北京鬼市！可能是全北京所剩无几的神秘所在，只在每个周三的凌晨3点开，苹果手机50元带走。我认识的在北京的人99.9%都不知道。&br&&br&&br&&p&我第一次听说鬼市，大概是一年前，我的小伙伴乌鸦上尉掏出他的iphone 4s手机，坐在我对面开始玩游戏。&/p&&br&&p&我说，你小子最近不错啊，竟然都用上苹果了。&/p&&br&&p&乌鸦说，&strong&鬼市淘的，花了50。&/strong&玩游戏比安卓溜多了。（不过基本只能用来玩游戏了）&/p&&br&&img src=&/9e56d044aec_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&br&&p&乌鸦是北航的研究生，休学和我们一起创业。他白天看上去是一个极客死宅那种人，没事就在房间里捣鼓他那些能飞的不能飞的飞机。&/p&&br&&p&我一直以为，乌鸦的夜生活就是老三样：飞机，游戏，看片。&/p&&br&&p&没想到，他竟然还有这样隐秘的夜生活&/p&&p&&img src=&/bdb6b48fef719b9da05ff_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&2992& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/bdb6b48fef719b9da05ff_r.jpg&&图：乌鸦的鬼市专用荧光棒，第一次去鬼市的时候淘的，10块&/p&&br&&p&乌鸦上尉说，这有什么稀奇，&strong&香港首富李嘉诚也好这口，&/strong&&strong&他来北京的时候也去过鬼市。&/strong&&strong&据说他有一个价值过亿的别墅，&/strong&&strong&里面全都收藏这些有的没的。&/strong&&/p&&p&（李嘉诚的事迹未考证）&/p&&br&&p&鬼市，可能是全北京所剩无几的神秘所在，只在每个周三的凌晨3点开，据说是几百年留下来的传统。&/p&&br&&p&乌鸦说，鬼市忌讳人多，但是偏偏每次人都特别多&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&“人多到就是那种，走路都要垫着脚的程度”&/strong&&/p&&/blockquote&&img src=&/c920a8b2cdba86e428b5f5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c920a8b2cdba86e428b5f5_r.jpg&&&br&&p&鬼市就像一个高冷的少妇，每隔几个月就要换一个地方。但是也没用，不出几周大家就又都知道了，然后就是几百上千的人涌过来。&/p&&br&&p&我问，大家都是怎么知道的？&/p&&p&乌鸦说，谁TM知道怎么弄的。鬼市就是个谜&/p&&br&&p&在北京潘家园有另一个鬼市，专卖古董。&/p&&p&但是我所说的这个鬼市，更加神秘，地点都是不能公开透露的，只能口耳相传。而且卖的是电子产品，种类和价格都很惊人&/p&&br&&p&在LOL的间歇，这里是极客们隐秘的夜生活&/p&&br&&img src=&/d22f50d5aa85b0d0a310_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d22f50d5aa85b0d0a310_r.jpg&&&br&&p&大爷说，这是日本产的机器人，还给我演示了一个，能跑能跳，还自带灯光。&/p&&p&像这样的机器人，最多30块钱就拿下了&/p&&br&&p&没有你买不到的，只有你想不到的&/p&&br&&p&这个小恐龙，我很想要，但是卖家开口要50，还不讲价，我当时一心急就走了，后悔了我三天三夜&/p&&img src=&/aad94d3a20f3b4c8639f_b.jpg& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&/aad94d3a20f3b4c8639f_r.jpg&&&br&&p&还有一些我连价格也不敢问的东西（这难道是汉阳造？）&/p&&img src=&/afb151b14fdc3ef4d9ac2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/afb151b14fdc3ef4d9ac2_r.jpg&&&br&&p&北京的鬼市，是古时候留下来的传统，最早可以追溯到清朝末年，当时京城的丫鬟小倌和纨绔子弟在外面欠了债，或者想趁机会捞一笔，就会偷偷把家里的古玩珍宝偷出来，趁着夜深人静摆摊售卖。据说有不少宫里出来的东西，各路古玩行家纷纷来此捡漏&/p&&br&&p&老百姓称“三更半夜撂地摊的买卖”，大部分凌晨4点开市，至晓而散，所以，鬼市又叫“晓市”。&/p&&br&&p&清朝最多的时候，全北京有七八个鬼市，到1949年基本绝迹，1992年才恢复。&/p&&br&&p&鬼市有很多规矩和禁忌&/p&&img src=&/8cdabb557_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/8cdabb557_r.jpg&&&br&&p&比如，第一次去鬼市，照规矩需要一个“引路人”。就是一个熟脸，作为你的证明人，证明你没问题，要不然没人卖你东西。&/p&&br&&p&我一直跟乌鸦说，啥时候我们跟你去玩&/p&&br&&p&乌鸦说，不行，一次只能带一个人去，生脸多了不行，这是规矩&/p&&img src=&/547f4ec7ad66ef7722f69_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/547f4ec7ad66ef7722f69_r.jpg&&&p&据说，在鬼市，不要买和时间有关的东西。不要问为什么。&br&&/p&&br&&p&通常，周二下午6点多，乌鸦上尉就提着他的小灯出门了。&/p&&p&我说你在哪儿呢，他说我在鬼市等开门呢。&/p&&p&我说啥时候开啊，他说凌晨3点。&/p&&br&&p&竟然提前9个小时去排队，脑残粉就是脑残粉。&/p&&p&为了鬼市，哥们儿就是这么拼&/p&&br&&p&乌鸦说，不止他一个人这样。不少高校学生党，因为11点以后就没地铁了，很多人为了省钱，都会在傍晚就先过去，占个铁板睡觉，冬天还有人自带被窝&/p&&br&&img src=&/d011f7b2f3ac739a1c034da_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d011f7b2f3ac739a1c034da_r.jpg&&&p&就是这种铁板，白天是摆摊用的&/p&&p&对，这里白天也是个市场，但是晚上的价和白天的不一样，白天的物价每天都在涨，晚上的物价很多年没涨过了。&/p&&br&&p&我说我今天要去鬼市。乌鸦说，你是不是要去写报道&/p&&p&那我只能说，是啊&/p&&p&乌鸦说，不能暴露地点。&/p&&br&&p&于是，凌晨三点，我带着起床气来到鬼市的时候，入口是这样的景象，少说有百来辆&/p&&img src=&/2a614c345caceaef74e878_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/2a614c345caceaef74e878_r.jpg&&&p&当时我都懵逼了，竟然真的有这么多人，还有这么多车&br&&/p&&br&&p&这些车大部分是运货的。鬼市里有专门的“车市”，这里先不说，后面会有图片&/p&&br&&p&但是车市大概在四点多才会开，我们来早了&/p&&p&所以这里有一种非常特别的橱窗购物体验，就是扒在别人车窗上看&/p&&img src=&/ddd9bd97e46d5a062d82b67dc85cdbd9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ddd9bd97e46d5a062d82b67dc85cdbd9_r.jpg&&&br&&p&每一辆车里面大概都是这样的，别有洞天，可能有你想要的一切&/p&&p&你可以趴在窗户上看，车主都很习惯了，他们会抽一根烟，静静地看着你装逼&/p&&img src=&/f37a1bade2b4f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f37a1bade2b4f_r.jpg&&&br&&p&在用脸擦了几辆车的窗玻璃之后，我意外发现了这辆火车头，敲车窗示意车主下来议价&/p&&br&&p&车主说，30&/p&&p&我说，那么便宜？！怎么说要个50吧&/p&&p&车主一脸懵逼地看着我&/p&&br&&p&最后我还是20拿下了&/p&&p&乌鸦说，这个不错，回头放在二手app上，60出掉没问题。。。&/p&&br&&p&当年乌鸦买iphone4s的摊，现在都高级的一比&/p&&img src=&/86a474c85f9c164a7954bd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/86a474c85f9c164a7954bd_r.jpg&&&br&&p&基本上这里的东西就是，你想要的都有，但是能不能淘到，能淘到质量几何的，完全要靠你自己的眼界。&/p&&p&其中的乐趣，很难用语言来形容。不身临其境，无以感受其魅力&/p&&br&&p&来这里的都是有故事的人&br&&/p&&br&&p&我印象最深的是这个摊位，只放了一堆破铜烂铁&/p&&img src=&/aa56b1fac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/aa56b1fac_r.jpg&&&br&&br&&p&别人家，通常都是摆的满满当当的，但是他不。&/p&&p&就是只有几个瓶瓶罐罐，老板坐在边上，特别不爱搭理人。你问他多少钱，他就言语一声，然后再也不说话&/p&&br&&p&乌鸦说，这个人在鬼市很有名。&/p&&br&&blockquote&&p&年轻的时候他是个小有名气作家，拿过不少文学奖，还打算拍电影，来鬼市收集素材。&/p&&br&&p&刚进来没多久，一个神秘兮兮的河南人忽悠他买一只“成化斗彩鸡缸杯”。它是收藏圈内人人都梦寐以求的宝物。1999年，一只这样的杯子在香港苏富比拍卖会上曾卖出2917万港元的天价。&/p&&br&&p&河南人开口要10万，年轻作家不肯。一来二去，最后被一个旁观的老手买走了。两天后，这个杯子在电视节目上拍卖出900W的天价。&/p&&br&&p&年轻诗人从此见了人就说：“本来我看准了那只成化鸡缸杯，真该死，给别人买去了，900万哪……”&/p&&br&&p&他发了疯式的，看到成化鸡缸杯就买，买了上千只。为了买这小杯子，小说也不写了，家里房子也卖了。结果最后一鉴定，上千只成化鸡缸杯啊，没有一只是真的。&/p&&br&&p&此后他变着了魔式的，疯疯癫癫，成天来鬼市卖那几只瓶瓶罐罐。&/p&&/blockquote&&br&&p&玩古玩的，无数人都是这样倾家荡产。&/p&&p&而玩电子产品的极客，更多的故事是类似这样的&/p&&img src=&/149b5cde4ee2afd1fd27b33bf7fdc758_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/149b5cde4ee2afd1fd27b33bf7fdc758_r.jpg&&&p&这个不知道是电台还是什么的，现在根本见不着了&br&&/p&&p&主人是一个看起来快80岁的老头，他也不是来卖的，就是放那炫耀。这个人一看就爱好吹牛逼&/p&&br&&p&他说这个电台是内战时期遗留下来的，当年跟蒋介石通过话，我们都被他忽悠的有点肃然起敬&/p&&br&&p&我们就这么有一搭没一搭的，听着这些真真假假的故事。然后接着我们的闲逛，看看有什么奇珍异宝，万一就被我碰上了呢？&br&&/p&&br&&p&当然，事实上，我们只是来捡漏的&/p&&img src=&/0d5515aadae12b80971e2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/0d5515aadae12b80971e2_r.jpg&&&p&照相机，10块钱能买一个，想要盒子的话得另掏&/p&&br&&p&接着你可以去隔壁弄个三脚架，我没问多少钱&/p&&img src=&/64bef64a168fc4edc276ba54e9f7e823_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/64bef64a168fc4edc276ba54e9f7e823_r.jpg&&&br&&p&下面左下角这个据说是迫击炮弹，日本产的&/p&&img src=&/2a67eaebdace_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2a67eaebdace_r.jpg&&&br&&p&真·动物标本。大爷，买这玩意儿犯法吗？&/p&&img src=&/ffc6eaf28b2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ffc6eaf28b2_r.jpg&&&br&&p&真·动物&/p&&p&我们家太小了，还不够我住的，我就没敢想着养兔子&/p&&p&更何况卖主说，这兔子老能吃了，一下午吃了我5根黄瓜&/p&&img src=&/005a561afb4c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/005a561afb4c_r.jpg&&&br&&p&鬼市的卖家就是那么实在&/p&&br&&p&更让人兴奋的是车市，大概四点多以后，刚才的百来辆车排队进场，把后备箱打开，就是一个个天然的摊位&/p&&img src=&/ccccccebb568786cdcb105b614d6fe08_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ccccccebb568786cdcb105b614d6fe08_r.jpg&&&br&&p&有一辆面包车，后备箱一打开，几千只遥控器！！30和50都有&/p&&p&不要问我保不保修，我保证不打死你&/p&&img src=&/3cc11cb7df60c354c924fb986e319bd3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/3cc11cb7df60c354c924fb986e319bd3_r.jpg&&&br&&p&除了电子产品之外，也有人卖小X书，小X片，甚至是年代久远的信件&/p&&img src=&/e7f1d944c9f76_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e7f1d944c9f76_r.jpg&&&br&&p&以及不知道证明了谁的青春的学生证&/p&&img src=&/db8dbdddeff64e5beacd669_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/db8dbdddeff64e5beacd669_r.jpg&&&br&&p&几个小时的时间很快过去。&/p&&p&6点左右，这里的东西也卖得差不多了，大家就准备走人了，6点以后就是正常的市场了&/p&&br&&p&图：没有人的鬼市长这样，现在这个区域比以前又大三分之一&/p&&img src=&/86c31e1f6fdb6f804f4d2ec95ef5ca83_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/86c31e1f6fdb6f804f4d2ec95ef5ca83_r.jpg&&&br&&p&我和乌鸦走到边上一家，24小时营业的驴肉火烧&/p&&p&然后我们就开始展示，各自在鬼市捣鼓到的破烂，各种小杂件，互相品评，争论不止，其乐无穷。&/p&&br&&p&可惜我不能说出鬼市的地址。&/p&&p&假如你也想去的话，可以私信我，有机会一起去。&/p&&br&&p&---------------&/p&&p&160511更新：&/p&&p&写了私信这句话之后。。。大早上起来几百条私信。。我都懵逼了&/p&&br&&p&看到很多评论说这些是赃物的，我觉得也是naive。&/p&&p&第一，鬼市的东西有很多是破的坏的，我在文章里也说了，要靠你去淘，淘到质量什么样的，全看自己的眼光。这些东西，主要的来源应该是收旧货，甚至被收旧货的都淘汰下来的。哪有人故意去偷那么破的坏的东西？&/p&&p&第二，就算按照你们说这里真的可以销赃，好不容易偷来的东西就这样50几十的卖？你们是不是有点太看不起小偷的渠道了，也太看不起犯罪团伙的智商了。一个手机只能卖50，相机卖10块，换你你偷吗？？&/p&&p&第三，确实有一部分东西可能是赃物，但是比例如何？反正我是不知道，也估计不出来。中关村的翻新二手机也有可能是赃物，买那个就没问题？你们既然说自己没去过，又口口声声一口一个销赃。我真的不知道是哪里来的信息源，毕竟我去过了也没有得到这样的证据。各位有办法估计的，麻烦说说你们的思路。&br&&/p&&br&总之：你们这样讲话，将来如果出了事，你们是要负责任的。&br&&br&在我看来，鬼市的本质是个旧货市场，因为时间特殊，所以比较神秘。&br&是不是有一部分是赃物呢？我也觉得是有可能的，但是比例不像你们想象的那么夸张。也怪我在文章净挑好东西说了，没有把其他的破烂放上来。我检讨&br&&p&-----------&/p&&br&&p&由于私信太多，我可能没办法带任何一个人去了。。也不知道要怎么选。。&/p&&p&不过我在公众号会不定期组织去鬼市、火人节一类的奇葩小众活动，有兴趣的可以关注&/p&&br&&p&我的公众号：酷玩实验室&/p&&p&每天为莫名其妙的事业奉献着我的才华。&/p&&p&欢迎各种类型的勾搭。&/p&&img src=&/087bbabd225ef71b6bf4_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&
北京鬼市！可能是全北京所剩无几的神秘所在，只在每个周三的凌晨3点开，苹果手机50元带走。我认识的在北京的人99.9%都不知道。 我第一次听说鬼市，大概是一年前，我的小伙伴乌鸦上尉掏出他的iphone 4s手机，坐在我对面开始玩游戏。 我说，你小子最近不错啊…
&p&我认为有两种类型或者说两种等级的高度自律：&/p&&br&&p&第一种是为了尽可能的多产出，多做事情的自律；主要是对自己的时间、精力、情绪、资源等进行管理;我称为&b&”&/b&&b&快模式&/b&&b&”&/b&的自律，这是对生活和工作方式的自律。&/p&&br&&p&第二种是为了产出真正有价值内容，为了使自己的生活更富有成果，而对自己欲望的管理，本质上是对自我欲望的节制，这是一种真正意义上的自律，我称为&b&”&/b&&b&慢模式&/b&&b&”&/b&的自律。&/p&&p&快模式的自律身边人容易观察到，慢模式的自律只有熟悉人经过长期的认真观察才能发现。&/p&&p&我认为自己在第一种自律方面做的还不错，自己给自己打个85分吧，但是对于第二种，才刚刚开始，属于不及格的区间。&/p&&p&首先说快模式的自律是怎样的一种体验。&/p&&p&先吹个牛，我的一位朋友去年在朋友圈里对我的评价：你是我的朋友中最有毅力的，我听了当然很开心，也把这当成鞭策，因为有毅力并不能于有成果。&/p&&p&先给大家看看去年的工作和生活的历程。自己工作真的很忙，出差非常多，2014年的总出差次数超过50次，这还没有算短途的。国内航线飞行了大约17万公里，似乎还没遇到只飞国内航线和我飞一样多的朋友。工作的具体情况不方便多说，这里放一张航旅纵横里的飞行数据统计图。&/p&&img src=&/acf235dc42f3a6e318e359_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&460& class=&content_image& width=&320&&&p&这是一张我最近某个月的手机通话统计分析图：&/p&&img src=&/77c15be8e9c83fb87531f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/77c15be8e9c83fb87531f_r.jpg&&&p&此外，我还要给研究生开一门课，春季学期上半年课，有助教，但是也很累。因为上课不属于本职工作，所以实际上也是想各种办法挤出时间来完成的。上课过程其实很开心，但是总归要消耗精力，而人的意志力是有限资源，所以，不容易坚持下来。我坚持了8年了，希望再坚持几年吧。&/p&&p&2014年我在知乎写的回答很少，因为我从去年开始，在把研究生课程的讲义整理成教材，耗费了无数心血，今年春节前后，终于把初稿完成，大约470页面。这些工作多数都是在机场、飞机上和业余时间完成的。。后续的修改工作量还很大，每张图都要自己画，文字也都是一个一个字敲进去的。&/p&&img src=&/830f1a5da906f8b89dc6e7ef3f0b4407_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/830f1a5da906f8b89dc6e7ef3f0b4407_r.jpg&&&br&&p&那么在这样的工作情况下，我还做了哪些事情呢？&/p&&br&&p&先说读书，自己涉猎很广，身边人经常夸我知识面广，这当然是因为一有时间就读书和上知乎，有时间会在知乎回答问题。说起来，学习知识最好的办法就是学会，然后讲给别人听，最好再写出来。下面是用多看阅读统计的2014年的读书情况(这是用多看软件统计的，许多人在评论区问)：&/p&&img src=&/b542fac1bfbdd333d9c002_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&1042& class=&content_image& width=&320&&&br&&p&据说以色列人均每年读书100本，我没有求证过，不过好歹我赶上了人家平均水平。&/p&&br&&p&我的字写的很烂，2014年下决心写毛笔书法，这是我开始学习前的烂字，大家忍耐一下。&/p&&img src=&/57c10e7f01e8afb4daeede5_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/57c10e7f01e8afb4daeede5_r.jpg&&&p&说实话，现在看起来，要写这么烂真不是一件很容易的事，我也真是蛮拼的了。后来朋友推荐，在网上找田蕴章的每日一字书法讲座，平均每周能写3-4次，每次大约1小时，一年以后，水平是这样：&/p&&img src=&/8ada9617bfe3fd68d4acbb618e7aa18b_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/8ada9617bfe3fd68d4acbb618e7aa18b_r.jpg&&&img src=&/a46e3c4afa3e5f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a46e3c4afa3e5f_r.jpg&&&p&虽然还是很差，但是进步还是显然的。写了半年时，部分留下来来的纸张拍了个照片：&/p&&img src=&/8ac4cfba06d5afbedac8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8ac4cfba06d5afbedac8_r.jpg&&&p&偶尔看到&a href=&///?target=http%3A///subject/5263615/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五天学会绘画 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，听喜欢，就按照书里的作业开始学绘画：&/p&&p&这是开始时的一副素描：&/p&&img src=&/edb68131baebc0c1a0f50d595acd343c_b.jpg& data-rawwidth=&1260& data-rawheight=&1680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&/edb68131baebc0c1a0f50d595acd343c_r.jpg&&&br&&p&没那么多时间在家里用铅笔画，偶尔还用ipad画个画，赶上飞机晚点时，就用paper53画着玩：&/p&&img src=&/16ca2d6a8e5df73f1d57fb886b0b9a1c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/16ca2d6a8e5df73f1d57fb886b0b9a1c_r.jpg&&&p&我是单位的培训师，每年要负责给新员工和在职员工开课，时间管理时我常讲的课，在工作和生活中也努力去实践时间管理的各种原则和方法。&/p&&p&&img src=&/9bdced61e3c734b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9bdced61e3c734b_r.jpg&&喜欢古典音乐，其实一直听不太懂。在网易上完整的学习了耶鲁大学的公开课：聆听音乐，老师讲的真好，顺带推荐一下。&/p&&p&&img src=&/34de063fbc71d7f56a83dc0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&觉得不过瘾，买了同名的教材（已经有中文版，不过是第五版，英文已经第六版），每课后都有作业，我认真的看了，然后做作业。可惜后来身体不好，完成了大概一半。&/p&&p&最后，我还有家庭，周末时间要陪孩子，带孩子出去玩，当然要感谢家人，除了在家吃饭时刷个碗，家务很少让我干。&/p&&p&能够做完这些事情，我想勉强可以说是高度自律了。&/p&&br&&p&是怎么做到的呢？&/p&&p&在知乎已经有许多关于时间管理的回答，说点具体的无非是：&/p&&p&1 有计划：用手机上的效率软件，比如Any.Do，规划自己的工作，然后一项一项的按照要事第一，先重要后紧急的优先级次序完成；&/p&&p&2 利用所有的零碎时间阅读，飞机上就读大部头的书，地铁上看知乎，排队时也会背单词；&/p&&p&3 基本上不看电视，2014年特别忙，美剧和电影看的都很少；&/p&&p&4 集中起来回复邮件，快速做决定，不拖延；&/p&&p&5 做事情力争一次性处理到位，不返工；&/p&&p&6 积累资源，买了evernote的高级版，积累了大量的各种有用的资料，利用飞机上或者机场候机的时间整理资料，确保使用时能够方便的找到。&/p&&p&大概就是这样，都是时间管理的一些基本方法，在知乎上已经有许多很好的回答，也就不再啰嗦。&/p&&p&但是，我要转折了，虽然如此努力，工作产出也不错，就有一样我没做好：健康。&/p&&p&2014年底的时候，我身体变得很差，大概有这些疾病：&/p&&ul&&li&肠胃不好，很瘦&br&&/li&&li&眼睛不好，这是废话，看那么多书和知乎，肯定好不了&br&&/li&&li&颈椎病：严重到每周都要按摩&br&&/li&&li&心脏病：气喘，后来查明是神经性的，主要是由于疲劳和压力过大。&br&&/li&&/ul&&p&大家再发过来看我上面写的事情，有没有发现我没怎么锻炼身体，所以这也就是必然的。看似我的时间管理做的很好，但是我违反了最基本的原则，那就是健康永远是第一位的。&/p&&p&每个人在社会中的角色都是多维度的，你不可能在所有维度都做到优秀，我相信即使上帝也有不完美的某个角色定位。&/p&&img src=&/681f3ba2ea6b2f76bb41eded09bd7097_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/681f3ba2ea6b2f76bb41eded09bd7097_r.jpg&&&p&真正成功的人生必须努力在各种角色中取得平衡，这就需要节制自己的欲望，有所为，有所不为。所谓&b&“断舍离&/b&”，你总要与某些不切实际或者不好的欲望一刀两断，舍弃那些过分的或者做不到的目标，远离诱惑你的各种事物。&/p&&p&真正的自律应该是对欲望的自律，能够在认真思考的基础上，主动放弃过分的、不切实际的、不合理的各种欲望，即使是短期的偏离，也能及时醒悟过来，回到正途。只要做到了专注，正念，效率会非常的高。因为你专注，成果会比同样能力但是精力分散的人大很多。&/p&&br&&p&很简单的道理，你专注做一件事情，每天做8小时，他做十件事情，每天工作12小时，在能力差不多的前提下，谁能够做到出类拔萃是显然的。但是人在社会上会受到各种诱惑，专注是一件很不容易的事情。&/p&&p&2015年春节后，我放弃了许多事情，特别是把健康放到了第一位。每天都坚持6点起床，现在每周跑三次，打1-2次羽毛球，身体好了许多，精力重新充沛起来，感觉回到了30岁以前精力。我放弃了许多爱好，不过书法还在坚持。&/p&&br&&p&&b&&u&正所谓：”随心所欲而不逾矩！&/u&&u&”&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&以上，与知友共勉&/b&&/p&
我认为有两种类型或者说两种等级的高度自律： 第一种是为了尽可能的多产出，多做事情的自律；主要是对自己的时间、精力、情绪、资源等进行管理;我称为”快模式”的自律，这是对生活和工作方式的自律。 第二种是为了产出真正有价值内容，为了使自己的生活更…
多图预警 ！五一去无锡，靠知友们的答案24h实地找食，吃到了部分，反馈如下！&br&&br& 【大成巷-梅花糕】大概我以前也常吃梅花糕的缘故，感觉这次的味道并没有很特别，不过有一点请大家注意——别被烫到了！我被热乎乎的豆沙烫到了舌头！烫的我都忘了拍照！呜呜呜…… 备注：￥2or2.5／个（没拍照就忘了汗） &br&&br&【南禅寺菜场-玉兰饼】作为外地人，第一次吃这样的饼是很奇妙的感受～一点都没有名字的清新，油腻的外表配上多汁的肉心，哦，MGD～可惜我买的时候凉了，热的时候应该最好吃。（经知友评论提醒：无锡话里肉是读玉，即肉兰饼哦～） 备注：￥2／只 &img src=&/6fc557c8f3cf9dbbbf4da3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/6fc557c8f3cf9dbbbf4da3_r.jpg&&&br&&br&【毛华美食-酸辣汤】 这是我吃过的最喜欢的酸辣汤之一！初见惊艳，即拾筷，入口酸，不觉辣，但半碗未下肚，已用纸巾擦涕，一碗尽，身心舒暖好满足。 （PS:我是早餐去吃的，她们家的生煎+玉兰饼也很多人买。为肚子考虑我没吃，但真的眼睁睁看着一个阿姨打包走了至少十多个热腾腾的玉兰饼＠-＠，据知友评价她家的确实好吃哦！） 备注：酸辣汤￥7／碗，生煎￥6／4个，玉兰饼￥2／只 &img src=&/cabbc2daccd392f77564b5_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/cabbc2daccd392f77564b5_r.jpg&&&br&&br&【曹张新村-手推馄饨】 因为不远，吃完酸辣粉直接走去吃手推馄饨，也因此怕饱只点了1两，上来发现只是汤馄饨就后悔了！ 如图：对面是别人的（1.5两起拌，加汤） 当地人都这么吃。不过我觉得汤馄饨也好吃，皮薄肉细，配豆腐丝也是第一次吃，倒挺鲜嘛～ 备注；价钱详见图里招牌 &br&&img src=&/7dd2e0daacde311b14e84_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/7dd2e0daacde311b14e84_r.jpg&&&br&&img src=&/913c71c02bac4ac6e4b092c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/913c71c02bac4ac6e4b092c_r.jpg&&&img src=&/d774de53fa0f7a5662cf79a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d774de53fa0f7a5662cf79a_r.jpg&&&br&&br&【惠锡古镇-朱顺兴油酥】好吃不油腻，本来只买了几块钱尝尝鲜，结果路上吃完第一口果断折回去买一斤。这个携带方便易保存，用来送人也合适！ 备注：￥15／斤 &img src=&/03eded86af_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/03eded86af_r.jpg&&&br&&img src=&/699ceb296e8e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/699ceb296e8e_r.jpg&&&br&&br&【忆秦园-蟹黄小笼包】 知友们推荐的忆秦园，我在惠山古镇那家吃的。蟹黄确实不错，但是小高价钱+环境拥挤+长时间等待让人肉好疼T_T总体来说，仅这家而言，性价比不算很高。 备注：28元／笼 &img src=&/93b4ccd587e1f708deb1d3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/93b4ccd587e1f708deb1d3_r.jpg&&&br&&img src=&/19ea61449aae872c252d3c0d4786108c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/19ea61449aae872c252d3c0d4786108c_r.jpg&&&br&最后在三阳广场那边买了【三凤桥-酱排骨】，实在吃不下，买了真空包装的，回去慢慢吃（笑）
多图预警 ！五一去无锡，靠知友们的答案24h实地找食，吃到了部分，反馈如下！ 【大成巷-梅花糕】大概我以前也常吃梅花糕的缘故，感觉这次的味道并没有很特别，不过有一点请大家注意——别被烫到了！我被热乎乎的豆沙烫到了舌头！烫的我都忘了拍照！呜呜呜……
=====我是反馈分割线=================&br&楼上楼大家还是不要去了……最近去了一次，感觉不会再爱了。&br&和兴记去了。小笼的酱油味太重，顶部皮略厚……不过胜在有团购！口味一般不是很推荐&br&=======我是反馈结束线===========&br&&br&&br&&br&&br&呵呵我又要高冷笑了，题主若真想吃特色小吃快来听我说。作为一个本地产大吃货。〉&br&br&首先王兴记绝对不能去，纯粹坑外地人，因为价格贵，肉不新鲜，汤料算是冲出来的，我宁愿去吃路边摊。&br&&br&个人觉得小笼去吃忆秦园，惠山古镇和无锡一中后门五里新村，推荐五里新村的，惠山古镇我已经不想吐槽。真材实料现包现做，不过有个BUG在于有的时候不是同一个人包的……他们家的鱼肉馄饨是草鱼＋虾子的。&br&&br&隔壁就是手推馄饨不会比曹张新村差，个人认为手推馄饨都差不多不管有没有上过舌尖上的中国&br&&br&差点忘掉，正对的菜场向一中后门走有一个面包房门口卖豆腐花，上午中午有还不错我一直当早饭这个方向上蓉湖大桥的人行道旁边的小馄饨摊皮很薄，还不错，可以参考苏州的泡泡馄饨，但是卫生状况非常！差，我都不忍直视……&br&隔壁下午两点卖据说很好吃的鸡子大饼……可以油炸食品不合我胃口，下午四点多会搬到一信你后门附近&br&&br&br&向市区走大成巷九号烧烤和旁边一家的梅花糕，一定要要求老板烤脆一点，不知道甩观前街穆桂英之类的多少条街&br&&br&实话是穆桂英的糕点，就最常见的团子糕啊之类不吃也罢，他们从来没有卖过热的玉兰饼，这种东西只能一出锅就吃好么&br&&br&在大成巷的隔壁，商业大厦向大成巷有的巷子，楼上楼二楼有特色面，只有下午有，其实就是……不一样的汤底多一点料，不过味道不错&br&&br&隔壁福吉佳鲜肉月饼 ，只吃热的最好刚出炉，否则倒胃口&br&&br&不过我一直都是在八百伴那附近的楼上楼老店吃的。附近就有三凤桥可惜我不熟&br&酱排骨又涨价了，买真空的散称的差别不大，注意真空包装首选陆稿荐，其次金宝斋最后才是三凤桥，真空装超市零食店都有吧……&br&接下来就走到南禅寺，推荐朝阳市场正门口卖月饼，油酥啥的，叫朱Xx好像……对了大麦饼好吃薄脆，不过每家水平不同质量参差不齐。总体都还能吃好，这几个和真空酱排骨可以送人&br&&br&然后往清扬路，毛华美食酸辣汤，熙盛源小笼馄饨都还行，毛华的生煎是厚皮的要注意。&br&再往前永乐路茂业过去有一个菜场那的陈大嘴小笼馄饨，汁更多一点吧，比丁大福好&br&差不多了&br&最后嗑一下我家附近。盛岸菜场离最初的忆秦园相对近，反向过蓉湖大桥，早上有卖鸡蛋灌饼还不错，但是连在一起的大饼一定要吃，菜场里面的豆腐花很有名小时候一直去很好吃，旁边有一家糕团店的糕团其实就那样，糕团店隔壁汤圆店玉兰饼好吃前提是热的，不过豆腐花配团子感觉挺好？&br&附近的零食店里有油酥和大麦饼，仇X,可以问路人，可以问一下应该也有酱排骨真空的，&br&同一方向有超王记，小笼馄饨，隔壁新店添福记高性价比馄饨不错，推荐到超王记买小笼添福记吃馄饨比较划算美味&br&不过我十月末去吃添福记的小笼皮变薄了…&br&&br&最后就是有两个仇X，靠近馄饨的大麦饼好吃便宜，另一个对面八月末开始卖羊肉很好吃&br&零食店无任何差别&br&以上是这算是第一次回复吧……欢迎详询，其他的实在不想写我为你们安排了一条从我家附近开始的吃过路线&br&对了水蜜桃什么的……作为一个夏天一天四斤桃两斤葡萄六斤西瓜的怪物
，我娘亲都是在固定的几个菜场的桃农那买的，会挑才好吃，照顾好可口&br&可以考虑天惠超市买？我不喜欢软桃子啦！朝阳市场有专卖？&br&&br&无锡不算是个适合吃的城市，更何况食物的美味更取决于人本身。&br&我推荐的都不算什么特别美味的，到有些是我会忽然想念的，有些单纯方便携带……再说了我说的都是小食好么&br&可详询哦亲
=====我是反馈分割线=================楼上楼大家还是不要去了……最近去了一次，感觉不会再爱了。和兴记去了。小笼的酱油味太重，顶部皮略厚……不过胜在有团购！口味一般不是很推荐=======我是反馈结束线===========呵呵我又要高冷笑了，题主若真想吃特色…
换个手机壳试试？&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/74ce4955cdac927a22680e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/74ce4955cdac927a22680e4_r.jpg&&
换个手机壳试试？
南京路很长啊。。。&br&从一个吃货的角度来看，南京路上并没有什么特别出彩的饭店，小吃倒是还有几家不错的，我就试着推荐几家自己比较喜欢的吧&br&先说南京东路，靠近河南路有桥乡园过桥米线，虽是云南货但好在全国连锁口味正；然后到山西路有上海百年老面馆德兴馆，爆鱼焖蹄加辣肉是我的最爱；再往西走到福建路口有扬州饭店，如果没吃过富春茶社这里的扬州菜还能入口，装修不错；或者往前走几步到浙江路口是沈大成点心店，特色是花式糕团，其中双酿团最高，一层豆沙馅一层黑芝麻碎，甜党最爱，店里的馄饨什么都别吃，不灵；&br&到这里你可以去对面永安百货里面的星巴克买杯咖啡歇歇准备下一场。接下来是食品一店，能买到应该算上海最有名的小吃小杨生煎（虽然最早的师傅并不是上海人，另外千万别听什么大壶春最正宗那些鬼话，大壶春早就随着八仙桥随风而去了，忘了它吧），买客生煎走出后门有家张记牛肉面，麻酱拌面是上海特色，再加份牛肉汤配生煎一起吃，一本满足。&br&到这里上半场基本结束，明天再说下半场好了
南京路很长啊。。。从一个吃货的角度来看，南京路上并没有什么特别出彩的饭店，小吃倒是还有几家不错的，我就试着推荐几家自己比较喜欢的吧先说南京东路，靠近河南路有桥乡园过桥米线，虽是云南货但好在全国连锁口味正；然后到山西路有上海百年老面馆德兴馆…
