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适当运动预防下肢深静脉血栓
&&&&在科技发达的今天，很多人的工作，都是在电脑前一坐一整天，黑眼圈、大肚腩是看得见的后果，还有些我们不熟知的危险，也许暂时“沉默”着，真的袭来时却让人猝不及防。下肢深静脉血栓就是其中之一。
&&&&长时间保持坐姿对下肢静脉伤害很大，因为坐着时，人的脚踝、膝部到大腿呈三个90度的弯曲，再加上久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因而增加血栓发生的几率。坐飞机经济舱长途旅行的人，由于座位狭小，活动较少，加上客舱内湿度低、气压低，乘客体内水分易散失，致使血液变稠，易形成腿部血栓。&&&&长期卧床是下肢深静脉血栓形成常见的原因，因严重疾病而长期卧床的病人也同样存在着下肢深静脉血栓形成的潜在因素，如恶性肿瘤、严重感染、严重烧伤或重度脱水等疾病的病人，可能在短期内都不能下床活动。尤其是神经内科的病人发病率很高，因为这些病人大多数是脑血管意外的老年人，发病后造成偏瘫，需长期卧床。而在脑血管意外的病人中，大多数又属于脑动脉硬化继发脑动脉血栓形成的病人，这种病本身就存在着血液高凝状态，更容易形成血栓，自然也容易形成下肢深静脉血栓。&&&&对于长期卧床的病人增加病人的活动量是非常重要的。在病人不能下床活动之前，病人家属应每日给病人做下肢的按摩，重点是按摩下肢的肌肉组织。按摩时，应从下而上的循序进行，每次重复按摩时都应从小腿远端开始，这样能加速下肢静脉血的回流，加速血液流动，对预防下肢深静脉血栓形成是很有效的。能自主活动但不能下床的病人，尽量自己活动下肢，特别是用力活动膝关节和踝关节，可以充分调动小腿肌肉泵或“第二心脏”的作用，能加速下肢静脉血的流动速度，可以收到预防下肢深静脉血栓形成的效果。&&&&正因为下肢深静脉血栓的并发症十分严重，因此要提高警惕。应保持良好的生活习惯：每坐1小时，要适当走走，可以做一些腿部伸展运动，比如反复屈曲腿部关节；要注意补充水分，别让身体处于缺水状态，但应避免喝咖啡或酒；另外，还要注意低糖、低脂、低盐饮食，不穿过紧的衣服等。 新华
【编辑:蒋妍】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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产后左下肢肿胀　警惕深静脉血栓
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核心提示：深静脉血栓就是在某一条深静脉中出现了血液凝块，导致血液的正常流动受阻。妊娠及产褥期（坐月子期间）深静脉血栓的发病率较正常时期高6倍。
25岁的小薇刚做完剖宫产当上妈妈。坐月子期间她在家卧床休养，不久就发现左下肢肿胀，家人用按摩、热敷等方法没能缓解，反而更严重。到医院就诊时小薇已出现呼吸不畅、皮肤青紫等明显的深静脉血栓症状，医生给予安放腔静脉滤器治疗，并采用抗凝溶栓，才使她转危为安。
深静脉血栓就是在某一条深静脉中出现了血液凝块，导致血液的正常流动受阻。妊娠及产褥期（坐月子期间）深静脉血栓的发病率较正常时期高6倍。
剖宫产后因盆腔、子宫切开有创伤，会引起盆腔静脉不同程度的损伤，再加上孕期活动减少，腹压升高影响下肢静脉回流；孕期准妈妈雌激素水平高，增加了血液黏稠度。另外，孕期易并发妊高征等疾病、饮食结构的不合理等，都可能导致产后深静脉血栓发生。90%的深静脉栓塞发生在左下肢，所以左下肢出现肿胀与不适更要警惕深静脉血栓的发生。
产后应避免久坐和久卧。深静脉内的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，长期不动使肌肉收缩减少，从而静脉的血液流速变缓，血液黏稠度升高，导致血液凝块形成。产后要养成定时排便的习惯，避免腹胀、便秘，有计划地进行活动和康复锻炼，避免久站、久坐及两腿交叉。
江苏省人民医院血管外科主任章希炜
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静脉血栓（左脚踝肿痛未确诊）
状态：就诊前
希望提供的帮助：
静脉血栓会引起脚踝的肿痛么，怎样才能确诊呢
所就诊医院科室：
吉林省人民医院 血管外科
您好，下肢静脉血栓的诊断方法主要有彩超、造影、CTV等，诊断不难。治疗上抗凝是基础，可行溶栓治疗，具体视血栓的位置和严重程度而定。静脉血栓可以引起脚踝肿痛，建议住入正规血管外科治疗。
状态：就诊前
做了彩超的，做了三次，第一次是说深静脉血栓形成，隔了一天去别的医院做是静脉血栓形成可能，隔了20天左右第三次在做的时候说是未见明显回声，结论的时候也没说有血栓的字样，发病的第二天就住院了，住了10天左右，腿肚不在肿痛，只是左脚踝还是肿痛，医生说可以出院了，回家养养，吃点华法林，并定期去做血凝检测，回家后脚踝的地方肿痛消失了大概15天，但是还是不敢走路，现在又有点肿痛，所以做了第三次彩超，也做了脚踝的影像，还检测了血，并未确诊，最后医生说可能是滑膜炎，给开了消脱止吃的，还有扶他林涂抹的，也不知道是不是应该按照这个医生说的去做，还是去别的医院在检查下，但是已经在三家医院做过先关的检查了，脚踝的肿痛一直未消失，不知道现在该怎么办了？？？？？？？？？希望医生给指点一下，谢谢
疾病名称：下肢胫后静脉血栓&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：.住当地县医院，诊断为肺部感染，肺栓塞。病人胸疼，呼吸困难，6日后，疼消失，呼吸更加困难，10日后到兰大二院确诊为肺栓塞。本地县医院做。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
安乾大夫的信息
硕士，中国医师协会腔内血管学专业委员会下肢动脉疾病专家委员会委员、河南省医学会介入学分会介入与血管学...
