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发表于 10:49:48
　　[font=黑体]现在的中小学生早上学时间早不说，连午休时间也没有，吃饭像抢火一样，下午放学又这么早，也没人可以接。　　回忆以前我们上学时，早上是早点，但中午是有时间休息的（特别是天热的时候，有很长一段时间可以午休），这样对孩子的身体成长有很大的好处。　　听说杭州已经在征求家长意见，调整学生上学放学时间了，宁波为何没有动静！至少我们这个创建文明城市三连冠的城市也要关注一下这个民生问题吧！　　我建议：早上上学时间调整为8:00，中午休息时间11:30-12:30，下午放学16：30
发表于 11:17:12
这个建议好，我赞成
发表于 21:15:53
发表于 17:03:52
发表于 9:35:24
发表于 12:03:18
赞成，宁波教育会实施吗？杭州9.1开始实施。
发表于 0:27:41
赞成！早上现在是太早了
发表于 10:30:44
发表于 10:43:29
现在也差不多啊，早上我家7：50，中午11：30-12：30，只不过12：00之后要做作业订正之类的，下午放学4：00
发表于 10:57:53
现在都是要求几点到校的？我家新大班，来打听下，呵呵
发表于 11:03:58
家里小妞上学作息时间：早上7点45分到校，中午10点50放学回家吃饭，下午1点30到校，周一，周五4点10分接，周二，三，四为4点40分接。自己感觉早上到校早了点，其他的都很好！
发表于 11:10:57
无论是为了孩子的身心健康,还是为了学习效率,我个人认为,上学时间真的早该调整了，尤其是每天早上看到孩子还睡眼惺忪的样子实在无耐.教育局领导家也有孩子吧,为什么不考虑一下如此实际如此重要的问题呢???
发表于 11:23:59
赞成！！！
发表于 12:36:53
赞成，特别是初中生，每天只有7个小时的睡觉时间，我们大人只要上班8小时，初中生在学校时间就有11个小时{早上7点到晚上6点}，晚上回家还有4个小时的作业。实在太累了
发表于 12:44:28
强烈建议与杭州同步，早上8：30上学，这样可以多睡一会儿。
发表于 13:27:07
楼主说的时间咋和我们现在实行的时间一样呢？早晨8：00升旗，或者7：55早读。中午11：30午餐，下午13：05上课。下午15：40下课，然后一节四点钟学校，17：00孩子必须离校。符合楼主的要求，没问题了呀
发表于 16:09:00
现在的小学生苦哦！
发表于 16:35:53
顶！！中午要有休息，下午放学要晚
发表于 16:40:07
ool.net/topic_show.jsp?thesisid=407&id=
发表于 16:59:39
初一的新生都是7点到校，是太早了。建议将该贴发到/forum.php?mod=forumdisplay&fid=2（宁波热点民生）去，教育局的那些人才会看到
发表于 17:12:47
奇怪 现在的时间不是这样的吗
发表于 21:34:48
要求晚一点的怎么这么多，对我们7点半上班的来说，还希望上学能早一点。
发表于 22:05:54
楼主的建议和现行的作息时间基本一致，甚至放学时间提早了，1、2年级3点15放学 其他年级3点45放学&&偶倒是建议，早上8点半上学，可以让孩子多睡会。
发表于 9:43:03
我家是早上7点45到校，周一至周四3点半放学，周五3点，强烈支持楼主的建议。
发表于 9:46:12
是啊。宁波怎么一点反应都没有的，杭州说干就干
发表于 9:50:45
是可以早点放学，5点半下班的人 天天跟那帮学生一起挤公交 这个悲惨啊！那场面 真的看了很恐怖 蚂蚁一样
发表于 10:16:32
zan cheng!
