为什么运动后血压会变低？
刚在跑步机上跑了7km，做了几组哑铃，运动完测了下血压，电子血压计。血压比平时低了10% 按常识不是应该变高吗？
经常运动的人血压会比普通人低。因为心脏负荷大。
误差+-20%。
这个是由很多可能性因素共同引起的。1. 运动过后，parasympathetic nerve system的作用加强，让身体回复正常状态，所以短暂性的血压下降2. 力量训练（阻力）会让心跳和血压上升，有氧一般相反3.长期运动的人，stroke volumn加强，心脏每一下都会更有力，左心室代偿性加强，所以心跳降低4. 由于身体出汗，血液量降低，血压会下降。5.体表温度升高，血液部分转移到体表，导致循环系统血液量稍微减少。4-5 影响因素较小，主要可能是1-3 方面。
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通过运动来降压，运动后血压升高对身体有害
健康咨询描述：
为什么运动后血压升高没害呢？各位医生好。我想问2个问题，我46岁，血压最近测量了几次&舒张压100，收缩压150，目前没吃药。1.想通过运动来降压，不知可否。2.运动后（散步等有氧运动）血压升高没关系吧。谢谢答复
曾经的治疗情况和效果：
没治疗过，，
想得到怎样的帮助：1.想通过运动来降压，不知可否。2.运动后（散步等有氧运动）血压升高没关系吧。谢谢答复
kongkong89
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医生回复区
&&&&&&指导意见：首先需要明确您是正规的测量血压，标准时至少2次非同日静息状态下测得血压升高方可诊断高血压，而血压值应该以连续测量3次的平均值计算。&&&&&&其实根据您的收缩压与舒张压水平，应该诊断为高血压2级（主要是舒张压达到100mmHg）。&&&&&&第三，根据危险因素分层：包括年龄、吸烟、高胆固醇血症、糖尿病、早发心血管病家族史、肥胖等。&&&&&&然后才是治疗，非药物治疗主要包括戒烟、减少酒精摄入，降低体重，适量运动，减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，减少脂肪摄入总量，减轻精神压力，保持心理平衡。&&&&&&根据您的血压情况，如果非药物治疗4-6周血压水平未见明显下降，建议马上开始正规的药物治疗。另外，较大运动量后血压是会升高的，这是人体生理调节机制。适量运动也不会直接降低血压，而是通过消耗脂肪、减轻体重、改善精神心理因素这几个方面来达到降压效果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，这种情况如果是近期发现的高血压，可以这样的做，不过还要配合饮食的调养。&&&&&&指导意见：&&&&&&积极的运动肯定对血管壁的弹性有好处，尤其是你的年龄不大，加上严格的饮食控制，一个月左右应该有效果。运动要循序渐进、持之以恒。饮食重点要控制食盐，其次是由你和辛辣，不要喝酒。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，血压在150/100左右属于二级高血压，需要及时的使用降压药物进行治疗，若是血压在159/99以内的话，属于一级高血压，这种情况可以先进行饮食运动调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&在使用药物进行治疗的同时，还是需要配合进行饮食运动调理，平时要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂低盐饮食，每天多进行适当的锻炼，一般可以采取散步、慢跑、快步走、羽毛球等运动方式。在运动后血压增高还是正常的，一般运动后需要至少休息半小时左右才可再次测量血压。
&&&&&&以上是对“通过运动来降压，运动后血压升高对身体有害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压,计划免疫,儿童保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的血压这个水平单独考运动控制和降低血压不是很现实&&&&&&指导意见：&&&&&&但是你只要按照高血压病人的运动情况运动还是可以的，有好处，先运动后在观察
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& 运动后血压会在降低后又升高吗？为什么？
运动后血压会在降低后又升高吗？为什么？
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运动后血压会降低和增高吗？为什么？
运动后血压会降低和增高吗？为什么？
指导意见：
这是可能的，通常在一天内检测几次，不要在运动后
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为什么高血压病人运动后血压反而会降至正常，
运动降低血压，一个运动，人体血压水平在一定程度上降低，并保持22小时。对于压降，根据国外相关机构的研究，运动使收缩压降低4—9毫米汞柱，和体重（10公斤体重，身体质量指数（BMI）维持在18.5～24.9，较低的收缩压（SBP）5 - 20毫米汞柱），水果，蔬菜，低脂饮食（减少8毫米至14毫米汞柱，收缩压）、限盐（每6克以内，较低的收缩压（SBP）4 - 9毫米汞柱）一起为健康生活方式预防和治疗高血压。因此，运动疗法已经成为一种重要的辅助药物治疗，患者的血压高不能低估哦。
为什么运动降低血压
许多因素都参与了降血压的机制，如神经、血管结构与反应、体重和胰岛素抵抗和降低。具体体现在以下几个方面：
1运动改善植物神经功能，减少交感神经，减少儿童的茶的释放量，或使身体对儿茶酚胺的敏感性下降。
