在南方的气候就有如在一个大蒸锅之中，所以湿热体质的高发人群都是为南方的人群，但湿热的体质并不完全是是气候的因素引起的。也有很多是自身的饮食生活习惯等等因素，引起，即使北方干燥气候，也有很多人觉得湿热与自己很有缘。青春痘，在中医里面叫做痤疮，它根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀而生成痘痘，如果不及时调理，就会化脓生产暗疮。
步骤/方法：
1体质偏湿热的人需要时应养阴，比如核桃，黑芝麻兔肉，冬瓜百合，紫菜，等等属于阴性的食物，一些补肾的食物则有黑豆，枸杞，黑芝麻，海带，木耳等等也是适合的。如果是在夏季，可以适当的选用一些益气养阴清热利湿的药膳，比如沙参山药粥，沙参老鸭汤。
2到了秋季，是一个滋补的好时节，在这个时候可以用一些菊花莲子心龙井苦丁茶，加上蜂蜜，然后泡水喝，也可以用薄荷叶淡竹叶，决明子，鲜白茅根，鲜芦根桑叶等等煮水代茶饮用。
3用食补药疗祛除湿热。例如，南瓜金针菜，冬瓜鲫鱼，赤小豆，玉米等等这些。食用阿胶，它既能补血，又可以滋阴。药粥的保健作用在我国已经有很久的历史了，如果把它，喝中药的治疗结合起来，那么，并去除病痛会非常快。
注意事项：
要注意平时要少喝凉茶，虽然凉茶有清热祛湿的作用，但是过度地去食贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚阳虚，痰湿等体质更加不易调理。动物的脂肪海腥鱼类都是属于生湿助湿的食物，所以最好不要吃。
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参考价格：￥0记者 王娅青　　实习生 刘芳　　很多人一直在减肥，却总是瘦不下来，他们不禁纳闷：为啥吃饭不多，体重却猛增，甚至喝口凉水都长肉？为啥运动不少，累得满头大汗，但身上的肉却不见少呢？中医专家指出，问题很可能出在体质上。　　节食、运动却不减肥，　　问题出在体质上　　15岁女孩乐乐（化名），重达101公斤，为了让她减肥，家长没少操心，每天陪着她跑步、做操，和她一起吃热量低、脂肪少的水煮菜……一开始还有效果，后来效果越来越差，几个月下来，家长瘦了一圈，乐乐却没啥变化。　　“也控制饮食了，也多做运动了，可为啥不见体重减轻呢？现在乐乐闭经都快半年了。”乐乐的妈妈实在没招，得知河南中医学院一附院治未病中心开设有肥胖调理门诊，就带着女儿找到该中心主任、副主任医师李力。　　经过中医望闻问切及西医仪器检查等，李力给出了诊断：湿热体质，肥胖，同时存在高胰岛素血症、多囊卵巢综合征等。　　李力说，乐乐之所以减肥效果不明显，和湿热体质有一定的关系。　　脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易影响脾的运化功能，导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处，久而久之，就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然乐乐很注意饮食和运动，但她依旧是湿热体质，脾弱的问题没有解决，导致肥胖的根源依然存在，所以减肥效果不理想。　　李力建议乐乐在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上，服用健脾、清热、利湿的中药汤剂，食疗可选用薏苡仁红豆粥（将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后，放入砂锅，加水用大火煮开，改慢火煮至烂熟），可健脾祛湿、清热利水。一个半月后，乐乐瘦了7公斤，不但精神好，月经也来了。　　气虚、痰湿、湿热体质　　的人，易体重超标　　除了湿热体质，李力从多年的接诊过程中发现，气虚、痰湿体质的人，也很容易体重超标。气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。这类人群通常精神不佳，稍一活动，气就上不来，所以大都不爱运动，而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖。另外，脾虚属于气虚的一种，这类人和湿热体质的人一样，脾脏功能比较弱，因此也容易肥胖，而且不解决脾虚问题的话，往往减肥效果也比较差。　　痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题，而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖。　　专家支招调理体质，　　助你减肥成功　　肥胖的你是不是这三种体质之一，又该如何调理呢？听听李力主任怎么说。　　气虚　　表现：精神不振，不爱说话，不喜欢动，容易感冒，舌头色淡，舌边有齿痕。　　支招：可以用一些有健脾益气作用的中药及食物，中药有黄芪、党参、白术、防风等，食物有红枣、葡萄、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红薯、小米、玉米等。