养生要养肝(图)
　　春天健脾养肝正当时，欲知食疗方，请扫二维码：
薛永东 编著
化学工业出版社
养肝健脾有讲究
平时有一些朋友跟我说，一生气就不敢吃饭。不是不想吃，而是因为吃了之后不消化，肚子胀得鼓鼓的。也有的朋友对我讲，年轻的时候很容易生气，年老了人能沉住气了，脾气也温和了很多，可是脾胃的状况却越来越糟糕，不消化、没胃口，吃什么都不香。
这些朋友有的是火气比较大，动不动就怒气冲天，情绪经常起伏不定；也有的是工作压力比较大，睡得比较晚，饮食不规律。从这些症状表现上看，他们可能是患上了脾胃不和症。当我为其中的一些朋友检查后，发现了这样一个比较有意思的现象，那就是很多胃口不好的患者之所以胃口差、肚子胀，主要原因不在于脾胃，而在于他们的肝。晚上睡得太晚，伤了肝血；情绪经常抑郁，导致肝气郁结；经常对着电脑，导致肝中的精气透支……上述状况损伤了肝，进而导致脾胃跟着倒霉。
肝生理功能不佳之所以会损伤脾胃，中医五行学说认为是由于“肝木克脾土”。当肝出现问题时，不可避免要波及脾胃，影响脾胃主消化、运化水湿、化生气血的功能。脾胃生理功能失调，吃进去的食物就不能得以顺利消化，也不能将水谷中的精华物质转变为气血津液，在这种情况下患者自然不可避免地会出现消化不良、食欲缺乏、腹胀、不思饮食等诸多脾胃不和的症状。
除了上述显性的不良影响外，还有一些隐性影响不会被轻易觉察到，只有经过长期的变化发展才会日益凸显出来。若是肝克脾，脾胃虚衰长久得不到改善的话，就会影响脾胃化生气血的功能。长期气血不足，五脏六腑长时间得不到有效滋养的话，患者就会出现面色发黄、浑身乏力、全身脏腑机能减退、衰老加速等诸多症状。鉴于此，在调理上不仅仅需要养肝，同时也应健脾。
养肝健脾也是很有讲究的。养肝重在疏肝理气。肝失疏泄则一身气机不循常道，进而侵犯脾胃，引发脾胃失和，为此，疏肝是改善肝气犯脾的关键。疏肝理气可以用玫瑰花泡水喝，有比较好的疗效。疏肝的同时应不忘调理脾胃。对脾胃进行调理有三种方法，即健脾、补脾、运脾。
健脾是针对湿邪困脾而言的。五行中脾胃属土，土喜欢燥而不喜欢湿，为此脾有一个比较重要的功能就是运化水湿。如果身体里面水湿过重，增加了脾运化水湿的压力，水湿不能被正常运送出体外，就会导致湿邪困脾。湿邪内停，患者会出现肢体沉重、精神委顿、嗜睡、腹胀等症。对于湿邪困脾，我们在治疗方面就要以祛湿健脾为主。祛湿健脾常用的中药有茯苓、白术、苍术、白豆蔻等，常用的食材有薏米、红豆、冬瓜等。
本文来源：大洋网-广州日报
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：→ 要养肝、疏肝理气平时要注意什么？在饮食上
要养肝、疏肝理气平时要注意什么？在饮食上
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
要养肝、疏肝理气平时要注意什么？在饮食上要注意什么？吃什么最能达到此目的。心烦、抑郁，心情不好，口干发粘舌头根部老是有一种酸甜的感觉。嘴唇发干。这是怎么了？要注意什么问题。同时心脑血管有问题，脑袋发昏胸口疼。
想得到怎样的帮助：日常中影注意事项。怎样改善这种症状。吃什么、怎样锻炼。
其他类似问题
医生回复区
擅长: 骨病,颈椎病,半月板损伤,交叉韧带损伤,四肢骨折等
帮助网友：23753称赞：1173
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你是气滞肝郁，脾阴虚可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用点柴胡疏肝散，泡点菊花喝，来清热疏肝治疗。
参考价格：2
参考价格：3
参考价格：3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
化滞利气。用于脾胃失和，气郁不舒，食滞腹胀，嗳气...
参考价格：￥8.5
行气宽中，化滞通便。用于气郁不舒，停食停水，胸胁...
参考价格：暂无报价
下载APP，免费快速问医生当前位置： &
14970养生食谱标签: 肝脏,养生,养肝,食谱,春季5369春季养生标签: 养肝,护肝,春季15451养生食谱标签: 吃什么,食谱,肝脏,春季,养肝2979食疗养生标签: 健脾,养生,养肝,吃什么10763养生食谱标签: 吃什么,春季,生菜,养肝2294春季养生标签: 养生,春季816春季养生标签: 春季,养肝1206节气养生标签: 养生,预防,养肝,感冒5160养生汤粥标签: 健脾,益气,养生,补血,养肝,养生粥,春季,做法1809春季养生标签: 春季,养肝5098养生食谱标签: 养生,养肝,食谱,春季,生菜24274养生汤粥标签: 养肝,养生,春季,粥,做法10996食疗养生标签: 茶,提神,养肝,春季10838养生汤粥标签: 平肝,养生,滋阴,养肝,汤,吃什么,春季6224养生汤粥标签: 养肝,养生,汤,春季10860养生汤粥标签: 养生,润燥,养肝,吃什么,养生粥,春季2928春季养生标签: 春季,养肝4289食疗养生标签: 养肝,茶,春季11006养生食谱标签: 吃什么,肝脏,春季,生菜,养肝4136春季养生标签: 春季,肝,养肝3939养生食谱标签: 养生,吃什么,食谱,肝脏8287养生汤粥标签: 汤,养生,健脾,祛湿,养肝,春季5739春季养生标签: 养生,养肝,春夏9912春季养生标签: 护肝,养肝,肝脏,春季3547药膳养生标签: 肝,养肝,滋补20295养生汤粥标签: 汤,祛湿,养生,养肝,食谱,春季,煲汤9612养生汤粥标签: 养生,健脾,养肝,吃什么,养生粥,春季3143夏季养生标签: 柠檬,小妙招,柠檬水,养肝14488养生心得标签: 护肝,养肝,肝脏7462男性标签: 肝脏,养生,男人,秘方}