站桩体验站桩、静坐功感实录及体会/冰&　　作者：冰　　简要说明：本人有双膝盖关节炎，有时上下楼梯会痛；有偏头痛，劳累或感凉风时会痛得大吐，有肩周炎，不能受寒，左脚拐伤过，也有风寒，有点慢性咽炎，身体比较敏感，病痛处可以感应到别人的“发功”，四年前练过半年瑜珈，也曾用艾薰过腰及后背前后一个月。所以对站桩、静坐感知较多，反应较多，现写下以供参考。　　先前断续站桩情况：站双手胸前抱球式浑元桩，站桩同时睁眼看电视。共八次，第六次头顶有东西上拉感。我记得初站浑元桩时，可能有点前倾，肛门没怎么收，那前三天就是大便突然不对，原来我是晨起必大便一次的。后来调整了下，注意肛门口略向上，就大便如以前正常了。下面就开始较正常练习了。　　1、此后站双手在体侧下垂的无极桩，头略上仰，双眼闭，注意静心了，数息196下，用腹式呼吸，总计30分钟左右。下面说到的时间都是以数息次数折算到时间估计上。第一次即有后背热，原有的肩痛感出现，腿有热感，后背、头顶出细汗　　2、第二次感觉同上次，原有的肩痛感、后腰部痛出现，后背、头顶出细汗，头部有欲打开症结却不能，充气在头左侧。后腰、大腿各有一次跳动，好像在自动调整站姿，又不像。　　3、第三次耳朵周围有痛感，我听东西时间长就会耳朵痛。数息站到172下，被老公打扰到。因记得数字就没重新数息，数到196结束。夜里慢慢觉得左手臂略麻木，手指感觉木木的，原以为是睡姿不好压着左手臂了，平卧，仍然麻麻的。夜里4点起床再站桩，因是深夜，多次数乱，从头再数，1个多小时后才结束。重睡下，天亮7点起，发现仅左手指尖略麻，别的已好。第二天晚上再站桩就全好了。　　4、第六次，数到100下左右，头顶有巨大旋涡，达10秒以上。　　5、第七次，站桩时间不久就打嗝，而且连续打嗝。　　6、第八次改逆腹式呼吸，胸前好像是膻中穴略痛，出汗改到头顶、面部。　　7、第九次仍逆腹式呼吸，胸前不痛了。　　8、第十次站桩，数息到100下左右，打哈欠，双眼盈泪。前后共9、打哈欠五六次。实际头脑清醒无困意。站桩结束，左耳内有跳动感二下，实际上没耳屎，结束时双脚后脚掌麻，但走路没问题，与脚麻不能走路的不同。第一次练脐提吸气法，只五六次，断断续续，不是一下接一下的，反正在二十分钟内做完，是在下班的班车上，没事练练的。当时我觉得奇怪好像头部空调吹的是热风，不是凉空气，我当时以为是师傅开热空调呢，但实际车上没开热空调。下车后，头部觉得有较大的能量聚着，达几分钟。　　10、第十一次站桩可能到10分钟左右，左小腿出现麻感，到结束共出现3次，每次1—3秒左右。头顶右侧痛，以前是中间偏左痛。这次站桩没打哈欠，倒是放屁几下。头部痛感在站桩结束后仍没去除，达一小时之久。　　11、站桩达五六分钟，海底轮热，三四秒时间，接着又热，可能有三四次，放屁一下。数息到100下不到时，觉得除脚底站着、头部有点胀痛外，竟不觉得有身体存在。第二天上午喝茶后海底轮又热。　　12、站桩可能达五六分钟，海底轮热持续有一分钟时间。站桩十多分钟，打了哈欠一次，双眼盈泪，突然从下至上出寒气，欲抖，又像是打寒战。可能是前面有二个多小时在上网看视频，着丝袜受凉了。左腿大小腿有麻感几秒。双眼一直盈泪，没再打哈欠。第二天早上仍偶有海底轮热感。从2013年10月17日晚始学静坐，以后的日子基本是每日有静坐，静坐用自然呼吸。每日确保其中一次静坐后练五分钟左右的洗髓功（南怀瑾七日谈视频21节中的第3节谈到并示范了）。（当晚就已觉得看南老视频时间长，脚凉，虽然按摩脚穴位，但仍觉得凉。于是就在站桩前泡脚二十分钟，以去寒气，希望站桩时能静下来）　　13、早单盘静坐十多分钟，脚麻就停下伸展一下。再坐，几秒钟后，脚底麻如针刺达十秒左右，坚持着。前后静坐二十分钟左右。昨晚静坐双腿略散着，没怎么盘。因有事，这晚就没站桩和静坐。　　14、2013.10．19.因看视频后觉得后背凉，就在后背大锥处背热水袋站桩，十五分钟左右双手臂热，右边的明显，手指略麻。