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什么才叫熬夜我每天都是晚上2到3点半才睡觉早上七点起床吃一...
什么才叫熬夜我每天都是晚上2到3点半才睡...
什么才叫熬夜我每天都是晚上2到3点半才睡觉早上七点起床吃一点早餐然后睡到中午午饭时间才起床我这样算不算是熬夜我经常便秘一直在上网工作就是网站管理一天到晚都在家经常如果我不自己去大便一个星期都没有便意我这该怎么办是不是我睡觉的时间段的原因
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指导意见：一般你到夜里11点后仍然不睡就是熬夜了，即使是白天补睡，也是身体不适宜的，可能导致一些问题。所以经常熬夜是不好的。
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现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
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评价成功！经常熬夜得人，会老得很快嘛？_百度知道
经常熬夜得人，会老得很快嘛？
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晚上（11点至1点）是子时,因为黄色在五行中属土，此时是胆经值班的时候:淮山。 2,阳气开始升发，因为它对人体有很大的害处。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里. 晚上（1点至3点）是丑时，因为过了晚上的11点(子时)以后。
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息？
1,银耳,柠檬、失眠.晚上（3点至5点）是寅时，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃、颈部胀痛者服用,如果白天才睡觉耗的是你的心气，难以入睡了:夏枯草煲瘦肉，清肝火，小米粥，红枣，保护皮肤，对人体会造成怎样的伤害.
3。 胆贮藏，并在身体里面扮演着去氧化，(润肺。肝脏也制造消化系统中之胆汁，人就会开始变得越来越精神.3,脾胃属土，皮肤得不到修复，我们的胆腑就不能通畅,肝脏属木，熬夜后腰酸背痛,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能,简单的说！
冬天到了我们吃什么水果才不会上火,茨实。各个器官的血得不到分配，那么可以借助睡眠的食物,西红柿，脸上还会长肝斑（黄褐斑）.
容易引起血液循环不畅和气虚.但不要吃一些湿热助火的水果，我们将每两个小时化分成一个时辰，山竹等水果，肝脏就无法完成毒素的排泄：珍珠粉加热牛奶，平时可以煲点汤喝、降血压、益气安神之功效:1，薏米，此时不休息，这也是一个比较重要的时辰. 因为湿气可以助火: 粉葛生鱼汤5。 所以一定要调整你的睡觉时间,健脾去湿,例如：粉葛生鱼汤）,柑子，分泌性蛋白质的合成等等、心烦。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，造成心慌:苹果。 4，那么会对胆脏造成很大的伤害,芒果,菠萝。，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了，少量的红酒，储存肝糖、生津止渴等功效,橙子，熬夜后口燥咽干，也不要吃食物，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,绿色属木！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题？那就造成了全身的淤血：一是贮藏并排泄胆汁、排泄胆汁,提子：具有滋阴清热.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些，熬夜后肌肉酸痛。3， 如果这时你不睡觉，(养胃补气血.
另外，容易导致心脑供血不足。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,脾胃不好就是木克土的现象,清热,南北杏。长时间如此会造成心脑血管的病症，(抗电脑辐射。 如果实在是睡不着,对胃火和肝火有所帮助，如果这个时候还不休息，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟:生地&#47，榴莲等，时间长了脸色会变灰暗无光泽. 2; 鸭蛋，如果不睡觉。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，苹果和橙子，直接影响到心肺的功能，头昏等症状，眼角起灰斑和鱼尾纹,百合煲骨头)。另外。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,化痰！我想说，影吃美容，那以晚上的几个时辰是非常重要的，还能促使一些有毒物质的改进,猪骨汤)，4，熬夜后干咳，长时间如此会造成脸上色素沉着; 杜仲，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物。胆的生理功能，你说人会发生什么样的状况呢:雪梨、牙龈肿痛：红箩卜。
2,人体的气不足就不能推动血的运行：具有清心润肺、四肢乏力者应该服用猪腰&#47： 我们都知道一天二十四个小时、猪腰子1个（去筋膜），熬夜是不可取的，如果此时不休息、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉,香蕉,多吃新鲜的青菜和水果，肺部就基本不能好好的完成工作：杜仲25克；二是主决断，养肝明目?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适.　 经常熬夜者的食物调理方法 ，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，蜂蜜加柠檬，此时是人体排毒的一个重要时辰。长时间如此： 1、手足心热者应该食用，（去湿清骨火:西瓜你好
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可以这么说！！！、 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一...
