女人补气血的五个绝佳方法
本文导读：女人要补血，最快的方法就是从饮食方面下手。那么，你知道女人补血吃什么好吗？赶紧跟着小编一起来了解下吧。
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　　补气血，但凡是在中医中的方法，都会常提到滋阴补气的技巧。那么，女人怎么补身体或者补血气？一起来了解下吧。
　　女人补气血的五个绝佳方法
　　1、当归红枣排骨
　　治转季干燥粗糙，皮肤瘙痒&&排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
　　2、银耳红枣汤
　　银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢，火气来得急去的快。
　　3、黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
　　4、养颜补血燕麦粥
　　突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！
　　先泡好核桃，红枣，龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。
　　5、双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
　　特殊时期补血方法
　　卵泡期枸杞补血
　　此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
　　排卵期丹参补血
　　要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
　　黄体期熟地补血
　　此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
　　肉桂补血
　　此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治哦！
　　孕期红枣补血
　　红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
　　女人如何补血你学会了吗？
（责任编辑：李贵婷）
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哪些食物让女人快速补气血
　 8:55:43　来源：全民健康网
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&&& 可以说有大部分女性都存在不同程度的气血不足情况，因此才会出现有手脚冰凉、症状。补气血对于女性而言非常重要，而生活中具有补气血功效的食疗方法有很多，女性可以自行选择。
　　一、银耳红枣汤&　　自古以来我们就将银耳称为“穷人的燕窝”，一般燕窝具有非常有效的滋补作用，但是昂贵的价格并不是所有人都能够享受的。而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，并且价格相较于燕窝而言便宜了很多，因此银耳受到很多人的欢迎。而且正因为燕窝太补，稍有不慎就可能出现有现象，而银耳则刚好具有非常有效的作用。
　　我国中医指出银耳为凉补，因此具有非常有效的润燥作用。同时银耳还具有非常有效的补气血作用，女性可以经常用银耳、用桂圆干、、红枣熬汤饮，不仅可以补气血，同时还可以起到丰胸的目的。
　　二、黑糯米补血粥&　　食材：黑糯米、桂圆、红枣、
　　做法：
　　1.黑糯米清洗干净，备用；桂圆肉清洗干净，备用；红枣清洗干净，去核备用；山药清洗干净，切断备用；
　　2.将准备好的这些食材一块放入锅中，并且放入适量的清水，一块煮粥食用。
　　以上这些都是大家所熟知的补血食材，尤其是加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。同时黑糯米补血粥还可以起到促进血液循环的作用，但是不容易消化。
　　三、当归红枣排骨&　　食材：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片；
　　1.排骨焯，然后洗净血水备用；当归、枸杞清洗干净，备用；红枣去核清洗干净，备用；
　　2.所有的食材都放入砂锅中，然后放入适量的葱、姜片，用大火烧开后再用小火炖至排骨苏烂。最后放入适量的盐、鸡精调味，每天食用一次。
　　当归红枣排骨中有很多的补血食材，比如像枸杞、红枣、当归等，经常食用对补气血具有很好的作用。除了能够补血之外，同时还具有润燥、养颜护肤的辅助作用。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。4、百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等。坚果类的：红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。来源：99健康网
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初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,可以用如健脾生血颗粒 或驴胶补血颗粒调理
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
指导意见：气血 虚，可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：97205
指导意见：你好
可以服用复方阿胶浆治疗试试，注意饮食加强营养，避免劳累情绪激动，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼
问补气血怎样最快
职称：医生会员
专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
&&已帮助用户：22311
问题分析：气血虚者可服十全大补膏、滋补膏或参杞补膏等以补气血、壮筋骨、安心神。意见建议：还可常吃含铁质较多的动物肝及瓜果蔬菜，如猪肝、胡萝卜、杏干、葡萄干、桂圆及带皮的花生米等。
问怎么补气血最好。
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：4971
病情分析：您好，建议你还是使用中药制作的阿娇补血颗粒，长期使用效果很不错的。
意见建议：
问我怀孕亏气血怎么样才能补回来
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
病情分析： 一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能. 避免过度劳累,保证睡眠时间.
问各位伟大的医生们:怎么样才能很好的补女性气血啊？近三...
职称：医生会员
专长：痤疮
&&已帮助用户：53941
问题分析：由于你过的不开心，长时间的郁闷状态，身体免疫功能差，脸黄，全身无力，腿脚发痳气促，如果你没有有病的话，你便是亚健康状态。亚健康状态是由于人的心情不好造成免疫力低下引起。　　　　　　　　　　　　意见建议：只要你没有肝病我建议你摆平自己的心态，只有心态好了什么样的病也好好。口服调神经的维生素类药，加用黄芪精口服液。你的健康很快恢复。黄芪精口服液是补气血的药物
医生询问：
你查过肝功能吗
问怎么样补气血比较好
职称：医师
专长：月经不调,闭经,崩漏,经期浮肿,青春期功能失调性子宫出血,经前期综合征,经前综合征,功能失调性子宫出血病
&&已帮助用户：465
问题分析：您好，如内分泌紊乱，气血不足，妇科的炎症，作息时间不规律，月经期吃辛辣生冷的食物，都可能引起月经带不调，提前或者推后。意见建议：一定要注意个人的卫生和月经期的保健，月经期不要吃辛辣生冷的食物，不要让身体受凉，你可以去好一点的医院，做进一步的检查，检查一下性六项激素，也就是检查内分泌，检查清楚发病的原因，才能对症治疗。
问怎么补气血最好。
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：4971
病情分析：您好，建议你还是使用中药制作的阿娇补血颗粒，长期使用效果很不错的。
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