身体略前后晃几次。　　15、静坐，心窝部热，左脚后跟略热。20日始用双手胸前抱球式站桩。因手臂可能因游泳受寒而举起时臂膀酸。站桩时手臂酸。22日至26日没有站桩和静坐。　　16、10.28站桩时放二屁，手臂酸，手指略有凉气。头后部充气似的，但顶不开。前二次站桩时二眉间、鼻子上充气似打不开（二眉间充气这种感觉达三四次后，有一次突然有通的感觉，就不再有充气感了）。站后双脚跟麻。　　17、10.30静坐，（静坐累加有四五天了）中午、晚上静坐时觉得左下腹有轻微的锐痛。　　18、10.31站桩，十多分钟后丹田略热，命门热。（中午时静坐命门热）二十分钟后身体略前后摇晃，尾椎下略痛。左下腹不痛了。　　19、11.2晚静坐45分钟，在30分钟左右时左脚非常麻，坚持，后就是凉气从左脚底缓缓排出直到结束。（而右脚在后三次静坐一直很麻，才慢慢有点出凉气，但此后还是有些麻，只是散盘时不觉得腿很累，也能较轻松静坐四五十分钟了。）　　20、11.4我练静坐有一周左右了，每天二次，总时1小时左右。现胸肋骨下的巨阙穴位热，腰后中心（命门）热，双手热，一脚心热，但丹田穴位并不明显暖。　　21、站桩加静坐，站桩少，静坐多，每天总时平均1小时左右。期间，一直双眼盈泪，脸颊、嘴唇有抖动，手臂、腿部有电流感，脚底出凉气，内耳奇痒，后心处痛、右脚掌外侧酸痛等感觉。我的体会是，站桩对双腿、双肩更有好处。静坐对脊柱更有好处。　　22、11.17记。站桩加静坐坚持锻炼二十天左右，中间可能有三四天没锻炼，但有后补，即达到每天锻炼1小时左右。16日晚静坐四十分钟，头部有自然的前后摇动。　　17日早站桩半小时，息十分钟后静坐，静坐达近1小时。站桩刚开始二分钟左右，打二下嗝后，猛上吐一大口酸水，吐掉再站，一直正常。静坐时感觉自头顶至脊柱极力向上拔。静坐到三十分钟左右，头前后摇动，摇摆前后幅度慢慢大些，不再摇动，却有无形力量使头部慢慢地向后仰起，好像近成90度，停一会，慢慢地恢复原位，呼吸明显而较前面频率快，待略呼吸正常后，又一次有无形力量使头部慢慢地向后仰起，好像近成90度，停了好几秒，感觉脊柱有强烈压挤感（这是事后想起的，当时只是随感觉而走），因头后仰压着时间较长、幅度较大，又感觉不能用意识强回，就略有点意识尽力挺胸，头才慢慢回复原位。因明显感觉累，就略过一会就停止静坐结束。静坐结束后略咳嗽几下。　　当天夜里12点醒后，再入睡，却是双肩加颈椎大热，出汗，脸部也热，换几次姿势睡，都是仍热，出汗，可能前后达1小时。还有右鼻孔突然猛地向下吸了下，如小孩吸要流出的鼻涕感，当然我那时没鼻涕，却是有鼻子向下吸的东东。左鼻孔却是随后慢慢通的感觉。再有，头也是突然左右摇动一下。（我最近本有较严重的肩周炎，双肩膀抬起有点吃力。）　　23、17日下午至21日没静坐和站桩，但期间身体仍有反应。　　18日晚11点多也是双肩加颈椎大热，出汗。深呼吸时明显感觉双手臂上的气脉随呼吸流动，腿部也有电流感。19日中午平躺午休时，颈下垫一薄热水袋，双肩凉气明显，达十多分钟久，后入睡了。当晚大椎处只偶尔热，时间不长。20日中午午休，脊柱自腰部至肩都热。当晚肩、颈热，出细汗不多。21日中午午休，先是双肩有点凉气、小臂热，几分钟后，后脑略麻持续到结束，双手热而麻，特别是右手小指、无名指麻明显，左手大拇指外侧痛。20日、21日白天偶有右肩胛骨外侧痛，持续半小时或1小时左右。　　24、21日晚静坐40分钟。因身体不适没完全恢复，体力不是很好，只略随意静坐，静观鼻端，没意守丹田。静坐二十分钟左右，似抽搐样-----肚子内吸、双肩上耸、头下缩，有点发颤却又不是，有好几次，头（耳部）略觉得嗡。这时觉得后小脑不停有气从颈部上冲，却冲不上。又如17日上午静坐时一样，头慢慢地后仰至90度（因体力问题、加之没意守丹田，气明显不足，不如16日、17日那样慢慢、一次性后仰，却是向后一些，回一点，再向后一些，回一点，好几下才达后仰90度）。