&&&&&&&&&&&& & 正文
小孩增高首选四个方法 哪些食物有助长个子
小孩怎样才能增高，你知道吗？虽然我们建议小孩应该全面摄取各方面的营养，来促进生长发育，但是其实在这些营养里面，有些营养是特别针对小孩增高的，假如摄取不足，小孩的身高可能就会比别人矮上那么一节，但可采取的增高方法，同样也是不容忽视的，那么，小孩怎样才能增高呢？可让小孩子增高的方法有：1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11―13岁之间，男童为13―15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10―12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。要想让孩子顺利增高，也可选择以下食谱进行调理：食谱一早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。加餐：苹果1个。午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。加餐：橙子1个，核桃2个。晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。加餐：酸奶250毫升。食谱二早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。加餐：香蕉1个。午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。加餐：猕猴桃1个。晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。加餐：酸奶250毫升。除了要选对方法和食谱外，在平时多吃一些有助于增高的食物，对孩子个子长高也是很有帮助的，常见的可助于增高的食物有：奶制品奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。豆制品大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。动物性食品蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
（责任编辑：吴任飞 ）
文章关键词：
在太阳高照的夏天，宝宝要如何增高最有效又科学呢？孩子的身高会影响到将来的发展和人生，所以家长应从幼儿期开始就科学帮孩子增高。
爸爸妈妈想不想在这个春季为孩子增高呢？想要幼儿长高个不仅仅要补充足够的营养哦，还有其他专属于春季增高的秘诀，家长一定不能错过啦。小编告诉……
在太阳高照的夏天，宝宝要如何增高最有效又科学呢？孩子的身高会影响到将来的发展和人生，所以家长应从幼儿期开始就科学帮孩子增高。
宝宝怎么快速增高呢？篮球队员那些身材高大俊俏的球员，他们高挑的身材是不少男性梦寐以求的。在现代社会，不管男生还是女生，如果身材过于矮小，……
“哇，好高大威猛”、“身高，女1.60米以上，男1.70米以上”，不论是谈恋爱还是就业，身高备受人们的关注。为了不让孩子输在身高上，不少……
相关健康数据
擅长：新生儿疾病临床诊疗与基础研究工作，在国内较早开展新生儿重症监护、新生儿窒息复苏、新生儿机械通气、新生...
擅长：擅长运用中医理法方药治疗儿科呼吸系统疾病及泌尿、肝胆、心血管等系统疑难杂症，特别是运用中西医结合方法...
擅长：咳喘、脾胃、肾病
擅长：擅长儿童各种肾炎、难治性肾病、不明原因血尿和蛋白尿、泌尿系感染、狼疮性肾炎和紫癜性肾炎等诊断和治疗。...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……9岁孩子不爱吃饭，偏瘦偏小。儿童生长发育缓慢该怎么办？
9岁孩子不爱吃饭，偏瘦偏小。儿童生长发育...
9岁孩子不爱吃饭，偏瘦偏小。儿童生长发育缓慢该怎么办？9岁孩子不爱吃饭，偏瘦偏小。看过西医、做过很多检查，基本上没查出什么问题，西医基本属于没办法。吃中药孩子又肯不配合，请问专家有办法治吗？谢谢！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：淋巴管炎等疾病
&&已帮助用户：25889
病情分析：你好，孩子不爱吃饭可能是微量元素及维生素缺乏。建议你检查一下微量元素口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b 。意见建议：建议平常一定要多喝水。建议多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，建议你一定要禁辛辣食物。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184779
指导意见：你好以上症状考虑是缺锌的表现有必要给宝宝做一个微量元素的检查较好治疗上建议使用三精牌葡萄糖酸锌口服液进行治疗较好要多吃瓜果蔬菜补充维生素不要挑食偏食更不要经常使用零食多运动增加机体抵抗力
问小孩子9岁了。消化不好,很瘦怎么办吃饭很慢,吃的量也还...
