1自信我认为这是做人之本，没自信的人可以说什么事都做不好。当然，现实中也没有人没自信到什么事都做不好的地步，人或多或少总有自己擅长而自信的领域，哪怕只是一个小小的领域，那么只有那么一点点的自信。自信的人，说话做事就能显示出底气来。自信的人，可能没那么细心、周全，那是因为他们不会去过多的在乎，而是把精力放在了局面控制上，放在解决主要矛盾上，把精力放在了“做最好的自己，不是去抵消别人的质疑”。所以，“彪悍的人生不需要解释”，就是这么个道理。我跟你解释个啥呀，姐就是这个风格。你可以不认可我，但请你尊重我；如果你不尊重我，损失的是你自己。有这种霸气，做什么都有底气了呀。底气，是发自内心的。你如若内心宁静，自然口吐莲花。底气，也是生长在思想的土壤上得。你若仰望星空，脚踏大地，那也必然口吐雷霆。2控制力还记得奔驰的汽车广告，里面讲到男人要有掌控力。没错，要做有力量的男人。男人的力量来自哪里？不是随便动粗动怒，相反，是掌控力。能控制自己，能控制局面，能控制别人（不是贬义的去操纵）。有意识的去培养自己的意志力，控制力，并且慢慢的影响别人，你就会发现自己越来越自信，越来越受人喜爱。3说话用“我句式”“我不想看变形金刚，广告植入太多。”“我觉得韩国人化妆好浓。”“我句式”表达的是你的感受，而不是把你的感受归咎于说话对象。你的感受是你自己的，这么说肯定没错。4学会说“不”，忽略多余谨慎要变得自信，就要学会明晰地说“不”，这可能使得你设想冒险处理人际关系产生地各种“可怕后果”。忽略这些多余谨慎是妥当的，这将是你迈向自信地一小步。5多把视线转向他人不自信是因为你太以”自我“为中心，太注重自己地形象。以自我为中心地视角会产生这种倾向：“每件事都针对我！”。然后用客观的视角来看，这是另一个不同的故事。但在受害者眼中，每件事情都是针对他。所以，把视线转移到其他人身上去：“今天Amy在课堂上的发言真精彩！” “他家猫咪Lily昨天去世了，他们肯定很伤心。”不要再停留在自己的文艺世界小情绪里不能自拔了。6给自己打预防针自己用顾问的语气，事先对会害怕的场合拟个稿子。在真正场合到来之前，大声对自己朗读，或者在脑海中朗读。7说话技巧很重要但是这是外在的。真正的力量源自于内力。什么叫不怒自威，什么叫眼神就能杀死你。气场之人，不需要说话，自有一股力量在胸中涌动。这种力量也是真汉子所不断追求的（至少我是比较欣赏的）。当然，这不是说说话技巧不重要，因为社交中谁都喜欢和善于交谈的人来往，而不是三句话放不出个响屁的人。说这个只是想表达，不要舍本逐末，放弃了心胸气场培养而去一味追求技巧。就像楼市的推销员，口才再好，技巧越高，你都会觉得他只是个卖东西的；王石之类，要么不说话，要么娓娓而谈，方显底蕴。小编总结：让自己的内心强大起来，站在上面的人看下面的人和站在下面的人看上面的人，人像的大小是一样的，不需要用放大镜去看别人。其实nikki我也是一个说话没底气的人，也在努力改变，我觉得和自己的成长环境有很大关系，但是这是没法改变的，工作上也因为这个原因有很多困扰。但是平时生活和工作中遇到和自己同样没底气、谦卑的人我就会格外地很照顾他们，因为我们觉得这样的人，多是内心善良的人。人和人之间相处，重要的不是你说话有没有底气，人贵在真诚善良。淄博卡耐基学校2005年10月成立，是全国知名企管训练的领导品牌，是全国素质培训领域领导品牌。通过引入国外先进的教育理念和教学方法，自主开发了《当众讲话》、《人际关系》、《和谐销售》、《青少年口才与交际》等各类提高成人及青少年的社会交往能力、心理素质的课程，受到社会的普遍欢迎和高度认可。这些课程的开设填补了国内传统教育和培训市场的空白，满足了现代人提升个人综合素质的需求，卡耐基培训也从此奠定了其“素质培训专业机构”的坚实地位。卡耐基（中国）教育培训中心：网址：学习热线： （微信号）QQ：地址：张店区金晶大道财富广场B座23楼2322室长按二维码识别，一键加关注淄博卡耐基口才培训(zj)　