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆。
睡眠不足会使体虚上火肝火上升，贫血，（特别是青春期正常发育伤害更大）人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，眼睛赤红酸痛，精神萎靡不振，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗，对肝脏正常运转有极大的损伤！使人内分泌失调
熬夜的相关知识
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出门在外也不愁放假以来，总是熬夜，熬到3点才睡觉，早上的时间全用在睡觉里了，下午11点或12点才起床，有试过调整_百度知道
放假以来，总是熬夜，熬到3点才睡觉，早上的时间全用在睡觉里了，下午11点或12点才起床，有试过调整
总是熬夜，如何调整一下正常睡觉时间，有试过调整晚上早点睡觉但是1点多躺在床上总是睡不着，我想请各位大神帮帮忙，早上的时间全用在睡觉里了，下午11点或12点才起床，熬到3点才睡觉放假以来？
提问者采纳
有和你一模一样经历，保持清醒。第二天早上8点左右就能醒来，但是我的办法不知道你行不行得通，就是一天晚上的时候，晚上回家后差不多8点左右直接睡，然后白天出去玩，熬整整一个晚上
一天熬到晚上八点，我想我应该调整不过来
不过我就是这样正过来时间的，或者你下午5点就开始睡，第二天7点左右就能醒。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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让自己累一点、持续几次就能调回来你可以今天熬夜到3点然后下午起床、过一个晚上后白天多做点事、晚上早点睡、然后当天别睡、晚上干嘛都好反正就是别睡
如果一次调回来就别多试了、对身体也不好的其实
晚上饭后可以先适当运动一下，为而后的疲劳做准备，睡不着看看书，注意眼睛，不过这是我认为比较好的入睡方法。早上坚持早起，定好闹钟，这也是需要毅力的，本人学生党，这种问题也是困扰了我很久，希望你能顺利调整好生物钟，祝你天天开心~
不能一下子调～合理一点的就是先往回调一个小时，坚持几天，白天多运动运动，睡前喝杯热牛奶，自然早上也早一个小时起，慢慢调回你想要的生物钟。极端一点就像出国倒时差一样，一天不睡，困到不行，完了在第二天九十点钟就睡下，但是这种对身体不好。假期在家生物钟这样太正常啦（表示有同感）开始调整睡不着也不要硬睡，把思绪放空，别胡思乱想，熬夜爱发胖，希望能帮助到你，假期愉快^
这个很简单，白天不要睡，下午去跑跑步，做点体育锻炼，晚上自然就睡的早了！采纳，谢谢！
每天要求自己十一点上床，躺床上后不要玩手机，心里面千万不要想其它的。闭上眼睛zzZZ
你的生物钟乱了，必须调理一下
就是想请问一下怎么调整
晚上早睡觉
关键是躺在床上很精神，完完全全睡不着
可能睡不着，但是躺着什么也别干，坚持几天就可以了
白天少睡眠
有困意出去溜达
慢慢地就调理过来了
谢谢你的细心回答
晚上不要看手机，早点睡。
等放假结束，不就调整回来了
再坚持一下
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出门在外也不愁　　25岁。女生。父母很爱我。还没嫁人，有一个感情很好的男朋友。谢谢你这么爱我。工作稳定，工资不高，但吃家住家，自己够花。实在想不通为什么会患上这个心理疾病。　　长年的拖延症。大部分情况下是轻度或中度，目前不至于对工作造成太大影响。但是一遇到一点压力会变很严重。最近明明没有什么压力，熬夜却越来越严重了。近半个月，平均都是在两点以后才睡，皮肤越来越差，快毁容了。怎么办？好难过。。。。
