奖励下自己，从76公斤减到50公斤（有照片）更改体重47公斤 - 薄荷减肥论坛
奖励下自己，从76公斤减到50公斤（有照片）更改体重47公斤[成功经验,原创]&
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我是生完三个孩子，陆续增加到76公斤的，那时候真的很恐怖啦。。。
从今年的1月份开始正式减肥，之前因为本身血液循环不好去看中医，医生说帮我配点决明子什么的可以帮助减肥，那段时间我只是少吃多餐，也没什么运动，可能带孩子运动量已经足够了呵呵。
到了7月份已经减到60公斤，那时候持续了有一个月体重不动，就是平台期，于是我就做了几次针灸，效果不错。
现在我一般在来MC前胃口特别好的时候就提前去做针灸，到现在早上空腹量体重是50公斤。
我在最近的两个月开始晚上慢跑30分钟，然后再做半小时的局部运动。
我身高164，想减到48公斤。呵呵。。发个小贴鼓励下自己
之前1月份回国一个月吃饭什么都很随便，不过蛋糕，零食，薯片什么的还是不碰。
到现在6月份了还是50公斤没有反弹，但身体用皮尺量倒是瘦了点，现在大腿是45了，腰还是有点粗，可能生了三个比较难恢复吧！
上几张最新的照片，亲们看看，我家人和朋友都说太瘦了，我感觉还行哎。。。。
PS:发完这帖子到现在有将近半年了吧，我现在的体重已经到47公斤了，老公已经抗议太瘦，让我增到50公斤，唉，减肥之路漫长，增肥好像也很困难，不过保持到现在有了些小心得写上来分享下
1，早上空腹蜂蜜水真的对BB效果非常好
2，上午早上随便吃，然后喝普洱茶，我BB都是要两次左右，刮油效果不错。
3，晚上6点吃完晚饭，散步1小时，9点还能喝150克酸奶，对肠胃蠕动不错。
4，带孩子大声喊叫真的很消耗，没孩子的MM可以考虑没事情去K歌。
这是今年2月份72公斤的时候吧
在商场68公斤的时候
和孩子们，最新体重47公斤
应该去买几件漂亮衣服，奖励自己、加油
重量无所谓，只希望体型变好看
挖。。脸好瘦。。$_$,,,,羡慕ING
我现在特别烦恼的是，我一瘦锁骨这边就特别明显，看着人非常瘦。其实我肚子和腰还是蛮粗的。
有什么好的瘦大腿，瘦腰的办法朋友可以讨论下
这是现在50公斤
昨天刚拍的
年轻的妈妈？ 亲看着很瘦诶，应该是比较结实的那种！
&狗狗和小猪（？）很可爱
小尼写道：
年轻的妈妈？ 亲看着很瘦诶，应该是比较结实的那种！
&狗狗和小猪（？）很可爱
我身高164，呵呵那是小狗我放杯子里了哈哈
可爱的狗狗
crystalyun00写道：
小尼写道：
年轻的妈妈？ 亲看着很瘦诶，应该是比较结实的那种！
&狗狗和小猪（？）很可爱
我身高164，呵呵那是小狗我放杯子里了哈哈
好小的狗狗啊，可爱死了
小尼写道：
crystalyun00写道：
我身高164，呵呵那是小狗我放杯子里了哈哈
好小的狗狗啊，可爱死了
是啊。。这是刚生完大概5小时照的嘻嘻好可爱的
crystalyun00写道：
小尼写道：
好小的狗狗啊，可爱死了
是啊。。这是刚生完大概5小时照的嘻嘻好可爱的
我也好想要养只狗狗啊！从小养到大感情一定超好的
小尼写道：
crystalyun00写道：
是啊。。这是刚生完大概5小时照的嘻嘻好可爱的
我也好想要养只狗狗啊！从小养到大感情一定超好的
我当初养狗是为了减肥。。可以每天去散步。。。汗。。。。
好年轻啊~~~~~~~而且瘦了以后好漂亮，眼睛好大！羡慕~··~~~~~~~~
crystalyun00写道：
小尼写道：
我也好想要养只狗狗啊！从小养到大感情一定超好的
我当初养狗是为了减肥。。可以每天去散步。。。汗。。。。
已经很成功了，超级佩服的！继续努力啊
浅夏小染写道：
好年轻啊~~~~~~~而且瘦了以后好漂亮，眼睛好大！羡慕~&&~~~~~~~~