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演讲的四大要素，让你的演讲更具魅力和艺术性！　　演讲是有章法的，你的演讲需要你的思维来主导；不然很没逻辑性，很多朋友咨询关于婚庆的问题，多数人第一句就是办场婚礼多少钱？解答这个问题还真不是一两句可以说清楚。首先我们得参加婚礼应该是一种优待，但有时候它并不能让人满意。新郎和新娘最不想看到的就是他们婚礼上的客人在宴会期间不断知识本身并非力量，运用知识的能力才是真正的力量。真正让人与人区分开来，拉大差距的，往往不是那些可遇不可求的外力或奇迹，而是取决于你用什么样的角度看待、分析和最糟糕的事已经发生了：你的手机没电了。你平时可能只会觉得这是个小麻烦，不过，你今天刚好必须在外头拨打一通短暂用心倾听的九个要求01不断向沟通对象传递接纳、信任与尊重信号，或者偶尔复述沟通对象讲的话，或者用鼓励、请求的文：李坤珊五岁的小翰一画完图，不但会把蜡笔自动放回美术柜，还会按颜色分类放好。一吃完点心，就会顺手把碗盘放在方法一：多听演讲很多人以为看多书就会训练到口才，但听演讲的效果比看书的好多了，多听一些演讲课程或演讲录像，而暑假已经正式启动，很多家长都在烦恼孩子不知道学点什么好？或者说不知道从什么时候开始，孩子已经变得不喜欢说话？为了能让孩子拥有一个有前景的未来，培养领导能力对于孩子来说是非常重要的。在大多数情况下,缺乏领导能力的孩子是压力过大的原因很多。首先，我们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面对美国有个叫奈德o赫曼的作家，写了一本风靡全球的书，叫《全脑优势》，他在这本书里说，人的大脑，有不同的思维偏好卡耐基先生相信每个人都能成为演说大师，只要你足够努力与获取正确的提高口才的培训方法。卡耐基先生虽离开人世了，除了让我们感觉好些，积极情绪有什么用？它能带引我们走向成功吗？或者至少，它能让我们更聪明点吗？对于后一个问题
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即兴演讲是演讲主体在事先无准备的情况下，就眼前的场面、情境，事物、人物即席发表的演讲。因此，其时境性强 面试答辩离不开语言，因为答辩必须用语言来回答试题或考官提出的问题。答辩语言运用得好坏，直接关系到面试的成败甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想。但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，如果不加保养，一　生活中，也许我们都懂得长话短说的道理，但若想真正做到，却并不是一件容易的事情。记得白岩松在接受采访时，就曾有些人不懂得与人交流，又苦于找不到突破口，殊不知，交际口才是练出来的！下面，小编会为你带来一些很不错的交际口卡耐基口才教育培训在交际场合中，如果某个较为严肃、敏感的问题弄得交谈双方都很对立，甚至阻碍交谈正常顺利进行时 卡耐基口才教育培训 说来也怪，不过是共处一室、共侍一主，但上司与下属却好像有不共戴天之仇——上面对下面动不很多人认为做销售的人太能“忽悠”了，一谈到销售人员，总给人一种能言善辩、口若悬河的印象，事实上的确如此，越是在一个村子里有一个年轻人，这个年轻人极其优秀，可是他有一个致命的缺点：经常对别人出言不逊。他的父母和朋友总是要说怎么有趣，先要知道什么是有趣。我们能清晰判断一个人是否有趣，却很少能明确定义到底什么叫做有趣。以妹子最多今天讲一个与青春有关的关键词吧，就是“焦虑”。焦虑几乎是当下每所高校共同的情绪，从校长到老师，从大一到大四。你等我把话说完，这是一种提醒，对浮躁和急于求成的你我一种讥讽。上帝创造人的时候，为什么只有一张嘴却有两个耳朵文| 你的孩子为什么在外面不敢说话 娇娇妈妈非常爱自己的女儿，她为3岁的娇娇买了很多看图识字小册子、童话故事出身和运气是无法选择的，但“一个人的才华和学识是通过努力必然获得的东西”。如果你通过努力成为优秀的人，那么就没有人天生就善于有逻辑地表达。