停好几秒，加以深呼吸头才回复原位。因体力问题没敢多坐，虽然后小脑很热却还是结束静坐。　　25、23日晚静坐40分钟。头后仰二次，后脑处、后心处先后痛，头自然和身体一起转动好几次后，只是头部转动。　　26、24日早静坐50分钟。也是头后仰一次，感觉自己呼吸很轻，肚子和胸腔在起伏，注意鼻子呼吸情况，才感觉有较轻呼吸。先有上身虚无感，后是除脚外感觉不到周身存在，却知额头紧。晚站桩18分钟，一开始即有心窝热，手心出凉气后有麻感，时间不长即身体有晃动，不敢再站，就结束改静坐。静坐1.5小时，仍是肚子和胸腔起伏，呼吸极轻，头顶痒、嘴角痒，额头紧（涨），感觉印堂发亮。期间头部一直有反应，或转动或后仰，上身前伏或左右摇摆。每次停止在某个位置时（如头停在右后侧）都可能达1分钟之多，不能凭意识改变动作，只意守丹田，等身体自己反应。有几次想结束静坐，待前一反应完成，上身、头恢复原位以结束，却是恢复原位不到二三秒，即来下一次反应，不敢强行结束。于是静坐时间久些了。　　27、25日晚静坐50分钟，因食量变小，改意守中丹田。有虚无感，头皮痒。没其他明显异常。可能是督脉通了。　　28、12月1日记。26日至30日，每晚静坐1小时多，周日静坐3次，总时3小时。期间头部、上身的反应较多，也有几色性光和偶尔幻境，而玉枕穴在一直处于阻塞感，后来慢慢地，犹如一气泡慢慢地开一针口破开，继而气泡慢慢一点点破开，头部各处有清爽感。印堂在随后的一二天里出凉气，鼻子部位也渐次打开，到29日上鄂有明显的麻感，津液不断，好像咽不完。头部左侧也突然好像打通一些穴位，以前有的偏头痛的感觉没了，而同时右脚心不断出屡屡凉气达半小时之久。　　至此，小周天总算打通。从真一到真四，本人用了二十多天时间。而从真四到真五，用了十时间，且每天静坐时间都有四十到1个小时以上，周六日更是2、3小时，且都是静坐，因身体自发功不能站桩。而这时觉得，小周天打通，只是万里长征才刚走第一步。　　体会：　　1、站桩、静坐姿势尽量按要求做，脊柱尽量挺直，其他部位都呈放松状态；　　2、站桩、静坐到比较累时，再坚持一会，通脉会更好，会收到事半功倍的效果；　　3、努力不会白费，当身体气感停留在某一处或没什么反应时，坚持再坚持，待某一天突然通时，会附带一些周边的穴位也同时打通；　　4、当身体自发功时，不要强行停止或改变，身体会自然而然地调整的。在站桩或静坐时，呼吸中偶尔随感觉调整。如果胸前闷，就意守心窝处。不要一直注意病痛处或性光、幻境等；　　5、不要期盼什么感觉出现，每人体质不同，反应必不同。有期盼必分心，效果倒不是很好；　　6、静坐后练习洗髓功，会加快练功进程。（有人练瑜伽也会有加快的感觉）　　二○一三年十二月八日天地虚怀来自∶站桩、静坐功感实录及体会_醒世无量_新浪博客&&.cn/s/blog_5da71e140102eids.html站桩体会/小白菜天地虚怀来自∶这有没啥问题？/帆　　作者：帆　　　　无量老师好。我一个星期能上一次网。所以，请你不要把我T了。是这样的，我站桩大概一个月零十天的样子。刚开始几天的时候就感觉手，手臂，脚，腿热麻，两个星期后，我的小肚子开始麻，头也开始又热又麻，特别是后脑到太阳穴的那一大片又麻又热。　　因为我看了你写的文章，知道那是正常的反应，所以没管它，又继续站，上星期我看到你写的拉着站，所以这几天我就一直拉着站，这几天拉着站的感觉是，站一会头就开始发胀，先从太阳穴开始，到百会穴，后脑，接着整个脑袋都开始发胀。　　然后，我的前额也开始发麻，特别是两眉之前，接着我的鼻子也发胀得厉害。我怎么让气下头呀？　　还有个问题是，之前是热气，但是从前天开始我站的时候从脚趾之间穿凉气，一股股的，一直穿到腿，小腹，背，头。我怎么现在改成凉气了？　　我有时候坐着没练功，百会穴的地方和太阳穴的地方也有些麻和胀。