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老年糖尿病人最好吃什么干果、蔬菜、水果？
核心提示：老年糖尿病人最好吃什么干果、蔬菜、水果？ 常见的降糖食物及吃法　　第一节 可降糖的五谷杂粮　　荞麦――降糖降压降血脂　　燕麦――降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症　　玉米――降糖减肥　　薏米――防治并……常见的降糖食物及吃法　　第一节 可降糖的五谷杂粮　　荞麦――降糖降压降血脂　　燕麦――降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症　　玉米――降糖　　薏米――防治并发症　　黑米――预防及缓解并发症　　黄豆――降、尿糖　　黑豆――调整血糖代谢　　――辅助治疗及症　　豇豆――促进胰岛素分泌，加强糖代谢　　第二节 可降糖的蔬菜　　辣椒――明显降　　南瓜――减慢糖类吸收速度　　苦瓜――“植物胰岛素”　　芦荟――持续降浓度　　魔芋――有效控制餐后高血糖　　冬瓜――抑制糖类转化成脂肪　　洋葱――促进胰岛素分泌　　芦笋――降防治、疾病　　香菇――降压降脂，降　　豆芽――控制餐后血糖上升　　胡萝卜――防治并发　　大白菜――延缓餐后血糖上升　　海带――明显降，保护胰岛细胞　　韭菜――降糖降脂　　黄瓜――补充水分，降　　草菇――降低血浆胆固醇含量　　口蘑――调节糖代谢，辅助控制血糖　　金针菇――可减轻或延缓的发生　　鸡腿菇――降　　白萝卜――所含活性成分能降　　茄子――可预防并发症　　西葫芦――促进人体内胰岛素分泌，调节血糖　　芥蓝――降低餐后血糖　　菠菜――使血糖保持稳定　　苋菜――减少并发症的发生率　　蕨菜――改善患者的病情　　空心菜――含有“植物胰岛素”成分　　裙带菜――降糖降脂　　仙人掌――避免体内积聚过多的葡萄糖　　――调整糖代谢，降　　卷心菜――患者的理想食物　　花椰菜――改善耐糖量以及血脂　　竹笋――使餐后血糖平稳　　第三节 可降糖的肉食　　泥鳅――降，有效防治合并症　　黄鳝――降糖作用非常显著　　蛤肉――有效调节糖代谢，预防并发症　　猪胰――与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴　　鱿鱼――改善患者的各种症状，预防并发症　　乌鸡――有效预防及孤独症　　鲤鱼――调节患者的代谢　　牛肉――提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症　　蚕蛹――降　　第四节 可降糖的水果　　柚子――预防微血管并发症　　樱桃――增加人体内胰岛素的含量，降　　草莓――辅助降糖　　苹果――预防血糖骤升骤降　　橄榄――预防　　无花果――提高人体免疫力　　西瓜――是患者安全营养的水果　　哈密瓜――适用于合并肾病者　　桃子――使患者餐后的血糖水平下降　　――含有能降的物质　　猕猴桃――调节糖代谢，防治心血管疾病　　菠萝――降水平　　第五节 可降糖的干果　　腰果――防治及其并发症　　核桃――降糖，预防心血管系统并发症　　花生――预防心血管并发症　　西瓜子――预防患者发生周围神经功能障碍　　南瓜子――减轻或延缓并发症的发生　　第六节 可安全食用的食用油和饮品、调味品　　橄榄油――防止和延缓病症的发生　　芝麻油――控制人体血液中胆固醇的增加　　葵花子油――预防“三高”病症　　――防止引发的　　绿茶――降，帮助患者康复　　红茶――保持血糖稳定，帮助患者预防　　大蒜――明显降　　食醋――降低餐后血糖　　第七节 食两用的降糖食物及其他安全食品　　――对并发肾病有改善作用　　菊芋――降低血脂，控制血糖　　――预防并发症的发生　　――对患者的多尿症状有效　　玉竹――修复胰岛功能　　――预防并发症　　――可控制饭后血糖升高　　黄精――预防并发心血管疾病　　――改善患者的胰岛素抵抗力　　――降糖作用显著　　――降，控制病情　　――增强免疫力　　蜂胶――双向调节血糖　　蜂王浆――降，促进胰岛素分泌　　回答人的补充
08:38 、清蒸茶鲫鱼：功效：补虚，止烦消渴，适用于口渴，多饮不止以及热病伤阴。配料：鲫鱼500克，绿茶适量。制作：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可。服法：每日吃1次，淡食鱼肉。 2、笋米粥 功效：可清热，宣肺，利湿，适用于人，也适用于久泻、久痢、等症。配料：鲜竹笋1个，大米100克。制作：将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥。用法：每日服2次。3、猪骨汤功效：健脾气，利水湿，补阴益髓。配料：猪脊骨500克，50～100克。制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入，再煎至2碗即成，分2次服完。用法：每日服1次。4、菠菜根粥 功效：利五脏，止渴润肠。配料：鲜菠菜根250克，10克，大米适量。