求助，脚踝内翻困扰4年如今连正常走路都很疼痛
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现在正在订做矫正鞋垫希望能够改善这个问题，伤病源于4年前，一只脚受伤以后就总是把重量放在另一只脚上，后来膝盖也确诊滑膜炎，总而言之就是一直很酸，不管怎么红外线理疗都没用。。。而且恢复的时间也等了有2年了。。一年以前做了一个右踝韧带修补手术顺带清理了滑膜增生。。在家里躺了2个月，因为膝盖酸疼无法做练习，所以也导致现在大腿肌肉萎缩越发严重。。。内翻是由右踝开始的，慢慢的左踝也有了。。现在正常走路70%的重量是在左腿上。。
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
求大大关照，帮顶散卡
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
我也有同样的困扰。。。可能跟我脚踝扭伤过几次有关，扭伤后又一瘸一瘸地在走。导致我膝盖和髋关节没受过伤也经常不舒服。。。
楼主，我和你类似。也是没恢复好。医生现在叫我拉伸小腿，同时增加外踝力量。咱们这种就是外踝韧带松弛了，内踝又太紧。需要想办法恢复到正常水平。
鞋垫做好需要做等速训练，这个一般自己家里训练动作不标准很容易继续出问题，内外踝的离心肌力，足内在肌的肌力以及股四头肌的肌力都要跟上，还有缺失的本体感觉
楼上两位说得还是很对的，建议楼主诊断下有无错位，如果有的话，复位以后一定要加强松弛侧力量锻炼，拉伸紧绷侧。这种毛病，切忌静养，静养是永远也好不了的。
引用3楼 @ 发表的:
楼主，我和你类似。也是没恢复好。医生现在叫我拉伸小腿，同时增加外踝力量。咱们这种就是外踝韧带松弛了，内踝又太紧。需要想办法恢复到正常水平。
呢你用什么方式来锻炼外踝，怎么拉伸小腿，拉伸跟腱一样的方法？
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用4楼 @ 发表的:
鞋垫做好需要做等速训练，这个一般自己家里训练动作不标准很容易继续出问题，内外踝的离心肌力，足内在肌的肌力以及股四头肌的肌力都要跟上，还有缺失的本体感觉
你说的有点略复杂呐。。。能举例说点细节动作嘛
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用5楼 @ 发表的:
楼上两位说得还是很对的，建议楼主诊断下有无错位，如果有的话，复位以后一定要加强松弛侧力量锻炼，拉伸紧绷侧。这种毛病，切忌静养，静养是永远也好不了的。
原来是这样，敢情大家能贴点照片或者视频来解说一下嘛
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用4楼 @ 发表的:
鞋垫做好需要做等速训练，这个一般自己家里训练动作不标准很容易继续出问题，内外踝的离心肌力，足内在肌的肌力以及股四头肌的肌力都要跟上，还有缺失的本体感觉
引用5楼 @ 发表的:
楼上两位说得还是很对的，建议楼主诊断下有无错位，如果有的话，复位以后一定要加强松弛侧力量锻炼，拉伸紧绷侧。这种毛病，切忌静养，静养是永远也好不了的。
引用3楼 @ 发表的:
楼主，我和你类似。也是没恢复好。医生现在叫我拉伸小腿，同时增加外踝力量。咱们这种就是外踝韧带松弛了，内踝又太紧。需要想办法恢复到正常水平。
希望能有进一步的交流，wechat：，麻烦了
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
我有中药治 方法很麻烦 肯定有效 觉得没招了私信我
想摆脱软组织伤病，请参考：
/item.htm?id=
引用7楼 @ 发表的: 你说的有点略复杂呐。。。能举例说点细节动作嘛 等速去医院，这个已经是最简化的说话了，在复杂就是一门可以学习四年的学科了，具体要去好的医院的康复科咨询，等速机器不便宜的，有的医院不是很多
引用11楼 @ 发表的:
等速去医院，这个已经是最简化的说话了，在复杂就是一门可以学习四年的学科了，具体要去好的医院的康复科咨询，等速机器不便宜的，有的医院不是很多
谢谢啦，我查到相关资料了，我去研究研究，只是一开始不太懂等速两个字，话说我有意向报一个叫personal trainer的专业。。不知是否有联系
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用10楼 @ 发表的:
我有中药治 方法很麻烦 肯定有效 觉得没招了私信我
么么哒
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用12楼 @ 发表的: 谢谢啦，我查到相关资料了，我去研究研究，只是一开始不太懂等速两个字，话说我有意向报一个叫personal trainer的专业。。不知是否有联系 英语渣表示我们专业简称是pt
引用14楼 @ 发表的:
英语渣表示我们专业简称是pt
引用14楼 @ 发表的:
英语渣表示我们专业简称是pt
我们？？？
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用15楼 @ 发表的: 我们？？？ 是我
引用16楼 @ 发表的:
是我
你在哪念的啊
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
引用17楼 @ 发表的: 你在哪念的啊 医学院，国内的，已毕业n多年
我觉得订制鞋垫肯定能解决你的问题。不过那种垫高脚踝一侧的东西很容易买吧，不需要订制也行啊。加拿大很容易买
triple extension!!!