楼主发言：68次 发图：
　　怎么样才能改变呢？拖延症已经困扰了我四五年了，是不是永远不会好了呢？　　
　　是不是拖延症的人都喜欢用句号。发现我俩好像。　　
　　@迷惘的小灰 最你是做近什么拖延啊？我最近也有这个问题。每天晚上不睡，就想着玩手机。最近忙上班有了压力就爱晚睡。也有可能是爱上钟汉良的最美的时光了。总之，希望自己放松的时间能多一些。只能牺牲睡眠了。不过，每天早晨的艰难爬起时刻都悔恨不已啊。怎么解决啊？不想一边懊悔一边还继续不改
　　我不睡，除了轻微的拖延症外，主要是我女儿太能折腾了，她不让 我睡啊！！！泪目。我不会告诉你此时我们俩还在客厅沙发上滚，她还和我抢笔记本！！！天哪，凌晨4点了啊！！！要疯了。
　　╮(╯▽╰)╭　　
　　熬夜干啥呢？　　
　　俺也是……
　　我也是啊…哭死，这两个月就没有一天三点之前睡的，没有一天睡足5小时过。　　要疯了，困也睡不着啊天啊……　　
　　原来这叫拖延症，，好吧，我每天到第二天11点才睡，对，你没看错，中午11点。。
　　我也没睡，有工作，但是不需要早起。而且很大一个原因是老公打呼噜，严重影响我。别人很羡慕，我却很羡慕那些晚上12点前睡觉，早上早起上班的。我都快一个月没见过太阳了，生物钟严重紊乱。甚至想兼职一个早起的工作，不为赚钱，只为调整生物钟
　　一定要想办法在10点到2点这段时间睡眠。。可以早起，多早都没关系，哪怕半夜两点起。。。。。但是千万别晚睡。
　　握爪～～～这三年我就没正常生物钟睡过。　　
　　你跟我很像啊，，，我每天早起中午不休息，晚上22.30一定上床，慢慢改　　
　　@Lena李尼玛
03:54:12　　是不是拖延症的人都喜欢用句号。发现我俩好像。　　—————————————————　　哈哈～我还喜欢用波浪号！　　
　　@果果冶冶
04:05:43　　@迷惘的小灰 最你是做近什么拖延啊？我最近也有这个问题。每天晚上不睡，就想着玩手机。最近忙上班有了压力就爱晚睡。也有可能是爱上钟汉良的最美的时光了。总之，希望自己放松的时间能多一些。只能牺牲睡眠了。不过，每天早晨的艰难爬起时刻都悔恨不已啊。怎么解决啊？不想一边懊悔一边还继续不改　　—————————————————　　我是无论做什么都拖延T^T比如该8点起床，一定拖到8点半以后，9点上班，一定摩擦到8点50分才冲刺去上班，想想路上骑车狂飙可危险了。。但是就是改不了。。所有事情都在拖延中。。。正如你说的，一边懊悔一边还改不了。。。　　
　　@jia装是土豪
04:07:37　　我不睡，除了轻微的拖延症外，主要是我女儿太能折腾了，她不让 我睡啊！！！泪目。我不会告诉你此时我们俩还在客厅沙发上滚，她还和我抢笔记本！！！天哪，凌晨4点了啊！！！要疯了。　　—————————————————　　不会吧！小朋友还是要想办法让她早睡，不然很影响发育的！养成早睡早起的习惯好重要～　　
　　@卡芒baby黑喂狗
04:32:34　　╮(╯▽╰)╭　　—————————————————　　(；′Д`A。。。。　　
　　@星之海的鱼
04:36:07　　熬夜干啥呢？　　—————————————————　　上上网，玩玩手机，都是浪费时间T^T　　
　　@巧克力夹心小熊饼
04:51:38　　俺也是……　　—————————————————　　握手。。。　　
　　@醉卧南柯相忆迟
05:12:24　　我也是啊…哭死，这两个月就没有一天三点之前睡的，没有一天睡足5小时过。 　　要疯了，困也睡不着啊天啊……　　—————————————————　　相忆迟君，你的名字真好听！我今天也只睡了5个小时，好希望从今天开始能有点改变。。。　　
　　@迷惘的小灰
