始的，直到严重后才知道成绩原来没有身体重要，家长都后悔不已，后悔当初给孩子的压力过大，导致一些孩子的心理承受能力的极点，然后发生了很多我们不希望看到的后果。
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那天，老公无意中发现我长了很多白头发。感到很可怕，才刚刚35岁，怎么岁月就开始对我发威？总感觉自己还没有长大，岁月的痕迹却已经隐藏不住了。不管愿不愿意，脸上的皱纹，头上的白发，神情的沧桑，都会追随而来。老公说：“老婆，别着急上火的，有我呢。”是呀，我着什么急呀？难得能有清闲的时光，应该好好享受它才是，最起码我还有条件去享受。对某些忙碌的人们来说，这也是一种奢望呢。趁着清闲，正好可以看看书，养养心，或者寄情花草，还可以生点小病，借口懒散一下，多好的事情啊。老公说，趁年前这段时间，放松一下神经，理顺一下思路，想好了再决定要做什么。对，是该好好想一想了，想到哪算哪。  
   前几年，我们这个小小的家庭经历了数次风浪，伤痛的滋味记忆犹新。虽然说失败是成功之母，也通过失败积累了经验，却不想再经受那种感觉，也不能再犯同样的错误。家庭是我生命的重心，不管做什么样的决定，都要保证家庭的利益。家庭像一列火车，每个家庭都有各自前进的轨道，做什么事情都要想想清楚，才不致让列车脱轨；家庭像一个企业，每个成员团结一心，力量齐聚，企业才能蓬勃发展，充满朝气；家庭像一本书，有作者，有编辑，有美工，性质不同，方向一致，都是为了让书的内容精彩、新颖；家庭像一艘船，有船长，有船员，船长和船员配合默契，船儿就能避开暗礁，平稳前行。
   我是一个家庭型的女人，对我而言，生命中最重要的是家庭。    家庭在我心目中的地位是什么都不能取代的，有这种想法可能和我童年的经历有关系吧。童年的记忆里，从未有过家庭的温馨的画面。不是父母不爱我们，不是他们不想给与，而是那时候的社会和生存状况决定了一切。连吃穿都要费神的年代，家庭中的战争是可以理解的，但幼小的心灵却是备受折磨。所以，我的心灵是在孤单中长大的。那时候，我最大的愿望是早日长大，好有能力飞出让我深感孤寂的空间，飞向自己梦中的天空。我曾经暗暗对自己说，有了自己的家庭要好好经营，把小时候缺失的家庭温馨的感觉补回来。我还曾下过决心，如果有了孩子，要好好爱他，绝不让孩子再次忍受我所经历过的心灵的苦难。老公给了我这一切，他用他的爱心满足了我人生中最大的愿望。老公是个好男人，他的所作所为值得我做出这样的选择。上天怕我孤单，又赐给我一个可人的女儿。都说女儿是娘的小棉袄，不管天气多冷，我都不用担心会挨冻了。女儿是好孩子，活泼，可爱，乖巧，懂事，为了她，我什么都可以放弃。我是个不贪心的女人，不贪钱财，不贪地位，什么都不强求到最好。所以这些年来，在事业上一事无成，做什么都不能坚持到底。从日常生活的角度说，不贪心是我的优点；从事业的角度来说，就成为我性格中最大的弱点了。可能是老天爷看我不贪婪，怕我饿死冻死，就大发善心，赐予了我善良能干的老公和漂亮可爱的女儿。童年的愿望实现了，即使在某方面有所欠缺，我对生活也是充满感激的。
   想起月初刚见过面的同桌。四年同窗，我们在同一张课桌上上课、学习、唱流行歌曲、诉说各自青春的秘密，那是人生历程中最美丽的音符。相似的心灵，共同的学校生活，毕业后却有着截然不同的人生经历。和我不同，她是事业型的女人，在家是滴水不沾，粒米不碰的，厨房向来和她没缘分。她把心思全都扑到了工作上，所有的家务事都由她老公包揽了。想当年她妈妈就是这样的，难道这东西也遗传？她姐姐到她家玩，做了一顿饭，她女儿惊奇地说：“姨妈你是女人，怎么还会做饭呢？”因为在她幼小的心灵中，做饭，做家务都是爸爸的事情，估计长大后也会变成像我同桌一样的事业女性吧。同桌在学校时就是个大美人，现在见到她，依然是那么漂亮，那么傲气逼人，最让我羡慕的是她身上那种事业女性惯有的自信。生活很奇妙，不同的经历让人有不同的追求，不同的方式铺就了不同的生活道路。  
   也曾经想过，我最感兴趣、最喜欢做的事情是什么？想了很长时间，竟没有找到答案，真是一件悲哀的事情。说给老公听，他说不止我这样，很多人都处于迷茫状态中，包括他自己。老公说：“老婆，想不通的时候就什么都别想了，顺其自然。我不会让你为生活操心的，我会努力让你做世界上最幸福的女人。”我在满足的同时却有点迷惑，最幸福的女人是什么样子？幸福到底是什么玩意？什么才是真正的幸福？如果让我的生活变成同桌的生活方式，我会不会感到幸福？也许会，也许不会。其实最重要的，还是要珍惜现在拥有的一切。每个人都有奋斗之心，为生活，为事业，为家庭，为爱情，为……，奋斗是充满乐趣的。但每个人都应该有奋斗的底线，这个底线就是每个人人生的主干。有的人以事业为主，有的人以家庭为重，从中得到的收获也不一样。不管选择什么，奋斗的结果都不能破坏已经拥有的幸福，不能像熊瞎子掰玉米，随掰随扔，那就失去奋斗的意义了。
   只能想这么多，再想脑袋就疼了，去休息了。不知道胡思乱想会不会让我失眠，有哪位好心的人啊，给我送个好梦来吧！发财的梦，中奖的梦，或者请我吃大餐的梦，都可以！
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这个正是导致问题的关键因素，应该尽量放松自己的情绪，想即使没有考上很好的大学，又能怎么样？事实上也的确如此，你不觉得（也许你真的没有关注过这个问题）周围很多成功人士的学历都是很一般，甚至普遍相对与那些博士硕士们学历较底的么？事实证明：“成绩和学历和成功的联系不大”请记住这句话。高三是一个多事之秋，我们临床很多病人的症状就是从哪个时候开始的，直到严重后才知道成绩原来没有身体重要，家长都后悔不已，后悔当初给孩子的压力过大，导致一些孩子的心理承受能力的极点，然后发生了很多我们不希望看到的后果。
