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得了髌骨软化症怎么办？
轻舞，我得了髌骨软化症，有3个月了，现在应该怎么办阿？还可以做靠墙半蹲吗？
我也是这个问题，不能打球不能跑步，医生说是不能半蹲的...
晕，不是吧，那就只能做直抬腿训练吗？datuman是那种程度的髌骨软化阿？
髌骨软化症（chondromalaciapatellae，CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是引起膝前痛的常见原因之一。对髌骨软化症的普查结果发现，其患病率高达362％，且女性发病率高于男性。目前其病因尚不清楚，是骨科面临的一个难题。现就其研究近况作一综述。
下面是互动百科上的解释，具体治疗还是咨询医师吧
髌骨软化症
《实用运动医学》可以下载了看看
以后多做徒步行吧。。。。。
不用看了。如果你不运动的时候腿不疼，那就彻底忘了运动吧。
没事可以陪小mm散个步啥的。
神说的那个膝盖保健操你是不能做的，只能做直腿抬高。受伤后休养半年再说运动的事情。
一哥们和你一样。骑单车害的。现在over了，不过上周末和我去爬了个山，鉴于我这熊速度，他上去
还没啥事情。不过他修养了半年。
千万不要盲目冲动偷偷运动，髌骨软化症是退化性的，如果你再让损伤加重，搞不好以后都不能走路的
唉，看来只能听轻舞的了，下午还看了一下《实用运动医学》 ，发现我是属于里面说的中度损伤，还以为能够练一下半蹲呢。
晕，不是吧，那就只能做直抬腿训练吗？datuman是那种程度的髌骨软化阿？
sicica 发表于
我的属于比较轻，但是医生也说至少2个月不能运动。半蹲是不可以的，必须等到没啥感觉了再半蹲....我跟医生咨询的时候医生还说不要半蹲，那样会加剧。
我已经3个月没怎么打球了，但中间打了2次，所以没好，昨晚跑了近2km,膝盖稍微有点不适，打算下周再活动看看....
楼上某位，自有主张的人请不要问我、浪费我的时间。
这又不是看小说。
楼主不用太难过。告诉你我哥们的例子，意思就是休息好了还是可以运动的。
我刚拍了片子, 右膝盖能看到软骨的位置不那么平整
下周做MRI&&但是已经医嘱不许跑跳& &&&每天40组肱4头肌训练了& &&&3个月&&嘿嘿
打算下面开始学习游泳
休养一段时间后& & 看看情况
希望能有限的运动
我刚拍了片子, 右膝盖能看到软骨的位置不那么平整
下周做MRI&&但是已经医嘱不许跑跳& &&&每天40组肱4头肌训练了& &&&3个月&&嘿嘿
打算下面开始学习游泳
休养一段时间后& & 看看情况
希望能有限的运动
先听医生的话，好了再说其他的问题。另外再次重申，不涉及个人隐私，请勿发短消息给我。
唉& & 不知道伤到什么样的级别还能&好&
脆弱的膝盖!!!!!!!!!!!!!!!!!!
唉& & 不知道伤到什么样的级别还能&好&
hitlerzhao 发表于
耐心点让膝盖慢慢康复，现在还能做康复，总比以后都不能运动强
粉怕怕的说。。。
更新一下情况
MRI没有见到结构损伤和噪声源& &&&但是右膝是有积液的
因为软化证的确诊是需要目视检查的& &所以目前只能是疑似& & 医生开了一周的ANSAID(一种治疗关节痛的消炎药)& && &保守观察4周~2个月& & 看情况发展
和医生聊了聊& &&&首先放松心态&&认真做练习& & 把炎症去掉
至于为什么造成右膝这个情况& & 医生倾向于我在某次篮球冲击受损后休息不好持续运动& & 现在应该软骨没什么大问题& &但是有个小坑是必然的
半月板和其他韧带很完整
目前每隔一天去体育场走3KM& & 减少食量& &等待下一次复查
关节积液情况明显减轻& &目前虽然做髌骨滑动测试仍然有感觉(摩擦感)& &但是明显比过去好&&而且基本不疼了
先争取康复
同时因为我的小腿有点外扩& &也就是有点罗圈& & 所以现在加强肌肉的练习& &还有就是膝盖夹字典
2个月后再来继续更新
另外& &千万别使用护膝& & 加压护膝会加重症状
应该是使用髌骨带吧
谢谢信任，那个药物不能常服。
髌骨带可能会有好转，但我不喜欢用那个，
个人建议还是以休息为主。
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
Powered by常做直腿上抬锻炼，可防止髌骨软化症
[添加时间]： [来源]：网摘
　　40岁的张女士家住6楼，为了身体健康，她坚持爬楼梯。最近，她感到久坐站立时膝盖会发软，在上下楼特别是下楼时膝盖有疼痛感，于是就懒得爬楼梯了。几天下来，膝盖疼痛果然减轻了，于是她也就没太在意。 &&&&可前一天，张女士和好友一起去爬山时突然出现膝关节不能屈伸的现象，要慢慢地活动几下，听到“咯”的一声响后，关节才能活动开；而且膝盖还出现了肿胀，腿在过度伸展时会疼痛，用手按压膝盖骨常有钝痛的感觉…… &&&&后来实在疼痛得不行了，张女士就去了医院，医生诊断后说她患的是髌骨(膝盖骨)软化症。 &&&&人的膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，久而久之就会形成磨损性损伤。科学家研究认为，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和登山，长时间骑自行车，长时间做膝盖弯曲的动作如下蹲等，膝关节的过度负荷，这些都会引起髌骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有1／3是由髌骨软化症引起的，而30---40岁的女性发病率高达50％。一般来说，司机、教师、白领(其关节长时间保持一种僵硬姿势或长时间受强力冲击造成骨关节损伤)：长期反复使用某些关节的人。如矿工、运动员、肥胖者等人群中易患髌骨软化症。是否患有髌骨软化症，可以通过下面的一个检验方法来测试。 　　检验方法 &&&&平躺在床上，双腿伸直(双腿一定要伸直，否则没有感觉)，用手的虎口对准膝盖上延，抹住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果有明显的疼痛感，那就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛更剧烈，就是软组织老化了。 &&&&由于髌骨软化症是～种损伤性退行性疾病，所以患者不要做引起膝关节疼痛的各种活动，如半蹲位工作、打低位太极拳、滑冰、滑雪以及蹬腿锻炼等。做好预防的同时也应进行适当锻炼，以直腿上拾锻炼为主，强化股四头肌，恢复膝关节的功能。 　　1．端坐，将一条腿伸直(膝关节尽量伸直)．向上抬起，同时吸气，停6--10秒钟。 　　2．将腿放下，同时呼气。换另一条腿练习。 　　要领 　　蹬得发酸时然后慢慢放松，每天可做50次。 　　你还可以这样做 　　◆双腿上抬运动 &&&&1．仰卧位，两臂伸直放在身体两侧，两腿伸直。 &&&&2．两腿伸直抬起，坚持5--1&0秒。 &&&&3．还原。重复10--12次，两腿上抬可有20度、45度、90度等不同角度。 　　◆直腿打水运动 &&&&1．仰卧，两臂伸直放在身体两侧，两腿伸直，脚尖绷直。 &&&&2．直腿交替上、下同时摆动，如打水状，幅度不要太大。 &&&&3．还原。休息片刻，重复15--20次。 　　髌骨软化症患者的保健方法 　　1．初期出现膝关节疼痛或伴有膝关节的肿大，应注意休息，并进行适当锻炼，尽量避免负重的膝关节屈伸活动。 　　2．平时，应避免对髌骨面过度的挤压、摩擦。对于50岁以上的身体较肥胖者，更应避免膝关节半屈曲位的反复操练。 　　3．大小便时采用坐便，女性患者要少穿高跟鞋。 　　4．饮食中多摄入含钙的食物，多吃粗粮、豆制品、薯类、豆类，大量吃蔬菜水果，特别是绿叶菜等。 文章整理：
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髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼
髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼曾经治疗情况和效果：半年前检查出患上了髌骨软化症，医生给我采取的保守疗法，采用传统的中医药膏，髌软骨方世医贴，治疗。用了一个疗程以后症状好了许多，请问一下患有髌骨软化症能跑步吗，需要怎么锻炼来配合治疗想得到怎样的帮助：髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：173103
问题分析：这种情况考虑髌骨软化症一般可以引起膝部无力发软，可以局部理疗，注意休息，不要剧烈运动锻炼，可以应用药物观察意见建议：可以加强营养适当补钙，注意休息，避免剧烈运动锻炼，局部按摩理疗，应用氨堂美辛等药物，可以外用所诉贴膏
问髌骨软化症如何锻炼
职称：主治医师
专长：消化道出血,继发性腹膜炎,急性阑尾炎,腹部创伤,全身化脓性感染,吞入异物,急性化脓性胆管炎,疝气,损伤性休克,腰肌劳损
&&已帮助用户：16817
问题分析：你好。髌骨软化症是髌骨软骨的一种破坏性病变，大多与外伤、慢性劳损等有关。意见建议：对于你的情况可以采用理疗、烤电等方法治疗。要减少膝关节的负重，可以在床上做膝关节的曲伸运动锻炼，清淡饮食，多吃含钙多的食物。
问髌骨软化症是怎么引起的，能治愈吗？
职称：医师
专长：骨折
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问题分析：您好，髌骨软化症是指膝关节突然暴力或长期慢性劳损引起，可引起局部疼痛，酸胀，一般短暂步行无明显不适，下蹲，爬楼梯时症状加重，一般膝关节磁共振可诊断。意见建议：根据您的描述，建议注意休息，减少下蹲，爬楼梯等引起髌骨摩擦的活动，症状严重者可以手术治疗，石膏外固定等方式治疗，同时吃点活血化瘀，消炎止痛药，祝早日康复。
问髌骨软化症吃什么药治疗
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析：您好，在治疗上建议要结合实际情况来看，通过保守治疗效果不好，是要通过手术治疗的。意见建议：要结合实际的情况来看的。可以先通过平时不负重锻炼，药物比如可以吃点氨基葡萄糖等药物治疗。平时的饮食方面适度多吃点胶原蛋白多的食物。
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职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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这个要根据情况，活动量不能太大，你最好征求下外科医生的意见，毕竟不是心理医生的研究范围。
问髌骨软化症吃药好了后还可以慢跑吗？
职称：医师
专长：妇科疾病
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问题分析：你好，髌骨软化症还是可以跑步的。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。意见建议：在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)的肌肉，可以降低肌腱的张力，并减轻活动过程中髌骨作用于膝关节髌股关节面的压力。
问膝盖髌骨软化症用髌软骨方世医贴治疗，
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨骨折,膝外翻,韧带损伤
&&已帮助用户：83124
问题分析：髌骨软化症的疾病怎么说呢？其实看你这个33岁的年龄不应该出现这样的情况，只是你平时在，日常生活当中膝关节运动过多，而产生了这种情况意见建议：但这种疾病其实就是一些保守治疗针灸理疗按摩，多休息这些治疗办法别的办法没有特别好的办法，你可以在膝关节腔内注射玻璃酸钠
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病
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