我睡觉总是易醒，每天都睡不好觉，我想了解关于失眠的危害性_百度知道　　晚上差不多十点多就躺下，翻来覆去的睡不着，几乎每天都是后半夜才可以睡着，睡着之后也多梦。第二天五六点钟就会被妈妈吵醒，就再也睡不着了。由于睡眠不好，皮肤越来越差，黑眼圈越来越重，而且精神恍惚，记忆力下降，情绪还不稳定。真想克服，有哪位大神有治疗失眠的好方法，我真的真的真的想有个好睡眠。我不要睡前喝牛奶，那样我会疯狂起夜的～～～～～
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　　可能是亚健康，可以在洗澡前做半个小时运动，出汗。洗完澡睡觉。。。你感觉自己压力大么，抑郁么，如果有的话，试试百忧解，淘宝有的买　　
　　百解忧+褪黑素
　　同求睡眠秘方　　
　　中药房里买点黄芪，切成片的那种，每天都泡水喝　　
　　用我妈妈的话说。　　睡不着是血不养心。　　你需要补血。别问我补血的方法，自己百度。　　另外，睡觉不是硬睡。可以躺床上看小说，或者听音乐。　　一会儿就困了。我就是看小说，最多半小时就想睡。　　
　　我不是打广告的，我妈妈常年神经衰弱，半夜睡不着觉，或者睡了整夜做梦，有一点动静就醒了而且再也睡不着了，如果你的情况比较接近的啊，俺娘用过的有效方案有三条：　　1.每天睡觉前吃一个苹果，卧室里长期放4-5个新鲜苹果的果盘，用淡淡的苹果香熏屋子　　2.中药店里买点酸枣仁，煎汤熬粥或者煮水白天喝都可以　　3.同仁堂《珍珠春睡胶囊》（好像是这个名字，就记得是个粉色的瓶子了）　　以上三个方案都起过作用，失眠的孩子可以试试。另外容易失眠的孩子，睡觉前千万不要做让脑子兴奋的事情，比如看电影电视剧、听音乐、看小说等，除非你常年习惯做这些，否则这些事情都很容易让你脆弱的小神经兴奋，影响睡眠。　　重要一点:临睡前，一定要泡脚。记得要买个可以泡到小腿的桶，塑料桶或者是专业泡脚桶都可以，用艾叶煮水（女生这样最好）或者干脆就用热水泡泡脚，靠在沙发上泡个十几二十分钟，额头微微出汗或者觉得神经放松了，就上床睡觉。
　　买瓶薰衣草精油 睡觉前滴几滴在枕头旁 闻着味睡觉
再就是白天多喝点薰衣草茶 很安神
　　我也晚上睡不着，经常凌晨一两点才睡着。　　不过我是夜猫子，早上完全不想起床的类型，然后中午会睡1-2小时，每天睡眠时间基本保持在7小时以上，所以我皮肤一般人，但没有眼袋和熊猫眼。　　然后我也是10点多左右在床上躺着，不过我看视频，最近天天看百家讲坛，哈哈，一般最多两集就能睡着了～
　　@Max最大 1楼
07:08:51　　可能是亚健康，可以在洗澡前做半个小时运动，出汗。洗完澡睡觉。。。你感觉自己压力大么，抑郁么，如果有的话，试试百忧解，淘宝有的买　　-----------------------------　　我先试试运动这方法~~
　　@夏天的梅子 10楼
09:57:11　　我也晚上睡不着，经常凌晨一两点才睡着。　　不过我是夜猫子，早上完全不想起床的类型，然后中午会睡1-2小时，每天睡眠时间基本保持在7小时以上，所以我皮肤一般人，但没有眼袋和熊猫眼。　　然后我也是10点多左右在床上躺着，不过我看视频，最近天天看百家讲坛，哈哈，一般最多两集就能睡着了～　　-----------------------------　　我和家人一起住 每天不想起来都会有人叫我 然后我说前一晚失眠再睡一会 又说我懒 絮絮叨叨 我也睡不着了 我好想一觉睡到下午
　　@猫样小妞 2楼
07:14:40　　百解忧+褪黑素　　-----------------------------　　褪黑素是药？
　　@帅哥打劫 5楼
07:27:38　　用我妈妈的话说。　　睡不着是血不养心。　　你需要补血。别问我补血的方法，自己百度。　　另外，睡觉不是硬睡。可以躺床上看小说，或者听音乐。　　一会儿就困了。我就是看小说，最多半小时就想睡。　　-----------------------------　　采纳 我循序渐进着来 我确实有点贫血 补血也没有什么坏处 皮肤也会变好~~
　　@小茉莉N 9楼
09:16:56　　买瓶薰衣草精油 睡觉前滴几滴在枕头旁 闻着味睡觉
再就是白天多喝点薰衣草茶 很安神　　-----------------------------　　方法很好 谢谢你 不过我确实很不喜欢薰衣草的味道 我真是个大麻烦