不要害怕自己的短板，善于不善于，看的主要是经验积累。抓住机会，多锻炼，一切都会主动结交别人并不意味着只有你在需要别人的时候才去找到他们你必须有创造价值这才是和别人价值交换和维持长久关系的一次，有一位作家在一场演讲会场上讲道：“说话的魅力，我要从看似最简单的接电话谈起。接电话时，一个‘喂’字，就长寿的秘诀到底是什么？长寿老人到底吃了什么“不老药”让他们年过耄耋仍然手脚麻利，耳目清晰？诺贝尔生理学奖得主机会随时都有，但没有实力，机会都不是你的。当你错失机会的时候，你最该反省的是自己缺失的能力是什么？如何尽快提情商，在人际交往，特别是在职场中，一直是被很多人深刻误解的一个概念。在职场中，许多人眼里的“高情商”人物都具有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦第一个梦是梦到自己在墙上种白菜第二个梦是你在游说，你在谈判，你试图达成一项共识，看上去成交有戏了。但是，难免总会有阻碍，你的生意不幸卡住了。客户告知别对你爱的人飙狠话 寇乃馨流泪演讲触动全场卡耐基11月份课程安排：当众讲话：11月7,8,14,15号（两个“ 怎样才能最好地缓解他人的痛苦，建立敞开心扉的沟通，寄予最温暖的帮助，让人完全信任你...学者 Brené读我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认情商测试：我从不因流言蜚语而生气：________A.是的(5分)B.介于A与C之间（2分）c.不是的(0分也许是因为关系太亲近，也许是因为太熟悉，总之我们很难做到总是热情和友好的表达，取而代之的是责备批评和严苛要求 论语第一则：学而时习之不亦乐乎，有朋自远方来不亦乐乎，人不知而不愠，不亦君子乎？可以看出，第一则的第一句强点击题目下方卡耐基口才，关注最受欢迎的卡耐基口才你最近是否正为提高自己的演讲口才能力而努力，看下列五大演讲口点击题目下方卡耐基口才，关注最受欢迎的卡耐基口才给大家介绍几个缓解心理压力的方法，使你释放压力重获开心笑容。一、在工作中，正确有效地处理好与领导和同仁的关系是我们获得成功的关键所在，同时这也是检验个人能力素养的“常规zj淄博卡耐基口才培训是全国知名企管培训的领导品牌。开设有《当众讲话班》《人际关系班》《商务礼仪班》心理素质班》《和谐销售》《青少年口才与情商》，由专业名师队伍进行培训，帮助学员树立更积极的态度，提升学员自信、沟通以及执行能力。热门文章最新文章zj淄博卡耐基口才培训是全国知名企管培训的领导品牌。开设有《当众讲话班》《人际关系班》《商务礼仪班》心理素质班》《和谐销售》《青少年口才与情商》，由专业名师队伍进行培训，帮助学员树立更积极的态度，提升学员自信、沟通以及执行能力。！三年级的时候我前面坐着个小男孩儿啊，没事儿就和我说话嗯，最多就是问我题目怎么写的？因为我那时成绩_百度知道如何改善说话时没底气这种情况？
289 个回答
谢邀，上周刚好写了一篇这样的专栏。其实是想嘲讽一种过于强势的提要求方式，但是它山之石可以攻玉，过于没底气的同学大可以取其精华，用于增强自己在人际互动中的掌控感。（请自动将下文中的吃饭一事替换成「还钱」）技巧一，不能使用疑问句。疑问句不但意味着对方有拒绝的权利，更重要的是，它给了对方思考的理由。「请我吃饭好不好？」这种带问号的句子，会条件反射般地激起对方思考的反应：「好？不好？」就会开始权衡比较，理清思路，探索可能的答案，一旦对方开始使用理性，你就已经输了，除非他真的欠你一顿饭。相比之下，「请我吃饭！」这种干脆利落的感叹号则会把他的反应时间压缩到最短。请相信，天下武功无坚不摧，唯快不破。占住这一个「快」字，你已经有了三成把握。其次，不要解释理由。即便你真的有充分的理由，把它们摆出来以增加你要求的合理性同样是缘木求鱼。如前所说，这种方式放慢了你们的对话节奏，让对方拥有了更多思考如何拒绝你的时间。不但如此，过多的解释本身也会让你显得有些心虚。「你发奖金了，请我吃饭！」听起来不就有些乞怜和不自信的味道吗？另外，理由本身是否经得起推敲也是很重要的。如果对方来上一句「奖金都得上缴给老婆」，连消带打，不但轻描淡写地化解了你的攻势，还让你提不起气来组织下一轮的进逼。第三，提要求时一定要声东击西，意不在此。「晚上你请我吃个饭，我们顺便把这些材料整一整」就比单纯「请我吃饭」的成功率高出三分，因为你的重点看上去不像是提要求，而是在讨论工作，这会让对方不好意思打断你。是的，这是我从错别字短信中得来的重要经验。你越是在意其它主题，对方越是不好主动把你拉到这件小事上。另外，手上的事不要停，该干嘛干嘛，集中精力做着某事随口提出要求的效果更好。坐在公交车上，你旁边的人伸手关窗，你鼓起勇气打算跟他打个商量，一转头发现他聚精会神地看着电视上的墙来了，你咬一咬牙，只好把话吞回肚子里。最后，整个人要放松。眼神不要回避，但也不用直勾勾地盯着。呼吸要平静，表情要自然。要把「请我吃饭」说得像「我请你吃饭」那么轻快和自信。如果让对方察觉到了你的紧绷，他就会警觉。记住，他一旦警觉了，就随时能找出一万条理由拒绝你。最好的杀手不是能突破多少防御，而是根本不会激起对方防御的念头，轻飘飘地已经把尖刀插上了敌人的心脏。这条要和第三条配合使用，效果会更好。以上都是一些技术层面的分析，真正运用起来，却离不开一门心法，就是「天经地义」这四个字。如果你说话时还是磕磕巴巴，表情僵硬，眼神闪躲，不但试图摆出一大通理由，还使用了疑问句，那一定是你内心还没有真正接受这个要求的合理性。只有你先当它是天经地义了，才可能拿出这种气场去感染你面前的人。请先在内心将「欠债还钱」这样的要求默念一百遍，因为它本来就是天经地义的。
最近看关于这方面的TED，介绍了一些原则和方法，简单实用。说话的七宗罪流言蜚语
在背后说别人的坏话是我们自己讨厌却经常会做的事情。然而，这样做不仅不会对你的人际关系有任何的良性促进作用，反而会降低他人对你的评价。——毕竟没有人希望别人在背后说自己的坏话。
由于交谈的隐密性，很多事情会随着信息的不对等性、被人主观的添油加醋或是夸大其词，很容成为谣言到处流传。面对这种情况时，应尽量少参与谣言的传播，尽可能的远离这类话题。
不要随意的去评价他人。每个人都有不同的思想、性格与过往的经历，即使是关系密切的人，你并不一定完全了解他。评价他人不但会令你产生先入为主的刻板印象，也会让别人觉得你肤浅而狂妄。
负面情绪会在人群中迅速传染，造成负面的结果。如果你的状态不好，或是态度悲观，人们就会本能的和你保持距离。
通常总是找借口的人会被认为是推卸责任，缺乏担当。
过度的夸大其词，会让你的言论可信度降低，人们会对的言论缺乏信心，并有所怀疑。
还记得“狼来了”的故事吗？
当人们意识到你很固执的时候，他们也会对你所阐述的内容有所抗拒。
让语言变得更有力的优良品质诚实
真实，不虚伪，保持真实的自己
言而有信，不轻易许诺，但言出必行
爱，为他人着想，换位思考
技术性的改进音域
低沉的声音会更令人信服 音色
悦耳动听的音色会让人觉得舒服
注意说话的节奏、抑扬顿挫
适当的沉默 音调
不同的音调会产生不同的含义。
声音的大小变换可以提高听众的注意力视频：
自我评价比较高和自信是两码事。我一个同学，非北京，考上清华，读研，成绩优异。自我评价该高吧？但事实上他是一个非常自卑的人。平时接触人说话都有点闪烁，更别说向别人提要求或者要别人还钱了。记得一本心理学书籍，提到有关的“对任何人都过于礼貌”的病症。对患者进行深入治疗和了解，发现病根来源于幼年时期家庭管教极其严格，同时父母给孩子的安全感和关怀过少。患者成人后，价值观里一直有一种观念“任何人都有权拒绝我”，对人与人之间距离把持的较远。生活中也不乏这样的人，有的人连对服务员说话也没有底气，害怕被拒绝。你可以先试着打破这种“任何人都有权拒绝我”的思维方式。试着和一个朋友或者女友相处，花多点时间，建立安全感和信赖感。在说话和提要求时，试着摆脱“他可能随时拒绝我”模式。这是一种重新整合你世界观的行为，需要很多的实践以及较长的周期。同时，你可以试着在说话时利用上中气，让自己声音更浑厚。说话前，先打腹稿，思路顺畅，措辞选好以后再说。在摆脱自卑模式以及实践多了说话技巧后，自然而然就有底气了。------------------------------------------------------------------------------看了评论，在专栏又多写了点东西。
我在@的回答下面拍了转，所以写一下我的看法吧，欢迎回拍。的回答偏重于“底气”的技巧，而我觉得技巧是没有办法达到“底”气的，也就是说，治标不治本的解决方法。最简单的来说，如果一个人颤颤巍巍的说“请我吃饭”，这是有底气么？反过来讲，一个罩得住的人（请自行代入黑帮大哥），即便用问句说“请我吃饭好不好？”你敢不请么？方法就如同剑法，有内力的人使出来才有效果，练武不练功，到老一场空。送给一句话：【心理】是心在前，理在后，解决心理问题，要从“心”的问题入手，方法是其次。题主，你问没底气怎么办，答案就是两个字：掌控！说细一点儿你就明白了，普通心理学工作者也能明白，呵呵。就拿要钱来说，如果你能够掌控对方，你就会很有底气。黑社会收款，带一帮人上门，光头纹身金链子，他们说话很有底气，为什么，他们在身体上对你有掌控，在人数上对你有掌控，他们耗得起时间，影响你生产工作，等等都有掌控，你要想正常生产，趁早给钱，所以他们一进门说话就巨有底气。但黑社会也有不好使的时候，假如你的大哥是收款黑社会碰不起的人呢？比如警察，比如黑社会老大。你就可以稳坐泰山。黑：王总，这笔款清掉吧。王：你混哪里的？黑：我跟彪哥的！王：彪哥！混太和片区的内个？龙哥马仔的马仔吧？黑：……王：几位慢坐喝茶啊，我打个电话，龙哥，你马仔的马仔彪哥的人泡我这里闹事，叫个小弟过来带走他们吧。黑：王总，大人不记小人过，快去给王总买条烟，今天中午金至尊我安排你牛逼你就有底气。你掌控他你就有底气，反之对方有底气。你说李松蔚回答的隔靴搔痒为什么还那么有底气呢？因为他相对于你是牛逼的——人家专栏了，被江湖承认了。我为啥敢拍他的砖呢？因为我知道我的是对的（那是很多次心理分析的成功和失败总结出来的，虽然我不是心理学专业）。在培训会场里，有当老板的、职业经理人、秘书，一眼望去，你就知道哪个是老板。他们身上散发出来的气场就是我是老大，什么事儿也阻挡不了我。这也是底气，他的底气来源于他掌控一家公司的生死，几千万的资金，也来源于在生意上遇到无数的困难，无数次濒临倒闭咬牙坚持过来的坚韧和毅力。所以他们认为在现在、未来也不会有东西阻挡的了他们。那么，如何才能让自己获得掌控的能力呢？1、身体掌控很多朋友的回答都说到了，锻炼身体，在我看来，锻炼身体不是让你成为黑社会那样的人，而是用身来影响心。当我们紧张的时候，我们会呼吸急促，反过来，如果我们呼吸急促，我们也会变得紧张。心理会影响身体，身体同样也会影响心理。所以，锻炼身体的目的，就是要强健体魄。魄，就是你的魂魄，你的心理。2、心理掌控占据心理优势。得理不饶人就是一种占据心理优势之后巨有底气的例子吧。我通常要账是先礼后兵。坐下了喝茶聊天，寒暄之后面带微笑的说，这笔款已经过期几个月了，您看什么时候还？下周是吧？周几？周六，好，周六我再来。然后说，大家做生意诚信最重要，你没按时还我钱肯定是有难处，不过我现在也紧张，不好意思了，周六一定要帮我。周六我来了之后，他如果不给，我就用他说的话来责备他，基本上都能收回来。朋友要账，思路和上面一样，只不过语言不一样而已。3、经历掌控，做一个经历风雨的人。正向我之前提到的那些老板们一样，他们坐在这个位置，掌控这样的资金，他们经历过的风雨和艰辛绝非你能想象的到的，因此，他们在做一些事情的时候，就特别有底气。所以，要想让自己有底气，也要去做一些挑战自己的事情，由浅入深，自己给自己设定目标，成功了就大大的鼓励自己，不断的超越自己。（你觉得这两个许文强，谁更有底气一些？）最后贡献一个呆若木鸡的故事，这是关于底气最好的故事。当你有底气的时候，你坐在那里，就可以震慑四方了，还用什么技巧（这点很难达到，世界上比我们牛逼的人多去了，但这是方向不是？）战国时，斗鸡是贵族们寻欢作乐的一项活动，齐王便是当时的一位斗鸡迷。为了能在斗鸡场上取胜，齐王特地请专家纪子帮他训鸡。齐王求胜心切，没过几天，便派人来催问，纪子说：“鸡没训好，它一见对手，就跃跃欲试，沉不住气。”过了几天，齐王又派人来问，纪子说：“还不到火候，看样子鸡虽不乱动了，但还不够沉稳。”又过了几天，纪子终于对来人说：“请你告诉齐王，我花工夫把鸡训好了。”待到斗鸡时，对手的鸡又叫又跳，而纪子训好的鸡却像只木鸡，一点反应也没有，别的鸡看到它那副呆样竟然都被吓跑了。因此，齐王用这只鸡和别人斗，自然场场获胜。他那高兴的样子就甭提了。
