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单个军人队列动作要领科目：单兵徒手队列动作目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。内容：一、立正、稍息跨立二、停止间转法三、脱帽、戴帽四、敬礼、礼毕五、坐下起立、蹲下、起立六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定七、步法交换八、行进间转法时间：大约xx课时地点：在xx训练场方法：由我讲解与同志们共同实施要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。1．立正、稍息立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2、稍息口令：稍息要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。3、跨立，即跨步站立跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。第二训练内容停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。1．向右转口令：向右---转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。2．向左转口令：向左---转要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。3．向后转口令：向后---转要领： 向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。4．半面向右转口令：半面向右转要领：按向右转的动作要领转45度。5．半面左后转口令：半面向左转要领：按向左转的动作要领转45度。第三个训练内容脱帽、戴帽口令：脱帽、戴帽脱帽，戴帽应用于队列生活中，如集合、军容风纪检查礼仪性场合等。要领：脱帽时，
双手捏帽檐或者帽前端两侧将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。戴帽时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。第四个训练内容敬礼、礼毕敬礼分举手礼和注目礼，不戴帽着装时也可以敬礼。口令：敬礼，向左看一敬礼，礼毕1、举手礼：要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。2、注目礼：要领：面向受礼都成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头角度不超过45度）。3、礼毕要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者，头转正。行进间（跑步时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手随头移动），待受礼者还礼后礼毕。第五个训练内容坐下、起立、蹲下、起立1、坐下、起立左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。2、蹲下、起立右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。3、起立全身协调迅速起立，成立正姿势。第六个训练内容齐步与立定，正步与立定、跑步与立定1．齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进。口令：齐步----走，立----定要领：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握扰，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116步―122步。听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2．正步行进与立定正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令：正步---走，立---定。要领：左脚向正前方踢出，（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速
度每分钟110―116步。听到“立---定”的口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。3．跑步前进与立定跑步主要用于快速行进。口令：跑步----走，立----定要领：听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，地，两脚挺前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170―180步。听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。第七个训练内容步法变换步法转换步法变化，口令下到左脚，右脚换。1、齐步、正步下到左脚，右脚换。2、齐步换跑步，听到预令，“跑步”，两手迅速握掌提到腰际，两手臂前后自然摆动，听到动令“走”，即换跑步进行。跑步换齐步，听到预令“齐步”行进速度放慢，继续向前跑两步，听到动令“走”的口令后，换齐步行进。第八个训练内容行进间变换行进间转法行进间转法是行进间变换方向的方法1、齐步、跑步和向右（左）转口令：向右（左）转走要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑２步，再向前半步）脚尖向右（左），约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时，出向右（左）转走的要领转45度。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。以上是单兵徒手队列动作的整体动作要领。便步 ：便步用于行军，操练后恢复体力及其它场合。口令：便步一走要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆，上体保持良好姿态。踏步与立定：踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：踏步一步，立定行进间口令：踏跳，立定要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步，再换齐步或跑步行进。听到“立定”的口令，左脚踏1步，右脚靠扰左脚，原地成立正定姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。移步：移步用于调整队列位置（限于5步以内应用）1、右（左