恩我本身是水肿体质，现在每天早上吃薏米，晚上8点后就不喝水了，所以感觉好很多，之前人很浮肿的
这是全身照，好像是52公斤的时候，腰还是很粗
羡慕羡慕lz啊···我真希望自己能像你一样···呜呜···我总是减2天暴几天···所以现在的体重都没变···还胖几斤···你能说说你的减肥餐么···
　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
091201hong写道：
羡慕羡慕lz啊&&&我真希望自己能像你一样&&&呜呜&&&我总是减2天暴几天&&&所以现在的体重都没变&&&还胖几斤&&&你能说说你的减肥餐么&&&
我一开始减肥因为连续生了三个孩子胃口称大了，所以先是少吃多餐，吃饭的时候看书减低对食物的欲望。
我早上吃很多，空腹一杯温水，然后牛奶纤维，送完孩子上学回来接着吃自己煮的红薯南瓜粥一碗（普通的）十分饱
中午吃菜，8分饱
晚上6点吃菜和水果，6分饱
伟大母亲啊~！
我喜欢一窝孩子一起~但不知道我有这勇气没
皮肤保养得很好呢~！！
正常啦。。。
蛇蝎公主写道：
伟大母亲啊~！
我喜欢一窝孩子一起~但不知道我有这勇气没
皮肤保养得很好呢~！！
我平时都用玫瑰花泡茶，还有竖腿的时候定期做做面膜呵呵
crystalyun00写道：
091201hong写道：
羡慕羡慕lz啊&&&我真希望自己能像你一样&&&呜呜&&&我总是减2天暴几天&&&所以现在的体重都没变&&&还胖几斤&&&你能说说你的减肥餐么&&&
我一开始减肥因为连续生了三个孩子胃口称大了，所以先是少吃多餐，吃饭的时候看书减低对食物的欲望。
我早上吃很多，空腹一杯温水，然后牛奶纤维，送完孩子上学回来接着吃自己煮的红薯南瓜粥一碗（普通的）十分饱
中午吃菜，8分饱
晚上6点吃菜和水果，6分饱
我也是胃口很大的&&&每次少吃多餐都让我觉得没有那种饱足感&&&而且我发觉自己很不适合少吃多餐，每次告诉自己吃少点，留点待会吃&&&但是事与愿违啊&&&一下子就解决掉了所有东西&&&哎&&我现在对自己也很失望&&&其实很早前我就吵着要减肥，到现在一斤都没掉，就算掉了一两斤，也会很快就暴回来的&&&&``` 好喜欢你减肥后的样子啊&&&美美的&&&狗狗也超级卡哇伊
　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
091201hong写道：
crystalyun00写道：
我一开始减肥因为连续生了三个孩子胃口称大了，所以先是少吃多餐，吃饭的时候看书减低对食物的欲望。
我早上吃很多，空腹一杯温水，然后牛奶纤维，送完孩子上学回来接着吃自己煮的红薯南瓜粥一碗（普通的）十分饱
中午吃菜，8分饱
晚上6点吃菜和水果，6分饱
我也是胃口很大的&&&每次少吃多餐都让我觉得没有那种饱足感&&&而且我发觉自己很不适合少吃多餐，每次告诉自己吃少点，留点待会吃&&&但是事与愿违啊&&&一下子就解决掉了所有东西&&&哎&&我现在对自己也很失望&&&其实很早前我就吵着要减肥，到现在一斤都没掉，就算掉了一两斤，也会很快就暴回来的&&&&``` 好喜欢你减肥后的样子啊&&&美美的&&&狗狗也超级卡哇伊
减肥必须要有毅力，你想我还要喂孩子吃饭，这才是真的馋人呢！！
一开始我也受不了，每次他们吃饭我就躲屋子里，避开美食的诱惑，后来和朋友诉苦，她的一句话：&就你这样子还减肥啊。。放弃算了。&
我突然觉悟了，逃避不是办法，要从心底真正希望减肥才可以。
现在我喂孩子吃饭，自己一点都不馋
嗯嗯，那我要向你好好学习···现在我已经大三了···我要在大学期间好好减肥，不想一副肥肥的样子去见工···我会常来看看你的···你是我减肥的动力哈···