发表于 13:28:12
这个建议好！
发表于 17:17:23
你们干脆说上学时间改到9点上班族都迟到去吧
发表于 18:26:41
2001年那会读书时，我们几个是自觉5点多起床跑步读书的，晚自习后还要点蜡烛读书爸妈都没管过，都是自觉早起
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页面执行时间: 0.1716011 second(s)Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
本帖最后由 林菲菲 于
09:03 编辑
【背景】早上送完孩子到单位8点钟，单位9点钟上班，怎么利用这段时间？
初步想到几个选择：
1、提前准备工作事宜，最近工作劲头儿真没这么大，没指望绩效多好
2、晨炼，在办公室瑜伽20分钟？还是在旁边公园晨跑？
3、静下心来看书
【目标】本帖将坚持每日践行记录，到养成合适的习惯为止，加油！
【以往安排】具体如下：
6:50 闹铃，
7:00自己起床，
7:05 喊孩子起床，
7：25出门，
7:45孩子到学校，
7:55我到单位停好车
8:00——9：00& &边随意上网边乱喷边早饭，实在是浪费时间
Jellyfish, 积分 2897, 距离下一级还需 103 积分
柠柠7岁3个月
2 挺好的啊
Ibex, 积分 1978, 距离下一级还需 22 积分
可可4岁2个月
我如果有这个时间 会准备孩子今天要读的书&&和孩子今天玩的游戏 准备拓展打印资料&&可惜我没有时间
&我还是觉得一天的业务时间被孩子占完了，感觉委屈自己，因为孩子委屈了自己对他的态度就难免不好，希望用在自己身上&
Cow, 积分 175, 距离下一级还需 25 积分
瓜瓜4岁8个月
2和3可以交替呢。我原来也是8点半出发，到单位9点，其实6——7点就起床了，完全浪费时间。现在送完孩子8点，公交车上半小时可以看书，感觉不错呢~
&为啥大家都能起的那么早，我7点半爬不起，8点才起得来&
&我是送完孩子顺道，几分钟就到公司了。自己开车的&
Newt, 积分 10139, 距离下一级还需 1861 积分
8点半上班，打卡签到，一分钟不许迟到，而幼儿园是8点上学，所以送了娃再赶到单位是很悬的。通常时间来得及我提前送娃到幼儿园再赶到单位。要是9点上班就从容了啊。
据说小学原本是7点50上学（提前一点把娃送到再去上班正好），但据说按武汉市教委的统一规定要改为8点20了。如果这样，下午5点半下班6点10分才能到家（很少能准5点半就闪人啊）的妈妈，不但跟接孩子无缘，和送孩子也无缘了。
所以说啊，不啃老叫咱怎么活？
&我家是接孩子必须指望老人，一直可以自己送，因为学校和单位都比较近，确实有些空余时间&
&我跟你一样，接送孩子都不行了。&
Jellyfish, 积分 2666, 距离下一级还需 334 积分
Summer4岁9个月
9点上班，也太幸福了啊。。。
&九點上班,比較人道點~&
Kangaroo, 积分 3405, 距离下一级还需 595 积分
坦坦5岁喜乐
2和3交替，另外可以考虑晚上和孩子的游戏和阅读。
我是这段时间要奔波在路上真是可惜啊！
&我是晚上时间很紧张，安顿孩子睡了，收拾下家里收拾下自己就11点多了，早上还比较从容&
Newt, 积分 9353, 距离下一级还需 2647 积分
Bob8岁5个月
8点把小伙送到学校，到单位差不多8点50左右，9点上班，没有空余的多少时间
Horse, 积分 1197, 距离下一级还需 303 积分
皮皮6岁11个月
羡慕啊，我单位8点就要开工了，早上弄得比打仗还打仗
&嗯~光想想就覺得一定很累~&
Newt, 积分 8324, 距离下一级还需 3676 积分
lucky10岁11个月
晨跑…………………………
&单位旁边还真有街心绿化带，细长的那种，还真像尝试下，看是不是自己身体及精神状态都能好些&
Monkey, 积分 7140, 距离下一级还需 860 积分
miro4岁5个月
竟然还有人嫌时间多的，真羡慕。
Monkey, 积分 6462, 距离下一级还需 1538 积分
福娃9岁4个月旺仔5岁
羡慕！我早上6点半起床，就开始打仗。大宝7：50要到校。我8点上班。好在宝爸是9点，能送一下孩子，要不完全来不及。主要是早上也想让孩子多睡几分钟，不想太早让他起来。下午宝4：10分和4：50两个时间放学，4：50由我去接，4：10分，只能求宝的爷爷。话说，有个老人，真的帮很多忙！！！
&也要有老人願意幫個手才行~&
Jellyfish, 积分 2369, 距离下一级还需 631 积分
cherry11岁6个月
公园晨跑，然后再公园看看书，返回办公室
&想想都覺得好幸福~&
&这个会感觉很充实&
Newt, 积分 9867, 距离下一级还需 2133 积分
cherry9岁5个月
楼主真心幸福个！我早上6：15起床，孩子6:30起床，6：50孩子用好早饭，跟我出门，7点之前到学校，我在路上等红灯时吃早饭，7：15赶到公司开早会。孩子“体贴”她爸，不让他送，她爸基本天天睡懒觉，非要跟着我走。害得我们两个都要少睡半小时。下午16:15孩子爸负责接孩子。我下班到家要17:45左右了。
&这么好的学校，呵，这么好的单位！&
&我主要省了做饭吃饭时间，孩子在学校吃早饭的&
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