制作：将菠菜根洗净，切碎，与加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥。用法：顿服，每日1次。5、炖猪肚功效：滋养肺肾，适用于消渴多尿。配料：猪肚、各适量。制作：先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味。用法：空腹食用，每日服1次。6、粉粥：粳米100克，粉30克。①将葛根洗净后，切成片，加清水磨成浆，沉淀后取淀粉，晒干备用。粳米淘净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，煮至米半熟，加，再继续用文火煮至米烂成粥。7、苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以盐油调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉。食用天数酌情而定，适用于上消型，养阴清热，润燥止渴。8、山药粥：山药50克～60克（鲜品100克～120克）、粳米60克。山药洗净切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐食用，用于多食易饥者。9、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克，干鲍鱼50克。将萝卜洗净切片，同鲍鱼煮熟食用。每日2次服或隔日服食，连服15天～20天。10、生山药知母汁：生山药粉30克，花粉15克，知母15克，生粉10克，五味子10克，10克，先将知母、五味子加水500亳升，煎汁300毫升，去渣，再将山药粉、、天花粉、内金粉冷水调糊，趁药液沸滚时倒入搅拌为羹。每次服100毫升，每日3次。用于、下肢浮肿、清热降火等。11、枸杞炖兔肉：15克，兔肉250克，蔬菜、油盐各适量。先将，兔肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。饮汤吃肉，每1～2天吃1次，经常食用可以治疗，大便稀泻，困倦无力，数。12、菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，每日2～3次。13、山药猪胰汤：山药60克，干30克，猪胰一具。用瓦锅加适量清水煮猪胰，再入山药和干地黄同煎。饮汤吃肉，佐膳亦可，连续服用。14、南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低人的血糖，并能增加饱腹感。15、炒苦瓜：苦瓜250克，洗净切块，炒时加食油、盐适量，佐膳。苦瓜性味甘、苦，既能清热解毒、除烦止渴，又能降。16、黑木耳炒香菇，黑木耳有活血作用，适用于长期有变者。以上常用菜可互相调换搭配，变换花样作着吃才不会很快吃腻。&&&&&&&&&&&& & 正文
老年人饭后坚持散步有效降血糖
现在患上的人群是很广的，糖尿病的出现患者是要注意这种病对老年人身体的伤害的，糖尿病的出现患者是要注意血糖给患者带来的严重的后果，那么，老年人饭后坚持散步能有效降血糖？下面让专家来给我们简单的解答一下。在治疗糖尿病时常常遇到一个十分棘手的难题，那就是单纯依靠口服降糖药或者皮下注射，常常难于将血糖，特别是餐后血糖降至正常水平。其实想要解决这个问题并不难，患者只要在每餐饭后半小时开始行走5000步，同时配合饮法，日一日，就能有效地使血糖保持正常或接近正常水平。以餐后行走来降，机理比较复杂，人在静息的状态下，肌肉代谢的主要燃料是游离脂肪酸：糖只占极少量，但是在运动时，肌肉能量的需求加大。糖的分解代谢也随之增强，餐后行走不仅能促使血液中的迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。坚持散步还能促进脂肪代谢，提高肌肉对脂肪酸的利用率，降低血浆甘油三酯，减轻体重，增强体质提高抵抗力，改善全身机能状态，防止或减少心血管等并发症。
（责任编辑：徐蓓蓓 ）
文章关键词：
DCTT和UKPDS的研究显示，严格的血糖控制（即强化治疗）可以预防和减少糖尿病的并发症，但对老年糖尿病患者未必适合。这是因为，一方面，……
老年人手动调整血糖仪密码容易出错，所以专家建议最好使用免调码的血糖仪
餐前或空腹低血糖，正是一部分2型糖尿病人早期的临床表现，医生也正是从这一点上觉察到这些患者糖尿病的蛛丝马迹的。
稳定的血糖控制是糖尿病患者一生的目标，而每个患者因为身体情况和年龄差异在血糖控制标准上也存在明显的差别。
对于年长、肥胖而无症状或症状较轻的病人主要依靠营养治疗，通过控制饮食来减轻体重，要加强体育锻炼，增加热能消耗，必要时用药物治疗。在饮食方……
相关健康数据
翁建平主任医师
中山大学附属第三医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病早期干预、特殊类型糖尿病分子遗传学研究。
肖正华主任医师
广州市第一人民医院 内分泌内科
擅长：于各种内分泌代谢性疾病特别是糖尿病及其各种急慢性并发症、各种甲状腺疾病、骨质疏松、痛风的诊断和治疗，...