比如现在看你的文章的时候，我的头就有些麻和胀，还有鼻子。　　我站的时候整个脑袋都胀得厉害，时不时有个小地方还会胀得痛。这有没啥问题？　　请老师指导指导，谢谢。　　我站的时候整个脑袋都胀得厉害，时不时有个小地方还会胀得痛。这有没啥问题？　　二○一二年九月十二四日　　无量点评：如果你不提醒，且又“潜水”，一不小心就可能把你删除了（T了），呵呵。你目前最大的问题实际上是没有任何问题，都是正常的站桩反应，是非常好的现象。如果说有啥大问题的话，那就是到我博客看我和大家写的文章太少，听我的录音太少，这才是真正的问题所在，因为站桩或者修炼气功后气上头的问题，我写得最多，讲得最多，也讲得最详细、最透彻，更重要的是我对过去炼功中一直认为的气上头是气功偏差的认识进行了“拔乱反正”，从而为今后气上头的功友们进一步修炼气功扫清了身理上和精神上的障碍，呵呵。　　二○一二年九月十四日于江西南昌天地虚怀来自∶这有没啥问题？_醒世无量_新浪博客&&.cn/s/blog_5da71ezq.html我对炼功相关问题的体会和认识/益谦&　　作者：益谦　　我在网上看了你的帖子，我现在练意拳养生桩近一个月，开始每天也就十分钟左右，这两天也不过30分钟，现在感觉平时手一举起摆个站桩的手部动作，就有气感在手的内部，并没有练，平时只是摆个站桩时的手的姿势，一瞬间就有感觉，随便问一个问题：你就是南安祛痛家园网的版主醒世无量？（无量注：判断正确，呵呵。）有的人出现“出体”现象，并不好，按南怀瑾老师在《参禅日记》里说的，是精神飞溢，好像是这个词，总之不太好，我有太多的话要和你聊。　　自发动功的问题，其实是外魔附体，确切说是“仙道”附体的作。既黄鼠狼、蛇、之类的“仙”附体。这个秘密几乎没有人知道。“自发动功”&出现说莫名其妙的外星语，打拳，原地转圈，等等很多动作，会出很多功能，透视、预见未来等等！我们这里就有人这样。因为我们这里很多人练过“自然功”，就是自发动功，我也练过，原地转圈。当时我在看南怀瑾老师的书，感觉这种功有点问题，后来接下去看南师的书，终于明白，原来自发动功就是佛经说的鬼通与妖通，出现“自发动功”绝对不是好事情！　　我个人认为站桩最好不要认为的加意念，守住“恬淡虚无、清净无念"就是最好的法则人为的加意念。　　我在二十多年前，就练过气功，因为意守丹田。总是守偏地方，最后不敢练了。意守丹田、以意念导引气等做法是最容易出问题的！　　“无为法”的炼功阶段，可能境中会有法界的师傅来指导炼功的._----这是你空间里文章的一句话，我觉得这是和仙道之类的灵体沟通。我觉得还是不要沟通的好，这是我个人的观点。　　法界的师傅，按佛家观点，是六道之阿修罗、饿鬼道的。　　佛家戒律不许玩神通，因为这样会走火入魔，从而偏离正道——明心见性　　南怀瑾的《金刚经说什么》你看过没有？建议你看看。我自小爱好神奇的事情，学过武术、练过气功，看禅宗佛道书，佛道学问研究了17年。练气功很容易走到特异功能（即神通）上，很危险。南怀瑾的《金刚经说什么》、《参禅日记》、《习禅录影》、《静坐修道与长生不老》、《禅海蠡测》，这几本书你看过没有？建议你看看，看了会培养出正确的认识。佛学、禅宗的理论，我看了17年，见解上应该不会出太大的偏差，所以和兄交流一下我的心得。我看到你博客上说“念佛不能成佛”。　　我研究的结论是，“念佛能成佛”。蕅益大师的《弥陀要解》讲了，能否往生西方净土，关键在信愿的有无，念佛功夫只决定品位高低。南怀瑾老师是禅宗的大德，偏向自力，只讲了一部分。往生净土还是要看净土祖师的书较好。　　练气功其实是落在色阴、受阴、想阴境界。如果不研究佛家《楞严经》，很容易走偏的，因为理上不明。南怀瑾老师《楞严大义今释》，建议你研究一下。　　《楞严经》讲了修炼之人容易碰到的50种魔境，气功的境界都在这里头，南怀瑾老师《楞严大义今释》是练气功者必读之书，《金刚经说什么》更是练气功者必读之书！　　