2 挺好的啊
恩，我先瑜伽和晨跑交叉，一三五瑜伽，二四晨跑，坚持两周看下效果
&啊~瑜伽...離我好遙遠呀...該振作一下了~&
Fox, 积分 740, 距离下一级还需 60 积分
大贤11岁1个月小彦2岁9个月
我会推荐慢跑或者快走，锻炼身体。
Lion, 积分 4270, 距离下一级还需 1730 积分
全全8岁3个月
晨练或晨跑后看书。
&也跟我无缘。。。。。&
&前二者都跟我無緣...看書也要看孩子黏不黏呀!!!&
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
今日实践情况:
8:00到单位后早餐，在8:15-8:35旁边公园晨跑20分钟。很少在清晨到公园，发现有很多喜鹊在叽叽喳喳，慢跑，有点累，微微出汗。
回来后提前收邮件，筹划一天的工作，提前几分钟从容进入工作状态。
计划明日调整：
起床后的一杯温水要坚持喝，晨跑前早餐先少垫一点。回来后再正式吃点。因为刚查了，晨跑不适合空腹也不适合饱腹。
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
晨练也有很多讲究 【百度百科】
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。
雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
Newt, 积分 10139, 距离下一级还需 1861 积分
我现在6:50起的床，毕竟单位离家近，快步走只需25分钟。本来还羡慕嫉妒恨楼主时间太多闲得慌的，可是一看回复的诸位都如此，多的是比咱更忙的，咱安心了，呵呵。有时间就好办。
再说个励志点的。我弟妹，女强人也似的啊，工作超忙的。人家上班也是老远。结果每天她五点起床去楼下跑步锻炼——新加坡的小区很棒的，而且地下室也有健身器材。然后上楼回家洗澡，化妆，去上班。
我在嫉妒人家工资收入高人家住得高档小区条件优越外，也终于反省，其实种瓜得瓜。人家忙死挣钱多，还精心于生活品质，保持着苗条的身材——而我明明不忙（然后也穷）结果还成天懒洋洋，越是有空闲越是懒着，有孩子这几年剧烈发福……就是给我有健身的环境，只怕我6点起床赶得及上班就绝不会5点爬起来的……所以我再不嫉妒人家什么了。
&明白了，人家日子过得健康理性。&
&嗯她下班也挺晚的，所以幸好家里有她父母还请了菲佣。睡眠……好吧我承认她不会像我这样熬夜上网看小说玩游戏的。应该还好。其实我曾经在上学时代也长期5点多起床的。但惰性啊，我无可救药地能懒就懒，不能也就认了&
&这个弟妹算是精英阶层了吧，但是，起这么早睡眠时间能保证吗？&
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林林8岁8个月菲菲2岁5个月
本帖最后由 林菲菲 于
11:55 编辑
11月6日实践情况:
今天学校考试要求早到20分钟，我7:40就到单位了。
喝了杯豆浆后小雨中坚持晨跑20分钟，大概2KM，雨有点大，就回来了。
回来后阅读“不能错过的英语启蒙”30分钟，这本书较孩子英语学习方法的，看了还是挺有感触的，就是每次看多了感觉效果不好。
用一个充实的早上，迎接一天的精彩！
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林林8岁8个月菲菲2岁5个月
下面是某女同事（程序猿）的感触，有些意思：
本想把日子过成诗，时而简单，时而精致。到最后却发现日子过成了一首歌，时而不靠谱，时而不着调。
Jellyfish, 积分 2096, 距离下一级还需 904 积分
坚持锻炼身体好
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
11月9日实践情况:
天气非常好，喝了杯豆浆后坚持晨跑25分钟，2.64KM。
回来后妈妈网总结周末孩子培养，微信群胡喷（早上大好时光，这个还是戒掉好）。
经验教训：今天穿了有点跟的靴子，不方便跑步，明天要在单位备一双跑步鞋了。
PS，周末陪孩子滑真冰，10分钟后我还可以流畅的滑，开心一个。
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
11月10日实践情况:
天气非常好，喝了杯豆浆后坚持晨跑21分钟，2.96KM。
经验教训：还是忘了带鞋子
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
11月11/12日实践情况:
天气非常好，喝了杯豆浆后坚持晨跑20+分钟，分别跑步3.13和3.19Km。
跑步鞋已经换上，感觉好多了。
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
11月13日实践情况:
天气非常好，喝了杯豆浆后坚持晨跑20+分钟，跑步3.3Km。
回来没有继续学习phonics，继续发帖，监督自己。
Dolphin, 积分 343, 距离下一级还需 57 积分
林林8岁8个月菲菲2岁5个月
11月16日实践情况:
天气不错，喝了杯豆浆后坚持晨跑20+分钟，跑步3.3Km
Horse, 积分 1393, 距离下一级还需 107 积分
好羡慕9点上班的所，我觉得可以出去溜达散步，随便把菜呀撒的买了哈哈
爸妈网( , )}