> 怎样让孩子学会自己独自睡觉
　　妈妈的怀抱是宝宝更安全的港湾，离开爸爸妈妈温暖的怀抱，恐惧感会更加强烈。所以，宝宝都不喜欢单独睡。
　　宝宝为什么不愿意单独睡
　　妈妈的怀抱更安全
　　如果没有爸爸妈妈陪伴有的宝宝就难以入睡；有些宝宝还会在熟睡中下意识地摸摸妈妈的乳头，一旦找不到就突然惊醒；有的宝宝则睡觉时只要父母一离开马上就会醒来。有些家长为了陪伴宝宝睡觉，要躺两三个小时一动不动，苦不堪言，打乱了自己的生活空间和作息时间。
　　对妈妈的依恋是宝宝更原始的本能，宝宝在胎儿期就是听着母亲的心跳一天天长大，有科学研究发现母亲的心跳是对婴幼儿更大的安抚。因此对于宝宝来说，爸爸妈妈不离左右，在爸爸妈妈的怀抱中，宝宝心里就会踏实，就会感到更安全、更幸福。
　　所以，在父母的怀抱中入睡便成为习惯，成为满足宝宝依恋情结的更佳形式。　　
　　我好害怕
　　在幼儿身心发育过程中会对许多现象和事物产生恐惧心理，比如害怕黑暗，害怕陌生人，害怕孤独，害怕动物，甚至害怕想像中的人和事物。妈妈的怀抱是宝宝更安全的港湾，离开爸爸妈妈温暖的怀抱，恐惧感会更加强烈。电视里看到的恐怖画面，故事中的反面形象，窗帘上映出的风中摇摆的树影，甚至是自己幻想出来的魔鬼般的角色再加上黑黑的房间里朦朦胧胧的物体，都会令宝宝感到恐惧焦虑，从而不敢独自入睡。
　　他们不喜欢我了
　　睡小床宝宝会认为是爸爸妈妈不喜欢自己了，不要自己了。爱和依恋的情感得不到满足，便产生了情感失落，造成情绪的波动。他们往往会为此感到心神不宁，于是白天纠缠父母，变得爱发脾气，发泄心中的委屈，夜间则哭闹不停、做噩梦。不仅对自身的身心发育不利，而且对全家人的休息和健康都造成不良影响。
　　建议及对策
　　面对各种原因，我们希望家长一定要从理解宝宝的角度去看待问题，根据宝宝的心理承受能力采取有效的方法，循序渐进，灵活过渡，帮助宝宝逐步适应。
　　逐渐适应 循序渐进
　　忽然让宝宝自己睡小床，甚至独自睡在一个小房间，的确会令宝宝一下子难以接受，难以适应。所以应该采取必要的步骤，循序渐进，让宝宝逐渐适应独自睡觉。
　　小床清醒，大床入睡。更开始的时候，家长可以先把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡在大床，哄宝宝入睡，等宝宝睡着后再把宝宝单独放到小床上。
　　宝宝清晨醒来的时候，家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大了！”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝自己睡的勇气和信心。
　　后分房先分床。接下来就应该训练宝宝在小床独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖；爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使宝宝产生睡意；同时还可引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理催眠的作用。
　　宝宝睡前切忌接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心理上的恐吓，从而不利于入睡。在宝宝可以顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。
　　分房不分心。让宝宝独自睡在一个房间，首先要把这个小房间好好装饰一番，使它成为温馨别致、充满童趣的“童话小屋”。墙上贴一些宝宝和爸爸妈妈的照片，或者孩子喜欢的卡通图片；小床可以设计成汽车、小船等形象，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物是他的好朋友，会陪他一起睡觉。
　　一直这样，宝宝的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这个环境。爸爸妈妈要在宝宝睡前多陪他一会儿，让宝宝感到虽然和爸爸妈妈分开了房间，但是他们的心没有分开，爸爸妈妈始终是关心他呵护他的，并没有不喜欢他、抛弃他。
　　动之以情 晓之以理
　　到了4、5岁，宝宝的大脑发育以及生活经验的积累，使得他们能够理解并接受许多道理了。家长可以通过小故事、儿歌来向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处；通过心理暗示，激发宝宝潜在的独立意识，帮助他们建立自信，敢于挑战自我，做一个勇敢的孩子，从心理上产生自己睡的愿望。
