如何练就好声音学习笔记8

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怎样才能练就好声音
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  俗话说,&未见其人,先闻其声&,足以证明人类声音的重要性和独特性。发音对于脑的进化,人的社会行为和智力发育都不可小觑,同时也是其他任何动物都无法媲美的,它是神经系统和运动系统之间达到了高度的整合的结果。
  人的发声器官在哪里
  说到人的发音器官,就得先了解喉部的构造。喉,位于颈部中央,上接咽腔,下续气管,由5块喉软骨构成&&甲状软骨、环状软骨、会厌软骨和成对的杓状软骨。不仅是气体进出的门户,也是人类发音原动力器官,成年男性的喉长约4.4厘米,女性长约3.6厘米。
  每条声带的前端附着于甲状软骨,后端分别连着两侧的杓状软骨。它们可以活动:呼吸时分开声带,发声时则使声带闭合并拉紧它们。声带是一个弹性结构,通过周围喉肌和喉软骨的协同牵拉作用,可延长约50%。
  喉和人体其他大部分器官相比属于小巧的结构,但功能却巧夺天工,要想模拟其功能,是一项艰巨的任务。喉腔内具有开合功能的声门主要是控制气体进出,对下呼吸道起到了很好的保护作用,只有声带以及周边完美配套的喉软骨、众多喉肌的存在,才让说话成为了一种可能。
  声音如何才动听
  声带是神奇、美妙、结构简单精致的多功能乐器,那两片薄薄的结构能够产生众多的声调。任何声音的产生都必须满足3大要素:
  1.能量来源:呼出的气体。说话时产生的力是7cmH2O(厘米水柱),唱歌时产生的力是5-35cmH2O,力的大小不同,音调和音量就会出现差别。这种力是靠支配呼气的肌肉产生的,功不可没的还有膈肌的上提作用,这就是传说中的&顶你个肺&。这些肌肉不但能够影响音调,对于音量和发声的间期也有重要调控作用。腹部肌群可帮助用力呼气和延长呼气,在大声说话或持续讲话中起着重要作用,所以是发声重要的支撑点,有些人说话&有气无力&,就是指声音的能量来源出现问题。
  因此,由呼吸调控的歌声才是美妙的,歌唱的原动力就是来自呼吸之间。声乐界素有&谁懂得呼吸,谁就会唱歌&之说。掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在 KTV大显身手,成为为&麦霸&,更让人激动的是:竟然也可以锻炼出平坦的腹部和挺拔的胸部。而没有经过呼吸训练的人,唱歌时不仅会脸红脖子粗,青筋暴露,还常常会出现高音飚到飞,低音却下不来的尴尬状况。
  2.产生振动:声带的运动。声带是歌唱之本,歌声是声带振动所产生的自然嗓音的优化、美化和升华。声音处于低音区时,声带振动比较缓慢,在唱假声时,声带会紧绷到极限,此时声带的振动会非常剧烈。声带是人体承受撞击力和剪应力最重要的部位,和我们能够看见的乐器相比,它其实很脆弱。歌手的声带会日渐磨损,很多经常使用嗓子的人还会出现声带充血,比如教师,律师,电话销售员,主持人等。
  此外,音调的高低主要取决于声带的长短,唱高、中、低音的歌手声带长短有所不同。
高中低音的声带长度
  声带就是人与生俱来的两根琴弦,更是自己身体上独有的乐器,因为看不见也摸不着,就得通过科学的训练如何去弹奏它,感知它。
  3.具有共鸣的结构:共鸣是一种共振现象。歌唱时的共鸣,就是根据发声的原理,通过振动引发声带发出&音响&。原本细小而微弱的声音在人体的各个共鸣腔里得到充分的共振后,能产生大量的泛音,这就是歌唱的&共鸣&。这种共鸣产生了音量的扩大,音色也随之得到美化。
头部共鸣腔。蓝色&&上颌窦 紫色&&筛窦 绿色&&额窦 黄色&&蝶窦 粉色&&鼻腔