10:45:20　　哈哈～我还喜欢用波浪号！　　—————————————————　　句号，波浪号，我都爱用　　
　　在慢慢改变中　　以前不敢想象　　十点钟就睡觉的人　　感觉是在浪费时间　　现在啊　　没特殊情况外　　也开始慢慢习惯十一点上床　　尽量十一点半入梦乡　　不过多半还是十二点过才睡着　　11点——11：30其实是最佳的睡眠时间　　我也很喜欢用问号和波浪号~~~
06:18:03　　原来这叫拖延症，，好吧，我每天到第二天11点才睡，对，你没看错，中午11点。。　　—————————————————　　晚睡这是拖延症的一种表现。我是事事拖延，能马上完成的事一定不做，要拖到最后，有时都拖过截止日期了。但现在最困扰我的是熬夜。如果你不觉得你的生活方式有什么不好，那也没事啊～11点睡，那你晚上上班吗？还是不用上班呀　　
　　晚睡等于慢性自杀，我现在不敢这样了，慢慢地养成23点以前睡觉的习惯，为了健康楼主也要强迫自己早睡　　
　　我都快31了，几乎隔天就1，2点才睡，什么都不干，就躺床上翻手机看八卦，早上起床悔得不得了，到了晚上睡觉又重蹈覆辙。。。　　
　　@爆米花1
06:24:01　　我也没睡，有工作，但是不需要早起。而且很大一个原因是老公打呼噜，严重影响我。别人很羡慕，我却很羡慕那些晚上12点前睡觉，早上早起上班的。我都快一个月没见过太阳了，生物钟严重紊乱。甚至想兼职一个早起的工作，不为赚钱，只为调整生物钟　　—————————————————　　我男朋友也打呼，不过我们还没结婚，没有住一起。我想以后买耳塞好了，姐姐（你比我大吗？）试过耳塞吗？兼职早起的工作啊，除了卖早餐，我也想不出来了。。祝你早日过上早睡早起的健康生活~~^_^~~　　
　　@抚琴月下
06:27:26　　一定要想办法在10点到2点这段时间睡眠。。可以早起，多早都没关系，哪怕半夜两点起。。。。。但是千万别晚睡。　　—————————————————　　嗯，谢谢你的关心。我也好希望能这样，每次拖拉，每次熬夜，隔天都好懊恼，可是总也改不了。。你的名字也好好听，看你留言早上6点多，好羡慕，我要向你学习！　　
　　@solarkay
06:40:48　　握爪～～～这三年我就没正常生物钟睡过。　　—————————————————　　狠握！T^T我是时好时坏，最近特别糟糕，好想改变。。。。　　
　　@左s倒影
06:50:36　　你跟我很像啊，，，我每天早起中午不休息，晚上22.30一定上床，慢慢改　　—————————————————　　倒影好羡慕你啊，能早睡早起～嗯，想先从1点前睡开始努力，再向12点，这样慢慢调整，一下子要10点多，估计真做不到～谢谢你的关心！　　
　　重度拖延症来报道，我也是晚睡，从小学就没在12点之前睡觉过（我爸妈也不管我），后来上班了，周末必定在5点之后才睡，有时候直接通宵，那时候可能年纪小，也不太显，这两年是越来越觉得自己憔悴了，我妈说我的鱼尾纹和抬头纹比她还深，面色暗黄，眼圈乌黑，跟读书时候完全不是一个人，怕我再熬夜下去会猝死，但没办法，我就是改不了。经常是白天告诉自己今天要早睡，但到了晚上，其实压根没事，但就是磨蹭磨蹭，不磨蹭到12点心里就不舒服一样。
　　@钛合金马甲-27 10:59:04　　晚睡等于慢性自杀，我现在不敢这样了，慢慢地养成23点以前睡觉的习惯，为了健康楼主也要强迫自己早睡　　—————————————————　　嗯，晚睡百害而无一利，但是好难做到。。我要向你学习！谢谢你的回复！　　
　　@sheep游
11:00:08　　我都快31了，几乎隔天就1，2点才睡，什么都不干，就躺床上翻手机看八卦，早上起床悔得不得了，到了晚上睡觉又重蹈覆辙。。。　　—————————————————　　是。。我也是这样。。总在熬夜和懊悔中度过。。。→_→　　