职称：医生会员
专长：外科,
&&已帮助用户：61268
问题分析：您好，孩子九岁了，消化不好的现象，要给孩子少食多餐的，食物要清淡的，要治疗的意见建议：服用健儿消食口服液治疗，也要适当补充锌的，平时要多活动的，服用健脾胃的药物观察
问九岁小孩不爱吃饭，消瘦不长个，面色黄，怎么办
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：孩子不爱吃饭有两种情况一是脾胃虚弱，再就是缺锌缺钙也是可以引起的，你最好是到医院化验一个微量元素以便确诊再对症治疗。意见建议：孩子脾胃虚弱的话，可以给孩子吃点参苓白术散和健胃消食口服液;孩子缺锌、钙引起的，可以适当补充甘草锌、龙牧壮骨 冲剂等 ，但是最少要补充一个月左右。
问九岁的孩子消瘦不爱吃饭，是什么原因
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
建议检查是否是有缺锌和是否是有消化不良的可能.建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试。要使孩子吃得香，还要注意方法。有些小儿厌食，家长很焦急，为了哄孩子吃饭，有的在吃饭时用玩具逗引孩子，也有的任凭孩子边吃边玩……家长平时过于娇惯，又不了解合理的喂养方法也是造成孩子厌食的直接原因。让孩子有一个比较安静的进食环境，使他能轻松愉快的进食，因为人的消化系统受情绪的影响，紧张了会导致食欲减退，故在孩子进食时，大人不要高声谈笑，更不可逗引孩子叫他做这做那。
问我的小孩9岁了只有52斤是不是偏瘦
职称：医生会员
专长：骨折
&&已帮助用户：291
问题分析：你好，中国儿童的身高体重标准中，9岁的男孩体重标准是24.3-34.0kg；身高标准是126.5-137.8cm。意见建议：所以您不必过度担心，只要平时让孩子合理膳食，多吃点含蛋白质、钙等丰富的食物就可以了。
问小孩不爱吃饭个子偏小偏瘦，是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 不想吃正规的饭菜可以吃点零食一类的，干果水果什么的。山查片，或者吃吃话梅什么酸的东西孕妇什么时候吃东西都是正常的比如半夜起来吃西瓜，只要自己想吃，怎么样都可以
问9岁孩子不好好吃饭，瘦小，不长个子怎么办
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
你好，你的情况考虑是脾胃虚或是有缺锌引起的可能，这种情况建议去医院检查明确后治疗。适量的补充锌剂
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
发育缓慢相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！可以使用以下方式登录
孩子12岁厌食，个子不高，瘦..
12岁 22:05:50
病情描述：
从出生到现在12岁，一直不喜欢吃饭，个子才1米3左右男孩，从来都没有听到他说吃饱过一顿饭，我很着急，请帮帮忙，谢谢。当前健康困惑或病情描述:去年曾经在华西附二院，测骨龄，骨龄只有8，9岁，没发育。做生长激素，抽饿血不敢抽，要晕倒，没做成。治疗情况及预期治疗效果:能改变厌食，多吃饭，长高个子。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
首先应确定是否为厌食症。许多家长自认为孩子吃的少，而实际进食的热量完全能满足孩子的生理需要，这不能算厌食症。真正的厌食是指较长时间的食欲减退或消失，进食量低于其生理需要的热量并出现消瘦及体重偏低等。厌食症可由多种因素引起，一些消化道疾病可直接影响消化功能引起厌食，如胃炎、肠炎、肝胆疾病等。其次长期感染或慢性疾病如克汀病也可引起厌食。这两种情况均应在治疗原发病的基础上，再调整消化功能。长期服用某些药物对消化道会产生某些副作用亦可引起厌食，必须停用这类药物。微量元素缺乏如低锌症亦可引起味蕾萎缩，代谢失常而致厌食。对此必须补充锌制剂。但最常见的为习惯性或精神性厌食。现在独生子女较多，两代12只眼睛在精心照看着一个孩子，唯恐孩子“吃的”不好。于是哄诱，勉强甚至强迫孩子进食，结果导致孩子产生逆反心理，越强迫进食越不吃，终致厌食。对这种厌食，家长必须改正强迫进食的习惯。仔细观察，但要让孩子感到你并不注意他进食的多少。利用其越不给越想吃，别人吃他也想吃的小儿心理改变其进食习惯。对幼儿期以上的孩子，在吃饭时，在孩子和家人面前各摆一份食品，对孩子吃不吃，吃多少一概不理睬，进餐毕一律拿走，此时反而激起小儿想吃东西的愿望。此外，可适当应用一些能改善肠道功能的中、西药物，并严格控制糖等零食的摄入，会逐渐形成良好的进食习惯
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议你去带他看看中医，他可能脾胃不好导致消化，吸收不好。小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。
杜青主治医生
有关的更多问题，
孩子12岁厌食，个子不...热词TOP
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
孩子12岁厌食...文章&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
孩子个子长得慢要不要补钙？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