举重若轻，举轻若重，么么哒！
身高 183 体重 75kg 深蹲 315 lbs 硬拉 305lbs 卧推 200 lbs 悬垂翻(hang power clean) 135 lbs
站立摸高225(双手摸高) 最大摸高313
Neural related gains require high quality efforts.
引用19楼 @ 发表的:
我觉得订制鞋垫肯定能解决你的问题。不过那种垫高脚踝一侧的东西很容易买吧，不需要订制也行啊。加拿大很容易买
都试过了，最后还是定制的好很多
当有人问起：你有多喜欢JORDAN？真正的HOOPER应该这样回答：“我愿化身篮框，承受五百年暴扣、五百年打铁、五百年吊框，只求帮主翱翔的身影再次从我头顶掠过。”
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全方面各个角度
状态：就诊前
希望提供的帮助：
全方面各个角度
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：因腰椎病
检查资料：
先拍片看看
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：脚踝上方处有凹陷且疼痛&&
希望得到的帮助：全方面各个角度
病情描述：脚踝处上面一点有凹陷且凹的地方疼痛
疾病名称：脚踝积液疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,在积水潭医院就诊要挂那个科室
是矫形骨科还是创伤骨科 ...
病情描述：脚踝有积液 浮肿 疼痛 吃药也没见到效果
疾病名称：脚踝疼痛&&
希望得到的帮助：可能的原因及应该使用何种药物消除疼痛
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疾病名称：脚踝疼痛 &&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：早上醒来脚踝处疼痛 无法用力，跟腱踝骨处触碰异常疼痛，
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希望得到的帮助：确证，怎么治疗，需做什么检查
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疾病名称：疼痛难受&&
希望得到的帮助：希望医生能给我解出疼痛
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疾病名称：脚踝外侧远端生有骨质瘤，不疼，&&
希望得到的帮助：小孩的这个瘤要不要动手术，不手术会不会顶到旁边的小骨头
病情描述：在5月13日意外伤拍片子发现的这个症状，不痛不痒，表面也没有明显变化
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希望得到的帮助：疼痛科有什疗法止痛
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骨科临床，创伤骨折等的诊治。从事颈腰椎疾病，膝关节疾病，足踝部疾病，小儿骨科，手外科，运动医学，创伤...
胡金艮，男，主治医师，硕士，祖籍安徽桐城人(桐城派故里，六尺巷典故地和黄梅戏故乡）毕业于浙江大学医学院...
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雷切尔，37岁
在和她的孩子跳舞的时候摔倒，扭伤了脚踝，严重的疼痛使她来到了急诊室。X线发现一块踝骨有了撕裂，很明显这是由于紧张的韧带造成的。用了学步车三周后，她的骨伤治愈了，但是，疼痛和僵直一直持续了好几个月。她仍然不能长时间站立，并且走路很快会引发脚踝外侧的疼痛。
在雷切尔的小腿的所有肌肉中都发现了激痛点，按压腓骨长肌的激痛点会导致相同的踝部疼痛。她学会了按摩她的小腿外侧，而且她可以在疼痛出现几分钟后快速去除疼痛。不到一个月，疼痛就不再是问题了。
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