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记忆力下降的七大原因
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&正文 记忆力减退真正的原因是什么大多数人的人记忆都是差不多的，然而有的人记忆力减退很快，记忆力减退真正的原因是什么？研究发现长时间地在电脑前查信息、找资料、聊天、打游戏等，是导致记忆力下降的原因。
　　我很佩服那些记忆力强的人!
　　我对自己记忆水平的认定，已经退格到老年，随手放下的钥匙，刚刚谈论过的话题，见过的朋友，看过的文字似乎都会在转瞬间忘掉。
　　即时帖等等成为我赖以工作、交际不可或缺的工具。低下的记忆能力时常令人感到沮丧。但来自哈佛系系主任Daniel L. Schacter的研究无疑给人更多鼓舞--其实我们有权遗忘。
　　究意是什么使我们出现记忆缺失?可以肯定一点，百分之九十的原因与大脑的衰退有关，另外百分之十缘自遗传。
　　美国国立精神健康研究所的研究发现，人脑中有一个基因决定着记忆力的好坏，而有一部分人天生这个基因就形态异常，他们的记忆能力大约只是平常人的百分之五十左右。
　　然而更多的记忆故障是由主管记忆的大脑变化而引起。据统计，人的大脑由1亿个神经细胞或神经元组成，而且终生不会增加。随着年龄的增长，脑神经细胞将会以每10年约5%的速度减少，记忆褪色的症状也就会逐渐明显起来。
　　一般来说，25岁时，人对“死记硬背”式的学习型记忆水平已下降到8岁时的15%，30岁以后更会开始经历不同程度的记忆力减退，这种退化属于正常的生理变化范畴，无人可以避免。
　　从病理学角度看，除去年龄、遗传，记忆力还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都会引起记忆力下降。
　　同时，记忆力还与密切相关，当人处在、自卑、等状态时也易出现记忆障碍。有状的人会表现出对新信息学习、记忆的能力减退，对悲伤信息记忆的敏感性增加，运用有效策略减少，注意力下降，因而严重影响记忆力。可人们往往只会说自己最近很健忘，却下意识地回避情绪问题。
　　专家还提出所谓的“信息超载”现象。面对纷繁复杂的大量信息，在有限的时间里有那么多的东西要记，紧张感会降低你集中精力、进行短期记忆的能力。
　　在最近对从事空中服务人员的研究中发现，时差问题也会影响记忆力。身体的生理周期是按照外界的光亮和黑暗来调节。调节生理时钟本来是个正常的生理功能，但长期重复往来于不同时区，又没有足够时间休息恢复，身体内部的同步功能来不及调节，进而会影响到身体和精神的健康，影响到记忆力。这对那些经常坐飞机，特别是跨时区工作的人来说，是个要值得注意的问题。
　　近来，研究者还发现，长时间地在电脑前查信息、找资料、聊天、打游戏等，会导致记忆力下降。专家指出，长时间使用电脑的人正在丧失记住新东西、调出旧资料和区分信息重要与否的能力。人们把计算机当作一种外部记忆，越来越依赖它，进而威胁到日常记忆。
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······青年人记忆力减退的原因及解决方法
青年人记忆力减退的原因及解决方法
学习啦【记忆力下降】 编辑：未知
　　东西不记得放在哪了，工作中总是丢三落四&&现代生活中，&呀，忘了&这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人&样&忘性大&。减退怎么办?造成的原因有哪些呢?
　　过于依赖
　　电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常劳动，进而功能会慢慢变弱。
　　身边病变
　　患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
　　长期吸烟喝酒
　　我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 睡眠不好经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
　　有效防止年轻人记忆力减退的十种方法
　　一、多听音乐帮助记忆
　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
　　二、身心运用记忆效率高
　　\科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆&通道&参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
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