排名不分先后，皆是心头爱&br&&br&1.我的最爱jade on 36&br&位于浦东香格里拉酒店36层，浦东最好的地段了吧，落地大窗完美俯瞰万国建筑群及来往游船，价格两个人去人均150左右，价格绝对公道，人也不多，另外，他们的厕所挺好玩的哈哈&img src=&/cab5f0b220af_b.jpg& data-rawheight=&852& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cab5f0b220af_r.jpg&&&br&&br&2.非常时髦酒吧&br&这个名字听起来就非常的不时髦啊。。。&br&位于北外滩的外滩茂悦酒店，坐拥江景及陆家嘴的夜景，门票制，一百一人，绝对超值&br&&img src=&/d689d66fa70e65d520f485d047b3c28c_b.jpg& data-rawheight=&525& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/d689d66fa70e65d520f485d047b3c28c_r.jpg&&&br&&br&图片来自大众点评，见水印，侵删&br&&br&3.pistolera&br&位于衡山路酒吧一条街的角落，新衡山电影院旁边，是一家墨西哥风味的酒吧，所有的餐点酒品都是墨西哥风味的，各种好喝的玛格丽特和各种好吃的墨西哥菜，答主太爱玉米片和牛油果的搭配了，一般晚上都有驻唱。酒吧里歪果仁很多，大多说西班牙语，人均150&br&&img src=&/778ca624bbc261eb18d937bfd1a5de90_b.jpg& data-rawheight=&467& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/778ca624bbc261eb18d937bfd1a5de90_r.jpg&&&br&图片同来自大众点评，侵删&br&4.aki's kitchen&br&来说说日式居酒屋。他们家的烤物是我吃到现在最最最好吃的一家！真的！好吃！强烈安利鸡心。斜土路2905号，上海体育馆对面。还有各种自酿的果酒，也不错，茶泡饭也好吃。氛围很好。人均140&img src=&/27ac1bf2b715e83496b9a_b.jpg& data-rawheight=&394& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/27ac1bf2b715e83496b9a_r.jpg&&&br&来自大众点评，侵删&br&&br&&br&暂时就写那么多，手机码字不容易，点个赞吧
排名不分先后，皆是心头爱 1.我的最爱jade on 36 位于浦东香格里拉酒店36层，浦东最好的地段了吧，落地大窗完美俯瞰万国建筑群及来往游船，价格两个人去人均150左右，价格绝对公道，人也不多，另外，他们的厕所挺好玩的哈哈 2.非常时髦酒吧 这个名字听起来…
浦东图书馆，有wifi有电脑，书特别全&br&前程路88号（近锦绣路）&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/5dd7d64c4a63db54e3d1788deb4ef3dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5dd7d64c4a63db54e3d1788deb4ef3dc_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/f52e26b4c2d24c30e122bd7db027447e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/f52e26b4c2d24c30e122bd7db027447e_r.jpg&&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/830dbb7a7cb4f61eb72a619_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/830dbb7a7cb4f61eb72a619_r.jpg&&
浦东图书馆，有wifi有电脑，书特别全前程路88号（近锦绣路）
&b&&u&没去过上海的弄堂，就等于没来过上海&/u&&/b&&br&&br&&br&有人说，没有弄堂，就没有上海，更没有上海人，的确有些道理。来上海玩一定要去上海的弄堂看看，给大家推荐几个上海比较有特色的弄堂，有空可以去看看，去过上海的弄堂才能说来过上海。&br&&br&&blockquote&&b&先科普一下：&/b&&/blockquote&&p&&b&弄堂【 lòngtáng】&/b&&/p&&p&小巷，巷子的意思，是上海特有的民居形式，它是由连排的老房子（包括石库门）构成的，并与石库门建筑有着密切的关系。它代表近代上海城市文化的特征，创造了形形色色风情独具的弄堂文化。&/p&&br&&br&弄堂的性感、弄堂的感动、弄堂的行行种种，它已经成为上海城市华丽的背景色。可以说，没有弄堂，就没有上海，更没有上海人。它最能代表近代上海城市文化的特征，它也是近代上海历史的最直接产物。&br&&br&好啦，科普就到这里，记住是弄堂（longtang），不是弄堂（nongtang，我之前一直叫nongtang，也是醉了。&br&&br&现在，马上去跟大家去看看上海这些特色的弄堂。这不是游记，也不是攻略，我也不太会写那些东西。游记写的太详细，去了之后反到觉得没意思，旅行的惊喜需要我们自己去探索、体会和感受。&br&&p&&b&进入正题，上海的特色弄堂大盘点&/b&&/p&&br&&blockquote&&b& 1. 思南路弄堂：最具文化氛围的弄堂 &/b&&/blockquote&位于上海的中心地带，但是思南路是低调的，怀旧的。远离灯红酒绿的霓虹招牌，甘愿淹没在葱郁而沧桑的梧桐树底下，这里汇集了数量相当的花园洋房。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：思南路87号(梅兰芳寓所)、思南路73号(周公馆)&br&交通：地铁1号线&br&&br&&img src=&/88bc039b4f37fcfd5233_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/88bc039b4f37fcfd5233_r.jpg&&&img src=&/69c5a5f3cd48d7fd8a1b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/69c5a5f3cd48d7fd8a1b_r.jpg&&&img src=&/e1cccad4db7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e1cccad4db7_r.jpg&&&br&这里也有很多的名人（梅兰芳）故居还在此保留，名人们闪过的背影、曾经鲜活的面孔浮现，脚下的路上还有他们留下的踪迹，在思南路追寻文化、追忆故人、回味历史。&br&&br&&blockquote&&b&2. 外国弄堂：最整齐的弄堂&/b&&/blockquote&新华路211弄和329弄组成“U”字形，是互相连通的弄堂。在二十世纪三四十年代，上海那时就已成为外国人眼中的“Metropolis”（国际大都会），这条弄堂住了许多各种国家的外侨，当然现在也是一样，所以叫“外国弄堂”。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：新华路211弄、新华路329弄&br&交通：地铁10/11号线&br&&br&&img src=&/1c4d587c828c8ab06d40dafa01933f05_b.png& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&/1c4d587c828c8ab06d40dafa01933f05_r.png&&&img src=&/cd7ad60d42ca_b.png& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&/cd7ad60d42ca_r.png&&&br&看得出它是有建筑设计师专门精心设计过的，所以我们在这里也才称它为规模最整齐的弄堂。这条弄堂是由著名的匈牙利建筑家邬达克（）设计而成的。&br&&br&现在上海的很多知名建筑都是他设计的，上海的国际饭店、中西女塾，乃至现在铜仁路上那个著名的一百年都不会变low的绿房子，都出自他的手笔。邬达克使这里的一幢幢形态各异的花园别墅，在弄堂安静而又高贵的氛围中，构成一道亮丽的风景线。\&br&&br&&img src=&/4cc9d5f4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&300&&&br&听说1998年克林顿来上海访问，第一站去的不是外滩、豫园，更不是陆家嘴，而是直奔长宁区，这处闹市里的“世外桃源”&br&&br&&blockquote&&b&3. 田子坊弄堂：最热闹的弄堂&/b&&/blockquote&这个不多说了——文青必去！田子坊已经成为来自全国乃至世界文艺青年的朝圣地。要去最好工作日去，人相对少些；不过好像什么时候去人都很多啊。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：泰康路210弄、泰康路274弄、泰康路248弄&br&交通：地铁9号线&br&&br&&img src=&/5b771f94dabbd_b.png& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/5b771f94dabbd_r.png&&&img src=&/8a24ae1c65c6fe1d8049a0_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/8a24ae1c65c6fe1d8049a0_r.png&&&img src=&/9c3d5b0cedddc5ed9c928_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/9c3d5b0cedddc5ed9c928_r.png&&&br&&br&田子坊弄堂随曲折狭小，但精致无比，门前的店招、橱窗的物品、店内的灯光……都是细心营造出的文艺范儿。