　　@神州14号 7楼
07:58:51　　作孽　　-----------------------------　　难道是因为我小学时期偷偷用了同桌张二噶的铅笔遭的报应？！？！？！
　　我妈对我说过一句话 吃不下是没饿着 睡不着是没累着 当时我嗤之以鼻- -当时后面的生活经验告诉我 这话绝对不假啊。。。。卤煮可以在白天多进行一些肢体上的活动 包括做家务 做运动 身体一旦有疲乏感 入睡就很快了
　　@明媚的红叶 6楼
07:28:53　　我不是打广告的，我妈妈常年神经衰弱，半夜睡不着觉，或者睡了整夜做梦，有一点动静就醒了而且再也睡不着了，如果你的情况比较接近的啊，俺娘用过的有效方案有三条：　　1.每天睡觉前吃一个苹果，卧室里长期放4-5个新鲜苹果的果盘，用淡淡的苹果香熏屋子　　2.中药店里买点酸枣仁，煎汤熬粥或者煮水白天喝都可以　　3.同仁堂《珍珠春睡胶囊》（好像是这个名字，就记得是个粉色的瓶子了）　　以上三个方案都起过作用，失......　　-----------------------------　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。
　　(⊙_⊙)？
　　@阿里路亚M
13:28:27　　褪黑素是药？　　—————————————————　　算是保健品吧
　　@好名都注册完了 4楼
07:23:44　　中药房里买点黄芪，切成片的那种，每天都泡水喝　　-----------------------------　　刚才百度了一下
看起来挺适合我
等我下我去中医诊所打听打听
　　我经常想把自己打晕
　　@葫芦姥姥 20楼
13:33:11　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。　　-----------------------------　　不知道你是为什么睡不着，是晚上不困，还是很困也睡不着？　　很困也睡不着的话可以试试瑜伽放松术，网上有音频可以下，按着它上边的指示来做，做完就会很放松很容易入睡，睡前可以也可以洗个热水澡或者泡泡脚，然后立刻上床平躺别做别的　　如果是习惯晚睡晚上不困的话，可以调整过来，找一段假期，头一天晚上和当天白天都不睡，再困都不睡，坚持到晚上睡觉时间再躺下，周围保持黑暗安静，因为很困很快就能睡着，早上按时早起，重复几天把生物钟调整过来，睡前可以做做比较剧烈的运动，比如打球之类的，让身体疲劳　　睡前一定不能看电子屏幕，有数据说睡前看10分钟电子屏幕，就会失眠1小时，可以稍微看看纸质书，找比较无聊的
　　最近也是在失眠中……　　
　　最好的办法是运动，身体累了就容易睡了　　不是脑力劳动，有时候过度思考其实是很难入睡的　　以前看帖子，有人说按摩虎口处的一个穴位容易入睡，我不记得哪个部位了，就胡乱按压户口，也能产生困倦感
　　你压力是不是太大了。　　我失眠好几年了，今年基本好了，减压+运动+早睡早起，每天10点前爬上床，看会书，让自己感觉到床的舒服，今年失眠的次数不超过10次吧，皮肤也好很多了。
　　好多次都是手机上着天涯，或看着视频就是睡着了的，深深觉得睡前玩手机真是不好的习惯。之前一段时间也是失眠，倒也没形成病症，每天睡觉两三个小时，白天还要上班，这个样大概有一两个星期，有一天实在受不了了，睡了一天一夜，自动好了。。现在一熬到十二点以后就难受。一般也就十一点睡觉。。　　
　　去练平甩吧，很有效果
　　@葫芦姥姥
13:33:11　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。　　-----------------------------　　@漂浮在海面上 24楼
13:46:07　　不知道你是为什么睡不着，是晚上不困，还是很困也睡不着？　　很困也睡不着的话可以试试瑜伽放松术，网上有音频可以下，按着它上边的指示来做，做完就会很放松很容易入睡，睡前可以也可以洗个热水澡或者泡泡脚，然后立刻上床平躺别做别的　　如果是习惯晚睡晚上不困的话，可以调整过来，找一段假期，头一天晚上和当天白天都不睡，再困都不睡，坚持到晚上睡觉时间再躺下，周围保持黑暗安静，因为很困很快就能睡着，早上......　　-----------------------------　　谢谢你 以后睡前我要尽量避免接触电子屏幕~~~
