去了趟养生美容院，说我各种不通，很郁闷，这能吃，那不能吃，搞得我好迷茫。我该怎么补，忌吃什么？哪位大师告诉我
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)湿热体质如何调理
本文导读：湿热体质的患者容易长痘、烦躁，精神状态也不好，那么，湿热体质该如何调理？湿热体质吃什么好呢？
痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，中医古代称面疮，酒刺。 是皮肤科常见病，多发病。据…
　　湿热体质如何调理
　　上文我们说了，湿热体质对于身体的伤害是比较大的，主要就是表现为精神倦怠、暗沉还有心情烦躁等等。那么，如果身体出现了湿热体质应该如何调理呢，今天小编就来和大家一起说说湿热体质如何调理的问题，来学下吧！
　　湿热体质如何调理
　　第一：调节精神
　　想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。
　　第二：养成科学生活习惯
　　想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。
　　除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。
　　第三：经络调理
　　老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。
　　很多湿热体质的患者在拔罐还有刮痧之后感觉浑身非常的舒服以及轻松，就像去掉了一个巨大的包袱。这个时候可以经常使用这些方法来改善体质，甚至不需要吃药就可以。
　　第四：运动调理
　　如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定，这样效果更佳。
　　第五：药物调理
　　湿热其实是属于一种，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有必要的。从方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等；如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。
　　湿热体质好
　　第一：洋葱
　　老中医告诉我们，洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用。
　　第二：冬瓜
　　冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的。
　　第四：扁豆
　　扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。
　　第五：玉米
　　玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。
　　第六：鲫鱼
　　鲫鱼也是我们餐桌中常见的一种食材，具有很好的健脾利湿的作用，适合那些身体虚脱、脾虚还有食欲不振、浮肿以及小便不利的患者服用，湿热体质的患者可以适量的多吃一些，更好的促进身体健康。 &(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&&
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行上热下寒体质是怎么回事？中医调理有妙招！
我的图书馆
上热下寒体质是怎么回事？中医调理有妙招！
上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮。
在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。上热下寒体质者调理有妙招，患者无需过度担心。在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。
驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。日常饮食
要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。
子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。经常运动
据调查，90%的女性有上火下寒现象。上火下寒的典型症状是，稍微吃点辣的或者羊肉就会上火，出现口腔溃疡或者牙龈肿痛；天气干燥时，容易出现口鼻干燥，甚至干咳；熬夜加班，脸上就冒痘痘；心情不好的时候出现眼睛干涩、红肿等。上火的同时，却出现宫寒、痛经等明显的寒性症状。
女人为什么会上火？
正常情况下，肾水本应该引导心火往下走，使心火不会过热过盛。但拥有这种体质时，肾水引导不畅，导致心火旺盛，出现额头长痘，口腔溃疡，牙龈肿痛，口干口渴，烦躁失眠。长此以往，还会导致血压升高和头晕。
肝对应五行中的木，它的性质和木一样，需要舒展，但拥有这种体质时，肝如被捆绑了手脚，不能动弹。
肝火让人心生烦躁，易怒；乳房胀痛，甚至乳腺增生；使人脸颊长斑或者长痘，脸色发青；眼睛红赤或干涩，看东西模糊，眼睛失去神采；头顶的头发变白，肝火严重者甚至老是耳鸣。
肺吸入的清新之前，本应该由肾收纳。但拥有这种体质时，肺气下达受阻，使肾纳气不足，从而出现鼻咽发干、干咳、肌肤干燥、长皱纹、法令纹加深、咳喘、支气管炎等肺火引起的症状。
胃主要的功能是降浊，把吃进来的五谷杂粮进行消解，往下送给小肠筛选甄别。但拥有这种体质时，胃降浊无力，以致发生口臭、牙痛、长痘的情况。女人为什么会下寒？
肾五行属水，性质寒凉。如果心火能够下来温煦肾水，子宫、盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。
但拥有这种体质时，肾水上不去，心火下不来，不能相互调剂，致使痛经、月经色黑有血块，不孕不育、来月经前或来月经时腰腹发冷胀痛，一到阴雨天，就双腿发沉酸痛，到了冬天就更难受，双腿冰凉怕冷，大腿部常起鸡皮疙瘩，脚上容易生冻疮。
调理方案：
明白了以上道理，就有了调理的思路，对于上火下寒体质的人来说，最重要的是祛除体内的火，引心火下来，引肾水上去，重新使心肾相济、水火相肾五行属水，性质寒凉。
如果心火能够下来温煦肾水，子宫、盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。但拥有这种体质时，肾水上不去，心火下不来，不能相互调剂，致使痛经、月经色黑有血块，不孕不育、来月经前或来月经时腰腹发冷胀痛，一到阴雨天，就双腿发沉酸痛，到了冬天就更难受，双腿冰凉怕冷，大腿部常起鸡皮疙瘩，脚上容易生冻疮。
手臂上通过疏通心经和小肠经来梳理心火旺盛的现象。带脉疏通，通过疏通臀部经络，温暖臀部，使肾阳充足，从而能够将肾水蒸腾上去，使肾水不至于过寒。坚持操作，能够调理上火下寒的体质，从而使女性恢复美丽健康。
发表评论：
TA的最新馆藏上火下寒湿热【心食谱】
上火下寒湿热【上火下寒体质怎么调理】_寒体质_怎么办_如何改善_调理方法-大众养生网
当前位置： >>
上火下寒体质怎么调理呢
生活中我们经常能听见有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说等热性食物却容易，这就是上热下寒者的典型症状，很多上热下寒体质者，却难以找到很好的改善办法，那么上火下寒体质怎么调理呢?下面我就来为大家一一做一个解释。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补培，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：饭、;大米、粥、粥、。蔬菜类：、、、等，少吃羊肉、、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、等烹调方式。无论冬夏都应少食冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
从以上的文字，我们可以看出来，上火下寒的体质患者确实在生活中需要注意一些关键问题，在他们的生活起居和日常饮食方面，都要比平常人更加的注意科学的调理，最后我还想提醒一下大家，上火下寒体质要想彻底改变，并不是一个短期内能够做到的，因此大家一定要做好长期的一个科学护理，最终才能保证身体健康。
3996阅读4512阅读3355阅读4190阅读3841阅读4583阅读3215阅读
3201阅读3346阅读4188阅读3673阅读4367阅读3178阅读3424阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫}