& 预防畸形|含叶酸的食物有哪些?
预防畸形|含叶酸的食物有哪些?
每一对准爸妈都希望生出健康的宝宝，排除先天性遗传性疾病，一些问题是可以提前预防的，比如胎儿畸形。在孕前和孕期补充适量叶酸，可以有效减少胎儿畸形率的发生。 叶酸对细胞...
每一对准爸妈都希望生出健康的宝宝，排除先天性遗传性疾病，一些问题是可以提前预防的，比如胎儿畸形。在孕前和孕期补充适量叶酸，可以有效减少胎儿畸形率的发生。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着非常重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
孕妇缺乏叶酸有可能导致：低体重、唇腭裂、心脏缺陷......如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
哪些食物含有叶酸?
&绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
&新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%; 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
准备受孕前，准爸妈除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400&g的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命(含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁)，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
如果您已经怀孕，那么记得在孕8~13周建册产检，孕20~24周做四维彩超检查。微信预约，优先就诊。
远东妇儿科医院孕产通微信 微信预约更省时！
相关阅读：
【导读】两广地区(广东和广西)是地中海贫血基因携带率高的地区。所以，广东的准妈妈，一定要进行地贫筛查。地贫是一种遗传性溶血性贫血。是由...
浏览本篇文章的网友
18%在线医师坐诊，快速悉知病情！
30%直接网上挂号，无需排队预约医生！
15%QQ在线咨询，疑难问题轻松解答！
转载请注明出处
赵坤主任医师
剖宫产||||
水中分娩||||
无痛分娩||||
导乐分娩||||
使用微信扫描
使用手机扫描
使用微信扫描
毕业于吉林医学院，原深圳市妇幼保健院妇产科主任，有丰富的妇产科管理经验。从事妇产科临床、教...
毕业于华中科技大学同济医学院临床医学系，从事妇科产临床工作近十年，具有扎实的理论基础和丰...
副主任医师
副主任医师 毕业于新疆石河子医学院临床医疗系，在三甲医院从事妇产科临床、教学工作二十五年，...
淘宝旗舰店
地址：深圳市罗湖区深南东路2097号电话：8孕妇禁吃哪些食物_百度知道
孕妇禁吃哪些食物
怀孕初期吃了皮蛋危害是不是很大
提问者采纳
鱼，大闸蟹，刺激性大的也不能多吃，这些都不能吃，山楂
提问者评价
其他类似问题
46人觉得有用
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他7条回答
1、花类煲汤禁喝。（西藏红花）最好不要吃花，它们具有滑胎的危害。特别是孕期3个月前的孕妇。 2、少吃薏米，它们也具有滑胎的危害。 3、西瓜和香蕉也应少吃，太凉，对胎儿不好。 4、虽然菠菜和猪肝含有大量的铁，但是它们中间也也有一种微量元素将会破坏孕妇的的叶酸。孕期请你疏远8种食物 孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求.就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远.如果你依然与它们“亲密”,就会多吃进去很多这些食物,这样对你腹中的胎宝贝不利.那么,哪些食物应该疏远呢?
说起少吃菠菜人们可能有些诧异,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,孕期本应该多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有...
孕妇禁忌食物1——桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则易滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜食桂圆。
孕妇禁忌食物2——薏苡仁
薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以，在给孕妇准备的汤料中，一定不要有薏苡仁。
孕妇禁忌食物3——螃蟹、甲鱼、海带
这些水产品有软坚散结的作用，食用后对早期妊娠有出血、流产之弊。甲鱼有较强的通络散瘀作用。鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。海带功能软坚散结、化瘀，亦有堕胎之嫌。
孕妇禁忌食物4——热性香料
孕妇吃热性香料...