总之，无量兄如果能把南怀瑾老师书全部读一遍，将更上一层楼的。我的观点，不见得对，仅仅是交流，不对处，多多包涵！　　二○一四年二月八日&天地虚怀来自∶我对炼功相关问题的体会和认识_醒世无量_新浪博客&&.cn/s/blog_5da71e140102ejzx.html我的炼功体会/胸怀世界&　　作者：胸怀世界　　曾有一练功者说是我阳气先天不足、元气不旺，但很清，我当时不知，后天又不珍惜，遗漏太多，亏空太多，身体长期阴阳失调，经络日益堵塞，形似枯槁之人。　　我是从2006年开始的健身之路。2006年正月15开始寻求健身之法，先练习太极拳，当年5月8日后，又进行了气功健身的尝试，那时我主要是平座练功，效果显著，后到气功网遇到了无量先生，比较系统的学习了无量先生介绍的气功与站桩知识，随后开始站桩实践，通过4年6个月的实践，自己的身体有了较大的变化，这些变化均是本人自证体验。现在怀着非常高兴的心情与大家分享：　　第一，手的变化。以前每年的春秋季，手指，手掌脱皮很厉害，看医生也没用，现在手掌软了很多，血气很旺，根本不会脱皮，每一个手指甲上都有小太阳了，手背，以前有青筋突出，现在也不像以前了，现在手上的皮肤也细腻了，另外曾经患有的肩周炎也在炼功中不治而愈了。　　第二，脸的变化。以前脸上长了很多的黑油（也就是黑色素沉积吧），脸色黯淡无光，并且好发小豆豆，头发也不断掉，现在脸上黑油少掉了三分之二了，豆豆也不发了，脸色变白，脸上的肉也变得很有弹性又结实，头发也就没有再掉了，和原来的我相比年轻了有5岁。最近脸上又开始发豆豆，我知道这是深层的排除机体的毒素了。　　第三，躯体变化。以前不自觉的背会习惯地驼起来，有点像小老头，现在背越来越直了，背直了，走路头也抬起来了，精神也好了。　　以前全身肌肉松弛，浑身经常乏力，精力不济，萎靡不振，现在全身肌肉结实，精神饱满，阳气渐足。　　第四，肠胃变化。以前喝啤酒如果喝两瓶，第二天基本上就要上两次厕所，三瓶就三次，并且第二天的肠胃会不舒服，现在喝个二三瓶啤酒，肠胃不受影响，酒量也好了很多，并且饭量也好了很多。　　第五，前列腺变化。以前夜里经常有小便，影响睡眠，说明前列腺不好，现在一点问题也没有。　　第六，外肾变化。以前很会肾阳，就像无量说的，机体经络堵塞，阳气走不通，就从身体最薄弱的外肾走掉了，现在外肾变小，有点像小孩的了，平时根本不会有肾阳的现象产生。　　第七，脚的变化。以前大脚拇指上有很厚的茧，并且好发脚气，用什么药都治不好，现在肉茧几乎没有了，脚气也快好了。　　第八，头脑的变化。以前经常头昏脑胀（我从事脑力工作），现在头脑清醒，思维敏捷。　　我现在是这样练功的：中午打坐半个小时（可能就是相当于午睡吧），晚上站桩约一个小时（有时短一点，有时长一点）　　最近的变化：现在饭量又开始减少了；睡眠时间减少质量提高，对男女之欲也少了许多，练功时下巴也就是牙齿很会随着气感一咬一松，不知气在通啥？　　期待的变化：我胆有结石，最近体检肾有结晶，希望通过不断精进的练功，排出结晶，减少结石。为什么练功了，肾还会有结晶？我想，肾可能也是阳气最后滋润的地方，肾最辛苦，才会会这样，所以说练气也要养气吧，还有一个好消息是最近我开始感觉到我的胆部、肾部有跳动感了！草于2010年10月30日天地虚怀来自∶我的炼功体会_醒世无量_新浪博客&&.cn/s/blog_5da71e140100mkgr.html站桩一月体验/阳春三月天地虚怀来自∶