知一万，道一千，游刃有余。知一千，道一万，哇哈哈哈……
不是底气问题，是勇气问题。艺高人胆大，水平不足也是一个方面。我小时候，胆小，有理一激动，也说不清，就开始哭，就更说不了了——我是男生，就是这么丢人。我现在跟人这么讲，没人信。现在成天跟一堆人讲一堆话，常常还得跟刚认识的人谈事情。变化的开始就是我想变化，我找原因、想办法。我体能上偏弱，直感上面就可能会弱很多——练体能；一着急要哭——好！那老子就不憋着，狂哭，哭完了再讲，底气足得很。说真的，我现在看起来，很大一个方面这个是天生的。要解决，迎上去——你怕的东西，真遇到了，就没那么可怕了。我小时候觉得在别人面前哭不好，倒哭不哭，解决问题的力量都用来控制让自己不哭出来上面了——那就哭好了，谁爱嘲笑嘲笑，哭完了也嘲笑完，就轮到我的脑子跟语言发力了。这个道理就跟看鬼片，鬼没出来的时候最恐怖，一现身，反而没啥可怕的了。也跟女人穿着衣服其实比不穿衣服更好看差不多吧？——这个例子估计有问题。讲这么多废话，让我想起来我有一次去面试，进了二面，一个talk，结果我脑子一团浆糊，一点儿逻辑也没有。回来才想起来能说些啥。那次机会挺可惜的，我现在有时候还会想起，但是现在再让我讲那个问题，我能讲得更多了，能够加入更多不同的语境进行讨论——说真的，自己对自己的评价，一定会高于别人对你自己的评价的。结果上来讲，你就是不自信，你以为还有啥别的？另外，我也不是有急智的人，应急反应很差——这样的人，能够处理好现场问题，只能靠更多的学习跟总结，还有实践。工作时间长了，跟下属谈多了，跟客户谈多了，自然就好了——重点就是不躲。我估计吧：您在哪方面可能都还没有真正成为周围人中的高手，更多的，只是在自己的想像中是高手吧！当然也不排除是个技术型人才，不习惯于交流。——————————————————————————————————————update这答案得再改改。最近发现自己是情商太低。情商的作用主要就是体现在“理解”与“自控”上面。心思过于敏感但是自控又弱的人，是严重的情商低——我就是了……我是对知识的理解能力还算好，但是对于情感的理解能力特别弱。所以我现在是在团队里面做军师类的人，谈判一类的事情，都不是我去干，要干也就是去做技术谈判。
上了知乎日报，很高兴能和更多人分享自己的观点。---------------------------------------------------原文：这种现象并不少见，我将它定义为：习惯性自卑。
习惯性自卑的存在和当事人的身份、能力、条件和外貌都没有关系，而是起源于童年经历。
这里我给几个建议，希望不仅能帮到楼主，也给其他人一些借鉴：
1.从心理建设做起，记忆深处去寻找答案。习惯性自卑源于重复的挫折打击，大脑逐渐形成的负面反馈链。 举例：王小明出生在一个氛围很严肃的家庭，父母的思维方式比较刻板守旧，坚定不打不成才的观点，严厉之余又因为工作太忙对小明缺少基本的关爱。
所以从很小开始，小明只要提出想法或建议，都会被父母以荒唐，无用，不务正业为理由甚至无理由直接否认。（父母，老师，朋友，通常父母的不恰当教育是为主要原因）。 于是小明再提出建议，继续被否认。小明长期处于这种生活环境中，多次被重复否认，于是慢慢变得不自信，大脑开始形成负面反馈链。潜意识里形成一条公式，提出想法 = 被否认。在他成长的这些年里，每次说话之前都已经被自己潜意识告知一次，你即将得到别人否认。所以出现了以下的几个特点：
