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缺维生素，缺钙应吃什么保健品？
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缺维生素，缺钙应吃什么保健品比较好，求推荐。
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已回答3794条
医生建议：你好，建议使用复合咀嚼片，每片含维生素A、天然&-胡萝卜素、维生素D、天然维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸钙、碳酸钙、全脂乳粉、山梨糖醇、白砂糖、可可粉、羟丙甲纤维素。能够补充多种维生素和钙，每日2次，每次2片。希望可以帮到你，祝早日康复！
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补钙要吃什么维生素
【文章导读】年经的父母可能都知道要为孩子补充钙质，但是单纯的补充钙质是不容易被人体吸收的，钙需要在一种维生素的作用之下促进吸收，才能达到良好的补充效果，那么补钙要吃什么维生素呢？
年经的父母可能都知道要为孩子补充质，但是单纯的补充钙质是不容易被人体吸收的，钙需要在一种的作用之下促进吸收，才能达到良好的补充效果，那么补钙要吃什么维生素呢？这里就我们就告诉你补钙要吃什么维生素才能达到良好的促进吸收的作用。在补充钙质的过程中，同时还要补充维生素d，因为维生素d可以促进钙质的吸收，您可能有这样的经验，医生给孩子开钙片的时候，往往会配上鱼肝油，其实鱼肝油的主要成分就是维生素d，目前市面上很多钙补充剂都是钙加d的复合制剂，其根本原因就在于此。而维生素d大多是储存在鱼油当中，所以多吃鱼不但可以摄取到维生素d，还能够提升人体对钙的吸收率。另外，人体大部分的维生素d可以经由日晒而产生，而不喜欢晒太阳的朋友就必须从饮食当中摄取。富含维生素d的食物有鱼类、蛋黄、内脏等，其中以鱼的含量最高，尤其是多脂鱼，其维生素d的含量是低脂鱼的三到五倍，这是因为维生素d大部分储存在鱼油中的缘故。含有大量维生素d的多脂鱼类有沙丁鱼、鲑鱼、青花鱼、鲱鱼、鲔鱼、小鱼干等，不喜欢吃鱼的朋友，适量的补充鱼肝油也是一种不错的办法。多吃鱼不但能获取维生素d，还能提升人体对钙的吸收率的二十多倍，许多人以为多吃钙片就可以补钙，结果却发现效果并不明显，其原因就在于出现了维生素d不足，这样，虽然你吃进了钙，但却无法被人体吸收和利用。所以，请你不要在问补钙要吃什么维生素这个问题了，要记住，“吃钙”就要“补d”（维生素d)!这里提供一个一举两得的好方法，就是把鱼和含有大量钙质的豆腐一起烹调，无论是炒、炖、煮都可以，简简单单就是一道非常营养的料理！
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验证码输入错误，请重新输入血液循环不好，可以多吃大枣、枸杞……
不妨喝喝暖体茶，大枣数枚、姜几片，煮沸，出锅放红糖，即可。大枣、姜都是暖物，红糖还可以补充多种微量元素！
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
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答: 肌肤发紫是血液粘稠度过高的表现，体内多有淤血，极有可能造成局部血液“乱窜”，引发大肠及甲状腺等方面的问题
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