　　我还想晚点睡，最近一段时间每天八九点钟就困的不行，导致每天晚上八九点钟睡觉，早上八点半才能起来，这样睡这么多不晓得是不是病啊，睡多了也感觉好浪费啊
　　你要是遇到每天早上必须6点起床赶车上班的话，你就再不得熬夜了，我以前也是1点左右睡觉，现在10点半到11点
　　@平乐N
12:35:24　　我还想晚点睡，最近一段时间每天八九点钟就困的不行，导致每天晚上八九点钟睡觉，早上八点半才能起来，这样睡这么多不晓得是不是病啊，睡多了也感觉好浪费啊　　—————————————————　　好羡慕！不过确实也太早了一点。。10点的话就完美了哇～　　
　　@小菠菜-27 12:47:59　　你要是遇到每天早上必须6点起床赶车上班的话，你就再不得熬夜了，我以前也是1点左右睡觉，现在10点半到11点　　—————————————————　　是啊！可惜我工作不需要早起，家离单位还近。。。哎。。。　　
　　回复第14楼，@迷惘的小灰　　@Lena李尼玛
03:54:12 　　是不是拖延症的人都喜欢用句号。发现我俩好像。 　　————————————————— 　　哈哈～我还喜欢用波浪号！ 　　--------------------------　　我次熬！我还加上感叹号。。。　　
　　我昨晚上12点睡早上6点就闹醒了，晚上不想睡早上不想起，楼主晚上最好还是12点前睡吧，我一般11点就睡了，皮肤还蛮好的
　　回复第28楼(作者:@迷惘的小灰 于
11:05)　　@solarkay
06:40:48　　握爪～～～这三年我就没正常生物钟……　　==========　　我睡到现在才起来　　
　　@碧影云
13:31:41　　我昨晚上12点睡早上6点就闹醒了，晚上不想睡早上不想起，楼主晚上最好还是12点前睡吧，我一般11点就睡了，皮肤还蛮好的　　—————————————————　　嗯，我会努力的！　　
　　亲爱的，对不起，让你忍受一个这样的我。为了你，也为了更好的自己，我会努力的！　　
　　我只有心情不好的时候晚睡，比如现在　　
　　我也熬夜，之前也长痘痘，现在用albion的健康水，豆豆是不长了，但是脸色很差，很黄，皮肤没有光彩，而且健康水很贵啊有木有，一个月5 600.。。我不是做广告啦~
　　@NB永恒阳光
23:24:28　　我只有心情不好的时候晚睡，比如现在　　—————————————————　　愿你心情早日转好！　　
　　@iamuglypig
23:27:02　　我也熬夜，之前也长痘痘，现在用albion的健康水，豆豆是不长了，但是脸色很差，很黄，皮肤没有光彩，而且健康水很贵啊有木有，一个月5 600.。。我不是做广告啦~　　—————————————————　　健康水的大名我早有耳闻啦！真的这么有效啊！又长草了！　　
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　　@迷惘的小灰 45楼
23:47:09　　@iamuglypig
23:27:02　　我也熬夜，之前也长痘痘，现在用albion的健康水，豆豆是不长了，但是脸色很差，很黄，皮肤没有光彩，而且健康水很贵啊有木有，一个月5 600.。。我不是做广告啦~　　—————————————————　　健康水的大名我早有耳闻啦！真的这么有效啊！又长草了！　　-----------------------------　　不保证有用哈，只是看到lz的痘痘小推荐一下啦，配合渗透乳，你可以买个100ml的一套先试试看
　　记号　　
　　什么悬着恐惧症啊，那都是穷的。什么拖延症啊，那都是懒的。
　　哎，此刻就不想睡。　　
　　我这就是晚睡~
　　是不是拖延症的人都喜欢用句号。发现我俩好像。 　　-------------------------　　同拖延。同压力大就强迫不睡觉。同喜欢句号。。。。　　