　　爸爸妈妈还可以带宝宝到小朋友家串门，有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了！”
　　然后带着宝宝一起参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮、干净、整洁。这时候，宝宝会因羡慕而产生“我也想拥有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，此时，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。
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睡觉前有点焦虑和恐惧，害怕自己失眠 医生我这个怎么回事
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已回答1532条
医生建议：有可能是，顽固性失眠引起的焦虑和，首先要解除焦虑和恐惧的情况，必要时可以用安眠药，镇静剂，
追问:我买了药，今天这个平台医生让买的枣仁安神胶囊，我一个星期有1,2次失眠，白天都能睡得
医生回答:可以用的安神中药都可以用，
追问:有时候有压力，晚上害怕自己失眠，我没买到枣仁安神胶囊，我买的复方枣仁胶囊，可以吗，我21岁男，我昨晚失眠第四天
医生回答:可以的，
追问:一个星期12次，不是天天，我这种属于什么情况
医生回答:焦虑型失眠，
追问:怎么办
医生回答:缓解焦虑的药物，
医生回答:戴立新，
追问:我没那吗厉害吧，偶尔失眠
医生回答:哦，可以心理进行调节，
追问:复方枣仁胶囊可以吃是吗，我今天下午从3点睡到7点多，白天都能睡
医生回答:可以的，
追问:头后脑疼，今天让我用满贯疗法，说强求自己不睡，返现调节，反向调节
医生回答:还是需要自己调节
追问:怎么调节，请教医生您的看法，我大学还有3个星期毕业
医生回答:有焦虑的倾向，
医生回答:临时用抗焦虑的是没问题的
追问:什么意思，还有我失眠后头疼
医生回答:是的
追问:怎么治疗吗
医生回答:去医院开点地西泮
追问:精神病药啊，不敢吃
医生回答:根据医生处方是可以的
追问:我偶尔有一天，还是压力大造成的，根父母吵架，然后晚上肠胃不适就怎么都睡不着，然后偶尔有时候就焦虑睡不着
医生回答:嗯嗯是的，
追问:几个星期才有4天，我需要吃那种药？
医生回答:是的，
追问:我想用调节的方法
医生回答:这也是调解，
追问:我查了那是处方药，太厉害
医生回答:不厉害少吃点，
追问:买不到，只有去看病，谷维素和b1，我家姥姥爷爷都吃，我家里人上了年纪都睡眠不好，都吃谷维素，可能遗传吧，有心事就这样失眠
医生回答:不是的，
追问:我去看过医生，他说我压力大，别让我想太多，给我开了药，就是纸包的
医生回答:请遵循医嘱吗？
医生回答:遵循医嘱，
追问:哦，我今晚试试能睡着吗
医生回答:感谢咨询，祝健康
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为什么晚上一个人睡觉会害怕
来自陕西省
健康咨询描述：
我都上大学了，晚上一个人不敢在宿舍睡觉，老爱胡思乱想，请问一下，这是一种心理的病吗？应该怎样克服
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擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
帮助网友：49718称赞：4577
&&&&&&你好，你的这种胡思乱想是否可以自己控制的，比如胡思乱想只是在自己闲暇无事的时候才开始乱想并且没有影响到你的生活工作学习的话，那就不用担心，这是属于少女的萌动，若是导致影响到你的工作学习，你自己不能控制的话，那就是属于强迫症的表现的，
谢谢，有时候会影响到一天的学校和工作，每天也都提不起劲，请问医生，这应该怎样治疗，谢谢
10:36医生回答：
你这种胡思乱想能自己控制吗，考虑属于强迫症的
很难控制住
10:41医生回答：
那就是属于强迫症的，需要进行药物治疗，建议你可以使用一下百忧解，配合心理疏导
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