）跨步口令：右（左）跨x步一步，后退x步一步要领：向前移步时，应按单数要领行进。向前1步时，用正步，不摆臂，向前3、5步时按齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚1次，不摆臂，退到指定步数停止。班队列动作综合练习指挥程序进场：班成纵队，班长位于队列中央前，跑步带入场地。整队：整理服装、整齐，报数。向首长报告：“首长同志，班队列动作综合练习操作（考核）准备完毕，应到XX人，实到XX人。请指示，班长XXX”。下达课目：“稍息”。“课目：班队列动作综合联系”，班长还礼后，下达：“稍息”口令。一、班的队形宣布：“第一个训练内容：班的队形”班长位于班横队中央前5---7步处，依次下达：“立正”（1）“向右看----齐”（2）“向前---看”的口令。班长半面向左转，跑步进到横队右侧3---5步处，向右后转，依次下达（3）“向右----转”（4）“向前对正”的口令。班长半面向右转，跑步进到班纵队左侧中央前5---7步处，向左后转，依次下达：（5）“向左---转”（6）“稍息”的口令。二、集合、解散宣布：“第二个训练内容：集合、解散”。班长位于班横队中央前5---7步处，依次下达：“立正”“解散”的口令。“全班注意”的口令，而后向左或向右转，位于预定队形中央前3---5步处，依次下达“成班纵队集合”（7）“解散”的口令。班长发出：“全班注意”的口令，而后向右或向左转，位于预定队形中央前5---7步处，依次下达：“成班横队集合”（8）“稍息”的口令。三、整齐、报数宣布：“第三个训练内容：整齐、报数”。班长位于班横队中央前5---7步处，下达“立正”的口令，而后向左转、齐步进到基准兵正前方，向右转，对正基准兵后下达：第一名，向前一步-----走的口令，对其实施纠正。班长向右转，齐步回到横队中央前，向左转，对全班依次下达：向右看---齐、（9）“向前--看”的口令。班长向左转，齐步进到第二名战士的正前方，向右转与其对正，而后从第二名战士起以跨步变位，逐一实施纠正。班长半面向左转，跑步进到半横队右侧3---5步处，向右后转，左跨半步，由右至左依次纠正足跟线，右跨一步，由右至左依次纠正胸线。班长半面向右转，跑步进到班横队中央前5---7步处，向左后转，依次下达：“向右看---齐”“向前---看”，“向左看---齐”、“向前---看”“以xxx同志为基准，向中看齐”、“向前---看”的口令。班长依次下达：“报数”、“稍息”的口令。四、出列、入列宣布：“
第四个训练内容：出列、入列。”班长位于班横队中央前5---7步处。依次下达：“立正”“xxx同志、出列”、“入列”、“稍息”的口令。五、行进与停止宣布：“第五个训练内容：行进与停止。”班长位于班横队中央前5---7步处，下达“立正”的口令，班长向右后转，跑步进到适当位置，向左后转。班长依次下达：“齐步---走”、“立---定”、“向后---转”、“齐步---走”“立---定”向后一转的口令（班长随分队的行进变换方向）。班长依次下达：“正步走”、“立定”、“向后一转”正步走“立定”、向后一转的口令（班长随分队的行进变换方向）。班长依次下达：“跑步走”、“立定”向后一转“跑步走”、“立定”的口令（班长随分队的行进变换方向）。班长跑步进到班横队后侧中央前5---7步处，半面向右转，依次下达：“向后转”，“稍息”的口令。六、队形变换宣布：“第六个训练内容：队形变换”。班长位于班横队中央前5---7步处，下达：“立正”的口令。班长向左跨步，进到预定队形中央前5---7步处，下达：“成班二列横队走”的口令。班长向右跨步，进到预定队形中央前5---7步处，下达：“间隔2步，向左离开”、“成班横队走”的口令。半长半面向走转，跑步进到班横队右侧3---5步处，向右后转，下达：向右转的口令。班长左跨半步，下达：“成班二路纵队走”的口令。班长下达：“距离两步，向后离开”的口令。班长右跨半步，下达：“成班纵队走”的口令。班长半面向右转，跑步进到纵队中央前5---7步处，向左后转，依次下达：“向左转”“稍息”“立正”的口令。班长向左后转，跑步进到适当的位置，向左后转，依次下达：“齐步走”“向右转走”“向左转走”“立定”“稍息”的口令。七、方向变换宣布：“第七个训练内容：方向变换”。班长位于班横队中央前5---7步处，下达：“立定”的口令。班长向右转，跑步进到横队左前方适当位置（预定班横队中央前），向左转，依次下达：“左转弯，齐步走”“立定”的口令。班长向左转，跑步进到横队右前方适当的位置（预定班横队中央前），向后转，依次下达：“右转弯，齐步走”“立定”的口令。班长向右后转，跑步进到横队走前方适当位置（预定班横队中央前），向左后转，依次下达：“齐步走”“左转弯走”“前进”“右转弯走”“前进”“立定”的口令。班长位于班横队中央前5---7步处，下达：“向右转”的口令。而后向左后转，跑步进到班纵队左侧前适当位置，向右后转，依次
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软组织损伤，用接骨散外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛，解决问题
病情分析：
这个情况考虑是腱鞘炎的症状，
指导意见：
你好，目前这个问题我建议及时外科检查，主要是休息。
休息休息 不用或者少用
很像骨刺，又像关节鼠，将来会影响走路的，不管哪种都不好，所以快去医院吧！
腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重...
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左臀部麻痛连带左脚外侧麻
是什么情况？
0岁 09:57:03
病情描述：
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病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：
您好： 这种疾病首先建议您拍一张腰部的ct，确定病情 您的问题高度怀疑是腰间盘突出
腰间盘突出的原因是长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤 致使要间盘退变 卡压神经根 压迫坐骨神经引起坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群 所以常见症状是腰痛和腿痛腿麻等 指导意见：
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&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
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擅长:男科手术
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最近血糖上来了 饭菜不能吃
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