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我是听我老爸讲的，最主要的是注意老师的嘴，深刻的去理她所讲的
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要注意休息别累着
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尽量放松自己的情绪
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主要是你精力不集中，这个要多锻炼注意力，还是学生不要看一些和学习无关的东西
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应该尽量放松自己的情绪
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思想不集中 说明 你做的事情  不是你喜欢的 人只有干自己喜爱的事情才会专心  但是我们做的事情不可能都是自己喜欢的  那就只能靠自己理性的约束！
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那就去图书馆，那里想要歪想都很难。。。。
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呵呵精力不集中
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这个正是导致问题的关键因素，应该尽量放松自己的情绪，想即使没有考上很好的大学，又能怎么样？事实上也的确如此，你不觉得（也许你真的没有关注过这个问题）周围很多成功人士的学历都是很一般，甚至普遍相对与那些博士硕士们学历较底的么？事实证明：“成绩和学历和成功的联系不大”请记住这句话。高三是一个多事之秋，我们临床很多病人的症状就是从哪个时候开始的，直到严重后才知道成绩原来没有身体重要，家长都后悔不已，后悔当初给孩子的压力过大，导致一些孩子的心理承受能力的极点，然后发生了很多我们不希望看到的后果。
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(1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自 减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此， 们要学会自 减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要 们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始 比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求， 要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与 们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自 训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。 们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子： 的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说： 的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。 们都是正常人、健康人，只要 们下定决心，不受干扰，排除干扰， 们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当 进入 要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习： 这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是 从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看 能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
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我知道学习很无聊，你可能找不到一点兴趣，可是，当你解出一道难题的时候、当你取得学科竞赛名次的时候，你会感到从未有过的快乐！试着从学习中找到兴趣，这才是解决问题的最佳途径！
同时，别忘了注意休息，因为休息不足也可能导致精力不集中。
好了，祝你学习进步，天天快乐！
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记住不要让自己遗憾！！！
一些方法：
1、积极期望。积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非...
你所说的“平时工作，生活总是想着别的事情，不能集中精神。。。。”，其实就是注意力不集中或“走神”。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外...
你要是感兴趣,就会集中了!
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完...
答: 我也是这样子
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