安乾，男，血管外科专业硕士研究生，毕业于郑州大学第一附属医院，擅长血管外科常见病的诊治，如颈动脉硬化...
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哈医大一院单侧腿肿小心深静脉血栓|医生|病人_凤凰资讯
单侧腿肿小心深静脉血栓
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另外需要强调的是，有相当一部分人群在发病初期往往认为是水肿，但其实该病与其他疾病引起的腿部肿胀还是有一定区别的。李主任指出，深静脉血栓引起的腿部症状，主要有三点：肿、胀、痛。一般是单下肢疾病，以左下肢居多；而其他疾病引起的腿部肿胀，往往是双下肢对称疾病。此外，深静脉血栓引起的腿部肿胀，发病比较突然；其他疾病引起的腿部肿胀，发病比较缓慢。
原标题：单侧腿肿小心深静脉血栓四年一度的世界杯又来了，激动 、亢奋、长时间坐着通宵看球……殊不知，球迷们在狂欢之余，健康隐患已悄然埋下。在“世界杯综合征”中，除了我们熟知的胃肠 、颈椎等毛病，还有一种因久坐导致的“下肢深静脉血栓”赫然其中。据市立医院东院血管外科专家李大林介绍，该病在发病时，多数患者并不知晓，经常被当做水肿处理，不少人在简单的按摩之后便不再理会，直至出现严重症状才感到问题严重，但此时早已错过最佳治疗时机。年轻人久坐不动当心深静脉血栓小刘是个高三毕业生，高考结束后父母便任十年寒窗苦读的他玩游戏、熬夜看球，没离开凳子的日子过了三天之后，小刘的右腿突然肿了一大圈，并出现青色，还疼痛难耐。经医院检查后，得知小刘是患了下肢深静脉血栓，幸好治疗及时，否则有生命危险。据市立医院血管外科主任李大林介绍，下肢深静脉血栓是指血液不正常地在深静脉内凝结。这种属于下肢静脉回流障碍性疾病，也是血管外科的常见病，约占门诊就诊病人的1/10～2/10。“小刘这样长时间保持坐姿，对下肢静脉伤害非常大。因为人坐着的时候，脚踝、膝盖和大腿呈三个90°弯曲，如果久坐不动，腿部的肌肉收缩明显减少，下肢血流速度减慢，这便大大增加了血栓发生的几率。”李主任介绍说。突然腿肿，可别盲目按摩过去得这个病的，老年人比较多，因为老年人静脉壁开始退化，久坐更容易得血栓。但现在办公室人群成了这个病的主力军，远远超出老年人，很多人坐几个小时一动不动，而且，出现初期症状时总容易当成小问题，直到严重了才来看医生。很多人并不把腿肿当回事，认为只要按摩一下疏通经络就可以了，无需特别治疗。但是李大林主任指出，一旦出现单侧的肢体疼痛、肿胀，千万不要挤压或按摩这一侧的肢体，因为这样容易造成血栓脱落，形成“漂浮血栓”。李主任解释说，深静脉血栓最初是待在下肢静脉里，初期症状是下肢肿胀疼痛；在挤压、按摩和走动时，血栓就会随着血液在血管流动，如果跑到肺里，并且血栓较大，很可能造成肺动脉栓塞，出现胸闷、胸疼 、心慌、气短、呼吸困难等症状，肺动脉栓塞的死亡率高达20%～30%，而急性肺栓塞，一到两个小时内的死亡率更是高达20%以上。如果病人突然出现呼吸困难，濒死感、发绀、右心衰竭、低血压、肢端湿冷、胸痛、咯血，特别是出现无法解释的“呼吸困难”，应引起高度重视，一定要及时送到具有相当医疗技术水平的医院进行检查确诊，以便得到及时救治。另外需要强调的是，有相当一部分人群在发病初期往往认为是水肿，但其实该病与其他疾病引起的腿部肿胀还是有一定区别的。李主任指出，深静脉血栓引起的腿部症状，主要有三点：肿、胀、痛。一般是单下肢疾病，以左下肢居多；而其他疾病引起的腿部肿胀，往往是双下肢对称疾病。此外，深静脉血栓引起的腿部肿胀，发病比较突然；其他疾病引起的腿部肿胀，发病比较缓慢。深静脉血栓，越早越好治虽然下肢深静脉血拴有“隐形杀手”之称，但只要及时治疗，疾病的恢复时间，远比想象的要短。