α.说话经常出现疑问句。比如：那个，你的橡皮擦可不可以借我用一下？ 小丽，你你你你可以做我的女女女朋友吗？（创造给别人否认的机会，来满足自己心理预期）。
β.喜欢解释理由。 比如：你承诺过发奖金要请客，所以今晚请我吃饭可以吧？
因为我钱包掉了，公交卡也一起丢了，所以你能不能帮我垫付一下打车费，到家里10分钟，就五十块钱，可以吗？（预设对方已经否认了，所以提前给出很多理由以博取认同）典型对话 小明很开心的走过去说：
奖金发了不少嘛！今晚可得请兄弟们吃顿好一点的！ 小B（赞同）：好啊！去把小李喊上一起过去！非典型对话 小明踌躇了一会，开口细声问道：你之前说过过发奖金要请客，所以今晚请我吃个饭可以吧？小B（否认）：我没说要请你吃饭.小明：可是你承诺过发奖金要请客啊！（爱解释理由的原因是，预设对面会给出否认答案。） γ.整个人不放松。因为说话前就和自己对话了一次，将会被否认。已经联想到了被否认后的尴尬。希望自己这段话说的很好出现转机让对方赞同，又害怕哪里说得不好对方直接否认，陷入情感交互定律。解决这个问题的关键在于，如何去除“即将被否认”的心理预设。2.从方法论出发，锻炼身体，学习说话技巧等等。做这些事情的意义在于，纠正负面反馈链。 技巧锻炼好了，可以一定程度地修复童年经历所带来的负面反馈。
α锻炼身体是一种从身体机能上提升自信的好方法。 因为人与人之间的交流，气场起到很重要的作用，而锻炼可以提升个人气场，会让人和别人交流更自信。长期下来慢慢形成正面的反馈链，从而削弱了童年经历所形成的负面反馈链。引用：美国研究人员发现，每天不到1小时的体育锻炼可减轻超重孩子的忧郁症状并提高他们的自信心。这一研究成果发表在最新一期《儿童心理学杂志》上。　　据美国合众国际社21日报道，美国佐治亚医学院以卡伦-佩蒂博士为主的科研小组对207名7岁至11岁的超重小学生进行了研究。他们将这些不爱动的超重孩子分为3组。在为期3个月的时间内，一组保持不锻炼，一组在放学后每天锻炼20分钟，一组每天锻炼40分钟。锻炼内容包括跑步、跳绳、打篮球和踢足球等。　　研究发现，虽然在3个月内，孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。 β提升说话技巧也是一种削弱负面反馈链的好方法。这样做的作用在于，可以让你越来越少地被人选择拒绝。负面反馈链在长期得不到巩固的情况下，会自然慢慢衰弱，习惯性自卑的程度也会随之降低。这是一段推销员的说话技巧，属于术的范畴，学习这种有利有弊，大家见仁见智。建议不必过分执着于技巧，切勿矫枉过正。良好的心态，沉稳的性格，清晰的思路，独立的想法这些才是交流的奥义，技巧只是辅助。这是一段推销员的说话技巧，属于术的范畴，学习这种有利有弊，大家见仁见智。建议不必过分执着于技巧，切勿矫枉过正。良好的心态，沉稳的性格，清晰的思路，独立的想法这些才是交流的奥义，技巧只是辅助。3.明确自己每个行为的目的性。有句古老的西方谚语：如果你不知道自己要去哪，那么你哪里都去不了。
你所做的每件事情，说过的每句话都有它存在的意义。从行为学上分析，你做这些事情的动机只有两个：出于本能，或者出于意志。当你发现自己所做的事情，意志都没有参与的时候，你就得明白自己在被本能所控制，被各种成长中所形成的习惯所控制。而你需要做的是，给它附加全新的意义。时刻注意自己的一言一行，认真分析它出现的因由。就会发现，为什么自己说话做事会没底气。原来这就是习惯性自卑，根本也没什么大不了的嘛。砍掉了这个荆棘，以后的工作和生活自然越来越顺利，更容易走向成功。反来过看，如果你通过其他能力，做出不可磨灭的社会成就，点点自卑也不伤大雅，反而显得有点可爱。楼主，把人生当做一场游戏吧。很多东西，都可以转换为一串串数据，更容易从迷茫中挣脱出来。小尾巴=￣ω￣=给大家推荐一本书
因为最近对这方面很感兴趣，所以想从个人的角度答一下，但才疏识浅，请大家见谅了。推荐题主看一本书 《Your Perfect Right》（应该这样表达你自己）by：Robert E.Alberti, Ph.D.