  根据共鸣腔的人体部位可划分为两部分: 第一部分是上部共鸣腔,包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等;第二部分是下部共鸣腔,包括口腔、咽腔、喉腔、胸腔等。
  在歌唱时奋力的打开喉咙,如同汽车鸣笛,最大限度地发挥共鸣腔的功能,起到&扩音器&的效果。打开喉咙的要点是使喉、口、鼻等整个咽腔形成一个适合发声共鸣的管道,这个管道叫作&共鸣管&,决定着歌唱音量的大小、音色的好坏、音域的宽窄。打开喉咙可确保声带不受干扰而正常发声,同时也是深呼吸重要保证。所以我们看到很多歌手在唱副歌时会微微仰起头,以打开那个&共鸣管&。
  值得一提的是,声音的大小和高矮无关,因为在唱高音时,主要靠头腔共鸣,中音是口腔共鸣,低音则以胸腔共鸣为主。所以,哈尼族&小王子&尽管个子不高,却依然能够唱出一般人难以企及的高音~
  综上所述,这些器官造就了人的独特音色。很多人的声音听起来很美妙、磁性,就是因为呼吸、声带振动和共鸣这三者达到了和谐的境界。
  &变声&是怎么回事
  儿童和成人的嗓音不同,主要就是因为声带的长短不同。青春期之后,喉部发育速度突然变快,共鸣腔的体积也随之变大,共鸣作用会更强,就好像汽车的发动机多了两个缸。
  但喉毕竟是组合结构,发育速度会存在某些不确定性或不协调性,此时期的声音不稳定,会表现出声音粗糙、嘶哑、甚至有时不能控制发音,在飙高音的时候尤显困难,有的人还会出现奇怪的音调,这就是所谓的变声期。
  变声停止后,音域可增宽到两个8度以上,可音调却变低了,女性青春期的喉部变化不如男性明显,一般都没有明显的感觉,在不知不觉中声音就过渡到成人的音调和音域了。这就是为什么我们对于男孩子的变声期有着敏感的听觉辨别力。
  人至老年,身体各部器官开始退化,喉部的肌肉也开始退化和萎缩。因此声音又有较大的改变,这就是人生中的第二次变声期。
  最后,我们来总结一下怎样才能唱出&好声音&:
  1.要有健康的声带。正常的声带呈白色,表面光滑,边缘整齐、笔直,未长有小结或息肉。所以要避免用嗓过度、减少烟酒摄入。
  2.歌唱是脑力劳动与身体运动相结合的综合能力运用。发声时需要大的肺活量才能为歌唱发声准备好足够的发声动力,所以得拥有健康的肺与强壮的体魄。
  3.良好的节奏感和乐感,这个就既需要天赋又需要后天训练了。
  参考文献:
  1 《格式解剖学》第38版、第39版
  2 《眼耳鼻喉应用 解剖学》眼耳鼻喉应用解剖学,韩建生主编
  3 Hertegard S. What have we learned about laryngeal physiology from high-speed digital videoendoscopy? [J]. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg,) : 152-156.
  4 Cieciwa S,Deliyski D,Zielinski T. Fast FFTbased motion compen- sation for laryngeal high-speed videoendoscopy[J]. Proc 4th In Workshop on Models and Analysis of Vocal Emissions for Biomedical Applications MAVEBA,Florence,) : 129-132.
  5 沈湘.沈湘声乐教学艺术[M].上海:上海音乐出版社,1998.
  6 Ling C,Yamashita M,Zhang J,et al. Reactive response of fibrocytes to vocal fold mucosal injury in rat[J]. Wound Repair Regen,) : 514-523.
