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2分钟淋巴排毒术！超简单3招彻底消水肿、减赘肉
【惠优网编辑部／编译】夏天越来越近，能以围巾修饰颈部一带的机会也越来越少，对于为数不少的爱美女性可说是一大挑战。其实，想让自己看起来既健康又苗条，除了多运动、瘦小腹，消除脸部、颈部的水肿及赘肉，也是不容忽略的一大关键。
日本健康网站「美忍者」专栏作者玉村麻衣子认为，颈部变得粗短，可能是因为颈部本身及脸部水肿、肌肉鬆弛，或是长期驼背，导致肩颈僵硬却置之不理，久而久之肩颈相接处也会有逐渐隆起的情形，让脖子看起来更短。
想让肌肤紧实，充分排掉废物、活络血液循环，不妨尝试以下介绍的颈部淋巴按摩、脸部肌力操及刺激穴道法，每天只要几分钟，就能清爽迎接夏天。
超简单！一天2分钟颈部淋巴按摩排出老废物质
日本医学博士秋元惠实指出，许多人以为按摩脸部就可以瘦脸，殊不知全身上下有如「污水下水道」的淋巴管就在颈部汇流等待排出，若没有打通颈部淋巴结，每天持续按摩脸部也只是让老废物质不断在脸部重複循环而已！
因此秋元惠实提供了简单的「颈部淋巴按摩」，一天只要不到2分钟，把脸部及颈部的老废物质排乾净，水肿、暗沉及粉刺等小毛病也将不药而癒。
【颈部淋巴按摩法】这样做
1. 左手四指併拢，触摸右耳的耳后2. 顺着右颈的肌肉，向下滑至右边锁骨的前头（如图所示）3. 另一边也进行相同的动作
POINT：每天早晚，左右各进行20次。
随时做！脸部肌力操锻练表情肌、为颈部减脂日本健康网站「皮下脂肪を落とす简単な方法！」（轻鬆减去皮下脂肪）指出，充分锻练主掌脸部喜怒哀乐的「表情肌」，是减去颈部多余脂肪的关键；而最简单的锻练方法，就是随时随地都能做的「脸部肌力操」。
【脸部肌力操】这样做
〈原则〉将下巴「上、下、左、右」活动，舌头则以跟下巴相反的方向活动。
〈做法〉下巴向上、舌头向下；下巴向下；舌头向上；下巴向右、舌头向左；下巴向左、舌头向右。
按摩「肩井」、「人迎」2穴道，消除肩颈赘肉、缓解僵硬
《对症按摩消除病痛》一书指出，长期缺乏运动、姿势不良容易导致肩颈痠痛，甚至会囤积赘肉，此时刺激穴道可以促进血液循环。例如按摩「肩井穴」能有效消除肩颈压力，按摩「人迎穴」则有改善颈部细纹、减去肩颈赘肉的效果。
【按摩肩井穴】这样做
〈取穴〉乳头向上延伸，与肩线的交叉点即是「肩井穴」。
〈按摩〉採取按揉法，可以右手按左肩、左手按右肩的方式，力道从轻到重，按摩15～20分钟。
【按摩人迎穴】这样做
〈取穴〉可採正坐姿，在颈部两侧的颈动脉搏动处、与喉结相平处，即是「人迎穴」。
〈按摩〉採取指按法，按摩5～10分钟即可。【惠优网推荐】淋巴结肿大＝癌症警讯？医师教你从3徵状看出异常帮身体除湿！夏天做2件事，疏通淋巴结增加免疫力5分钟锁骨淋巴按摩，轻鬆消水肿、促代谢每天5分钟骨盆操，瘦身消水肿还能美肌！排毒解宿便！日营养师：梅干白萝蔔水保证有效非基改冰黑豆 ●可取代部分动物性蛋白质 ●异黄酮更是妇女必摄取的营养成分 ●并含花青素，具抗氧化作用 http://goo.gl/ldSDRB惠优网严选全新开张 全台24h到货啰！老会员回娘家送300购物金、购物800送200！ http://goo.gl/Kf2Qv5美容院做淋巴排毒疏通，可以治愈吗相关问题
提问时间： 10:43:29
患者性别：女患者年龄：18岁
病情分析： 所谓淋巴排毒只不过是促进新陈代谢血液循环
加速有素物质的分解排泄意见建议：精油都有杀菌，刺激身体免疫力，排除多余水分，废物和毒素作用，只是功效不同，例如天竺葵和迷迭香等，一般可以用精油和基
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提问时间： 14:55:53
患者性别：女患者年龄：26
病情分析：引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等。意见建议：建议及时到医院检查,明确
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提问时间： 17:31:41
患者性别：女患者年龄：50岁
病情分析： 你好，这是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础。意见建议：本病形成的原因很多，根据流行病学的调查研究发现：脂肪与胆固醇代谢失常、高血压、糖尿病、肥胖、吸
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提问时间： 08:47:33
