额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　这是来自爱建身部落的提问，问题如下：
　　腹肌不对称的主要原因基因造成的，也就是说是天生的。
　　这就好比有的人6块腹肌，有的人8块腹肌一样。具体请看这篇文章《》。
　　其实每个人只有两块，也就是腹直肌，这两块腹直肌分列于腹前壁正中线的两侧。只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块。
　　而腹直肌上的腱划是天生的，它们的分布也是不一定对称，有的人多，有的人少，就造成6块腹肌和8块腹肌的区别，同样也造成提问者所说的腹肌不对称。
　　事实上，腹肌练的好不好，不是以腹肌对称来衡量，而是用腹肌的大小来衡量。也就是说，肉疙瘩越大，证明腹肌越完美，这也是健美的理论。
　　总的来说，只要练得明显了，腹肌是同样的漂亮！
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腹肌左右不对称大小不一样怎么办
匿名 腹肌左右不对称大小不一样怎么办
现实中有许许多多人都和你情况相同。真的，他们可都是受过专业训练的。腹肌不对称其实也没必要耿耿于怀！每个人的肌肉累型都是天生注定的，有的对称有的不对称，有的人有八块腹肌有的六块，你上网搜索一下就会发现许多国外著名的演员或健美运动员的腹肌都不对称的，健康最美说可以纠正的都是胡说八道
热心网友腹肌左右大小不一样
并非对称问题
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坚持锻炼了有3个月了，基本就是腹肌撕裂者，右侧比左侧要突出些，本人知道每人的腱划都不一样，所以导致有的人腹肌对称有的不对称，还会导致练出来是6块腹肌还是8块腹肌。扯远了， 现在问题是左侧肌肉比较弱，该如何矫正，加大左侧腹肌的量是如何做，左边使劲还是右边使劲会使左侧的肌肉锻炼到？
最好发个图看看
如果练的水平不是很高，腹肌的线条形态并不是非常明显的话，那继续正常训练即可，身体自然会调节，不必刻意练某一侧
腹肌是一个整体，而且牵涉到脊椎，进行单侧的训练是由受伤风险的
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用1楼 @ 发表的:
最好发个图看看
如果练的水平不是很高，腹肌的线条形态并不是非常明显的话，那继续正常训练即可，身体自然会调节，不必刻意练某一侧
腹肌是一个整体，而且牵涉到脊椎，进行单侧的训练是由受伤风险的
了解了 多谢答疑
啊啊 卤煮和我情况也一样 不过我腹肌撕裂者断断续续练了好几回 最近这半个月开始练回 也是不对称 左比右弱 不知道继续不继续了。。。 我现在也开始做那个左手平衡 右手抱头 提脚 手肘碰大腿的动作 左边做30 右边做20 但是貌似也没啥变化 lz找到方法了么
我是詹迷，火花迷， 我不喜欢黑别人 也不喜欢别人黑LBJ。 大家都有自己的偶像，各有特色，希望能和谐相处
我也是这样，腹肌胸肌都是右边比左边强。
引用3楼 @ 发表的:
啊啊 卤煮和我情况也一样 不过我腹肌撕裂者断断续续练了好几回 最近这半个月开始练回 也是不对称 左比右弱 不知道继续不继续了。。。 我现在也开始做那个左手平衡 右手抱头 提脚 手肘碰大腿的动作 左边做30 右边做20 但是貌似也没啥变化 lz找到方法了么
我觉得你这个办法可行
引用4楼 @ 发表的:
我也是这样，腹肌胸肌都是右边比左边强。
我觉得楼上的办法可以
看，张家辉也是这样嘛！！！
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为什么自己的腹肌左右不对称，每块腹肌也有点歪斜，怎么都练不出8块完美腹肌？很多人以为是自己练习不当导致的
引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。（有些人看起来像直上直下的）
杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，但细心的朋友会发现，即使是以身材出名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有左3右4、曲线分割的现象出现。很多吧友的腹肌也是不对称的。比如吴尊
还有一些腹肌没有8块比如林丹
还有一些人的肌肉腹肌键划没有那么直比如彭于晏
肚脐高，肚脐低，原因还是在腱划
在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你可能也会“指点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍
上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。
腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。牛男视频里面也说过，要想练出腹肌不在于你做了多少卷腹之类的运动，而是你腹肌上面的脂肪能有多 少（请自行断句）。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的８块腹肌，那就要看自己的先天条件了。
本人不才，希望大神给予纠正
跟在大神后面说下我的感觉。。。首先，我其实很业余的，说的不对大神请指正，别误导了别人。然后，我是觉得六块或者八块是天生的，但是能不能整齐其实后天可以努力一下的。要想有整齐（比较整齐）的腹肌，第一点要保持端正的坐姿站姿，尤其是还在长身体的同学们，就是你一定要让自己骨骼长的整齐点。第二点就是平常在锻炼的时候要注意动作要标准，左右两边法力要均匀，器械也好，徒手也好，一开始我们做不到那个重量或者次数可以不要定那么高的目标，循序渐进，不要急于求成。最后一点就是睡姿，我们可能从小被教育最好的睡姿是朝右侧卧。这样当然是可以不压迫心脏什么，但是实际上这样是不利于左右两边均衡发育的。以上。。。说的不对欢迎指正
我的八块腹肌合成一块了，神吧。哈哈
已经歪了，能炼正么？
顶一下吧。为了腹肌，最近每天都在坚持长跑，结果可能是运动量太大了，左脚脚弓处很疼，哎。又不想休息，只好一直坚持下去了
转的吧？以前看过
暂时还没练出来，很期待啊。我怕练了出来肌肉出现插队的现象，不过对於胖子来说，练出来就好
说有些是天生的，后天没办法补救
那腹部没什么肉怎么办
这个还真就是天生的，我瘦子不练就八块，做一做腹肌训练 有九块的意思
原来腹肌不对称和形状都是天生注定的啊 我右腹肌长歪了 不是那种正方形的那种形状- -
小弟这个如何
确实我的就是斜的，正不了
对于痛苦的胖子来说，有肌肉就很满足了，管他对不对称，好不好看呢！
蒜面条子，红薯茶，罗生稀饭
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腹肌：两头起 2组仰卧举腿 4组卷腹
2组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练3次左右}