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TA的最新馆藏&点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章在去年我用了半年的时间，不靠节食也不靠锻炼，只靠食疗与疏通便成功减掉了35斤赘肉，迅速从XL码变成了M码，并且至今没有反弹过。我现在将减肥过程记录下来，与大家分享。自我介绍一下，我是罗玉珊，曾经在三亚跟随在老师身边学习了半年，那半年的时间是我人生中最重要的时刻，获益良多，收获到了让我一生都受用不尽的知识。我曾经非常非常胖，体重最重的时候达到138斤，所以从三亚回来以后我决定让自己健康的瘦下来。我的减肥计划是从2014年的9月份开始实施的，主要的内容是在食疗的基础上加大疏通力度。先说一句题外话，即使是打当归针，我也是眼睛都不带眨一下的坚强女子，但是，趋利避害毕竟是人的本性，所以在有如此多种的疏通方法可供选择的时候，我最先使用的方法是最不疼的艾薰和刨土、敷当归液。只是加大了疏通的力度，第一天艾熏，第二天刨土（介于拔罐和走罐之间的一种疏通方法），第三天艾熏，第四天再刨土，每天都疏通经络，每隔五天或者十天在腿部敷一次当归液。食疗情况我是会根据自己的感觉调整，觉得虚了就会多吃一点。（当然，还在上班的姐妹们请根据自己的身体状况制定疏通计划，以免疏通过度会虚。）果然，老师教授的方法效果非常的显著，到了11月初的时候，我已经从138斤的大胖纸变成了118斤的小胖纸，2个多月就成功减重了20斤！111.png (138.76 KB, 下载次数: 0)下载附件斤时的大胖纸 12:07 上传这是斤时的大胖纸不过由于11月份就已经开始入冬了，我的坐标又是在广西柳州，天气转凉以后，在这个冬天没有暖气，完全可以冻得死人的悲催南方城市，我的减肥计划只能暂时中止了。于是我118斤的体重一直保持到了2015年的4月份。终于，春暖花开了，4月底，人们开始穿上单衣的时候，我的减肥计划也得以继续展开了。因为之前那2个月减肥效果的迅速有效，所以我首先选择的还是继续沿用艾薰和刨土、敷当归液的疏通方法来进行减肥。可是却很快发现效果不如预期了。综合分析之后，我马上进行调整，疏通方法变成了以拍打拉筋，走罐为主。因为现在已经到了疏通深层经络的时期，需要使用更适合的疏通方法了。我使用拍痧的频率是一周拍打三次，按照经络走向拍打较易出痧，拉筋是每天都在执行，走罐就较少使用了。在天气越来越热，进入了炎炎夏日的7月以后，我从118斤的小胖纸变成了103斤的正常体重，还是2个多月的时间，再次成功甩肉15斤！113.png (142.65 KB, 下载次数: 0)下载附件3斤时，头发还没有长长，还戴着假发，当时脸还有点胖 12:12 上传3斤时，头发还没有长长，还戴着假发，当时脸还有点胖QQ图片27.png (42.02 KB, 下载次数: 0)下载附件2016年2月，脸也瘦了 12:15 上传2016年2月，脸也瘦了，头发长出来了算一算时间，从2014年的9月份到2014年11月初，再从2015年4月底到7月初，一共用时6个月的时间，就减掉了35斤肥肉！！！重要的是，瘦身速度如此迅猛，我身上连半点肥胖纹都没有。半年时间里我没有节食，运动不多，从不吃药，健健康康的，循序渐进的瘦下来了，并且至今没有反弹过。所以说减肥并没有你想象中那么难的，健康也是非常容易的，相信在看我文章的你也是可以做到的，只要你相信，只要你去做，只要你坚持。从2015年下半年到现在，我还帮助了几个需要减肥的朋友瘦身成功，并且帮助了几个有高血压，有腰腿疾病的朋友摆脱了病痛。2016年，继续努力中！《丰 收 的 2 0 1 5 年》一文中老师提到的“身体受寒凉引发的症状，几乎涵盖了除外伤外所有的常见病、慢性病。不论是医生说的细菌感染、病毒侵害、过敏反应、血管硬化、罹患肿瘤等等疾病，都少不了身体受寒冷而导致的这些病症的出现。不同的病症出现，是身体受寒程度不同、受寒位置不同、每个人身体储备能量多少的不同、每个人身体排寒能力不同、每个人身体内部各条道路通畅与否等等原因不同，自然罹患疾病的多少、程度也会不同。”这个观点真的深深的震撼了我，我非常非常的敬佩老师，对老师的观点由衷的赞同，因为在过去的2015年我就是通过疏通经络，避免受凉，快速的瘦身成功并且帮助朋友摆脱疾病的。