田子坊就像是一个具有深厚文化底蕴，但装扮现代时髦的女子一样。一个个创意的小店，咖啡厅、酒吧、专卖店、画廊......&br&&br&这里是上海最小资、最文艺、最有情调的弄堂；和新天地不同的是，这里还有居民，因此这里更能体会到弄堂生活的味道。&br&&br&&blockquote&&b&4. 梅泉别墅弄堂：最特别的弄堂&/b&&/blockquote&历史上说，这条弄堂在20世纪30年代里还是一片农田，后来到1933年，才有房地产商吴其达投资建造，里面的房子都是砖木结构。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：新华路593弄&br&交通：地铁3/4号线&br&&br&&img src=&/0f3a198f55b_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/0f3a198f55b_r.png&&&img src=&/c97c983bc4aa78f9db9adba53758addf_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/c97c983bc4aa78f9db9adba53758addf_r.png&&&br&&br&以前，这条弄堂里藏着一个小水池，2米见方，这在现在的上海弄堂几乎是绝迹了的。水池旁边种满了梅花，所以得名“梅”与“泉”。中国现代历史上，有过一个收复西沙群岛的海军老将军曾在这条弄堂里住过。&br&&br&弄堂里宁静、祥和，都说梅泉弄堂里的房子有种特别的魅力，能让人抬头仰望很久。阳光照射在有些拉毛的房屋外墙上，这样的光线柔和、唯美，让眼睛看得很舒服，或许只有老房子才能够给人带来这样的光影，能让人非常享受和沉醉。&br&&br&&blockquote&&b&5.愚园路弄堂：最隐秘的弄堂&/b&&/blockquote&称它是“最隐秘”的弄堂是源于它的历史（愚园路749弄被称为“特务迷城”）。这里主弄堂、侧弄堂，小侧弄堂，结构十分复杂，使得在749弄的潜逃和藏匿成为一门艺术。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：愚园路749弄、愚园路395弄、愚园路1376弄&br&交通：地铁2号线&br&&br&&img src=&/05caceabbb_b.png& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&389&&&br&愚园路，上海西区一条著名马路。这条马路并不宽阔，但却也不短，从最东端的静安寺一直延伸到最西端的中山公园附近。愚园路有多少路口，就藏着多少故事。&br&&br&&blockquote&&b&6. 万宜坊弄堂：最真实的弄堂&/b&&/blockquote&万宜坊位于今重庆南路205弄，由法商万国储蓄会集资建造。最知名的是它里面有邹韬奋故居。另外，李安电影《色戒》中的原型人物郑苹如也是住在万宜坊。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：重庆南路205弄&br&交通：地铁10号线&br&&br&&img src=&/b2b0eb49c59a788d464d0bf9beb240a7_b.png& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/b2b0eb49c59a788d464d0bf9beb240a7_r.png&&&img src=&/8a3bcd3b132141ebe0dcadb_b.png& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/8a3bcd3b132141ebe0dcadb_r.png&&&br&&br&万宜坊的房子，像是非常干净、整齐的“联体小别墅”，虽然已历经近百年的岁月，但其外观设计，在今天看来仍非常时尚。细细品味，那红色的屋顶普遍泛着黑，诉说着它曾经历过的沧桑。&br&&br&&blockquote&&b&7. 蓝妮弄堂：最浪漫的弄堂&/b&&/blockquote&这里柔美、宁静、安稳, 如同城中小岛，只是简单走走也是极好的。弄堂里有7幢造型典雅三层楼洋房，七座建筑物有七种颜色，风格迥异。因弄堂口的地面上有“玫瑰”两个字样，故被称为“玫瑰别墅”。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：复兴西路44弄&br&交通：地铁1/7/10号线&br&&br&&img src=&/4cf52a3f95592b3cfb9b25bb13f034cc_b.png& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&591& class=&content_image& width=&415&&&img src=&/cfac844eeb6d_b.png& data-rawwidth=&215& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&215&&&br&&br&别墅的主人是具有传奇色彩的“苗王公主”——蓝妮，她是孙中山儿子孙科的秘书及二夫人，蓝妮弄堂及玫瑰别墅是对两人的爱情的见证。&br&&br&&blockquote&&b&8. 淮海中路弄堂：最经典的弄堂&/b&&/blockquote&淮海中路1857弄坐落在繁华的淮海中路上，低调而神秘，可能在不经意间，你已经错过了它。这里被称为是上海最经典的弄堂，是上海过去的见证，有人说这里也是上海的灵魂深处。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：淮海中路1857弄&br&交通：地铁1号&br&&br&&img src=&/7d13ce6e5a532afecf3821352afca2a7_b.png& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&495& class=&content_image& width=&372&&&img src=&/a16c36ab5c8e0365fd0eca4b5c18ed37_b.png& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&/a16c36ab5c8e0365fd0eca4b5c18ed37_r.png&&&img src=&/7d99ad7fbe566e2d9b56c_b.png& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&401& class=&content_image& width=&296&&&br&&br&宋庆龄故居就坐落在弄堂里，在曲折径深处，仿佛能看到宋庆龄女士的身影，只有在淮海中路1857弄，才能真正体会到旧上海弄堂里的风情。&br&&br&&blockquote&&b&9. 静安别墅&/b&&/blockquote&该别墅民国21年(1932年)建成，因地处静安寺路(今南京西路)，故名。居民不想让它成为第二个田子坊，小资去那里太多，扰乱居民正常生活。这里也做类一些调整，有些小店搬离了这里。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：南京西路1025弄&br&交通：地铁2号&br&&br&&img src=&/69d4c41eaafa_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/69d4c41eaafa_r.png&&&img src=&/72f9ea11b53605fcf2623e_b.png& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/72f9ea11b53605fcf2623e_r.png&&&img src=&/46bd99c2a6efbee7daa722c6_b.png& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&/46bd99c2a6efbee7daa722c6_r.png&&&br&&br&静安别墅跟田子坊一样都是上海特色的小弄堂，但比田子坊清静，少了点商业味。这里吸引了很多文艺青年进驻，开了不少有特色的小店，有空来这里喝喝咖啡，拍拍照，享受一个休闲的下午是不错的选择。&br&&br&静安别墅附近有静安寺、美琪大戏院、善终里、蔡元培故居、胡公馆、周璇故居等著名景点。&br&&br&&blockquote&&b&10. 上海大亨弄堂&/b&&/blockquote&在旅行者眼中，徐家汇是上海最繁华的地段之一；在潮人眼中，徐家汇是上海数一数二的时尚地标……这里还有着许多传承着上海历史文化的马路，蕴含着独具魅力的浓郁文化韵味。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：高安路18弄&br&交通：乘1号线到衡山路站下车，从2号口出即可。&br&&br&&img src=&/6cca0c54cdae87b89a9a0_b.png& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&/6cca0c54cdae87b89a9a0_r.png&&&img src=&/0d36dccfdb41fdf4a9b4904_b.png& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/0d36dccfdb41fdf4a9b4904_r.png&&&img src=&/57cb572adefa2ef8bc0510bbece52dbb_b.png& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/57cb572adefa2ef8bc0510bbece52dbb_r.png&&&br&&br&高安路，座落着一座座优雅的老式洋房，18弄里曾住着上海滩著名的“面粉大王”、“纺织大王”荣德生。