文章来源:8本精美的手帐,是如何练成的_印象笔记_传送门
日本有一个有趣的现象,无论男女老少,都随身携带一本叫做“手帐”的笔记本,随时随地就掏出来记点什么。在讲求品质,注重细节的日本人眼里,时间值得被珍惜,生命值得被记录。因此,手帐不是简单的备忘录,更重要的是安排每天的工作和生活,记录真实的自己。在 3 月初的印象吧活动中,我们特意邀请到了一位长期保持记录习惯的手帐达人 — 桂桂,同时,她还是一位印象笔记深度粉丝。相信很多象亲和我们一样好奇了,手帐和印象笔记,这两个记录小伙伴到底是个什么关系呢?桂桂的 8 本精美手帐,给她的生活带来了什么改变呢?下面是桂桂的现场分享实录,希望给你的记录带去灵感。什么是手帐手帐并不是单纯的备忘录,除了提醒自己、家人、朋友、客户的生日、约会,更重要的是安排工作和生活,兼具日记功能。手帐大都制作精美,带有日历和笔,可以夹些名片和纸片,不同的页面划分具有超强的整理功能,以满足不同类型的需要。比如主妇专用手帐就会包含家政开支的内容等。后来,手帐文化传播到台湾。很多台湾同胞有时都会刻意去说:“我在记手帐”而不是“我在记笔记”,就是希望比普通笔记本高大上,说明自己的笔记质量更优、更精美。当然,有很多朋友就把印象笔记作为自己随身携带的手帐。我也不例外,在大象中记录一切和制作手帐都让我收获了更多的幸福感。我的手帐起源我开始尝试做手帐,其实是源于旅行。在旅行开始之前,我习惯用印象笔记将自己的行程、旅行攻略都全部安排妥当,把一切在路上需要的资料都存入印象笔记,并启动离线笔记的功能。这样在旅途中可以随时查看安排好的细节。要知道,一般旅行的行程很紧,没有太多时间留给自己去制作手帐。所以,我会把旅行中一切的细节都用印象笔记保留起来,随处的感受、珍贵的录音细节、抓住精彩瞬间的图片,在旅途结束后,我再把印象笔记中的记录翻出来悉心整理,这些细节会为我更好地还原和回味旅行。当然,旅途中能够收集起来的票根、手册、小海报、邮票、明信片甚至街边收到的传单都可以一一存起来,这些都是在回家后开始制作手帐的绝佳素材,也带着你旅行地的文化气息,保留最原汁原味的回忆。在豆瓣上红起来,是因为我 PO 出来的北欧旅行手帐。可能是因为这个记录点滴美好事物的习惯,恰如其分地展现在大家面前,激发了大家想要去记录的欲望吧。现在想想,被推荐到豆瓣首页让大家都看到我的作品,既感到意外,有非常开心!大家可以到我的豆瓣相册中看到之前的几本旅行手帐。现在我自己已经有满满 8 本手帐了,都是不同的主题。旅行主题公开给喜欢的朋友们看,自己的日记日程会属于更加私密化的个人手帐。手帐对我的改变与其说是手帐对我的改变,不如说是记录这个习惯对于我的改变更合适。其一,手帐培养了我坚持记录的好习惯,让我的生活更有条理。每天有一个时间去梳理自己的生活,关于学习、关于旅行、关于得与失。在记录的过程中重新还原了以前只是停留在脑海中的思考细节,让我更加清晰地知道我的状态及接下来的计划,一切都变得井井有条。其二,我通过手帐中记录的点点滴滴,收获了收获中的细微感动。记日记,特别是将生活中发生的那些正能量、有趣的事情统统记录下来,包括那些在很多人记忆中都停留短暂的细枝末节,我都可以通过手帐文字或手绘的形式尽量还原出来。曾经看到过一条微博问大家:手帐对于你的意义是什么?很多朋友的答案和我的心境也非常相似:让人做事情更有头脑;更懂得怎么去规划生活;更容易还原记忆的细节;让人幸福感提升,更爱这个世界……手帐与大象的关系之前我也提到了,在旅行前和旅行中,我都很依赖印象笔记,让它帮助我筹备及记录全程。在生活中,印象笔记和手帐一样也扮演者举足轻重的作用。