冯烈主任医师
暨南大学附属第一医院 内分泌代谢科
擅长：　　擅长各类型糖尿病、甲状腺功能亢进症(甲亢)、甲状腺功能减退症以及它们的急慢性并发症的诊疗。...
黄燕清主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 生殖内分泌科
擅长：擅长运用妇科腹腔镜、宫腔镜技术治疗各种妇科疾病，对生殖内分泌疾病的诊治有较深的研究。
7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……Please click
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高血糖吃什么好？降血糖食物
本文导读：血糖高是很多中老年人都存在的症状，生活中有哪些食物可以很好的调节血糖，让心血管更健康呢？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　在日常生活中经常吃一些可以降血糖的，如苦瓜、冬瓜、洋葱等这些食物对降血糖都有一定的帮助。养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯。紫灵芝属&药食同源&类药材，即可入药，也可食用。现代研究对人的血糖，以及免疫系统有很好的帮助。那么降血糖呢
　　空腹血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等同于糖尿病。要高血糖最主要的方法就是降血糖，而降血糖最好的方法就是降糖食疗，哪些食物有降血糖的作用呢？高血糖吃什么降糖效果最好？
　　降血糖食物
　　魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的甘露聚糖对降低高血糖患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是高血糖患者的理想。
　　洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助高血糖患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
　　黑木耳
　　含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低。　　　　胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
　　胡萝卜
　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对高血糖有较好的和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
　　麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。浮小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
　　紫灵芝
　　紫灵芝不仅有直接降血糖的作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少药物不良反应。紫灵芝本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
　　紫灵芝最易人体吸收的方式就是煮水喝，和煎煮中药一样。每次取紫灵芝20-30克放入锅中，加入1500毫升左右的水。煮到水的颜色变深，时间在半小时左右最好。坚持每天这样煮水喝，一般一个月左右血糖就会稳步下降。在这期间不可立即停用降糖药物，可根据血糖的控制情况酌减降糖药的用量。
　　含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
　　大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为高血糖患者的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
　　苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。高血糖患者若无脾胃虚寒，每天可食苦瓜250克-500克。天然安全降血糖吃什么好？》》》
　　蜂胶有助于帮助血糖高的人增强机体降糖功能，使血糖控制在绝对平稳状态下，对血管、神经、代谢、免疫等各大系统和脏器进行有效保护，这样降血糖的同时也不会损害其它正常器官。
　　许多高血糖患者以为自己的血糖是一下子升高的，其实人的血糖升高是一点点变化的，只是由于人体具有一定的耐受力，在病症发展的初期阶段往往不被察觉，所以，当病症被发现时，血糖已经变化很久了。如果此时要把血糖迅速地恢复正常，就像一个拉着重物艰难行走的人突然断了绳子会摔倒一样，人体对突然降低的血糖是无法马上适应的。高血糖患者一定要走出血糖降得越快越好的误区，在血糖不上升的情况下稳步降糖。
（责任编辑：周婷）
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