不宜食用耗气的食物，如空心菜、生白萝卜等。　　推荐药膳：参枣粥。取党参5克、白茯苓10克、红枣10个、糯米100克，将党参、白茯苓、大枣加水适量烧开，熬半个小时后，将党参、白茯苓捞出，加入淘净的糯米煮粥。　　痰湿　　表现：头沉，舌苔滑腻，头出油，多汗，痰多，嘴里发甜、发黏，皮下有脂肪瘤。　　支招：可以用陈皮、苍术、茯苓等化痰祛湿功效的中药，也可以试试二陈汤。适宜多吃健脾祛痰化湿的食物，如山药、绿豆芽、豆腐、葱、蒜、海带、紫菜、冬瓜、黄瓜、萝卜、鲫鱼、薏苡仁、绿豆、蚕豆、黄豆等。不宜食用酸性的、寒凉的、腻滞的、生涩的食物，如山楂、西瓜、动物内脏、阿胶、糕点、糖果及含糖量高的饮料等。此外，可以经常摩腹，在腹部涂少量按摩膏，以肚脐为中心，由内向外顺时针方向用全掌摩腹3分钟。　　推荐药膳：芡实莲子炖排骨。取排骨250克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、生姜1块，先把芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，排骨焯水备用，再把排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和生姜全倒进砂锅里，大火煮开后小火炖两个小时，加适量盐即可。　　湿热　　表现：脸上出油多，长痤疮，容易得口腔溃疡，小便灼热，女性白带量多，男性阴囊潮湿，身体困倦，舌苔黄腻。　　支招：可用薏苡仁、土茯苓、白扁豆、砂仁等有清热、祛湿、健脾作用的中药。宜多食清淡、清热祛湿的食物，如梨、黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、空心菜、芥蓝、紫菜、海带、四季豆、薏苡仁、鸭肉、鲫鱼等。不宜食用辛辣、油腻、甘温及火锅、油炸、烧烤类的食物，如银耳、燕窝、阿胶、蜂蜜、羊肉、狗肉、韭菜、生姜、香菜、辣椒等。　　推荐验方：双花茶。取连翘10克，金银花、菊花各6克，沸水冲泡后，代茶饮。
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13-08-11·痰湿体质和湿热体质的人容易有体臭。_体臭吧_百度贴吧
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痰湿体质和湿热体质的人容易有体臭。收藏
人分九种体质，而属于痰湿体质和湿热体质的人身体容易有异味。体质是由先天基因和后天生活方式所决定，一般后天占主因。所以我们这种病不是生下来就臭，很有可能是我们的后天不良生活方式日积月累，量变引起质变，从而到了一定年纪的时候表现出来，要从根本治疗，还得以人为本。
痰湿体质:由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。一般这种体质的人形体肥胖，或腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。心理特征性情偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。易患消渴，中风，胸痹等，对梅雨季节或潮湿环境适应能力差
湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易骚痒。常感口苦口臭，嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性总是阴囊潮湿多汗，性格多急躁易怒，易患黄疸。对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应
所以，我们的这种病很有可能是和我们从小不良生活习惯引起的。大家好好想想，自己有哪些坏习惯，把零食当主食？喜欢吃油腻，甜食，辣食？吃饭狼吞虎咽？吃太热或太冷的食物？挑食，不喜欢吃蔬菜？不喜欢运动，久坐？
确实、上面的情况和我的很符合 我也这么认为的 调养身体需要很长时间
中医确实太深了。。
大家要往湿热体质想啊
回复3楼:请问楼主，会不会有痰湿和湿热体质兼有的情况 ，我的情况与痰湿有些相似又与湿热有些相似
我有这种病，不良习惯：久坐，不运动，喝水少，喜吃油腻，sy。病发前身体状况：肾虚，前列腺炎，包皮长，口苦口干口臭，慢性肠胃炎
不良习惯：憋尿，看**
痰湿和湿热有些人是兼并的，毕竟都是湿气引起的，痰湿一般有很多痰
湿热体质如何调节呀，此如：饮食 日常护理
湿热体质就是以前生活习惯不好。所以要改，例如要吃清淡，做强度大的运动，吃饭细嚼慢咽等等，最好是吃中药，找名医。祛湿清热。
有点道理，我决定找个好中医看看，不过年头挂号好难。。
不要去医院什么的，要找专家，找这本书的作者王琦教授，我正在找
我也想找专家，不过专家挂号很难的，我先去医院看看再说吧，看能不能预约上，而且调理调理湿热体质大医院的医生总不会太差。顺便问问楼主自救效果如何了
正在不断尝试貌似靠谱的方法，**还未成功，我得加倍努力
