相关搜索：重庆晚报数字报
第022版：新闻故事
&&&&&&&&&&
每天锻炼一小时，健康工作50年、幸福生活一辈子
云阳江口中学人人跳操，跳走近视肥胖和感冒
　　云阳江口中学千人跳绳操
云阳宣传部供图
　　一根小小的跳绳，是一首美妙的诗、一座心灵之桥、一曲荡人心弦的交响乐……2008年开始，云阳县江口中学开展阳光体育运动，感冒、肥胖、近视等，让众多学校感到棘手的难题，在该校得到一一化解。跳绳、乒乓球拍等，成了孩子们交流沟通的有机元素。日前，重庆晚报记者前往江口中学，操场上，数千学生来回穿梭舞动的身影，让记者感受到了青春的荡漾，运动的美妙。　　阳光体育人人健身　　29日上午10时，云阳县江口中学，30分钟的大课间时间开始。伴随着眼保健操音乐，孩子们正在做眼保健操。　　“跳起来，啦啦啦啦…………”眼保健操结束，随着强劲的旋律，3000多名学生们拿起跳绳冲到操场上：双脚并拢跳、单腿屈膝跳、花式双臂交叉跳……蔚为壮观。据悉，该校学生共有4200多人，因操场容纳不下，另有1000多名学生在口哨声中绕场跑步。　　4分钟的跳绳结束，广播里响起广播体操的音乐，孩子们又做起了广播体操。广播体操结束，孩子们又拿起篮球、乒乓球直奔球场。欢声笑语中，校园里处处是欢快舞动的身影。　　“除了下大雨不能到室外活动，每天都是这样。这样的活动氛围，激发了孩子们的激情。”校长刘红介绍称，2008年，该校开始实施阳光体育运动以来，在全校师生中产生了巨大反响，达到了人人健身的境界。　　全校一人一绳一拍　　“一个人光有睿智，没有强健的体魄，很难成就一番事业。”刘红校长指着操场上“每天锻炼一小时，健康工作50年、幸福生活一辈子”的标语说，这是该校实施阳光体育运动工程的精髓。　　据介绍，江口中学辐射云阳县北部周边10个乡镇50万人口，承担云阳农村普通高中教育重任。该校4200多名学生，99%属农民子女和留守儿童，其中56%的家长在外打工，71.6%的家长有一方外打工，关注孩子们的身心健康成了该校的首要工作。2008年，该校开始倡导阳光体育运动，提出每天锻炼一小时的理念。为每个孩子购置一根跳绳、一块乒乓球拍，添置120多副乒乓球台、修建200米、400米标准塑胶运动场、10个篮球场、4个羽毛球场、两个排球场、1200平方米的投掷场及专用器械场一个。　　学校建立了以分管校长、体卫艺处主任、班主任组成的管理网络，打造专业辅导老师组成的培训团队，成立校篮球队、田径队、足球队、跳绳队等十多个社团，规定每周必须开足4节体育课和1节健康教育课。每天早上6时30起床后，学生根据自己的爱好锻炼20分钟左右，大课间30分钟，加上中午、下午及平时的自由锻炼，每天锻炼时间远远超过1小时。　　4200人眼镜稀少　　统计显示，该校教学质量逐年攀升，高考成绩在全县屡创佳绩。2009年至2011年，该校高考上线分数率分别达到83.3%、91.92%、91.8%，将孩子送进该校就读的县城家长越来越多。　　该校医务室一项数据显示，实施阳光体育运动工程以来，全校学生常年感冒率由15%下降到8%；近视率控制在3.5%以内，4200多人的学校，“小眼镜”却十分稀少；一个近50人的班上，几乎很难看到一个胖墩。云阳县结防所结合筛查统计显示，该校2009年筛查出疑似病例11名，确诊5例；2010年筛查出疑似病例9名，确诊3例；去年筛查出疑似病例6例，确诊仅1例。　　“好身体才是学习工作的基础。”刘校长称，学校配备了兼职心理老师，通过家访等，与留守儿童进行沟通，今年，该校还将聘请专业心理咨询师。　　“锻炼了自己，增强了同学之间的感情。”该校高一学生王新称，以前，他性格较内向，学校开展阳光体育后，生活丰富了，朋友圈子扩大了。跳绳、乒乓球等，成了他和同学沟通的桥梁。　　耕读文化打造人才　　在江口中学，有一间特殊的博物馆，其中有手工制作的牛头根雕、木头做的石磨、嵌玻璃珠的木头恐龙，竹篾编的簸箕，大米粘成的画卷……众多奇思妙想的作品让人惊叹。　　“回家能务农、进城能务工、升学能深造。”刘红校长介绍，该校利用1000亩土地及附近几个大型生猪养殖厂的优势，自编养殖等多种科普教材，每学期开展实践活动。“即使考不上大学，回家也有一技之长。”耕读文化让孩子们懂得了珍惜学习时光，奋发图强，收到了意想不到的效果。　　重庆晚报记者&黎奎&实习生&黎莹婷所在位置：
减肥后皮肤松弛怎么办 5个小妙招赶走肥胖纹
更新时间： 12:47:00　|　文章来源：家庭医生在线
　　很多减肥成功后的MM都会发现自己的皮肤松弛了，其实这是因为减肥后胶原蛋白流失了，导致肌肤出现松弛老化的现象，下面就来看减肥后皮肤松弛怎么办吧！　　& & &减肥后皮肤松弛的原因　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。　　减肥后皮肤松弛拯救方法　　精盐紧致肌肤　　日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。　　补充水分　　皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。同时对于女性的脸部皮肤来说，必须要加强补水。比如使用补水面膜或者使用补水的护肤产品，从而减少脸部肌肤出现松弛现象。　　勤洗热水澡　　洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象。　　补充维生素　　补充足够的维生素对于身体健康也是有一定的好处，并且对于缓解皮肤松弛也有很好的效果。因此不妨可以补充足够的营养成分，这样就能够让自己拥有紧致肌肤，更为青春靓丽。　　K歌　　如果说让大家借助运动来增强皮肤的弹性和紧致感觉，恐怕很少有人能够坚持下去。因此不妨可以选择一些娱乐性的活动，而且还能够紧致皮肤。　　K歌就是一个不错的选择，在K歌的过程中能够促进身体的血液循环，并且还能够使得心态加速，促进皮肤新陈代谢功能。因此这对于增强皮肤的紧致性也会有一定的效果。& & 减肥后皮肤松弛的拯救方法，你记住了吗。
　　美眉们想要达到最佳的减肥效果，不止要知道...
　　跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也...
　　人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥...
　　运动瘦身是最佳的减肥方法，不仅不会有副作...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]}