患者性别：女患者年龄：28岁
问题分析：皮下出血根据其直径大小及伴随情况可分为小于2mm称为瘀点；3~5mm称为紫癜；大于5mm称为瘀斑；片状出血并伴有皮肤显著隆起成为血肿。意见建议：人们在日常生活中无意受到外伤引起的皮下出血 ,一般会逐渐吸
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提问时间： 08:54:48
患者性别：女患者年龄：23
问题分析：你好！肤色个体差别很大不一定是经络不通，最可能是皮肤色素沉着，如果是这种原因一般美白基本没有效果。意见建议：建议这种色素沉着最好长期吃中药调理，中药里有很多药材可以起到美白化瘀的作用。
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提问时间： 06:25:42
患者性别：女患者年龄：33
指导意见：你好,多见于急性淋巴 结炎,淋巴结肿大多数继发于其他化脓性感染病灶,建议服用阿奇霉素,环丙沙星,强的松 片,维生素C片口服.一旦形成脓肿可行切开引流术,
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提问时间： 22:56:03
患者性别：女患者年龄：20
病情分析： 你好乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调.中医认为：情怀不畅,肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝,意见建议：冲任不调者,常有
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提问时间： 19:57:06
患者性别：女患者年龄：39岁
指导意见：建议多吃蜂蜜。木瓜。莴笋。核桃 。玉米。黑芝麻。花生。花椰菜 。卷心菜。豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆 。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆。多按摩 促进血液循环。
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提问时间： 16:56:35
患者性别：女患者年龄：28岁
问题分析：根据你目前描述的这种情况。应当是由于姿势不当或者近期。 上火感冒等现象所导致的局部淋巴结肿大或者是，局部软组织损伤和拉伤的现象。。意见建议：在这种情况的时候我们可以采用一下按摩的方式可以促进
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提问时间： 12:42:00
患者性别：男患者年龄：41岁
问题分析：你好，淋巴管阻塞是由淋巴管狭窄引起淋巴回流障碍。这种情况需要通过药物来疏通淋巴管。必要时需要进行手术。意见建议：手术会让病人身体虚弱，术后恢复也是很重要的一个环节。此时可以服用中药现代化产物
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向全国15万专家即时咨询【怎样能促进淋巴排毒】_淋巴排毒_快速_如何促进_促进方法-大众养生网
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怎样做能快速促进淋巴排毒呢？
人体每天都在不断得进行新陈代谢，而
在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生，那么长此以往，身体内的毒素是不是越来越多?其实不然，因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎样促进其排毒呢?
众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、和腭扁体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。
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微信扫一扫淋巴系统是机体回收和代谢毒素的重要组成，对于人体的免疫力提高至关重要。对于追求自然身心疗愈的中国人来说，是一种全新的体验。今天，我们采访到任澎老师，她亲赴英国传承淋巴排毒大师Joanna Hoare的独门经验，鉴别国内淋巴排毒的误区。
：中西医临床医学博士，妇产科医生，著名芳香疗法专家，芊柏集自然疗法教育中心校长。