真的非常非常期待老师的新书可以快快出版，让我们可以跟上老师的脚步，学到更多的知识，参透生老病死的奥秘。2015年，在老师不断飞速进步的时候，我庆幸着我自己也在慢慢前进着，虽然还是跟不上老师的速度，但是是在以我自己的方式，慢慢向老师靠近。很开心我并没有虚度光阴，很开心我一直跟随着老师的脚步。今天写这篇文章，是为了向我的恩师报告，老师，临行前，您的叮嘱，我做到了，现在一直在努力帮助更多的朋友获得健康。今天终于可以向您递交一份完美的答卷了。永远感恩我的恩师马悦凌老师。感谢您的无私教导，我才能变成更好的我自己！---------------------请问：刨土是怎么做的？能再具体讲讲吗？谢谢-------------------这个是需要用电动拔罐器辅助完成的，按照经络方向进行闪罐，比如腿部，可以先对胃经从上到下闪罐，然后从胃经右边一直闪罐到胃经左边，对腿部作一次360度无死角的闪罐梳理，每次一定是按照经络从大腿到小腿的方向进行闪罐的-------------------大部分都可以自己完成，就是背部自己比较难疏通---------------您好：请问老师疏理大腿内侧肾经肝经脾经己是从大腿到小腿吗？------------------刨土是，刨土不要求出痧。拍打不是，拍打是按照经络走向比较容易出痧-----------------早餐是黑米鸡蛋糊，中午和晚上都是白米饭，是跟家人一起正常吃饭，避免寒凉的东西就可以了，较喜欢吃牛肉和白菜。生姜红枣桂圆看当天身体情况适量增加，一般一天两到三碗。民间养生(minjianyangsheng)　
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处方：瓜蒌实 24g； 薤白 1 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
4.老年人的茶也是要相当注意的， 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
9月28日临时决定去女儿家，没有 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
配方及用法：全虫(蝎子)6克，天 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
自从15年未经历了睡眠障碍后，便 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
香蕉皮和适量冰糖一起煮水，每天喝 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
我女儿过年的时候开始咳嗽。好转后 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
前面我们讲过冲脉，冲脉起于会阴， 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
老师们，同学们，我今天非常高兴， 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
懂得了女性长乳房的原理，也就懂得点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
楼主是一名公交车司机，大概在前年冬天， 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
胀痛也是疾患之一。有些 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