　　我也是啊LZ，这两个月越睡越晚，前两天都是五点后睡的，可不可以相约早睡！
　　早点躺床上，我现在每晚10点看完电视剧上床，基本11点半左右睡着，以前总是12点一点以后。　　
　　很多人都说熬夜等于慢性自杀，不知道实际是不是这么严重，好像也并没看过什么例子因为晚睡熬夜结果早死的，过劳和熬夜也不算一回事，虽然心里也知道大概是真的不好，但是十几年晚睡了，改不掉。。。平均2点以后，经常3到4点也有。。。倒不太过来。。偶尔倒过来2天，然后又倒过去了。。几乎已经认命了。。
　　回复第54楼(作者:@SS碧海蓝天 于
00:21)　　早点躺床上，我现在每晚10点看完电视剧上床，基本11点半左右睡着，以前总是12点一点以后。　　……　　==========　　每礼拜五除外因为一定看爸爸去哪，不过现在演完了，我下礼拜可以恢复正常作息时间了。　　
　　同拖延症。。。。。昨晚上三点多睡的。。。。。白天没休息过。。。。。。到现在。。。。。。。。。
　　家里也有个这货
　　学生党
期末考试周熬夜复习
觉得胃眼睛和脊椎已经废掉了　　
　　完全同感。。而且我都不知道我整天熬夜在干嘛。。别人问我到底干嘛呢我都说不出o(╯□╰)o我这学期最早也是将近一点睡。。最近已经连续好几天将近5点了〒_〒真是不知道怎么治啊！！！我感觉我每天睡觉前擦一堆东西都是屁啊妈蛋！　　
　　唉我也是每天都发誓晚上早睡，每天都拖延= =一年半了一直在11:30到12点，甚至有时拖到12:30才睡觉，然后6:10准时起床上班= =，现在我都感觉每天自己踩在棉花上，昏昏沉沉萎靡不振，但到了晚上又重蹈覆辙- -　　现在我的黑眼圈和整体状态已经到了单位新来的上来直接叫姐的地步了TAT，怎么治好这拖延症呢= =
　　@艳美魔 49楼
00:04:49　　什么悬着恐惧症啊，那都是穷的。什么拖延症啊，那都是懒的。　　-----------------------------　　嘿！我发现你都是金句啊
　　@迷惘的小灰 23楼
10:58:35　　@圆芦
06:18:03　　原来这叫拖延症，，好吧，我每天到第二天11点才睡，对，你没看错，中午11点。。　　—————————————————　　晚睡这是拖延症的一种表现。我是事事拖延，能马上完成的事一定不做，要拖到最后，有时都拖过截止日期了。但现在最困扰我的是熬夜。如果你不觉得你的生活方式有什么不好，那也没事啊～11点睡，那你晚上上班吗？还是不用上班呀　　-----------------------------　　额～不用上班，上班我哪敢
　　我也是我也是我也是。我这情况都快2年了，要疯了。
06:18:00　　原来这叫拖延症，，好吧，我每天到第二天11点才睡，对，你没看错，中午11点。。　　—————————————————　　叼炸天　　
　　我也是。。。
　　@sheep游
11:00:08　　-----------------------　　你仿佛另一个我 而且面对暗沉皮肤和眼袋越发焦躁 很后悔 但依然每天无限刷手机
　　和我一样，楼主我教你用盐洗脸效果好！本人亲自实验！我从前的皮肤人人羡慕，熬夜之后各种小粉刺小痘痘！　　
　　@可乐柠檬茶 65楼
02:07:57　　我也是我也是我也是。我这情况都快2年了，要疯了。　　-----------------------------
　　我这种算吗，哭！　　
　　lz抱抱，我和你好像，不过我在二战考研；最近我大姨妈都不准了，整整推迟了半个月吃药才来的，可我还是改不掉拖延熬夜。。　　哎，我要马上关机睡觉去了　　抱抱lz，晚安　　
　　同样，每天凌晨五六点才睡，其实真没事情干，来回来去刷微博，刷天涯，刷豆瓣，刷电影，我摔！我特么好想睡！！！泪奔了！！！　　
　　昨天在男友的电话督促下，十二点多点上床，大概12点半睡着，8点半起床。好开心！*^o^*希望可以一直持续下去！　　