大家可以看到,这是我印象笔记的一个笔记本截图:比如我准备雅思,我会将所有的学习资料都放在印象笔记,这样我可以利用碎片化时间随时随地查看和复习,节约了很多时间,提高了学习效率。现在我已经一次通过了雅思考试,分数也超过了我心仪学校的录取线。在生活笔记本中,我常常使用微博和微信的@我的印象笔记 功能,在这两大平台上随处遇到的灵感我就直接一键保存了,另外,我自己的手帐,也会用印象笔记扫描摄像头存一份,这样也就永远不会担心丢失啦!在旅行笔记本中,就是我去过的地方或规划要去旅行的目的地,一切准备、攻略及路途见闻都存在这里,这也是我制作手帐最佳的资料库。回到这个话题:为什么有了手帐还是离不开印象笔记?1、做精美的手帐很是费时费力,所以我只做自己认为值得的,需要珍藏下来的部分。其余的记录和记忆都还是要靠大象。2、大象为手帐永久珍藏做备份。如何在 30 天内养成记手帐的习惯?记手帐,从两个关键点出发就好:1、时间:每天抽出大约半小时,留给手帐。2、目的:找一个自己的兴趣点,从兴趣开始来记,会有无限动力。记手帐,可以使用的一些工具1、笔记本:质地优良,可以 180 度摊开,便于书写。2、笔:为了书写便捷,一支好的笔相当重要。当然,为了手帐有更多色彩,可以选择不同的颜色。3、基本装饰物点状胶:类似于改正带,带有花纹可以做装饰。4、胶带纸:有不同风格、类型和颜色的胶带纸,可以作为手帐分页的边框或粘贴其他东西。5、贴纸:选择一些自己喜欢的图案和类型妆点手帐,表达心情。6、迷你打印机:可以打印一些小照片,直接贴在手帐中。实质上,很多时候不需要太多工具来完成手帐。专注于记录本身,通过笔,用文字和绘画来记录真实状态完全没有任何问题,下面看看我记的比较素的手帐:当然,还有一些有趣的手帐可以给大家带去些许灵感:1、用周记本战胜糖尿病的 motumotu 先生motumotu 先生知道自己患有糖尿病后,开始每天通过手帐记录自己的健康状况及饮食情况,并且通过记录的方式鼓励自己每天运动,他成功地从一个胖子变成了一名精装的男子。后来他发表博客说,通过记录我看到每天的点滴改变,让我坚持到了现在,并且我成功地甩掉了糖尿病的折磨。2、日本陪酒女郎专用手帐非常有趣,这是日本的男公关发明的一种特殊的手帐,可以帮助这些陪酒女郎很轻易地记录和收集客户的信息、名片及喜欢的酒的类型,也算是非常精致的个人 CRM (客户关系管理) 系统吧。3、我的朋友喵子的育儿手帐从喵子怀孕开始,她就通过手帐来记录和宝宝直接发生的趣事,这个习惯一直到宝宝出身之后一直都有,喵子还注意收集宝宝的各种照片,贴在手帐里,等孩子长大了这就是一份弥足珍贵的礼物。现场的朋友 Eric 其实也和她做一样的事情,也非常震撼我,每天为自己的小女儿拍一张照片存进印象笔记,等到女儿 18 岁时作为生日礼物送给她。这些才是属于时光和陪伴最好的礼物!回到初衷,手帐其实激发的大家去记录的欲望,并且在这种持续记录中发现生活中小而美的细节,让自己对生活时时保持着敏感和好奇。希望大家尝试用 30 天的时间,不论是做手帐还是打开大象做笔记,都是重拾记录习惯的开始。愿大家和我一样留下更多值得珍藏永久的美好记忆!★桂桂在活动现场用了印象笔记 iPhone 版本的演示模式,点击“阅读原文”,一键收藏她的演示笔记。(多图,建议先连接Wi-Fi~)如果,你也有和印象笔记一起的好故事,就直接回复给我们吧,或发邮件到 ,大象和象亲们期待你的分享。印象笔记,让记忆永存欢迎来到北京市幸福久久婚礼学院网站, 具体地址是北京市朝阳区朝阳路管庄西里20号北京工业大学,联系人是吴迎雪。
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