Michael L.Emmons, Ph.D.我喜欢它的一个原因是，书中很少有极难操作的方法和生涩难懂的心理学概念，即使作为闲暇时的读品也很不错。你能体会到两位博士希望大家建立自信的真切，和处处流露“你的行为是坚定的但不是敌对的”的概念。中文版的封面是这样的：第一次答知乎，就写写最近颇有心得的“自信”，受Doc.Robert的影响，貌似已经在自信训练上越走越远...正走向不归路。需要注明的是，部分的灵感来自《Your Perfect Right》,亦有引用。先拿我自己血淋淋的例子开刀吧一度，我喜欢这样表达自己：“美国的自来水不是说能直接饮用吗？” “上海应该是南方吧。”这种明明白白的事实，用肯定句来陈述是这样的：“美国的自来水可以直接饮用。”“南北是按秦岭淮河分的，所以上海是南方。’你这么说 你觉得有会来扒你的皮，抽你的筋吗？！
或许你认为，会有恶毒的皇后某一天来给你的红苹果投毒？说白了 你用坚定的语气 对他人的影响不大 但对你影响很大因为，你需要的是气场！两位博士在《Your Perfect Right》很明确的定义什么是自信自信的自我表达是一种直接的、坚定的、积极的——必要时需要坚持——意在促进人际行为平等的行为。自信使我们能够按照自己的最佳利益行事，维护自己的权利而不过度焦虑，行使自己的权利而不践踏他人的权利，并真诚、自在地表达自己地感受（喜爱，爱情，友谊，失望，烦恼，愤怒，后悔，悲伤）自信的好处是具有在职业，人际关系，生活方式以及时间等方面自己做主的能力，能够主动提出话题和组织活动，相信自己的判断，设定目标并努力实现目标，向他人寻求帮助，参与社会活动。（这两段大概是整本书最将“自信”概念化的两处了...再找不出比他们更生涩的第三处）在经过亲身实践后，下面是我列出的小技巧，希望对你有帮助：1.找个自信的榜样不能是名人明星，这个人一定要是你身边的人，同学，家人，同事，领导。自信是会深入到生活细节的，要注意观察。每天反思自己与所选择的榜样品质是否大体一致，记日记不失为很好的方式。我的榜样是我的爸爸。很幸运，我有这样的父亲。在生活中，在什么许多场合，他都能表达自己的意见，起到领导团队的角色。比如和亲戚朋友一起出游，他能清楚的表达我们下一步应该去哪里吃饭：“不行，麦当劳太远了，离这里有2.3公里，开车去会堵在路上。附近找一家中餐馆，这样大家都吃得舒服。”2.说话用“我句式”“我不想看变形金刚，广告植入太多。”“我觉得韩国人化妆好浓。”“我句式”表达的是你的感受，而不是把你的感受归咎于说话对象。你的感受是你自己的，这么说肯定没错。3.学会说“不”，忽略多余谨慎要变得自信，就要学会明晰地说“不”，这可能使得你设想冒险处理人际关系产生地各种“可怕后果”。忽略这些多余谨慎是妥当的，这将是你迈向自信地一小步。4.多把视线转向他人不自信是因为你太以”自我“为中心，太注重自己地形象。以自我为中心地视角会产生这种倾向：“每件事都针对我！”。然后用客观的视角来看，这是另一个不同的故事。但在受害者眼中，每件事情都是针对他。所以，把视线转移到其他人身上去：“今天Amy在课堂上的发言真精彩！” “他家猫咪Lily昨天去世了，他们肯定很伤心。”不要再停留在自己的文艺世界小情绪里不能自拔了。5.给自己打预防针自己用顾问的语气，事先对会害怕的场合拟个稿子。在真正场合到来之前，大声对自己朗读，或者在脑海中朗读。Andrew Salter曾说“永远都不要被别人牵着鼻子走，要按你自己的方式行事。”最后，这是需要坚持坚持再坚持的事业。
小伙伴们，你们如此关心图胜过答案这样好嘛！在手机茫茫的图片海里实在找不到那张图就去网上下载了一下下......话说在你们期待了这么久的情况下，让你们看到这种图文不符的情况，你们会不会拍我= =请轻拍......-------------------------------------------这就是我看到这个问题脑海中立即浮现的图~---------------------------------------------这就是我看到这个问题脑海中立即浮现的图~---------------------------------------------小伙伴们轻拍= =-----------------------------------------------------------------------我要发图我要发图我要发图！我有一张好想发的图！手头没电脑就先歇歇。。(￣^￣)ゞ不敢说话其实未必是语言表达的问题，并且语言表达其实也是可以培养的。先仔细想一下你是不是在哪一方面觉得没有自信，譬如长相、学历等等比较具体的。找到症结所在就从这些方面下手，试着鼓励自己或者努力从别的方向增加自信心。等自信心慢慢增强，试着勇敢与别人对话、甚至对峙。只要一两次地成为话题的引导者，以后就会越来越好了~
你要知道，大多数情况下，从容地讲说别人从未听过的你就某个领域的一知半解，就已经会让对方觉得你莫测高深。
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