嗯，看完中医我也决定严格改变生活习惯。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　天涯大神多，有没有大神知道这种体质该怎么调啊，不想喝中药！！！
楼主发言：8次 发图：0张 | 更多
　　顶顶顶　　
　　其实之前去了好多次医院，开了中药根本就不管事啊　　
　　有没有同样体质的姐妹们，你们是怎么调的　　
　　有木有人在呀呀呀　　
　　有人，跟LZ同样体质，同求解决方法啊
　　同求　　
　　我也是这样　　
　　有没有大神在呀
求指点～　　
　　做运动 不是散步要出汗才行　　
　　还是木有人呀
没人知道吗吗吗　　
　　upup　　
　　运动！　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)痰湿体质的人吃什么？
在现代都市生活中，大家都越来越好学，那么今天图老师【痰湿体质】栏目为你带来痰湿体质的知识，不了解的朋友们赶紧看看吧！
痰湿体质经验分享图钉问：我是痰湿体质，舌苔白腻，舌头两边还有牙齿的印记，我听人说，舌头两边的牙齿印记越深，体内湿气越重，不知道是不是真的，反正想多多注意一下饮食习惯，像我这样痰湿体质的人，有哪些食物是不能吃的呢？
图老师答：痰湿体质者不宜吃以下几类食物：
1、寒凉食物
痰湿体质者大多脾胃有问题，再吃寒凉的食物，容易损伤脾胃。比如冰西瓜。
2、生津食物
痰湿体质者，体内的津液过多，不宜再食用过酸、过甜或者会刺激津液大量分泌的食物。比如杨梅、糖果等。
3、少吃黏腻、难消化食物
痰湿体质者肠胃消化能力较弱，黏腻的食物比如糯米、年糕、肥肉这些，不易消化，容易引起腹胀，虚胖。痰湿体质喝什么茶
功效：主治湿痰证，燥湿化痰，理气和中。
二陈汤1、做法：半夏15克汤洗7次，橘红15克，白茯苓9克，甘草炙4.5克，混合均匀后取12克，加水一盏，生姜7片，乌梅一个，一起煎水，去渣滓后趁热服用。
功效：主治湿痰证，燥湿化痰，理气和中。
姜糖茶2、做法：取几片姜，煮水，加适量红糖饮用即可。
功效：姜汤茶可以调节情绪，调经润肤，发汗祛湿。
陈皮荷叶茶3、做法：12克荷叶与3克陈皮一起煮水约10分钟即可饮用，也可以放入茶杯中直接用沸水冲泡。
功效：陈皮荷叶茶可以燥湿化痰、降血脂、利脾胃的作用。
三宝茶4、做法：取普洱、菊花、陈皮各5克，一起研磨成粉末，用纱布袋做成茶包，用沸水冲泡饮用。
功效：平肝解毒，消暑清热，消脂降压，理气健脾、化痰去燥湿，预防高血压。
要想彻底纠正痰湿体质，还应该坚持体育锻炼。
痰湿体质有什么症状？图钉问：我很胖，想通过针灸减肥，就去针灸管咨询了中医，那个中医看了我的舌头，给我号了一下脉，说我是痰湿体质，虚胖。。。可以通过针灸调理身体，瘦下来。有点好奇，他是怎么看出我是痰湿体质的呢？痰湿体质有哪些症状啊？
图老师答：痰湿体质主要是人体脏器功能失调导致的气血津液运化失调，水湿聚集成痰，沉积体内而成。
痰湿体质者，一般有以下症状：
（1）形体肥胖、腹部肥满。
（2）容易出汗，且汗液黏腻。
（3）经常感到肢体酸重，容易疲劳。
（4）嗜睡懒动。
（5）舌苔白腻，舌体肥大。痰湿体质吃什么好
痰湿体质症状表现1、痰湿体质的人，从外表看来，体型一般多为肥胖，腹部赘肉颇多且摸上去有松软的感觉。容易出汗，且汗液多有黏腻之感；身体经常出现倦怠感，总是觉得肢体沉重，脸上也是经常有油光覆盖；嘴里常出现黏腻的感觉，总是觉得咽喉部有痰却咳不出来。
竹笋2、竹笋具有清热化痰的食疗功效，可用来辅助治疗脾虚有湿、身体倦怠、水肿、食少便溏等痰湿症状，对于预防高血压、高血脂症、促进胃肠蠕动、帮助机体排出湿热都有很好的作用。
南瓜3、南瓜具有补中益气、化痰排脓、解毒杀虫的食疗作用。能够改善高血压。久可、小便不畅等症状。常吃可降低血糖。
冬瓜4、冬瓜具有化痰止咳，利尿消肿，清热解暑、润肺生津等食疗功效，可用来改善痰湿体质有水肿、痔疮、小便不利、高血压等病症者食用。
痰湿体质如何调理
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。
薏苡仁菖蒲粳米粥1、痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。
菊花陈皮普洱茶2、取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。
白扁豆瘦肉汤3、痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。
具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。
冬瓜鲫鱼大枣汤4、具体做法：将鲫鱼洗净后同冬瓜一同放入锅内，加入150克粳米及20克大枣，一起炖汤，待鱼熟米烂后加盐调味即可食用。
功效：可以补气健脾，化湿利水，使用痰湿体质出现水肿、眼肿、小便不利及腹水者食用。
来源:/n/6093.html
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