熬夜的危害 熬夜后记得做这事
　　人的一生三分之一的时间是在床上度过的，可见睡眠对于我们人体的重要性，虽然都知道有许多，但是仍有许多人有熬夜的习惯。那么大家知道长期有哪些吗?呢?下面一起来详细了解一下吧!
　　熬夜危害
　　增加乳腺癌风险
　　加拿大一项医学研究发现，长期上夜班的女性，患乳腺癌的几率会翻倍。此前，加拿大皇后大学的研究人员对1134名女性乳腺癌患者与1179名健康女性的健康资料进行了比较，结果显示，与其他女性相比，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加了两倍，这说明熬夜对于患乳腺癌有着直接的影响。
　　妇产科主任医师表示，长期熬夜在在人工光线照射下，精神处于紧张状态，人体内分泌激素受到干扰，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加癌症的几率。中医认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。
　　增加胃癌几率
　　香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺了7天的睡眠，血流量可以减少15%，胃黏膜也有30%到50%的伤害。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。
　　消化内科主任医师介绍说，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我&保养&。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。
　　易伤心
　　美国疾病预防控制中心对人口健康领域的专家进行了一项新的研究，在研究中选择了5.4万名成年人，年龄在45岁以上。结果表明，与日常睡眠7～9小时的人相比，睡眠时间短对冠心病患者的脑卒中患者的发病概率较高。
　　心内科副主任医师介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
　　降低免疫力
　　美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。免疫学博士说：&这一研究成果不仅在分子水平上揭示了昼夜交替如何影响机体免疫系统，也有助于我们更有效地利用自身免疫功能来对抗感染或者预防免疫疾病。&
　　主任医师介绍说，中医认为&人卧则血归肝&，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
相关阅读推荐:
相信生活当中很少有女人不希望自己的皮肤白一点吧。...
鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼治愈！
番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。体检出心肌缺血，据说会导致猝死，我害怕了_焦虑症吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：56,808贴子：
体检出心肌缺血，据说会导致猝死，我害怕了收藏
到底是焦虑的躯体症状还是心脏病啊！！有没有人知道啊啊？？好害怕！
谁说心肌缺血会猝死？？？无稽之谈！我好多朋友都会心肌缺血，每天花天酒地，都十来年了，没有见哪个猝死的
呵呵，听你这么说好受多了，就怕自己不是焦虑是真正得心脏病什么的，这就惨了。我决定去好好复查，问清楚医生情况。老是吓担心，等下又要焦虑发作了
人的心理真是微妙，总觉得自打确诊焦虑了以后，心情变化无常，也总牵动身体的各种器官表现出各种不舒服的症状。我的医生一直让我不要过分关注自己的身体，可谈何容易。我也不知道一项大大咧咧的我怎么就会变的如此敏感脆弱。就像刚才体检医生的一句话我就完全放不下，忍不住百度，忍不住关注自己的心脏，根本没办法冷静下来上班。恨不得现在就去医院复查。我知道这个很变态，但思想似乎有些不受控制，我甚至一度觉得要发作，要猝死了。现在我强迫自己冷静，不要小题大作，我希望自己重新找回强大的内心和战胜自己的勇气。
楼主你应该是得了焦虑症，我以前和你一模一样，也是以为自己得了心脏病，发作时呼吸困难心跳很快，我就很像快要猝死的感觉，发作过了后，我也忍不住上百度查，看看是不是真的自己得了心脏病，几天过后还不放心，到医院去做了一个心电图正常，楼主你这样的情况就是因为过度担心自己的身体状况形成的，所以你不要整天想，转移注意力，你会发现你会好好多，
医源性焦虑
几率等於中乐透。。
生死由命，不要怕，活一天算一天………
我前年也查出心肌缺血，今天体检又没有了！增加活动
血在心脏不断地流进流出会缺血哒，心肌缺血那其他地方老早缺血了，不要被忽悠
