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手脚冰凉的人应该吃什么调理
10:47:06 中国食品科技网
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&&& 营养师解答：
　　一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
　　另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
　　女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
　　另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
　　但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028天寒手脚冰凉的人适合吃什么？
天寒手脚冰凉的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。　1、肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。①羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。②狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。③牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医以为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄眼花之人食用。④鹿肉性温柔，有补脾益气、温肾壮阳的工效。中国传统医学以为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故关于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰冷的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调剂作用。2、根茎类医学研究职员发觉，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食品不妨与其他食品掺杂食用。
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这个冬天虽然不是很冷却还是有一些人又手脚冰凉的症状。这种症状最根本的就是补充身体所消耗的元气。很多人元气恢复不足就会出现手脚冰凉以及其他不耐寒的症状。吃现这种症状就会造成让人们的抵抗力下降和没有精神等困扰。出现了这些问题就要试一下
　　这个冬天虽然不是很冷却还是有一些人又手脚冰凉的症状。这种症状最根本的就是补充身体所消耗的元气。很多人元气恢复不足就会出现手脚冰凉以及其他不耐寒的症状。吃现这种症状就会造成让人们的抵抗力下降和没有精神等困扰。出现了这些问题就要试一下下面的这几种冬日里的滋补药膳。这几种药膳无论从选材还是制作都是特别讲究，只要好好进行烹饪就能达到药膳的滋补效果，让那些手脚冰凉的朋友也能过一个愉快的暖冬。&　　当归四逆汤　　当归三两(45g)，桂枝三两，芍药三两，细辛三两，甘草二两，大枣二十五枚，通草二两，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升。　　当归加桂枝汤补血养血，细辛通草温阳散寒。桂技汤本身就是一付滋阴和阳的温补剂，再添当归和加重大枣用量共成补血重剂。　　花雕归参鸡汤　　土鸡1只(约1000克)、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把(约30粒)、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。　　人参枸杞汤　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。　　当归生姜羊肉汤　　汉代《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。　　具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净之后用清水浸软，切成片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。　　看完了这几位药膳之后是不是心动了?心动了就赶紧去市场买菜然后回家做几道试试吧。中医理论上的冬季滋补方案还有很多，只要大家细心的搜集就会发现什么身体的毛病都可以通过咱们的中医理论来解决困扰。在平时的生活中一定要多注意一些细节才能有更好的健康人生。
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女人手脚冰凉吃什么好,五类食物有效治疗体寒
来源：今视网&&&
作者：佚名&&&
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　　女人手脚冰冷吃什么好.进入冬季，天气严寒，很多人都有手脚冰冷的症状，女士朋友居多，手脚怎么捂都不暖和，体寒难耐，那么女人手脚冰冷吃什么好.什么食品可以治疗体寒呢.下面我院专家为您介绍女人手脚冰冷吃什么好，供参考。
　　女人为什么会手脚冰冷.
　　1、白领居多，天天上班坐着对电脑，放工倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。由于坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
　　2、女人节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。实在，红肉是女士的恩物，特别是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地幸免贫血。
　　3、爱美的女人用束身亵服把腰束得牢牢的，束得太紧了，生殖系统没有血供给，就更冷。
　　4、不少女人冬天也只穿着薄丝袜，冷气由下向上，自然会导致体寒。
　　女人手脚冰冷有什么危害.
　　流水不腐，总是坐着，不活动的血积存在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰冷而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰冷还会导致肥胖喔。
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