　　林书豪的身高到底是不是奇迹？孩子长个子和饮食的关系有多大？昨天，记者就此采访了浙大附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍。董医生认为，林书豪的身高并不是奇迹，长个子和饮食、作息、运动等多种因素都有关。　　正常的孩子没必要测骨龄　　&林书豪的身高算不上奇迹，因为他父母都不算矮小，都超过一米六了。&董医生说，一般爸爸身高不到一米六，妈妈身高不到一米五，这样的父母身高才算矮小，这样的孩子如果个子很高，就是一件非常不容易的事情。　　董医生表示，孩子的身高除了因素，还和饮食、作息和运动等多种因素有关，不是单个因素决定的。　　&现在有一些心急的家长，喜欢带着孩子来测骨龄，其实如果孩子生长发育正常，没有必要测骨龄。&董医生说，在门诊中不止一次碰到心急的家长，孩子才四五岁，生长发育都正常，家长要求给孩子测骨龄，希望知道孩子能长多高。　　其实幼儿期孩子测骨龄不能预测身高，因为未来影响孩子身高的因素非常多，此时测骨龄只能看出孩子的骨龄是否符合生长阶段，只有在青春期后期测骨龄，才具有预测身高的意义。　　&这个时候测骨龄，可以看出到底还有没有生长发育的空间，如果和靶身高相差太远，我们一般会建议家长找一找孩子到底哪方面缺失，采取一些补救性的措施。&董医生说，所谓靶身高，就是按照父母的身高来计算孩子未来应当达到的身高，如果达不到，就是生长发育过程中出了问题。　　孩子个子长得慢不需要补钙　　按照中医的说法，春季是万物生长的季节，春天也成为许多人眼中长个子的最佳时节。董医生说，这个观点有一定道理，因为冬天过去了，春天天气回暖后，孩子户外活动增加了，有利于长个子。　　&我建议家长多带孩子做一些纵向运动，比如、摸门框，这些运动对场地的要求都不高，如果条件允许，可以打篮球、打羽毛球或，这些都是有利于长个子的运动。&董医生说。　　除了运动，饮食上也要注意营养搭配，董医生在门诊中见到太多营养过剩的孩子，现在的孩子不是而是营养过剩，要注意少给孩子吃一些高热量高脂肪的食物。特别是一些长得慢的孩子，家长会为了长个子去补钙，其实这是一个很大的误区。　　&孩子长得快才需要补钙，长得慢恰恰不缺钙，这个时候补钙，只会造成钙元素在体内沉淀。&董医生说，一般情况下，孩子只要膳食搭配合理，是不太会缺钙的。　　除了饮食和运动，许多家长忽略了睡眠对孩子长个子的重要性，现在很多家长要到晚上11点睡觉，连带孩子也很晚才睡。董医生建议，幼儿期的孩子最好能在晚上8点半左右睡觉，上初中以后可以适当延迟到9点至9点半，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
| 19人有用 | 26人有用 | 1人回答 | 4人回答 | 2人回复 | 1人回复
| 9人有用 | 60人有用 | 9人有用 | 21人有用 | 11人有用 | 67人有用
| 7人回答 | 5人回答 | 6人回答 | 3人回答 | 4人回答 | 4人回答 | 5人回答
| 0人回复 | 1人回复 | 0人回复 | 1人回复 | 0人回复 | 1人回复 | 13人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
哭泣是人类独有的情绪语言，相对于成人有意识的表达，哭泣对于宝...
天气渐渐冷了，孩子们的衣裤越穿越多，每天都暖暖活活的来到幼儿园。可是很多家长只注意孩子今天穿的够不够多，够不够暖，却往往忽略了其他一些同样很重要的因素——比如孩子穿的衣服是不是够轻...
孕早期是胎儿的器官分化与成形期，所以安全度过孕早期对胎儿的各器官的发育是非常重要的，很多常见的病毒都能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿生长发育，导致畸形或者胎儿死亡。所以，在孕早期一...
1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-本站已经通过实名认证，所有内容由张立琴大夫本人发表
孩子厌食，偏食，个子长的慢，矮患者诊后咨询：
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找张立琴大夫就诊的1***患者，成功报到医生诊断疾病：孩子厌食，偏食，个子长的慢，矮门诊或住院患者：门诊最近一次就诊时大夫给的处置方案：检查及事项：
张立琴大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张立琴大夫通知通知:各位宝爸宝妈：你们好。宝宝的问题往往牵动着一家人的思绪，为了更好的随访照顾和帮助到每位可爱的宝宝，我已经开通了好大夫的家庭医生服务，医学上讲三分治，七分养，家庭看护非常重要，因为你们不是医生，往往出现问题的时候只能束手无策或网络搜索各种信息，又不能分辨优劣，因此建议需要长期随访或者需要医学指导的家庭可以申请家庭医生这个服务，我每天会抽出一定的休息时间在网上回复你们，因为平常工作比较辛苦繁忙，有时候回复不及时也请多多谅解，我会尽量照顾到每位宝宝，祝愿每位小天使都快乐健康成长。
申请我的家庭医生流程如下（两种方式）： 1.微信：点击公众号—搜好大夫—点击我的医生—点击“发消息”—选择家庭医生即可
2.好大夫在线APP：搜索医生名称—点击医生—点击“请他做我的家庭医生”即可
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张立琴大夫通知通知:今天是感恩节，感谢相互的信任和支持，望我们共同努力，让孩子拥有健康的体魄，纯净的心灵，美好的明天！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张立琴大夫通知通知:2016即将过去，2017马上到来，作为医生，衷心祝愿小朋友们平安、健康每一天！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张立琴大夫通知通知:“情系妇儿，健康你我”，感谢家长们的信任，为了孩子的健康，我们一起努力！提前祝您及全家鸡年吉祥，幸福如意，健康平安！祝我们的小宝贝健康快乐成长！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
张立琴大夫的信息
儿童生长发育、儿童营养、早期心智开发、身材矮小、性早熟、生长发育迟缓、青春期发育异常，先天性甲低、甲...
张立琴，主任医师，教授，硕士研究生导师，医学硕士，青岛市首届优秀青年医学专家。现任山东省预防医学会微...
张立琴大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
小儿营养保健科可通话专家
副主任医师
儿童保健科
上海儿童医院
儿童保健科
中铁四局集团中心医院
儿童保健科
副主任医师
儿童保健科
副主任医师
安徽省儿童医院
儿童保健科
儿童与青少年保健科}