&br&&br&这里曾经发生过轰动上海的绑架案。日上午，荣德生在去总公司上班途中遭绑架。33天后，在支付了50万美金后，荣德生总算平安回家。蒋介石政府迫于压力下令破案，汤恩伯将特务头子毛森，从无锡调到上海，主持此事，并追回赎金。&br&&br&自1960年后，这里改名为徐汇区少年宫，并沿用至今。&br&&br&&blockquote&&b&11. 步高里&/b&&/blockquote&窄马路、梧桐树与西式的别墅建筑，是老上海道路的标志。陕西南路就是其中的典型。陕西南路过绍兴路向南行100米，马路左侧，“步高里”三字在一条很深的弄堂高悬。1928年12月，巴金从法国回到上海，真正开始了文学创作之路。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：陕西南路287弄&br&交通：9号线到衡山路站下车&br&&br&&img src=&/defa55a22ff929eaa1176e9_b.png& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/defa55a22ff929eaa1176e9_r.png&&&br&步高里门口，有一个坐东向西的高大牌坊，这中国式的牌坊造型雄伟古雅，像宫殿和庙宇的门楼。在当年洋楼林立的法租界中，这牌楼是很耀眼的一道风景，直到今天，这牌楼依然引人注目。&br&&br&&blockquote&&b&12. 同乐坊&/b&&/blockquote&位于当年的静安区小沙渡路（今天的西康路）、新加坡路（现名余姚路）和海防路所围合出来的三角地带。是一个新兴的创意园区。这里，除了有上海特色弄堂之外，还有很多让老同乐坊人骄傲自豪的“弄堂小工厂”。中国钢铁工厂、中国钢品厂、马宝山糖果饼干制造厂、芷江大戏院、芷江电影院、西海照相等。时代在变，由于环境、城市功能定位等因素，这些工厂已经闲置起来。&br&&br&TIPS&br&主要弄堂：上海市静安区余姚路60号&br&交通：乘坐地铁七号线到昌平路下，步行约10分钟。&br&&br&&img src=&/e3dc566d2b89fb2b5b48f_b.png& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/e3dc566d2b89fb2b5b48f_r.png&&&br&现在，同乐坊华丽转身，通过保留形态丰富的弄堂厂房建筑的基础上进行改造，入驻了一些别具风情的酒吧、精致典雅的餐厅，标新立异的概念零售店、艺术前卫的画廊、文艺实验的小剧场等。让这里重新鲜活、生动起来。&br&&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&&br&关于上海的弄堂，就聊这么多了，欢迎大家补充&br&&br&END
没去过上海的弄堂，就等于没来过上海 有人说，没有弄堂，就没有上海，更没有上海人，的确有些道理。来上海玩一定要去上海的弄堂看看，给大家推荐几个上海比较有特色的弄堂，有空可以去看看，去过上海的弄堂才能说来过上海。 先科普一下：弄堂【 lòngtáng】…
6.25日再更新&b&燕麦饼干&/b&的做法~【多图】又更新食谱啦~有详细做法！可以做蛋糕酸奶甜品焖饭红烧肉！文末有健身餐的做法，都是电饭锅搞定的哟~&br&因为喜欢健身+学生党，所以不喜欢吃外卖啊食堂啊各种油腻不健康的外食，于是买了个智能电饭煲在寝室天天研究食谱啦~&br&&br&收到好多赞好开心~谢谢你们哟&br&———————————————————————————————————————————&br&6.25更新了【燕麦饼干】【酒酿元宵】【蜂蜜雪梨】的做法~&br&先回答几个问题啦~ &br&“妹子电饭锅是啥牌子？”&br&&b&当时在一号店买的SKG智能电饭煲，149块。文末有电饭锅的照骗~&/b&&br&&br&“妹子求作图软件！”&br&&b&大部分是食色相机（超级好用），还用过poco相机，IN&/b&&br&&br&&br&“妹子嫁我！”&br&&b&男票已经独家买断了我的终身电饭煲烹饪权~&/b&&br&&br&&br&1.【熊猫饭团】这是电饭锅刚到的时候给寝室姑娘们做的熊猫饭团，中间夹了肉松和芝士，超级好吃~&br&&img data-rawheight=&768& data-rawwidth=&1024& src=&/f29e2fcf208f8f542caad8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/f29e2fcf208f8f542caad8_r.jpg&&做法：寿司米煮熟保温，熊猫模具是从某宝买的，直接把米饭放一半到模具里，中间夹上小块的黄油或芝士以及肉松，再加另一半米饭压平~贴上海苔就好啦！&br&tips：模具用水润湿更好脱模哟！&br&(再补一张熊猫饭团单独照，撒了樱花粉)&br&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&768& src=&/f3eb5a0966e4de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/f3eb5a0966e4de_r.jpg&&&br&&br&2.【燕麦葡萄粥】准备雅思那一阵子，因为熬夜所以每天早餐都喜欢吃的清淡，每晚打开电饭锅预约早晨7点钟的一锅燕麦葡萄粥，上面的蒸架还可以蒸一个鸡蛋(??? ?? ???)&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/da52d1e29b52bda1f2e23_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/da52d1e29b52bda1f2e23_r.jpg&&做法：燕麦和小米提前洗净泡好，加入适量白糖，按下煮粥键~跳到保温时，把葡萄干撒进去，焖一会儿，粥十分清甜软糯。&br&tips：葡萄干一定要最后加，不然甜味会泡没有的…&br&&br&3.【西红柿鸡蛋火腿面】蒸煮功能焖出来的面简直软糯到不要不要的~去年冬天吃了好久一阵子&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/f93aaf66dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f93aaf66dd_r.jpg&&做法：西红柿半颗切片，生菜一把，鸡蛋一枚，火腿半块，超市里卖的生拉面适量，浓汤宝一块(可加可不加)&br&锅里先放纯净水，半锅即可，加浓汤宝和西红柿煮开后加适量橄榄油和盐，放入火腿和拉面，盖上盖子焖两分钟，再打入鸡蛋，继续盖上盖子焖两一钟，加入生菜，然后就可以捞出啦~&br&&br&4.【田园寿司】用电饭锅做寿司大家应该都会吧~轻松解决早餐~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/8e9d4caba696_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8e9d4caba696_r.jpg&&&br&&br&5.【玉米香肠拌饭】因为我周末都是一早去图书馆呆到下午5点才回去健身，午餐就买了一个电热饭盒，前一天晚上预约把饭焖好，第二天一早就装满电饭盒带去图书馆，中午能吃到热热的焖饭简直幸福死。&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/440d5bcd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/440d5bcd9_r.jpg&&做法：淘了米，把香肠玉米洗净平铺在米上，加入适量酱油，盐，橄榄油，直接点击煮饭就好啦~ 跳到保温的时候加入切好的黄瓜块，和韩式辣酱一起搅拌即可。&br&&br&6.【鸭掌熏鸡饭】室友最爱吃~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/3fde9fc31ba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3fde9fc31ba_r.jpg&&做法：家里总会寄一些真空包装的熏鸡，直接放在蒸架上蒸就好啦~米饭也因此变得特别香！鸭掌是学校食堂买的~&br&&br&6.【寝室火锅】不用我多说了吧~&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/df1bc509bae8216edb03f300bda92a5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/df1bc509bae8216edb03f300bda92a5d_r.jpg&&买好食材直接按蒸煮键像正常煮火锅一样就搞定咯！(补一张吃火锅的图…)&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&768& src=&/cd31e7cd5ce66af29c59bb0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/cd31e7cd5ce66af29c59bb0_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&7.【红枣牛奶】晚上肚子饿时煮一锅红枣牛奶~加上玉米炼奶土司，夜宵就搞定了??(*?????*)??&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/e592ddc24bb06a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e592ddc24bb06a_r.jpg&&也是蒸煮键一键搞定~&br&&br&8.