补脑安神搓脚心&男人早起搓3部位能延寿
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原标题：补脑安神搓脚心 男人早起搓3部位能延寿
　　导读：现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。
　　神清气爽――搓面部
　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved搓手心生“火”补阳&&搓脚心补“水”滋阴
&&手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。
&手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
&很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。我一个同学眼睛很好，是近视眼高发的学生中少有的不戴眼镜的，她的保健办法就是经常用搓热的手心温敷双眼，等于给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。
三鑫道家养生：不吃药，不打针，不输液，不打胰岛素，不动手术，不放疗化疗，通过人体温经通络，道医，易经，采取大自然的能量，通过食疗营养修复人体受损细胞，改善人体的微循环，对亚健康患者及疑难杂症患者进行健康调理，咨询热线：
&脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。有的人眼睛发红，肿了，吃去火药总是不好，最后通过按摩脚心治好的，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体吃了滋阴药，补水了。
&有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开牛黄清心，天王补心之类的，去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉，这种人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心，这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来，这在中医又称为“引火归元”，多用在治疗心火浮越导致的各种虚性亢奋时，比如失眠，口疮，而且口疮只在舌尖上，舌质很红，心烦，坐立不安等，都在此列，每天临睡前搓5-10分钟左后，坚持几天就能见效。
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补脑安神搓脚心 男人早起搓3部位能延寿
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按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。
补脑安神搓脚心 男人早起搓3部位能延寿（东方IC供图）& 现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。 神清气爽&&搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 固精益肾&&搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居&带脉&，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 补脑安神&&搓脚心 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。 具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行睡前泡脚有助睡眠 搓脚要先脚背后脚心直到发热
来源：搜狐健康
作者：郭兮恒
第3页 :正确服用安眠药
　　正确服用安眠药
　　悦悦：
　　安眠药是治疗失眠的方法。由于失眠的原因不同，每个人对药物的需要也不同。吃药的问题，必须在专科医师的指导下。不是所有有状的人都需要安眠药。我们对安眠药的态度应该是不排斥也不依赖，安全用药，避免药物的不良反应。
　　服用安眠药是最便捷的治疗失眠的手段和方法。由于失眠的原因不同，每个人对药物的需要也不同。应该在专科医师的指导下合理使用安眠药。我们对安眠药的态度应该是不排斥也不依赖，安全用药，避免药物的不良反应。
　　生活中很多人对安眠药都比较抵触，觉得会损害脑神经，危害身体。一听到服用安眠药，就会想象很多药物造成的副作用，严重影响了身体健康，也会削弱安眠药的药效。
　　我们要纠正这一思想上的误区。对安眠药和失眠做一个客观全面的认识。
　　大家担心的安眠药的副作用一般是觉得安眠药会损伤肾功能、肝功能，导致记忆力下降。但是根据多年的临床资料证明，没有患者因为服用安眠药导致肝肾脏等器官被明显损害，也没有出现副作用。这个和人服用胰岛素是一个道理，只是起到一个控制的作用，不会对身体产生危害。只有及时使用安眠药才能打破失眠者长期失眠引发的恶性循环，帮助患者恢复正常的睡眠结构。
　　还有患者担心会对安眠药形成依赖，停了药就睡不着，所以干脆不吃，一直硬挺着。老一代的安眠药成瘾性比较强，加上各种科普读物的宣传，很多临床医生和患者都担心服用安眠药会成瘾，从而拒绝使用安眠药来改善睡眠。这也是不对的。引起睡眠障碍的原因有很多，除了病理性的、生活方式不当等原因，心理障碍导致的失眠占绝大多数。所以在安眠药发挥了一定的功效之后，应该趁这个时机调整自己的状态，进行适当的体育锻炼，避免造成失眠的因素，减药甚至停药都可以在自己的掌握之中了。
　　患者应该正确看待安眠药的依赖性和耐药性问题。只要在医生的指导下合理使用安眠药，是完全可以避免药物的不良反应的。一般短期使用安眠药的患者时间较短，剂量较小；慢性失眠者吃药时间会更长，病情特殊患者才需要长期服药，但是长期服药并不意味着依赖或者上瘾。下一页 教你如何判断安眠药的好坏
(责任编辑：董海扬)
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