我很喜欢吃皮蛋瘦肉粥，5个多月的时候实在熬不住就让老公去超市买那种无铅皮蛋，不过到现在只吃过两个，我想偶尔吃下应该没问题，别经常吃。
少吃辛辣刺激的食物哦，不要吃冷的食物，腌制的也要少吃，尽量多吃新鲜的！
我怀孕都没忌口 注意没营养的少吃就好了
饮料 茶 罐头 袋装食品少吃
孕妇能不能吃螺丝
孕妇的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我很好奇你哪来的自信说人类是进化而来的 现在科学都是没有依据 也缺少中间骨骼化尸来证明人类的进化论 至今进化论只能是假说 而且 达尔文说的 是
人类可能是从某种近亲进化而来 国外科技水平完全领先中国 始终不承认人类是从森林古猿进化而来 我大天朝是为了强调社会主义的核心理论之一的唯物主义正确性 强行默认进化论为正确的学说
人类的问题是进化速度太快，用几百万年时间就进化出了比其他动物大几倍的大脑（脑体比重）和直立行走功能，所以身体的其他部分都要作出适应性改变，而不是完美的进化。&br&&br&以下内容改编自腾讯科技文章，原文链接&a href=&///?target=http%3A///a/019.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类存在20个致命缺陷 属重大进化失误&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&原文章我最初是在果壳网看到的，作者是个外国人，但是找不到了&br&&br&（其实这些不能算进化失误，只是进化没有完全进行的结果）&br&&br&&blockquote&1． 女性骨盆太小，很难让胎儿的脑袋生出来，且容易出现产期伤害。&/blockquote&巨大的大脑和直立行走导致骨盆缩小的共同结果&blockquote&2． 人类眼睛看起来如此复杂和完美，但其结构表明这是一种无计划的进化。眼睛存在最有名的设计缺陷。眼睛视网膜的静动脉分布在视网膜的上面和前面，此缺陷容易导致失明。&br&3． 智齿只会带来难以忍受的疼痛，可引发严重感染。&/blockquote&&p&下颌缩小、面部变平的结果，高智力带来的食物精细化，导致巨大的嘴变得无用&/p&&blockquote&4． 头骨太薄，很容易受到损伤。&br&&/blockquote&没办法，里面东西太多&br&&blockquote&5． 齿状突是上颈椎关节重要的骨性联结结构，其借助于寰横韧带将齿状突束缚在一定的解剖范围来保持寰枢关节的稳定。齿状突和横韧带发育不良是造成寰枢椎不稳的主要先天因素。此设计缺陷导致它很容易骨折，特别容易患风湿性关节炎。如果情况严重，还会导致瘫痪和死亡。其实更为简单的旋转球套关节会更好且更安全。&br&6． 椎间盘——椎骨之间的半软圆片很适合四足动物，但对人体来说就不大适宜了，人体上身重量压缩了它们，导致出现椎间盘突出。椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出。刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的疼痛。人类通常有腰、胸和颈椎间盘突出，特别是腰椎劳损者居多。&/blockquote&&p&直立行走给脊柱带来了过大的压力&/p&&blockquote&7． 髋关节如果有4个，或有4个支撑的胳膊，它就很适合支撑人体。但对于我们二足动物来说，压力常常导致中老年人和妇女髋关节极度恶化和股骨颈骨折。&/blockquote&&p&直立行走&/p&&blockquote&8． 我们的膝关节不够强壮，难以支撑我们的体重，不便于我们跳上跑下的。如果我们有4条腿，它就不至于这么差劲。你是否看到过猫的膝关节经常生病？加固膝关节的韧带，人体可能会获得更理想的支撑。&/blockquote&&p&直立行走&/p&&blockquote&9． 足与踝骨是最严重设计缺陷。大多数四足动物用它们的脚趾或球形脚走路。而人体将更多的重要压在柔软的肌腱、韧带和几个分枝状的弯曲关节上，基本上是用我们的腿“腕”和足来走路。当我们摔跤时，往往会出现严重的脚伤。&/blockquote&直立行走&br&&blockquote&10． 在足弓处，脚底神经也放错了位置。它们不是交错分布在骨骼上面或骨骼之间，尽量靠近皮肤感觉器官，而是处于足弓之下，靠近跖骨关节。当足弓慢慢失去伸展这些神经的作用时，最终会导致这些神经萎缩。这在猫狗中从来没有发生过。&br&11． 人类腕关节必须伸展才能让手指达到最大的弯曲度，而人类的主要任务就是用手拿东西。因此，腕关节一天至少弯曲一千次。问题是，骨槽中穿行的中间神经上面覆盖有一层坚硬的韧带，叫腕管。腕关节每弯曲一次，中间神经会被回来拉入和拉出腕管。小小的伤害和重复使用可以轻易导致腕管变窄。这些神经受伤后会引发疼痛、手指麻木和拇对掌无力。&/blockquote&&p&直立行走解放双手，双手的活动变得越来越频繁和复杂&/p&&blockquote&12． 