川乌30 、草乌30、 肉桂30点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章
◆补神是避免疾病的高明
中医在点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章 五味所对应的食物表五味苦甘甜酸辛辣咸食点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章作者：曾乐寒湿重的人，怕冷容易理解，为什点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章五脏之中除了心与小肠相表里外，还有肺与大 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章那天刚和孩子的姑姑得瑟说我已经有一年没感 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章五脏与六腑互为表里，五脏属阴，藏而不泻， 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章治疗腰缠龙（掴腰蛇）——带状疱疹是一种急 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章此方历传四代单传，在征得长辈同意后，予在点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章有年夏天回老家，父亲正准备赶牛拉稻谷到镇 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章前几日回老家妹妹告诉我，她以为怀孕有几天点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章有了这次拉牛车的经历之后，再遇到顽固性便 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章此病针灸条口穴：2寸半的银针从条口透承山 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章在去年我用了半年的时间，不靠节食也不靠锻 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章前几天，一位"白骨精"女士（白领、骨干、 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章我给大家提供一个家传的秘方，治疗带状疱疹 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章 自从我写了《梦境是生活的一种回报》一文 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章号，这是我用马氏养生了 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章人皮肤的开泄都有规律，早晨起来气往上升， 点击标题下‘民间养生’字体，按‘关注’键，即可每天收到类似养生文章 中医讲"心主神明，魂魄意志，皆为其统"minjianyangsheng养生是心态、作息、饮食、锻炼的综合体，根据实际情况，选择适合自己的养生方法，健康的人会永葆健康，已病之人会逐渐摆脱悲观、恐惧，病情逐渐好转，甚至痊愈。祝愿大家都能找到合适的方法！热门文章最新文章minjianyangsheng养生是心态、作息、饮食、锻炼的综合体，根据实际情况，选择适合自己的养生方法，健康的人会永葆健康，已病之人会逐渐摆脱悲观、恐惧，病情逐渐好转，甚至痊愈。祝愿大家都能找到合适的方法！}