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准妈妈散步怀孕第16周开始 腹部若抽痛要停止
孕妈妈孕期要注意健康，为了胎宝宝更好的发育，专家建议妈妈多散步，对胎宝宝发育有很多的帮助。那么，孕妈妈散步的时候需要注意什么呢？
最好从怀孕第16周开始散步的最佳时段是上午10点到下午2点，在这段时间里孕妇的状态较为稳定。其实，散步也用不着过于在乎时间，只要避开强烈的紫外线照射和饱腹状态就行了。每天散步30分钟就可以起到孕妇和胎儿共同锻炼的效果。一般来说每周最好散步3~5次，孕妇也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。腹部抽痛的时候要立即停止散步孕妇在身体疲倦时很容易产生腹部抽痛的感觉。所以产生明显的疲劳感或腹部疼痛就要立即停止散步。散步时觉得累了就可以停下来休息片刻再继续走，若出现冒冷汗或眩晕的情况，则应立刻前往医院接受诊断和治疗。散步时一定要确认身体的状态在开始散步之前要确认自己的身体不存在任何的问题。穿上较为舒适的便鞋——孕妇最好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是最佳选择。另外，孕妇还应该穿上袜子，这样就能更好地保护脚了。补充水分——应事先准备好大麦茶和矿物质饮料以备散步时饮用。给身体供给充足的水分可以预防脱水。空腹散步会加速身体的疲劳，所以最好在散步前1小时摄入适量的食物。注意休息——在身体吃不消时坚持散步反而会造成很大的伤害。最好能根据自己的身体状态来调节走路的速度并保持愉快的心态，这样才能在散步中获得最佳的效果。若感到疲倦或心情不佳，最好坐下来并休息片刻。此外，孕妇很容易出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，并可能因此而受伤，所以散步时最好选择一些地面平坦的场所。特别注意不要选上坡路，这样会给腹部造成很大的压力。相比之下，在平坦的道路或草地上散步是最佳的选择。其次，为了更多的吸入清新的空气，掌握一种好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入长长的一口气之后稍作停顿，然后随着“呼”的一声把气息从口中呼出。发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸方法，所以从此时开始注意可以达到提前练习的目的。还有，走路的姿势也非常重要。低头走会给颈部和肩膀带来很大的负担。孕妇在散步中应该保持挺起胸部、注视前方的姿势。步伐没有必要迈的太大，要给双脚留出一定的自由活动空间。
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[责任编辑：meteorlin]
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&&&怀孕16周，肚子痛，怎么回事？
怀孕16周，肚子痛，怎么回事？
我怀孕16周了，去医院检查了，一切都好，也没有流产的迹象，可是肚子还是痛，这是怎么回事
如果是偶尔疼痛也没见红的情况，一般是由于子宫增大引起的，多注意休息，经常这样的话，最好还是去医院检查一下
提问者对回答的评价(星)：
如果是肚子偶尔痛的话是正常的，子宫慢慢长大的时候也是会出现痛的，但是要注意观察有没有见红。
相关未解决
高悬赏问题如题，各位宝妈会这样么？起来走走又不痛了，躺着就不痛了！
我今天也有
#2 风清扬1987
我今天也有
怎么会这样，前几周都好好的、无论怎么躺都不舒服，站起来就不痛了
可能是韧带撑拉着疼
我今晚也觉得痛，还吃不下饭呢…
我今晚也觉得痛，还吃不下饭呢…
去医院说是先兆流产
我不信有去了大一点的医院
说是好着呢
害我白花了两百
子宫在生长，比较敏感的妈妈，感觉比较大
#7 拉拉手123
子宫在生长，比较敏感的妈妈，感觉比较大
今天早上起来就好了，我到是没有那么怕，把老公吓着了，非要去医院，还说会不会是宝宝在踢我
去医院说是先兆流产
我不信有去了大一点的医院
说是好着呢
害我白花了两百
现在不负责任的医院多啊
我今晚也觉得痛，还吃不下饭呢…
我到没有吃不下饭，早上就好了 ，也许宝妈和我一样早上起来就好了
我也经常会出现微微阵痛，有时候是一跳一跳的痛，没去管它，因为跟医生说，医生也说不出个所以然来，要么就说痛的很厉害的话来医院。
#1 燕美人yan
我之前也这样，好像是宝宝再长的原因，只要不见红没事的
#11 sly_hr
我也经常会出现微微阵痛，有时候是一跳一跳的痛，没去管它，因为跟医生说，医生也说不出个所以然来，要么就说痛的很厉害的话来医院。
因为我是突然痛的，前面都没有感觉，昨天晚上突然的，有点小紧张
我之前也这样，好像是宝宝再长的原因，只要不见红没事的
我看了也说是宝宝在长大，就是i 突然痛我才紧张的，宝妈你晚饭过后会出去走走么？很奇怪我一起床走走就不通了，所以我打算今天晚饭后出去走走
我也是，都疼好几天了，躺着最明显，坐起来能好一点，我的主要在左侧疼，疼的好难受。
是的是的，我怀孕16周+4了，昨天拉的我韧带疼，只能躺着，小孩一直在里面踹，也不消停，我问过生完孩子的人，说是子宫长大，孩子在成长，所以疼，建议躺着，今天好点了
如果是第一胎的话，就是自己的肚皮太紧了。子宫增大，牵扯到韧带了。你轻轻的柔你疼的地方，没事的。不用太紧张。我那个时候也是，去医院还看了。一切正常。医生说肚皮太紧了。子宫稍微长大就会不舒服。
#17 萌宝诺一
如果是第一胎的话，就是自己的肚皮太紧了。子宫增大，牵扯到韧带了。你轻轻的柔你疼的地方，没事的。不用太紧张。我那个时候也是，去医院还看了。一切正常。医生说肚皮太紧了。子宫稍微长大就会不舒服。
也就是说像我这种备孕期间重了20斤的人，肚皮够大了，就不那么疼了。但是我还是疼啊。不过感觉不严重。
#18 蓝花盈
也就是说像我这种备孕期间重了20斤的人，肚皮够大了，就不那么疼了。但是我还是疼啊。不过感觉不严重。
没事，只要不流血就没关系，你别太紧张了。别太关注他了。实在疼你就躺下柔柔，深呼吸。还是心理作用。我都胖了16斤了。昨天一个妈妈告诉我还得继续胖，得胖到30斤。我崩溃了。哈哈哈
海外 加拿大
只要没见红就没事，我问医生了，她说有可能是宝宝在扯脐带玩儿
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