2。运动提高胰岛素受体的敏感性，增加“好胆固醇”--对高密度脂蛋白的水平，降低“坏胆固醇”--降低低密度脂蛋白的水平，降低动脉粥样硬化的发生。
3。运动锻炼全身肌肉，使肌纤维增粗，增加了这些血管的直径，管壁弹性增强，心脏、脑等器官的侧支循环，增加血流量，有利于血压下降。
4运动能增加人体内某些有用的化学物质浓度，如内源性棕色肽、五羟色胺等，可降低血浆肾素和醛固酮等，有助于提高材料的水平，从而使血压下降。
5紧张或情绪激动是高血压的一个主要原因，运动是一个稳定的情绪，放松心情，使紧张，焦虑和兴奋，以缓解情绪，有利于稳定的血压。
哪运动能降低血压
不是所有的运动都有降压电源，步行，慢跑，骑自行车，游泳，舞蹈和体操的慢节奏是有氧运动来承担这一任务。以下项目特别值得推荐：
1步行。最简单和容易的血压降低运动，但与普通的散步是不同的，需要一点点更快。
2慢跑。运动比散步更大，对于轻度的患者。为达到每分钟120130的最大心率，长期坚持降低血压平稳，平稳脉搏，增强消化功能，缓解症状。慢跑15-30分钟，在每次的数量是适当的。
3骑自行车。一种能改善心脏和肺功能的耐力性运动。锻炼时要保持正确的姿势，良好的手感和自行车座椅高度调节，适当的位置，脚，踩脚更难。每30-60分钟为宜，速度。
4太极。有研究表明，太极拳89到50岁的长期锻炼，血压平均值为134 / 80毫米汞柱，明显低于老年人不打太极（154 / 82毫米汞柱）。
5瑜伽有不同的方法，但同样令人满意的结果“精彩，特别适合女性高血压患者。
6级运动。科学家已经证明，现代人的高血压可能与直立人的生活有关。两出在垂直状态三的时间生活在大城市却达到三多分，仰卧位的活动日益减少，随着时间的推移，通过调节血压和心血管不胜负荷，成为血压升高的危害。因此，地面做水平运动将能够有效地控制血压，如游泳，爬行，躺在地板上，地板，地板等。
不适合运动
力量的练习，快速运行的无氧运动，动作过大弓弯或体位变化幅度过大，和活力迸发，会导致血压快速大幅度增加，容易发生事故不能做。此外，冬季秧歌也应避免。
冬季游泳，它说，由于强烈的冷刺激，表面血管急剧收缩，使皮肤血管血流量的内脏和深层组织，导致血压上升，使原本在高血压患者的血压水平较高，导致脑血管破裂出血脑血管意外事件林于。
为秧歌，经常助兴的锣鼓，鼓点快速而有力，容易使交感神经兴奋，心跳加速过度，导致血压急剧上升，也有中风的风险。
也有高血压患者运动后不要马上洗热水澡，否则，水会导致肌肉和皮肤血管扩张，引起内脏器官血液灌入肌肉和皮肤，可引起心脏和脑缺血。做正确的事是休息片刻，然后选择温水浴的方法，时间在5-10分钟短。
几种特殊告诉
首先，最有效的方法来处理高血压，最有效的方法是药物，其他疗法是一种辅助手段，运动疗法是案例。当然，经过一段时间的合理锻炼，在医生的指导下，按照最近的血压变化，调整原来的剂量。避免盲目退出，或高血压会杀死你“弓”，把你的危险。其次，运动疗法是不是为每个人，只适用于高正常值，高血压患者与第二阶段，和第二阶段，和稳定的疾病阶段Ⅲ期高血压患者。至少波动不稳定的Ⅲ期高血压患者的血压，如严重的心律失常、心动过速、速度严重并发症、脑血管痉挛、心脏衰竭、心绞痛、肾功能衰竭）患者有严重的高血压以及运动中血压升高，如高于220／110毫米汞柱，不运动，静养。再次，在医生的指导下进行锻炼，在医生的指导下选择适当的运动，不要盲目的跟别人做。你知道，人有个体差异，适合你是最好的。
最后要提醒你的是，不短时间的锻炼疗法能持之以恒，终身。
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运动后出了一身汗，一小时后对人体血压有何影响？
09-11-26 &
众多的运动生理学研究工作者提出，运动时血压升高明十分重要的，因为运动时必须维持关键区域的血流量及工作肌肉对血液的需要。血压是心输出量和外周阻力的函数，运动时外周阻力大幅度下降，而由于此时心输出量大幅度升高和不工作的组织血管的相对收缩，故血压升高。　　   正常成年人在运动时，收缩压可稳定地由安静时的120毫米汞柱左右上升到180毫米汞柱，而极限运动时更高，并发现其变化规律与心率一致；收缩压随不同强度的运动而变化，正常人运动时的最大收缩压，可小至150毫米汞柱高达250毫米汞柱，同样，平均动脉压可从安静时的90毫米汞柱左右，升高到极限运动时的155毫米汞柱，如查某人在运动时收缩压和平均动脉压升不上去，应怀疑是否是冠病的征兆。   优秀耐力运动员，由于具有很大的心输出功能，他们在运动时收缩压随心输出量的增加而升高，据前苏联的研究报道，优秀耐力运动员在运动后即刻收缩压可高达272毫米汞柱。   无训练的一般正常人运动时的收缩压变人经也很重要，因为，运动时心率和收缩压均升高，表明心肌氧的消耗也高，因而提出脉压积是一个判断人体心肌功能的良好检测指标。   正常人运动时舒张压变化很小，通常不变或稍微降低，恢复期亦下降很小。而优秀耐力运动员运动时表现为收缩压上升，舒张压下降，下降的数值可由10至40毫米汞柱左右。有的运动员在大强度运动后即刻，当血压计己降到零时仍可清晰的听到博动声，这即是运动生理学中所叙述的“连续心音”现象。   研究提出，如果发现运动后舒张压升高超过去15毫米汞柱时，应该提高警惕，并考虑到可能会与冠心病及左心室收缩异常有关。   关于血压与运动训练的关系，耐力训练可使安静时、中、小强度运动时和次极限度运动时的收缩压，舒张压和平均动脉压降低；并可使极限运动时的舒张压、平均动脉压下降。由于心脏收缩力增强而使收缩压升高。关于良好训练的运动员，安静时血压降低的机制尚不清楚，但是，科学的体育锻炼和运动训练（尤其是有氧训练）对具有提高心、血管功能和减少心脏病的患病率是早己被证明了的事实。
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