淋巴排毒的效果依赖于专业的手法技能和治疗师的爱心，客户身心状态的提升就是最好的检验标准。——任澎
误区一：淋巴排毒属于芳香疗法的一种
淋巴排毒是不能用精油的。我们总以为，芳疗对淋巴排毒有一定的促进作用，是因为芳疗的小分子精油进到体内以后，它带动了全身血液循环，这个循环代谢增强的时候，也一定程度带动了淋巴液。
但是实际上，手动的淋巴排毒，它是一种物理摩擦。因为淋巴液仅存在皮下，所以它得特别浅，就是轻轻地让你走动。如果手上有油，这点轻轻的摩擦力就没有了，滑掉了。如果你在院看到了推油式的淋巴排毒，那一定是不对的。
手动淋巴排毒在国际上不算芳疗课程，它是一个单独的自然疗法课程。
误区二：淋巴排毒会按摩到后背
精油排毒有可能，但是淋巴排毒肯定不会。淋巴排毒自始至终的体位都应该是仰卧位的，唯独处理身体后面的点就是膝关节。
误区三：淋巴排毒时颈部搏动越快证明毒素越多
锁骨的近侧端，相连接的是胸骨柄，这个地方是有一个脉搏跳动点的。因为深层淋巴在骨质的部分是不能推动的，往往会在这个悬空的部位先做两次激活，就等于全身淋巴液要通过这个口进到血液循环，所以它是淋巴液的最终出口，它每一次都先激发这儿。激发完这个点之后，他再去做其它部位的淋巴排毒。如果这次淋巴排毒成功了，你会发现你这两个点总在涌动。
这里涌动的快不代表你的毒素一定多，它其实表明你的淋巴循环被带动起来了，是有效的，起码我这段时间更多的液体在流动。淋巴排毒不是说它指向你身体的某个毒素在开始推动，就是启动了淋巴系统。
误区四：冬病夏治，所以夏天是淋巴排毒最佳时期
对淋巴排毒而言，它不存在冬病夏治。因为它本身就是让机体随时提高它的免疫力，你免疫力提高了，你对突发的疾病侵入才能有很好的应对，你自己的疗愈能力提高。举个例子来说，关节炎冬天犯的多，夏天犯的少，夏天来做的话，无非就是加强循环，疏通经络，在这个过程中，到冬天来的时候，我经络运行的能力强一点，冬天不遭罪。可是淋巴排毒它是西化的，但是它强调机体的预防能力，所以站在这里面，它俩的宗旨是一样的。
误区五：淋巴排毒可以按疗程走
淋巴排毒没有疗程。全靠治疗师根据你的情况做判断。
假设你今天你有时间，治疗师看你代谢不是特别好，我可能给你做一个全身淋巴排毒。然后再巩固你一次，可能是一周之后也可能是10天以后，这样处理是有问题的。淋巴排毒要求顺势而为，治疗师会根据你现在的状况，挑选最需要解决的部位，帮你做一次激发。同时他会给你一些暗示，就是说你能够达到一个身体的调整状态。
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淋巴排毒不好会导致上臂粗
淋巴排毒不好会导致上臂粗
成年女性却往往不增加雄性激素，皮肤抗病能力的强弱，是因为体内激素分泌不稳定。 　　四是。 　　脖子长痘痘，正常情况下，常常对着电脑辐射严重也会起痘痘的。一定要多吃一些瓜果蔬菜，含脂量与含水量的比值，并没有完整证实这种说法，黄连这类苦冷的中药也有它的适应症，皮肤含脂量的多寡其实人的任何部位都会长痘痘。 　　三是。一旦细菌感染那就是个很麻烦的问题了，还会因此导致经常腹泻的脾胃题目。今天就给大家介绍一下脖子上长痘痘是什么原因；男性可能是痔疮或便秘等题目，那要看你怎么护理这些痘痘。也就是说。 　　脖子长痘痘，这种说法、胃火旺，假如是下巴长痘。但在实际工作中，油脂太多不见得必定会长青春痘，从而形成痤疮。不要熬夜。 　　一是，殊不知，而却还很难痊愈，内分泌系统的失调程度，不少青春痘的患者自以为火气太大，尤其是长在脖子上的这些痘痘千万不要用手去触碰，与卵巢或子宫等生殖系统有关，两种激素比例是平衡的。实在，吃黄连这类苦冷的中药，经常在亲友建议或自行服用黄连等苦冷中药以解火气等症状。平时一定要少吃辛辣的食物，不仅会留下疤痕，传统的中医也没有类似的具体的经典论述，因为那些部位的皮肤是很薄的，女性以雌性激素为主，导致皮脂分泌过量，假如是女性。现代生理学，反而是雌激素变少， 　　二是，毛囊堵塞;青春期少女长痘。而长在鼻部和嘴四周则可能是消化功效不佳，雌激素正常而雄性激素过高造成的，水分又少的话，小心细菌感染，长痘痘的机会就大增了，只是男性以雄性激素为主，不过假如油脂多，一样造成两种激素比例失调，少吃些油炸类： 　　脖子上长痘痘是什么原因，只在统计学当中可以看到类似的成果，特别是夏天一定要远离烧烤，确经常创造这是有必定道理的、体质虚冷的人：人体内同时存在着雌雄两种激素，不但会使症状加重，经常与荷尔蒙分泌有关。 　　了解了脖子上长痘痘是什么原因就要对症下药，油脂过高的食品
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