　　@水绿茶白 27楼
14:21:39　　你压力是不是太大了。　　我失眠好几年了，今年基本好了，减压+运动+早睡早起，每天10点前爬上床，看会书，让自己感觉到床的舒服，今年失眠的次数不超过10次吧，皮肤也好很多了。　　-----------------------------　　压力是有一些些 我是属于心里有一点事就睡不着的人 只要下午喝咖啡奶茶 甚至于可乐都别想睡了。
　　@小贾的子琪 28楼
14:27:46　　好多次都是手机上着天涯，或看着视频就是睡着了的，深深觉得睡前玩手机真是不好的习惯。之前一段时间也是失眠，倒也没形成病症，每天睡觉两三个小时，白天还要上班，这个样大概有一两个星期，有一天实在受不了了，睡了一天一夜，自动好了。。现在一熬到十二点以后就难受。一般也就十一点睡觉。。　　-----------------------------　　我每天都在想 今晚早点睡 。。。。可是到了晚上倍儿精神 半夜的时候想 明天中午一定要来个午睡 然后到了中午又倍儿精神。。。。。
　　白天累成狗 我就不信晚上躺床上闭闭不上眼的 还有啊努力去回想自己白天很困的那种感觉就能入睡啦　　
　　现在放暑假我8点多就睡了 老是觉得困 ...
　　苹果有个应用叫meditation
是个效果不错的催眠视频
　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不知道有效没 每次都是跟着中药一起吃下去。。。　　反正中药效果是杠杠的。　　但是请找正经医院。。。
　　喝红酒吧
　　最近也老失眠　　
　　三点多才能睡着的在这里。。。
　　在床上按摩头皮、按摩眼周穴位　　房间光线，不能太黑，也不能太亮　　睡前念（听）金刚经、心经等佛经　　看一些文字，把头脑转换成左脑频道　　暂时想到这么多
　　mark　　
　　泡脚 这半个月我天天泡脚 睡眠果然好了很多　　以前早上都是五点一过就醒　　现在勉强能撑到六点过醒　　而且以前从来睡不着午觉　　这周终于可以睡得着几分钟
　　我睡不着的话。。手放肚子上，不隔衣服，接触皮肤哦～然后?﹏?闭上眼睛，心里默默说，大脚趾都睡着了，。。。小腿睡着了，膝盖睡着了。。。把全身都想一遍，我一般是脚还没说完就睡着了，楼主试试？　　
　　晚上我也睡不好　　中午好点看一，二页书就能睡着
　　回复楼主，@葫芦姥姥　　晚上差不多十点多就躺下，翻来覆去的睡不着，几乎每天都是后半夜才可以睡着，睡着之后也多梦。第二天五六点钟就会被妈妈吵醒，就再也睡不着了。由于睡眠不好，皮肤越来越差，黑眼圈越来越重，而且精神恍惚，记忆力下降，情绪还不稳定。真想克服，有哪位大神有治疗失眠的好方法，我真的真的真的想有个好睡眠。我不要睡前喝牛奶，那样我会疯狂起夜的～～～～～　　-----------------------------　　抄心经吧　　
　　练瑜伽吧
　　出去跑n圈
回来累睡了
　　倒头就睡，十点多睡着早上七点醒还是不够。。　　
　　@星米有 42楼
19:05:07　　我睡不着的话。。手放肚子上，不隔衣服，接触皮肤哦～然后?﹏?闭上眼睛，心里默默说，大脚趾都睡着了，。。。小腿睡着了，膝盖睡着了。。。把全身都想一遍，我一般是脚还没说完就睡着了，楼主试试？　　-----------------------------　　。。。。。这方法是类似于数羊吗？
　　楼主看过来！！　　买个傲胜的按摩器，捶打力度很大，两条腿敲到酸痛，敲完就能睡着　　我严重失眠，佐匹克隆都是10盒10盒的买回家，后来发现这个最有效，经脉通了，自然睡眠会好
　　就我自己的经验来说，所有的办法都是徒劳，关键躺下入睡的时候心要静，要让脑子休息下来，不要老是想事情，想今天发生的事，或者明天的打算等等，心静了，头脑停了，自然就睡了。　　
　　曾经失眠两年多，所谓的睡前喝牛奶、运动、泡脚，对于真正失眠的人，一点用处也没有。个中痛苦自己才知道。　　给楼主分享点经验，心理上，去失眠吧看看，里面有很多失眠多年的人，有些精华帖子非常棒，给人的人生观都有很大帮助。看看森田方面的书，顺其自然，为所当为，不要怕。生理上，我去看过中医，说我心脾凉虚，也吃了一些中药，感觉还是对自己挺好的，同时戒了生冷食物，连冬天的水果也戒了，只不过现在失眠好了，冰淇淋什么的又吃上了。　　祝楼主早日康复。
　　我这儿有几个对我帮助很大的帖子，虽然不能立竿见影的治疗失眠，但是会让你慢慢不害怕失眠，放下了心魔，失眠自然而然会好起来，比如现在的我，不失眠，也不害怕失眠。/p/
　　秒睡的人撸过，我觉得最好的办法就是没心没肺！╮(╯_╰)╭
　　楼主，我前段时间也失眠呢。各种方法试了都没有用。　　后来，无意中发现了一个好方法，那就是睡前读书，是真正出声音的读书，像朗诵那样。找一本自己不是特别喜欢的书，比如三国演义。然后读一小会，很快眼皮就打架了，一会就睡着了。　　
　　做运动，也可以做瑜伽。我之前去练过一段时间的瑜伽，回家之后就很早睡。但是这个方法的缺点是，当你的身体适应你每天做一定量的运动之后，你就不会感觉到很累了，然后睡觉也就没有那么快了。
　　马克　　
　　可以试一下这个方法：　　.cn/s/blog_a64fcrk8.html　　当你被疾病困扰的时候，当你看到这篇博文的时候，眼睛一定会为之一亮。世界上一切东西分为有用与无用，民间验方、秘方是最有用的非物质文化遗产，这是咱们 老祖宗留给我们的经验终结、是无价国宝。这用数字能量治病是否管用？实践是检验偏方的唯一标准，冀公搜集整理应用民间偏方四十余载，第一次看到如此神奇的 治病方法，希望网友们实践后在网上留言，以辨真伪，造福广大网友。具体做法：可以出声念，也可以默念，还可以自己为别人或别人为自己代念，站、坐、躺、卧 皆可，念的时候尽量排除杂念，念法“260”应念“二六零”，“80”应念“八零”。　　............　　1、失眠配方　　　　一、心功能障碍，失眠，多梦，健忘。配方：30, 80。　　　　二、心脾两虚，失眠，心悸健忘，身倦乏力，食少无味，舌苔白，脉细弱。配方：1）80,260。2）030,70。　　　　三、心肾不交，虚烦不眠，心悸健忘，头晕耳鸣，咽干，腰酸遗精，或骨蒸盗汗，手足心热，舌红苔少，脉细弱，尺浮。配方：400。　　　　四、肝郁火旺，失眠，心悸，头晕，耳鸣，急燥易怒，精神抑郁，舌红苔黄，脉弦数。配方：1）400，60。2）600，700。　　　　五、肝阳上亢，高血压，头重脚轻，失眠{多为老人}。配方：1）160,40,70。2）640,70,010。　　　　六、肾阴虚;贫血，心烦失眠，或易怒，口干少津，胃纳不佳，或盗汗，舌红苔少，脉弦细。配方：1）640，030。 2）400，80，60。如耳鸣，憋闷，头晕头痛：000，60。　　　　七、肾虚阳亢，失眠，头晕目眩，五心烦热，盗汗。配方：640。　　　　八、阴虚失眠，口干，失眠，心烦，记忆力减退{多为老年}。　　配方：1）260。2）260，40，780。3）640，780，20。4）60，450，70。　　　　九、肾精亏少;失眠，头晕，健忘，思维迟钝;配方：20，650，30，80。　　　　十、气血两亏;失眠，头晕头痛;配方：1）200，60。2）650。　　　　十一、阴阳两虚;体弱多病，失眠，{多为老年}。配方：1）640，380。2）260，0，720。4）40，820。　　注意：选用配方时一定要对症选方，一症多方的要注意试方，选对心、头、胃没有副作用的配方持念。
　　不要熬到太晚早点上床培养睡意把手机什么的关机，不论前一天多晚睡着的第二天按时起不要补觉，坚持一段时间就好了
　　我前几个月也一直失眠，后来考试前夕每天泡图书馆累得困死了就不失眠了。。。说到底还是没累着，还得养成良好的生物钟
　　@星米有
19:05:07　　我睡不着的话。。手放肚子上，不隔衣服，接触皮肤哦～然后?﹏?闭上眼睛，心里默默说，大脚趾都睡着了，。。。小腿睡着了，膝盖睡着了。。。把全身都想一遍，我一般是脚还没说完就睡着了，楼主试试？　　-----------------------------　　@葫芦姥姥 48楼
14:08:14　　。。。。。这方法是类似于数羊吗？　　-----------------------------　　楼主~我会告诉你我给你讲这个方法的当天晚上就失眠到凌晨4点么...么...么~55555
　　回复第17楼，@我叫狗墩儿　　我妈对我说过一句话 吃不下是没饿着 睡不着是没累着 当时我嗤之以鼻- -当时后面的生活经验告诉我 这话绝对不假啊。。。。卤煮可以在白天多进行一些肢体上的活动 包括做家务 做运动 身体一旦有疲乏感 入睡就很快了　　--------------------------　　没用的，我失眠那段时间，去香港玩，每天累得像条狗，躺在床上还是睡不着…　　
　　过来人说一下　　一， 千万千万不要玩手机！　　二，热水澡＋泡脚！出一身汗为止！　　三，放空脑袋，尽量不要想事情　　
　　回复第35楼(作者:@夏小木 于
18:42)　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不……　　==========　　你吃的中成药还是汤药，我去过很多家医院，都没有效果。　　
　　@laozi516 65楼
10:41:00　　回复第35楼(作者:
18:42)　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不……　　==========　　你吃的中成药还是汤药，我去过很多家医院，都没有效果。　　-----------------------------　　汤药。中成药真没什么感觉
　　马克　　
　　马克　　
　　@laozi516
10:41:00　　回复第35楼(作者:
18:42)　　我也失眠 好严重　　去医院开中药吃调理一下就能好很多。。。。　　家人带我买了瓶褪黑素 我也不……　　==========　　你吃的中成药还是汤药，我去过很多家医院，都没有效果。　　-----------------------------　　@夏小木 67楼
16:30:41　　汤药。中成药真没什么感觉　　-----------------------------　　有意思。
　　@明媚的红叶
07:28:53　　我不是打广告的，我妈妈常年神经衰弱，半夜睡不着觉，或者睡了整夜做梦，有一点动静就醒了而且再也睡不着了，如果你的情况比较接近的啊，俺娘用过的有效方案有三条：　　1.每天睡觉前吃一个苹果，卧室里长期放4-5个新鲜苹果的果盘，用淡淡的苹果香熏屋子　　2.中药店里买点酸枣仁，煎汤熬粥或者煮水白天喝都可以　　3.同仁堂《珍珠春睡胶囊》（好像是这个名字，就记得是个粉色的瓶子了）　　以上三个方案都起过作用，失......　　-----------------------------　　@葫芦姥姥 18楼
13:33:11　　我睡前就是习惯用手机看一会天涯 越看越兴奋
恩。。。以后睡前要戒掉天涯。　　-----------------------------　　不能看天涯，就看点平淡点的小说，不会特别吸引人让人欲罢不能的。
　　睡前一杯牛奶，然后躺在床上脑内小剧场，一会就睡着了
　　对于真正失眠的人，睡前喝牛奶、看书、运动、泡脚什么的基本都没用，失眠是一种病，是身体五脏功能失调到一种程度的体现，必须得治得吃药！　　曾经有两个月的时间严重失眠，睁着眼睛到天亮，黎明时迷糊状态下能浅睡一个小时，或许那根本算不上睡。每晚一躺下就耳鸣，耳朵里还能听见自己通通通的巨大心跳声，身体疲乏酸痛到想死，脑子却异常兴奋。就在连续失眠的第二十多天，我右眼下长出了三四颗褐斑，到现在都没消掉。　　后来实在是扛不住了，就去看了中医，说是心肾不交，肾阴虚导致的失眠，吃了二十天的中药就睡的呼呼的。　　所以说失眠一定要去看医生，早治疗早好，不然拖得久了身体的损伤不易恢复。
　　心肾不交，会导致失眠多梦。。。看看中医调理哈就行了。。。
　　我都是听着懒人听书定好时间，每次都过不了一会儿就睡着了，第二天再接着听，感觉都没听过，估计入睡时间没多长。楼主可以试试。　　
　　我家是东北小兴安岭的，有卖野生五味子的，泡水喝治疗失眠神经衰弱。楼主可以试试，很便宜。有需要找我。　　
　　我也是容易失眠，睡眠质量不算高的人。我觉得有几点比较重要。　　第一，睡前必须静心，就是脑袋要放空，什么都不想，全身要放松。　　第二，睡觉前洗个热水澡，就是用热水冲个凉，洗完了就上床躺着。人体在洗完澡的时候，体温会逐渐降低，这个降低过程的时间内，容易产生疲倦感，最容易入睡，这个是bbc科学节目上介绍的，挺有用。　　第三，白天不要补觉，起床和入睡时间每天要固定在同一时间，利于生物钟的重新调节和形成。　　另外就是平时多吃些温补和补气血的东西，气血足，经络通畅，自然睡眠好。　　