　如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.　如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
091201hong写道：
嗯嗯，那我要向你好好学习&&&现在我已经大三了&&&我要在大学期间好好减肥，不想一副肥肥的样子去见工&&&我会常来看看你的&&&你是我减肥的动力哈&&&
大家一起努力，我现在还在修身阶段，毕竟生了三个，要恢复苗条有点困难，但天下无难事，只怕有心人嘛嘻嘻。。。
好有毅力！佩服！！
xiaer写道：
好有毅力！佩服！！
辣妈～～今年减肥成功的？？
少吃才是王道 再运动。。小妞你无敌了还有 你一定要无敌
hitomiyy77写道：
辣妈～～今年减肥成功的？？
对的，从起始到现在一共将近1年时间吧
都做啥运动啊lz？？
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
具体点儿的……嘿嘿
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
我是想问。。从60到50这期间的运动哈~~
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
elsie写道：
都做啥运动啊lz？？
那段时间我基本坚持吃完一个小时不坐着，都是在家干活或者带孩子出去逛街。
运动就是晚上孩子睡觉后，慢跑30分钟。然后做半小时的局部瑜伽而已
睡觉前50个仰卧起坐，50个空中踩车，50个剪刀腿。
我做得不是很多，但我知道这些运动要坚持每天做就肯定有效果
& 上一页 1三年级数学题_百度知道你好，我31岁，女，身高174cm,体重76千克，腿上最粗的周长有94厘米，臀围有116厘米。肚子_百度知道&&&&小S瘦到42.5公斤身材火辣 减肥菜单曝光小S瘦到42.5公斤身材火辣 减肥菜单曝光
小S瘦11斤爆乳火辣 凹凸有致锁骨凹陷
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小s演绎极致诱惑
眼神迷离，丰乳细腰，不要太诱惑
据台湾媒体《ETtoday》报道，小S上月动鼻中膈手术，被医生嘱咐不能喝酒，虽然在巴黎时装周时不慎破戒，但其余时间她都听医师的话，不仅戒酒，饮食也尽量清淡。她之后将拍摄蔡康永的新片，刚好趁机实行减肥计划。她说，最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了，手臂也变细，胸部没缩水，1个月的时间瘦到理想体重42.5公斤，“根本like少女!”
小S于2年前因胖达人事件丢了塑身衣代言，厂商最近再度找上门，邀她担任年度代言人。她为塑身衣拍摄一系列广告，不仅身材凹凸有致，锁骨也凹陷地超明显。她说先前因动鼻子手术的关系，彻底实行减肥，除了在饮食上做调整，搭配运动以及穿著塑身衣，腹部以及最难瘦的背后肉都消除，让她非常满意。
她说自己的饮食菜单，早上会吃面包配一杯咖啡，午晚餐则是正常吃，一餐一定会有一条鱼或肉，蔬菜还有椰子油，而她吃饭的顺序也大有玄机，“先吃鱼或肉、再来是青菜，前面已经有饱足感了，最后会吃一小口的白稀饭。”只要有空就搭配运动，一个月来从46公斤，瘦到现在42.5公斤。
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小S瘦到42.5公斤身材火辣 减肥菜单曝光发表在下，小S瘦到42.5公斤身材火辣 减肥菜单曝光源自于网络修改或本站原创，转载请注明本文连接：http://www./news/25868.htm；若侵犯了你的权利，请及时与QQ联系。
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