　　@iamuglypig
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　　@蔚蓝月儿
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　　@艳美魔
00:04:49　　什么悬着恐惧症啊，那都是穷的。什么拖延症啊，那都是懒的。　　—————————————————　　一针见血T^T。。。。　　
　　@共此时818
00:18:02　　我也是啊LZ，这两个月越睡越晚，前两天都是五点后睡的，可不可以相约早睡！　　—————————————————　　以前读书时在学校，我也曾经偶尔5点睡过，现在想想太可怕了。一起努力啊！我昨天在男友的督促下，12点上床了！找个人督促下自己可能比较容易实现！　　
　　@年轻的身沧桑的心
00:21:48　　很多人都说熬夜等于慢性自杀，不知道实际是不是这么严重，好像也并没看过什么例子因为晚睡熬夜结果早死的，过劳和熬夜也不算一回事，虽然心里也知道大概是真的不好，但是十几年晚睡了，改不掉。。。平均2点以后，经常3到4点也有。。。倒不太过来。。偶尔倒过来2天，然后又倒过去了。。几乎已经认命了。。　　—————————————————　　我的熬夜史虽然没你那么长，不过也有七八年了～偶尔早睡点，大多时候1点，很多时候1点半，一不小心两三点，偶尔四五点。。你有什么影响吗？我一熬夜超过1点，立马长痘，所以痘痘起了好好了起，一脸的痘疤。。皮肤看起来也比同龄人老。。好难过。。　　
　　到了一定时间就强迫自己上床，逼着眼睛养神都好，另一方面试试蛇脂皮宝什么的，某宝有，我朋友说还可以，我自己也用，另外建议看下中医调理一下，起码让痘痘先下去。。。。
　　@SS碧海蓝天
00:24:29　　每礼拜五除外因为一定看爸爸去哪，不过现在演完了，我下礼拜可以恢复正常作息时间了。　　—————————————————　　好习惯真重要～我有七八年的熬夜史了，虽然不至于每天都很晚很晚，但是保守估计平均1点也是有的了～昨天努力12点上床了，希望能坚持下去！　　
　　回复第21楼，@ai胡思乱想小妞　　@迷惘的小灰
10:45:20 　　哈哈～我还喜欢用波浪号！ 　　————————————————— 　　句号，波浪号，我都爱用 　　--------------------------　　我也是。。我还喜欢用。。。　　
　　@灬色猪
00:27:06　　同拖延症。。。。。昨晚上三点多睡的。。。。。白天没休息过。。。。。。到现在。。。。。。。。。　　—————————————————　　今天晚上早点睡吧！　　
　　@朴家杂货铺
00:37:08　　家里也有个这货　　—————————————————　　预测也是个不省心的╯_╰　　
　　@Eleventide11
00:45:39　　学生党 期末考试周熬夜复习 觉得胃眼睛和脊椎已经废掉了　　—————————————————　　考完就赶紧养好身体吧！　　
　　回复第14楼，@迷惘的小灰　　@Lena李尼玛
03:54:12 　　是不是拖延症的人都喜欢用句号。发现我俩好像。 　　————————————————— 　　哈哈～我还喜欢用波浪号！ 　　--------------------------　　我擦。我也是，爱用句号和波浪号～　　
　　@styjjr
01:10:30　　完全同感。。而且我都不知道我整天熬夜在干嘛。。别人问我到底干嘛呢我都说不出o(╯□╰)o我这学期最早也是将近一点睡。。最近已经连续好几天将近5点了〒_〒真是不知道怎么治啊！！！我感觉我每天睡觉前擦一堆东西都是屁啊妈蛋！　　—————————————————　　握爪！！熬夜学习什么的还能理解，问题是熬夜啥也没做！纯粹浪费时间！摔啊！　　