据李主任介绍，目前，对于早期发现、症状较轻微的深静脉血栓病人，通过抗凝、溶栓、抑制血小板聚集等就可以控制病情。“这个过程是微创的，治疗就是通过在下腔静脉放置滤器预防肺栓塞的情况下，通过溶栓导管24小时持续给药，病情较轻的病人一周至十天就可以痊愈出院。”病情比较重的，则可能需要通过手术取栓。李主任表示，随着各种先进的检测手段、高质量的下腔静脉滤器和效果良好的溶栓药物等的广泛应用，下肢深静脉血栓都能得到及时有效的治疗。如今，致死性肺栓塞已明显减少。同时，李主任特别提醒这四类容易患深静脉血栓的人，在发现异常时应及时就医：第一类是大手术患者，如骨科手术、妇产科手术等；第二类是创伤患者，如重度创伤、多发长骨骨折等需要做大型手术的人；第三类是脑卒中患者；第四类是久坐的人，比如长时间上网、长时间搓麻将、搭乘长途及飞机，久坐又不起来活动筋骨的人等。适当运动，远离血栓“坐一个小时起来活动几分钟不难吧？”李大林主任说，久坐、久卧是目前发病的主要原因，而不控制饮食引起的高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血黏度、吸烟、酗酒等等，也是下肢静脉血栓的危险因素。因此，防止深静脉血栓最好的办法就是“适当活动”，如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。久坐一两个小时后，一定要站起来活动，甩甩腿、抬抬腿，走走楼梯，都是很好的下肢运动。如果需要长时间坐着办公，没时间起来活动，可以坐着把腿抬起来，脚尖绷直、回缩四五个来回，就能很好地锻炼小腿肌肉，加强小腿肌肉泵的作用，促进血液回流。在日常饮食上，一定要少吃“三高食物”，增加高密度脂蛋白。可以经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。董夏
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静脉血栓性疾病的护理 Contents （内容介绍） 定义 下肢静脉血栓是常见的周围血管疾病，下 肢静脉血栓导致的静脉瓣膜功能不全及并发的肺栓塞是病人劳动力及生命安全的一大危险。该病一直在临床上深受重视。19世纪著名医学家 魏尔啸（VIRCHOW）提出静脉血栓形成的三大因素是血液滞缓，静脉壁的损伤和高凝状态。左下肢血栓形成远远高于右下肢，特别是原发性髂-股静脉血栓形成。有时下肢静脉血栓还可以向心性延伸至下腔静脉，甚至堵塞肾静脉而引起肾功能衰竭从而威胁生命。
常见症状 1.患肢肿胀 2.疼痛和压痛
3.浅静脉曲张 4.股青肿 5.股白肿 1.患肢肿胀 这是下肢静脉血栓形成后最常见的症状，患肢组织张力高，呈非凹陷性水肿。皮色泛红，皮温较健侧高。肿胀严重时，皮肤可出现水疱。随血栓部位的不同，肿胀部位也有差异。髂-股静脉血栓形成的病人，整个患侧肢体肿胀明显;而小腿静脉丛血栓形成的病人，肿胀仅局限在小腿;下腔静脉血栓形成的病人，两下肢均出现肿胀。血栓如起始于髂-股静脉，则早期即出现大腿肿胀。如起于小腿静脉丛，逐渐延伸至髂-股静脉，则先出现小腿肿，再累及大腿。肿胀大多在起病后第2、3天最重，之后逐渐消退。消退时先表现为组织张力减弱，再表现为患肢周径逐步缩小，但很难转为正常，除非血栓早期被完全清除。血栓形成后期，虽然部分静脉已再通，但由于静脉瓣膜功能已被破坏，患肢静脉压仍较高，其表现类似于原发性下肢瓣膜功能不全。 2.疼痛和压痛 疼痛的原因主要有2方面：①血栓在静脉内引起炎症反应，使患肢局部产生持续性疼痛。②血栓堵塞静脉，使下肢静脉回流受阻，患侧肢体胀痛，直立时疼痛加重。压痛主要局限在静脉血栓产生炎症
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