肘能屈能伸，但有一根重要的神经，叫尺骨神经，主要指挥前臂和手的肌肉运动。你的尺骨神经通过你的手肘部，因此当手肘倚靠不当或不慎撞击肘部时，就会导致神经发炎。当神经受压迫时你的手肘时，会觉得疼痛，你的指会还有有麻木及被电到的感觉。人类长时间持手机会压迫肘的尺骨神经，这能严重削弱手的力量。而猫狗不会这么做。&br&13． 臂神经丛：颈部和腋下的神经网络，由颈部四根下部脊神经和最初两根胸部脊神经的先期分枝构成，支持胸部、肩部和手臂。不好的姿势如扔球会损伤臂神经丛，导致出现胸廓出口综合征。胸廓出口综合征是指胸廓上口锁骨下动脉，静脉和神经受压引起的症状。主要症状为神经压迫，手臂内侧感觉异常，麻木，疼痛。&br&14． 女性尿道、阴道和直肠全都排列在一个封闭的区域，因此直肠感染会导致尿道、膀胱和肾脏感染，甚至阴道也会遭殃。&/blockquote&&p&原因不明，可能也是直立行走的锅？&/p&&blockquote&15． 阑尾可以说是人身上最无用的器官。对植食性动物而言，阑尾较大且直接参与消化过程，还可产生一些白血球。而人类的盲肠则较小，对食物的消化过程也没有直接影响。随着人们吃的食物越来越精细，阑尾的功能也逐渐退化了。而且，它还容易感染，得阑尾炎。&/blockquote&&p&高智力导致食物精细化，未完全退化的器官只能是累赘&/p&&blockquote&16． 大腿动脉因站立、行走和跑步而日渐扩大，当人们坐下休息一段时间时，可能面临得血栓的风险。这些动脉将血栓输送到心脏的右心室，直接运送到肺部，导致肺梗塞，经常因此送命。四足动物很少因此死亡。但许多人都死于此病。&/blockquote&&p&直立行走&/p&&blockquote&17． 我们的腹部装满了我们的胃、肝脏、脾、大动脉、小肠和结肠。四足动物的腹部在下面，不容易受攻击。但人类不同，腹部突出在外，爪子和刀子和锋利牙齿的动物都可以攻击和刺伤它，露出我们的内脏。&/blockquote&&p&没办法，直立行走腹部就要暴露出来&/p&&blockquote&18． 我们的气管与食道相伴，容易出现窒息。&br&19． 大脑细胞易受攻击。只要几分钟缺氧就会导致从类大脑永久性损伤，而肩章鲨缺氧1小时多也能活下来。&/blockquote&&p&巨大的大脑带来巨大的能量消耗&/p&&blockquote&20． 人类脖子伸出身体，支撑整个脑袋的重量，是最容易受伤的地方之一。它的上面还有重要的神经系统，负责身体其它部位的活动。如果它受伤，可能导致瘫痪。科学家认为，我们的脖子应该短些，最好是没有。&br&&/blockquote&因为大所以脆弱？
人类的问题是进化速度太快，用几百万年时间就进化出了比其他动物大几倍的大脑（脑体比重）和直立行走功能，所以身体的其他部分都要作出适应性改变，而不是完美的进化。以下内容改编自腾讯科技文章，原文链接原文章我最…
人体的具体缺陷，这里不再详谈，见楼上给出的链接&a href=&///?target=http%3A///a/019.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类存在20个致命缺陷 属重大进化失误&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，但是个人不认同这个观点。&br&&br&从生物进化的角度来看，进化是一种随机演变，经过自然选择留下具有适应环境的性状的生物。单单去讨论人体的缺陷没有太多意义。例如镰刀形白血病患者在疟疾流行的地区是更适应者，尽管在一般环境中，这种患者比常人健康状况更差。&br&简单说，脱离环境，讨论人体缺陷，毫无意义。&br&&br&如果我们回顾一下进化的历史，我们都很容易发现一个问题，在人类大脑和灵活的双手出现之后，人类已经是生物进化的一个bug（狭窄意义上的）。例如，进化出水面长期生活能力，需要漫长的时间才能演变出来，但是人类学会制造独木舟、船只的时间最多也大概花了几百年。进化出能够如同弓箭那么恐怖的武器，在生物学上似乎没有见到（远程攻击），更勿论枪械。&br&也就是说，人体确实并不完美，但是弥补这些缺陷更快更有效的方法绝非肉体进化，而是通过智力上的创造。&br&&br&因此我预想中，作为人体的进化由于人类对自然环境的掌控能力的高速发展，会几乎暂缓（人改变环境让现行人体是适应的。即自然选择几乎不起作用）&br&如果人类有什么重大的演变（进化），大概率会先出现在有关于智力之上，而非人体上。
人体的具体缺陷，这里不再详谈，见楼上给出的链接，但是个人不认同这个观点。从生物进化的角度来看，进化是一种随机演变，经过自然选择留下具有适应环境的性状的生物。单单去讨论人体的缺陷没有太多意义。例如镰刀形白…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
我来自火星，并且我有证。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'}