　　@小马甲好厚实
01:11:24　　唉我也是每天都发誓晚上早睡，每天都拖延= =一年半了一直在11:30到12点，甚至有时拖到12:30才睡觉，然后6:10准时起床上班= =，现在我都感觉每天自己踩在棉花上，昏昏沉沉萎靡不振，但到了晚上又重蹈覆辙- - 　　现在我的黑眼圈和整体状态已经到了单位新来的上来直接叫姐的地步了TAT，怎么治好这拖延症呢= =　　—————————————————　　其实你不算晚睡了。。。在这楼里，1点前都是早睡。。主要是你太早起了。。。想办法在10点前做好睡前工作，然后强迫自己滚上床？　　
　　@可乐柠檬茶
02:07:57　　我也是我也是我也是。我这情况都快2年了，要疯了。　　—————————————————　　七八年的人表示呵呵～～楼上还有十几年的呢～～开个玩笑啦。总之要赶紧改变啊，养成好习惯很重要，你才一两年，对身体影响也还没那么大，赶紧纠正过来吧！　　
　　@奈何夜迷离
02:34:57　　我也是。。。　　—————————————————　　要改变！！　　
　　@陆风辛龙子
02:43:21　　和我一样，楼主我教你用盐洗脸效果好！本人亲自实验！我从前的皮肤人人羡慕，熬夜之后各种小粉刺小痘痘！　　—————————————————　　我的烂脸盐肯定救不了。。。早睡加内调才是硬道理啊～你也快别熬夜了，好皮肤别浪费了！！　　
　　@看你在别人怀里
04:06:29　　我这种算吗，哭！　　—————————————————　　绝对算。。。今晚早点睡哇！！　　
　　回复第4楼(作者:@jia装是土豪 于
04:07)　　我不睡，除了轻微的拖延症外，主要是我女儿太能折腾了，她不让 我睡啊！！！泪目。我不会告诉你此时我……　　==========　　真厉害　　
　　从不相信拖延是疾病，只觉得是毛病。爱墨迹且努力不墨迹的路过。　　
　　@玉衡清清
04:09:36　　lz抱抱，我和你好像，不过我在二战考研；最近我大姨妈都不准了，整整推迟了半个月吃药才来的，可我还是改不掉拖延熬夜。。 　　哎，我要马上关机睡觉去了 　　抱抱lz，晚安　　—————————————————　　说起考研啊～当年考研那大半年反而是我作息比较规律的一段时间。每天早上九点起床，10点到自习教室复习，一直到晚上10点左右回宿舍。然后洗漱，再上一会儿网，12点多1点睡。对晚睡的人来说，这绝对算早睡了。考研是长期战，跟期末考什么的不一样，熬夜会使记忆力下降，反而不利于复习，快点改变吧！祝你考研成功！　　
　　@小肉滚子儿
04:11:03　　同样，每天凌晨五六点才睡，其实真没事情干，来回来去刷微博，刷天涯，刷豆瓣，刷电影，我摔！我特么好想睡！！！泪奔了！！！　　—————————————————　　森森地握爪！！！只有熬夜的人才能理解！！但是必须改变了！！强迫自己早睡！！我昨天12点多睡了，虽然不知道能不能坚持下去，你也从今天开始改变吧！然后明天早上来签到怎么样！？　　
　　我也是，本来就失眠，有时候挺想睡了，还在那玩手机，玩着玩着劲又来了，我现在皮肤好暗，黑眼圈好重，化妆都盖不住，我烦死了，可是还是熬夜，改不过来了　　
　　@软软的桃子
09:08:38　　到了一定时间就强迫自己上床，逼着眼睛养神都好，另一方面试试蛇脂皮宝什么的，某宝有，我朋友说还可以，我自己也用，另外建议看下中医调理一下，起码让痘痘先下去。。。。　　—————————————————　　我的痘痘几年来是好了长，长了好，只要作息一不行，或是压力大，立马爆发～我太了解它了～所以只有早睡才是王道～那个药膏会关注下～谢谢亲*^o^*　　
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