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左膝前交叉韧带重建术后康复日记
受伤过程：
& && & 2005年大三的时候，校田径队教练让我临时改练400米栏，备战省大学生田径锦标赛。一开始都挺顺利的，凭着400米平跑能力和练习跨栏的悟性，我的400栏成绩提高很快。但是，在一个雨天的下午，噩梦啊，在跨第一个栏时我重重地摔倒了，我还记得我听到“卡拉”一声。我被送到了医院，当时诊断是前交叉韧带损伤、半月板后角可能撕裂，我选择了保守治疗，因为还想去比赛。休息三个月后，带上护膝我又去训练了，在省大学生田径锦标赛获得了400米第七、400米栏第六的成绩。从此以后，左膝就一直困扰着我，总是感觉会软腿，有时会左膝无缘无故扭伤。当时年纪小不懂事，每次都是休息一周后又去运动了。直到2011年，我决定不打篮球、不踢足球了，以减轻左膝的痛苦，我开始游泳和练习长跑。渐渐地，我爱上了长跑，5公里、10公里、15公里，20公里……在西湖边跑步是一种享受。我计划参加2012年的西湖马拉松全程比赛，并积极训练着，每周保持着3次长跑及2次游泳练习。可就在这时候，左膝的伤痛又出来和我做对了，每次跑步回来，我总要擦扶他林或者用天和骨通，才会好一些。2012年7月开始，左膝越来越不舒服了，但我还是坚持着……
手术梦魇：
& && &&&日，我去了省中医院做了左膝核磁共振成像检查，当时我想应该没什么大问题吧，至少我还能跑能走。8月16日，取来检查报告，并挂了省中医院骨科副主任（擅长运动损伤）的专家号，片子我看不懂，但是我看了诊断报告：半月板前后角撕裂、骨髓水肿、软骨变薄、前交叉韧带显示不清、后交叉韧带扭曲，我的天啊！刘主任看了片子，然后再给我的左膝做了几个动作，淡淡地说，“小伙子，前交叉断了，半月板也要修复，做重建手术”。我以为他在开玩笑，我拿着检查报告、病历咨询了几个在医院里的朋友。据说，在杭州，做前交叉重建最好的医院是浙二和省人民医院，去了两家医院问了，还是都要做手术，浙二没床位没朋友，所以就去了省人民医院。8月16日上午，省人民医院骨科夏主任给我做了关节镜下前交叉韧带重建及半月板修复手术，术后，他说，“小伙子，手术很成功，一年后你又可以去西湖边跑步了”。在医院住了2周，拆线后就回家了，开始自行康复之路……
康复训练：
& && & 其实康复训练从术后第一天就开始了，酸、涨、痛、麻样样俱全，每天练习直抬腿、侧抬腿、后抬腿、弯曲度、电针仪、挂盐水，一天下来还挺忙的。第一周最痛苦，后来就慢慢好了，医生说我术后恢复得比一般人好，可能是因为我们跑步的人身体健壮吧，哈哈{:soso_e120:}。省人民医院的康复计划比较简单，我就自己在网上找了一些，上图：
术后第22天，股四头肌前后收缩各1000次、直抬腿（负重）15次一组做4组、侧抬腿（内外侧）30次一组做4组、后抬腿30次一组做4组、直抬腿（悬停）2分钟一组做6组、单腿站立2分钟一组做6组，弯曲度120度停10分钟。加油！！！
祝楼主早日康复！{:soso_e163:}
祝贺早日康复，和我们一起跑步！
祝早日康复
也来学习运动医学的一些建议，不错。也祝楼主早日恢复健康！
希望你日康复，年轻人，以后的路还长着呢。不要着急啊！
术后第23天：
股四头肌前后收缩各1000次、直抬腿（负重）15次一组做4组、侧抬腿（内外侧）30次一组做4组、后抬腿30次一组做4组、直抬腿（悬停）2分钟一组做6组、单腿站立2分钟一组做6组，弯曲度120度停10分钟。
不适反应：腰背部有点酸痛、弯膝盖时偶尔会有声音
祝雷吉米勒早日康复
术后第24、25天：
股四头肌前后收缩各1000次、直抬腿（负重）15次一组做4组、侧抬腿（内外侧）30次一组做4组、后抬腿30次一组做4组、直抬腿（悬停）2分钟一组做6组、单腿站立2分钟一组做6组，弯曲度120度停10分钟。
大腿好酸，要坚持啊！今天试了一下，可以开车了，左脚踩离合的时候有点不舒服，但是还可以吧。
祝雷兄早日恢复
请问一下省人民医院看的什么科，哪个医生，我也想去查一下我的右膝，检查和手术费用大概各是多少
饭桶 发表于
祝雷兄早日恢复
请问一下省人民医院看的什么科，哪个医生，我也想去查一下我的右膝，检查和手术费用大概各 ...
骨科主任夏冰，核磁共振检查好像是5、600吧，可以进医保的，住院和手术费共2.4万多。另外，你也可以去浙二骨科看看。涉案的三个来自德阳中江的95后女孩，家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回，还穿着厚重的消防服。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　来源：新浪微博@掰腿老黄，已获授权
　　在我们医院前交叉韧带重建术后的患者，术后第二天都会被要求练习被动伸膝，这到底是为什么呢？
　　首先我们大家都知道，在膝关节的功能上，伸膝的功能比屈膝的功能更重要，因为如果膝关节不能完全伸直，走路一定是会跛行的。所以在术后，我们都格外强调伸膝的功能。
　　那么对于前交叉韧带重建术，术后早期练习伸膝的意义主要有以下三点：
　　1.关节损伤造成的伸膝受限：在前交叉韧带损伤初期，几乎所有的患者都会出现膝关节严重的肿胀。我们膝关节的关节囊在30&的角度时是比较松弛的，所以很多患者都喜欢在这个角度休息，那么久而久之，膝关节就不能 伸直了。还有的患者，在膝关节损伤时，会伴有半月板或软骨的损伤，造成关节内的卡压（比如半月板桶柄样撕裂造成的关节绞锁），这时关节也会出现明显的活动受限。所以在术后早期，我们就要积极的练习伸直。
　　2.防止瘢痕占位：瘢痕增生是关节镜术后的常见现象，在前交叉韧带重建术后，如果不在早期进行伸膝练习，有一些瘢痕会在重建的前交叉韧带前到髁间窝之间生长，久而久之形成占位（如Cyclops病变），造成伸膝功能的障碍。
　　3.取肌腱：现阶段我们大部分的前交叉韧带重建所利用的移植物，都是自体N绳肌肌腱，取肌腱也相当于一次损伤，对于这种损伤的处理办法，与肌肉拉伤类似，就是要早期在伸长位固定，防止瘢痕挛缩愈合。很多患者在术后喜欢微屈膝关节休息，这样久而久之，就会造成伸膝受限。
　　我之前听说过有不少人，甚至是医务工作者，担心前交叉韧带重建术后早期练习伸直，会有造成移植物的撞击或松弛。其实这点大可不必担心。现在手术大夫对于前交叉韧带的骨道与点位越来越精准，越来越接近解剖重建。只要患者没有严重的关节松弛症（Beighton评分较高），就不用过度担心。
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