你和我的症状差不多，既便检查没问题也放心不下。总感觉有什么病才踏实。为此手机上下载了三个测心率的软件。抑郁是因为过去有不开心的事，焦虑是自己的未来不确定！希望对你有帮助。
加油 没事的 我也是 从第一次濒死体验以后 生活就大大改变了 应该说是我的思想 我对象普通的一句话都会被我想歪 他说我变的好极端 好脆弱跟个孩子一样 加油我们一定会好起来的 这个过程只是在让我们更坚强对自己更好 好了就会发现其实自己以前对自己身体太放肆了
我夜晚打120到急诊做心电图哪用医说我心肌缺血打了几支心肌宝白天再看心脑血管主任告诉我没事的要是不放心可以做个心脏彩超
慢慢来吧！最少三年
焦虑发作的时候去检查都会心肌缺血 不要害怕 直面它 等你心情平和的时候去检查绝对不会心肌缺血
植物性神经紊乱也会导致的
真怕就带点救心丸，增加供血
我做心脏彩起紧张的不行，检查出心肌缺血，检查时紧张能造成心肌缺血吗
我19心电图还说我心肌缺血呢，呵呵，只要做了心脏彩超和心肌酶没事，器官绝对没有大问题的
我第一次心电图显示窦性心动过速，t波改变，第二天又到另一家医院检查心电图，显示正常，奇了怪了
我也刚被急诊医生说是的
核医学说我心肌缺血面积30%，一个医院的心内专家也没说出原因，天天熬夜也没猝死
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或心肌缺血有六大症状 你中招了吗？
孙杨退赛、女皇确诊、市民昏倒……心肌缺血，这个曾经并不常见的名词，就这样随着一条条新闻走近了我们的身活。
心肌缺血多发于中老年人，但随着的增大，年轻人得病的也在增大。如果不及时对有着严重威胁。因此我们要及早发现，及早治疗。
无论是来自工作和学习的压力，还是熬夜晚睡带来的疲惫，都似乎让人的心脏难以长期承受。心肌缺血有什么症状呢？我们该如何判断以进行及时治疗呢？
判断心肌缺血可进行两类检查
1.出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解也是常见的心肌缺血的症状。
2.心肌缺血的症状还包括性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
3.饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸也可能是常见的心肌缺血的症状。
4.心肌缺血患者还会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
5.劳累或精神紧张时，心肌缺血患者可出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。这是常见的心肌缺血的症状。
6.夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。
如果你有上述症状，一定要留心哦！为早发现心肌缺血，40岁以上的人应定期进行相关体检，了解有无冠心病的危险因素。
一般来说，诊断心肌缺血可进行两类检查：一是传统的无创性检查，如心电图、超声心动图和CT、核磁共振；二是有创性检查，包括冠状动脉造影、冠脉内超声波检查。冠状动脉造影被称为诊断冠心病的“金标准”，可直接观察患者冠状动脉病变的位置、狭窄程度、病变性质和血管之间有无侧支循环等，对于明确诊断、判断病变的严重程度以及指导药物治疗和决定是否需要手术等都有着重要的意义。
注意休息和饮食最重要
对于心肌缺血的患者来说，注意休息和饮食是第一要义。尽量避免参加剧烈的体育活动，并且要按时作息。防缺血性心肌病还要遵守规律的作息制度。心肌缺血患者一天的睡眠时间不应少于7-8小时，并且应在晚上8：15-8：30就准备入睡。如果能保证1。5-2小时的午睡，可以让患者的心血管系统免于过度紧张。
从饮食方面来说，食物要低盐低脂，常喝绿茶，茶叶中含有的少量茶碱有利尿作用，对预防心肌缺血有一定的帮助，茶叶中含有的维生素C能很好地防治动脉硬化，但不宜饮用过浓的茶水；每天坚持吃些黑木耳和菌菇类食物，有助于降低血黏度，改善心肌缺血。
动静结合情绪平和有利于保健
缺血性心肌病患者应特别注意避免受风寒，因为太过寒凉的身体内环境会导致血管痉挛，加重心肌缺血，可能诱发心绞痛或心肌梗死等，所以缺血性心肌病患者在天气转凉时应提前做好保暖措施。
而每天躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟。放松地平躺在硬木床或地板上非常有益。对于需要长时间坐着上班的心肌缺血患者来说，应该定时站起来数次，每次3-5分钟。另外，不要用任何活动形式来代替卧床休息。这种动静结合的方式十分有利于心肌缺血患者的保健。
另外，突然的心理应激可造成血压过高，心动过速，心律，因此放松心情对心肌缺血患者来说显得尤为重要。所以应保持心境平和，愉快地生活，尽量对事情泰然处之。
本文来源：金羊网
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈}