脸色暗黄吃什么比较好？
导读：中医认为，脸色暗黄多是气血不足引起的，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，另外脾胃不好不能很好的吸收和运输营养，机体没有足够营养，因而肤色暗淡无光。那么脸色暗黄如何调理？吃什么比较好？以下为大家提供一些调理脸色暗黄的饮食，宜多吃健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
脸色暗黄吃什么比较好？
脸色暗黄的人，适合吃一些气血双补的食物，既可可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。然而此类人群在选择食物时，应注意一些饮食原则，如下：
1.宜多食性平、味甘的温热食物。
2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
脸色暗黄之人的饮食禁忌：
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。
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如果皮肤暗黄，吃什么水果好？
如果皮肤暗黄，吃什么水果好？
如果皮肤暗黄，吃什么水果好？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：妇产科
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病情分析： 您好，平时自己还是注意一下好，如果是老坐在电脑面前的工作，就有时间就动一动。每次上班在脸上面弄些防辐射的化妆品。而且柠檬但是柠檬不可能一直吃，其实水果对于皮肤的效果是要长期的，，主要你平时作息时间要正常，不要熬夜，也不要一直对着电脑啊这种辐射很大的，多喝水也是很必要的
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病情分析： 一般来说致使皮肤暗黄主要是睡眠不好，还与饮食习惯有很大的关系等，吃什么水果可以改变皮肤暗黄的现象呢？ 人体气血旺盛,脸色就会自然很好，脸色无光泽主要是血虚，气虚。脾主肌肉，脾主运化，脾虚啦下焦能量不足，对心脏的托力不够，就会有心慌的感觉，总是感觉心气不足，说话都没力气，气不足环也就出现缓慢障碍啦。意见建议：樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃。 柠檬，但是柠檬不可能一直吃，其实水果对于皮肤的效果是要长期的，主要你平时作息时间要正常，不要熬夜，也不要一直对着电脑啊这种辐射很大的，多喝水也是很必要的。
职称：初级技师（康复治疗师）
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病情分析： 您好，皮肤不好一般都是有一定原因的，尽量解除起始因素对于皮肤质量的恢复是最重要的，如果要保持睡眠时长、减少长期面对显示器等。意见建议：吃水果对于皮肤有好处，但是也只是起到一个辅助的作用。推荐几种：樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃。
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病情分析： 您好
苹果比较好,注意多吃维生素C含量丰富的食物有益.
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病情分析： 柠檬，，但是柠檬不可能一直吃，其实水果对于皮肤的效果是要长期的，，主要你平时作息时间要正常，，不要熬夜，也不要一直对着电脑啊这种辐射很大的，多喝水也是很必要的意见建议：一、牛奶——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
二、大豆―防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。
三、肉皮――充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
四、三文鱼――防止皱纹产生
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
五、海带――调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂
日本的硌呋尔的美白产品很不错的，是根据皮肤新陈代谢周期一天一天来改善皮肤的，效果相当好了。而且很受追捧的！不过唯一缺点就是价钱贵，优点是保湿和美白性能很好。
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：您好，平时自己还是注意一下好，如果是老坐在电脑面前的工作，就有时间就动一动。每次上班在脸上面弄些防辐射的化妆品。而且柠檬但是柠檬不可能一直吃，其实水果对于皮肤的效果是要长期的，，主要你平时作息时间要正常，不要熬夜，也不要一直对着电脑啊这种辐射很大的，多喝水也是很必要的
问吃什么水果能让皮肤变白。
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：朋友你好，将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤
问吃什么水果减肥最快·
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　1、紫菜 紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2，，还能够帮助排走身体
内废物及积聚水分。 　　2、芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。 　　3、香蕉 香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 　　4、苹果 苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下身的脂肪。 　　5、红豆 红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。 　　6、鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。 　　7、西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 　　8、魔芋 所含成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酵素分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。 　　9、洋葱 有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。 　　10、白萝卜 萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满，利尿止渴等。 　　11、海带 海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一。 　　12、芹菜 含有丰富的无机盐和微量元素，大量的粗纤维及维生素等。此外，某些带刺激性味的食物也有减肥效果，如茶和咖啡、辣椒、大蒜等 减肥水果 　　13、全麦包 热量：65卡/ 　　14、西红柿 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖 　　15、绿豆芽 绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 　　16、辣椒 每100克辣椒就含198毫克维生素C，居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。 　　17、椰菜 椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。 　　18、冬瓜 冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 　　19、橘寒天 含有大量的多酚类活性物质可以加快体脂肪的新陈代谢速度。丰富的膳食纤维可以阻止过多的热量摄取，并可以蠕动肠道包覆多余糖分和油脂随同沉积老旧废物排出体外。
问夏季吃什么水果对皮肤好？
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
指导意见：夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等
问吃什么水果又好又快的去斑
&&已帮助用户：9487
问题分析：考虑是雀斑 与日晒及内分泌代谢等有关 首先建议你去正规医院做个内分泌方面的检查，，意见建议：其次是可外搽海普林 活血化瘀 药物治疗效果不好 建议你考虑美容激光治疗
问皮肤暗黄和偏黑应该吃什么水果
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 皮肤黄有可能是身体的原因 ,你有肠胃或者肝脏方面的毛病 ,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄 ,最要紧就是调理好身体 ,多吃健康有营养的食物, 不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜, 多吃杏仁,珍珠粉,鱼 喝牛奶豆浆, 还要注意防晒 ,光抹防晒霜是不够的 ,最好穿着上多穿长袖衣服 ,出门打伞这样, 真的会白的
问皮肤干燥吃什么水果最好
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：180628
病情分析： 出现皮肤干燥症状 建议你多喝水,多吃蔬菜.还要适当使用护肤霜.比如尿素乳膏试试.
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