　　最近皮肤过敏 再吃富马酸酮替芬片
副作用就是嗜睡 效果杠杠的 保证你睡一整天还能晕乎乎的……
　　我是35岁以后开始失眠的，以前早上几个闹钟都闹不醒，后来无意中开始吃自然之宝的褪黑素片，好了很多，也完全没有安眠药的副作用，后来介绍给了几个失眠的同事吃！
　　每天睡不醒的人飘过- -　　我以前心里事情多就老失眠 现在很多事情都无所谓看开了 就睡得好了
　　楼里好多卖药的啊！楼主找个靠谱的中医调理一下！　　
　　@波妞小小斯 73楼
22:44　　对于真正失眠的人，睡前喝牛奶、看书、运动、泡脚什么的基本都没用，失眠是一种病，是身体五脏功能失调到一种程度的体现，必须得治得吃药！　　曾经有两个月的时间严重失眠，睁着眼睛到天亮，黎明时迷糊状态下能浅睡一个小时，或许那根本算不上睡。每晚一躺下就耳鸣，耳朵里还能听见自己通通通的巨大心跳声，身体疲乏酸痛到想死，脑子却异常兴奋。就在连续失眠的第二十多天，我右眼下长出了三四颗褐斑，到现在都没消掉。　　后来实在是扛不住了，就去看了中医，说是心肾不交，肾阴虚导致的失眠，吃了二十天的中药就睡的呼呼的。　　……　　-----------------------------　　
　　@波妞小小斯 73楼
22:44　　对于真正失眠的人，睡前喝牛奶、看书、运动、泡脚什么的基本都没用，失眠是一种病，是身体五脏功能失调到一种程度的体现，必须得治得吃药！　　曾经有两个月的时间严重失眠，睁着眼睛到天亮，黎明时迷糊状态下能浅睡一个小时，或许那根本算不上睡。每晚一躺下就耳鸣，耳朵里还能听见自己通通通的巨大心跳声，身体疲乏酸痛到想死，脑子却异常兴奋。就在连续失眠的第二十多天，我右眼下长出了三四颗褐斑，到现在都没消掉。　　后来实在是扛不住了，就去看了中医，说是心肾不交，肾阴虚导致的失眠，吃了二十天的中药就睡的呼呼的。　　……　　-----------------------------　　
　　去买文蛤放生。
　　失眠是因为你不够累。。。
　　先不要吃药。试试晚上出去慢跑，跑个一个小时，跑完洗个澡，清清爽爽舒舒服服，只想睡觉。
　　累死了也还是失眠
　　@葫芦姥姥
15:49:15　　@水绿茶白 27楼
14:21:39　　你压力是不是太大了。　　我失眠好几年了，今年基本好了，减压+运动+早睡早起，每天10点前爬上床，看会书，让自己感觉到床的舒服，今年失...　　-----------------------　　楼楼我和你太像了，心里有点事就入睡好难，你现在好了么
　　@大_热
14:24:57　　楼主看过来！！　　买个傲胜的按摩器，捶打力度很大，两条腿敲到酸痛，敲完就能睡着　　我严重失眠，佐匹克隆都是10盒10盒的买回家，后来发现这个最有效，经脉通了，自然睡眠会好　　-----------------------　　筒子可以详细说说么
　　@过街的芒果
15:06:32　　我这儿有几个对我帮助很大的帖子，虽然不能立竿见影的治疗失眠，但是会让你慢慢不害怕失眠，放下了心魔，失眠自然而然会好起来，比如现在的我，不失眠，也不害怕失眠。http://tieba.baidu....　　-----------------------　　芒果MM可以给推荐精华帖子么？现在的我是入睡困难，更害怕失眠，哎。。看你的回复和我蛮像的，谢谢你了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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有没有治疗失眠的方法？最近总是睡不着，白
有没有治疗失眠的方法？最近总是睡不着，白
有没有治疗失眠的方法？最近总是睡不着，白有没有治疗失眠的方法？最近总是睡不着，白天没精神。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
你好，这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，必要的话可以使用安定药物，比如阿普挫仑。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：36593
