【跳绳是一种简便易行的锻炼方式】_跳绳_功效_作用_好处-大众养生网
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跳绳是一种简便易行的锻炼方式吗
& & 有什么好处呢?可能有的人会回答：跳绳可以减肥，跳绳可以作为一种运动，来增加体魄，跳绳可以使我们的课余生活增添一系列的色彩，运用跳绳还可以作为一项测试项目来进行，考验自己的一种运动方式，这些仅仅是一些皮毛上的好处，可是，你不知道的还有很多哦!那么跳绳究竟是简单易行的锻炼方式吗？下面我就来给大家说一下吧。
& & 我来说说跳绳有什么优点和好处。
& & 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
& & 经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止，如、、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳可以预防诸如、关节炎、肥胖症、疏松、、肌肉萎缩、、失眠症、、综合征等多种症病。对哺乳期和绝妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
& & 一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳对身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念;能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。
& & 相信大家通过以上所讲的就能够清楚的了解到跳绳确实是一种简单易行的锻炼方式，其实跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。希望能够帮到您。
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赴美就医： 有哪些简便易行的检查方法诊断喉癌
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&喉癌分原发性和继发性两种。原发性喉癌指原发部位在喉部的肿瘤，以鳞状细胞癌最为常见。继发性喉癌指来自其他部位的恶性肿瘤转移至喉部，较为少见。喉癌症状主要为声嘶、呼吸困难、咳嗽、吞咽困难、颈部淋巴结转移等。间接喉镜或纤维喉镜下取病理活检是确定喉癌的最重要的方法，必要时可在直接喉镜下取活检。病理标本的大小视部位有所不同，声门上区的喉癌可采取较大的活检标本，而声门型所取标本不宜过大，以免造成永久性声带损伤[2]。
鉴别诊断:早期喉癌须与之相鉴别，声带癌多原发于声带的前2/3，喉结核多位于喉的后部，表现为喉黏膜苍白，水肿，多个浅表溃疡。喉结核的主要症状为声嘶和喉痛，胸片、痰结核菌检查等有利于鉴别诊断，但最终确诊需要活检。
1)颈部触诊：是简单的方法，可以了解喉外形有无增宽、甲状软骨切迹有无破坏、颈部有无肿大淋巴结及肿大淋巴结的大小、质地和活动度。
内镜检查：是喉癌最基本的检查方法，包括间喉癌镜或纤维喉癌镜检查，诊断主要依靠肿瘤活检。内镜在耳鼻咽喉科或者头颈外科门诊即可进行。①间接候镜检查：对因偶不异物感、咽喉疼痛、声音嘶哑、呼吸困难、痰中带血、中上颈淋巴结肿大等其中任何一种症状或者表现而就诊的患者均应该首先间喉镜检查，以除外候内肿瘤。间接喉镜简单易行，只观快捷，可以同时取得组织病理，但是有时候受到视野限制，受检者会厌抬举不理想或者咽部反射敏感难以配合等原因，往往致使观察不满意，或者难以取得组织学病理结果。若间接喉镜未能看清或未能全看清全候时，应该及时行光导纤维喉镜检查。②光导纤维喉镜检查：对有喉癌症状而间接喉镜检查未能看清内的情况病例，或已经发现喉内新生物或已经确诊为喉癌病例，均应该常规行光导纤维喉镜检查，该检查不仅能明确候内是否有新的生物，而且大多数情况下可以确定肿瘤的部位、大小及范围，纤维喉镜同样直观快捷，可以清晰观察候内部各结构及肿瘤情况，尤其对确定肿瘤的下界很有帮助，同时可以采集保留图像，获取组织病理，以确定临床分期和治疗方案。当内镜对候腔粘膜下深部的结构，病变以及远端被肿瘤遮盖的部分也难以显示及了解，常常必须配合其他一些影像检查互为补充才能全面了解肿瘤情况。
喉内新生物活检：对已经发现喉内有新生物的病例，应该及时做喉内新生物活检，可表面麻醉下间接喉镜取活检或是光导纤维喉镜下取活检，必要是直达喉镜下取活检，以尽早做出诊断，以免耽误治疗。
X线摄片检查：传统的X线检查比较简单易行，经济实用，其主要利用低电压的软组织投射条件以及气道内的空气作为对比，使喉部软组织得以显示，观察不同于正常各结构及部位的形态和动态变化。包括喉部侧位软组织摄片与喉正体层摄片。可以通过X线摄片检查观察其肿瘤的大小，会厌前间隙是否饱满，前联合及下方是否收到侵袭，还可以观察其组织增厚的状态，但是由于受到多种程度的影响，传统的X线体层摄片可以观察到喉部轮廓，不能观察深部组织结构，也不能细致观察到肿瘤侵犯结构和范围比不上CT清楚。
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