【红豆糯米粥】室友肠胃不好的的时候陪她喝了一段时间的红豆糯米粥~&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/4f74791f80fbdb7c6807dfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4f74791f80fbdb7c6807dfd_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/c6daa71f8b5d78d0340aacbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c6daa71f8b5d78d0340aacbe_r.jpg&&&br&&br&8.【黑椒牛排】第一次尝试用电饭锅煎牛排，加热功能大概7-10分钟搞定~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/add51a7ce861b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/add51a7ce861b_r.jpg&&做法：超市买的袋装牛排，先按下快煮键预热3分钟，加入适量橄榄油再等一分钟，油温合适后放入牛排，盖上盖子焖3分钟，打开后翻面再焖3分钟~浇上黑椒汁焖一分钟，拿出装盘。&br&&br&9.【酸奶】用电饭锅自己发酵酸奶~&br&&img src=&/eabaa9f2ae88fb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eabaa9f2ae88fb_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/d1cbfed508452_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d1cbfed508452_r.jpg&&做法：skg的智能电饭煲有酸奶的功能，我就直接把酸奶和牛奶按1:3的比例倒入锅中，加少量糖水，按下酸奶键，等它发酵6个小时就好了，取出时浇上蜂蜜。&br&&br&10.【木瓜椰奶】嫌外面的甜食添加剂太多，就自己炖了木瓜椰奶~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/cc0a5c28ac40d5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cc0a5c28ac40d5a_r.jpg&&做法：炖汤功能先将椰奶加热，放入切好的木瓜块，炖10-15分钟即可。&br&&br&11.【戚风蛋糕】其实这个方子做的戚风蛋糕不太好，也可能是电饭锅不比烤箱的上下温度那么均衡，但是味道还可以啦~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/688acaeaa50bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/688acaeaa50bf_r.jpg&&给你萌一个下厨房的链接~我就按照这个做法做哒&a href=&///?target=http%3A///recipe//%3Ffrom%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可能是最好的 电饭煲戚风蛋糕 方子?的做法_Yvonna（下厨房）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&12.【咖喱饭】非常简单快手！&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/e9c70c0c45c02ff84d06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e9c70c0c45c02ff84d06_r.jpg&&做法：年糕土豆胡萝卜切好备用，电饭锅中将椰奶、水按1:1的比例煮开，放入香肠，火腿，土豆，胡萝卜煮3-5分钟，放入年糕，煮1分钟，放入咖喱慢慢搅拌直至粘稠，满屋子的椰奶咖喱香味~&br&&br&13.【榴莲炒饭】上次寝室买了一整个榴莲，没吃完就拿来先腌了熟米饭，之后加香肠胡萝卜玉米一起炒，味道棒哭了…&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/bbc37a3c00ef7e91c0acf2ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bbc37a3c00ef7e91c0acf2ab_r.jpg&&&br&&br&14.【红烧肉】电饭锅焖的红烧肉，加点韩国辣酱和番茄酱，肉软软糯糯，特别入味~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/cf2e5b7d1fd7c1c27bf3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cf2e5b7d1fd7c1c27bf3c_r.jpg&&做法：1.五花肉切成小块。姜切片。料酒、生抽、老抽、糖、水、韩式豆瓣酱、番茄酱在小碗里调好，这是放在肉里的汁。根据个人喜好调就行~&br&2.把切好的姜片码在电饭锅底部，码上切好的五花肉，再把调好的汁倒进去，稍稍盖过肉就好。&br&3.按下精煮键~哦开啦！&br&&br&15.【无油煎鸡胸】用电饭锅无油煎鸡胸+水煮西兰花，减肥健身党必备哟~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/efcfd6a018cd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/efcfd6a018cd9_r.jpg&&做饭很简单：1.鸡胸肉切块，表面上裹上干淀粉，因为鸡胸本身是湿的，淀粉很容易裹上去，加一两勺酱油，黑胡椒，少许盐拌匀~ 腌制30分钟以上&br&2.电饭锅预热，不用放油，温度差不多的时候直接把鸡胸肉平铺在锅底，盖上盖子，焖两分钟后打开翻面，再焖两分钟就好啦~&br&3.把西兰花用蒸煮模式煮5分钟~&br&这样做出来的鸡胸肉 一！点！也！不！柴！特别多汁特别嫩~&br&&br&16.【白灼秋葵】我最爱的蔬菜就是秋葵啦~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/ea0ef467f88658f57eed5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ea0ef467f88658f57eed5_r.jpg&&做法：蒸煮模式将洗净的秋葵煮3-5分钟，捞出放凉…&br&将醋和生抽，少量糖调匀浇在秋葵上~&br&&br&17.【柠汁煎鳕鱼】依旧是健身党必备~这个是在朋友的家里用电饭锅做的…当时她的电磁炉坏了，我搜罗了冰箱发现了鳕鱼和柠檬，就做了一道简单快手的柠汁鳕鱼~&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/27cff2b9ccc8a0b10e52a43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/27cff2b9ccc8a0b10e52a43_r.jpg&&&br&做法：鳕鱼洗净加适量生抽，胡椒粉，盐腌制15分钟，电饭锅预热三分钟，倒入橄榄油，加入鳕鱼后正反两面煎1-2分钟，之后再鳕鱼表面挤入柠檬汁，盖上盖子焖一分钟，再撒一遍黑胡椒，装盘即可~&br&&br&18.【蜂蜜雪梨】冬天感冒咳嗽的时候每天都不会断的雪梨汤~治咳嗽的神药&br&&img src=&/592ce1a93_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/592ce1a93_r.jpg&&做法：熬汤模式！蜂蜜刚好盖住雪梨就好，然后加雪梨1.5倍的水，熬1个小时左右就好啦。雪梨软软的特别暖胃。&br&&br&19.【燕麦饼干】样子有点丑。。。。不过作为健身党时时刻刻盯着热量，却又抵御不了甜食的诱惑。。。这是用香蕉做底，燕麦裹着，热量好很多啦~&br&&img src=&/ada0ca652bf35bdad1d135_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ada0ca652bf35bdad1d135_r.jpg&&做法：电饭锅加热模式预热，带上一次性手套，把熟香蕉在碗中碾碎，拌入桂格熟燕麦片，然后一坨一坨的往电饭锅里丢就好啦。。。全程大概3-5分钟~&br&&br&20.【酒酿元宵】元宵节的时候煮给社团的小伙伴吃的~&br&&img src=&/ee2ddd7a9a235b4fcbfdd2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ee2ddd7a9a235b4fcbfdd2_r.jpg&&&br&&br&现在要放上电饭锅君的照片啦~&br&当当当！&br&&img src=&/dac16fd4e9c126e548fcdb7d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/dac16fd4e9c126e548fcdb7d_r.jpg&&&br&&br&好啦(??? ?? ???) 谢谢大家的支持哟，右上角留个赞再走啦~
6.25日再更新燕麦饼干的做法~【多图】又更新食谱啦~有详细做法！可以做蛋糕酸奶甜品焖饭红烧肉！文末有健身餐的做法，都是电饭锅搞定的哟~ 因为喜欢健身+学生党，所以不喜欢吃外卖啊食堂啊各种油腻不健康的外食，于是买了个智能电饭煲在寝室天天研究食谱啦~…
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