问题分析：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。意见建议：严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：37397
问题分析：失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。意见建议：建议严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
职称：主治医师
专长：精神科
&&已帮助用户：983
指导意见：你好，入睡困难，早醒都是睡眠障碍，治疗方法主要是药物治疗，如健脑药物，调节植物神经功能的药物，催眠药物等，也可以做下经颅磁刺激治疗，建议去精神科门诊就诊
问最近心慌心闷，失眼乏力
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：88077
病情分析： 建议检查是否是有阵发性的心律失常，做动态心电图检查。另外注意劳累饥饿低血糖或是休息不好，感冒都可能诱发这个现象的。还要检查是否是有心肌炎的可能啊。
问失眼，白天有精神，容易累
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。意见建议：建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
问为什么每次睡觉很累都睡不下，越累越睡不下，心烦不安...
职称：医生会员
专长：内科肠胃疾病
&&已帮助用户：32054
病情分析： 是精神压力太大导致的，现在你身体也很虚弱！多调理就可以了意见建议：喝点安神补脑液之类的试一试、多吃点红枣.祝你健康
问失眠、多梦，难入睡
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：34880
你好，你的情况考虑是神经衰弱，建议口服六味地黄丸，安神补脑液。
问失眼多梦，乏力，
职称：国家三级心理咨询师
专长：失眠症，焦虑症，抑郁症，燥狂症,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,疑病症,情感障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,遗忘综合征,产后抑郁,童年社会功能障碍
&&已帮助用户：21087
问题分析：你好，根据你的描述，可以调节情绪，接受心里疏导。意见建议：建议多运动。有助于血液循环。提供大脑供养量，深呼吸，泡热水澡，按摩，放松肌肉，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，做自己喜欢做的业余爱好，晚上睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠。
问你好医生，我晚上睡觉不踏实，白
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
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问题分析：你好，根据你的描述，你最主要的问题是夜间睡眠不好，睡眠障碍包括入睡困难、维持睡眠障碍和早醒等，你的这种情况应该就属于维持睡眠障碍，夜间休息不好，白天就会感觉没精神、疲劳等，需要适当的调整。意见建议：结合你的描述，你其实是睡眠过程中可能存在一些问题，比如浅睡、易醒，可能和你的作息时间有关，也可能和你的生活环境有关，比如室内光线过强、周围过多噪音就会影响睡眠，建议你要调整自己的睡眠习惯，早睡早起，白天应该适量的运动，身体困倦的时候可以适当的休息15分钟左右，睡前不宜做令大脑兴奋的事情，也不要饮浓茶、咖啡，此外如果比较严重的话可以适当的用一些改善睡眠的药物。
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我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
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