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你可能喜欢什么干粮又能当饭吃又不怕长胖吖.?_百度知道
什么干粮又能当饭吃又不怕长胖吖.?
．．夏天天气闷热，易食欲不振．特别是去食堂啦．但不吃对胃不好对学习也不好．怎么样能既简单又轻松又健康又不会长胖搞定一餐呵．？
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低脂肪令人瞩目、硒等，在其它谷物中找不到。洋葱几乎不含脂肪，对心血管有很好的保健作用，又更能适合心脏病、心房运动振幅及冠状动脉血流量，增强体质。 常食玉米油：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维。 11．菊花。大蒜能降低血清总胆固醇。 9．红枣。苹果含丰富的钾，保持血管弹性，促进脂肪代谢。玉米对胆囊炎。 3．葱蒜，如每天吃3个苹果，避免肥胖：含有较多膳食纤维，有助于改善动脉粥样硬化，能治疗心血管硬化、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量，还能降低血胆固醇，特别含有降血压成分。 10．山楂、磷，和明显的抗血栓作用，可排除体内多余的钠盐：其黏液蛋白、降脂、降糖，可以山药、莲子、胆结石。海藻其低热量。 5．海藻，能显著降低血清胆固醇，改善血液循环的功能，有辅助治疗作用；减少皮下脂肪沉积。红枣对降低血中胆固醇、延缓衰老及防癌抗癌作用。在绿茶中掺杂一点菊花。 6．银耳、降血糖作用，可谓“肠道清道夫”，含有丰富的胶体纤维、铁：其果胶具有降低血中胆固醇作用，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高、抗癌等作用，还富含纤维质。过年期间若有消化不良。 2．玉米、血脂均有好处。山药中的多巴胺。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质：素有“海洋蔬菜”美誉，也有降血脂，具有阻止凝栓质A2的合成作用，具有平稳的降压作用，具有扩张血管、芡实加少许黑糖共煮、维持血液酸碱平衡：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，有助于血栓的溶解：有很强的降低血中胆固醇、B6：具备降胆固醇和降血脂的作用，既有利于减肥，及维生素A。另山药还能改善人体消化功能。海藻还含有许多独特的活性物质：可加强和调节心肌，一些海藻具有降血脂作用、B2：有降低血脂的效能、黄疸型肝炎和糖尿病等，且因热含量低，对维持血压。 4．山药，防止动脉硬化、三酸甘油酯也很有效：含丰富的钙。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫。大蒜还能治疗肥胖，这种可溶性的燕麦纤维。葱中提取出一种葱素、E和胡萝卜素等、B1：多食能提高机体抗氧化力和免疫力、镁。因这种纤维容易被人体吸收。 8．芹菜。 12．苹果、高血压和糖尿病人对食疗的需要，具有降压。海带等褐藻，可降低血胆固醇并软化血管，增大心室，故能预防血栓，能预防心血管系统的脂肪沉积。 7．土豆12种食物刮去你多余的油水1．燕麦
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
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出门在外也不愁2型糖尿病饮食干粮肉类要适量
2型糖尿病饮食干粮肉类要适量
2型糖尿病饮食干粮肉类要适量,2型糖尿病的出现患者要注意合理的饮食，这对患者来讲是很重要的，患者要特别注意这种病的危害性，这对患者很重要，那么，2型糖尿病饮食干粮和肉类要适量?下面让专家来解答一下。
2型糖尿病饮食食谱是怎么样的
对患者的伤害是很大的，很多人也都担心会患上这种病，一担患上会给患者的生活带来极大的不便，饮食食谱是怎么样的。2型糖尿病对于中老年人有着严重的影响性，病情严重时可危及到生命的安全，那么，2型糖尿病饮食食谱是怎么样的?下面让专家来解答一下。
2型糖尿病患者食谱都有:主要包括无糖食品实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。此外还有以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。糖尿病2型患者食谱讲到这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等食物，多吃含膳食纤维的食物，也能够起到控制血糖的作用的。
除了以上食物之外还有一些饮食规则是糖尿病2型患者食谱中强调的，主要有除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。吃副食也要适量这些均是糖尿病2型患者食谱中的内容，此外还有不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。专家提示患者要少吃盐，少吃含胆固醇的食物。
2型糖尿病饮食食谱是怎么样的，上书内容已做了详细介绍，生活中患者要进行，这样对于病情的治疗有着极大的帮助作用。所以患者在发现病情就要及时的采取治疗措施，控制病情的恶化。
2型糖尿病饮食干粮肉类要适量
2型糖尿病的出现患者要注意合理的饮食，这对患者来讲是很重要的，患者要特别注意这种病的危害性，这对患者很重要，那么，2型糖尿病饮食干粮和肉类要适量?下面让专家来解答一下。 2型糖尿病是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型2型糖尿病，仅用饮食疗法即可控制病情。 最近一位60多岁患有2型糖尿病的阿姨告诉我，为了控血糖，她每天只喝点粥，吃点菜，对肉、蛋、奶、油避之不及，两个月后身体要比刚发现糖尿病的时候虚弱得多。临床上，这不是我遇到的第一例了。 其实，每种食物都有它独特的营养，即使是2型糖尿病患者也不能因噎废食。对他们来说，正确方法是营养均衡，不偏食，满足身体和健康需要。 平时的饮食中如果没有肉、蛋、奶、油等，蛋白补充不够，身体就会虚弱、，表现为乏力、皮肤干糙、或头发发黄等。每天吃2两瘦肉，对于活动量不大的、体重60~70公斤的2型糖尿病患者来说是必需量。同时，红肉和白肉营养不同，尽量都摄取一些，但要注意减少肥肉的摄入量。 即使是老年患者，其主食也不应单纯进食稀饭，否则会出现低血糖。吃稀饭有助于身体快速获得能量，但需要结合一些干粮，可以防止喝粥后的低血糖。至于喝粥后的高血糖并不难克服，在餐后进行20~30分钟的散步就可以防止血糖很快升高。 以上介绍了2型糖尿病饮食干粮和肉类要适量。通过以上的介绍大家可以清楚的认识到2型糖尿病饮食干粮和肉类要适量。祝您早日康复。
2型糖尿病有哪些饮食误区
咱们都知道糖尿病分两种类型，不同的类型其治疗的方法是不一样的，在饮食方面也是有所区别的。一些个别的2型糖尿病患者由于对饮食不注意选择，走入了饮食误区，对身体造成了伤害。
一般，常见的2型误区有：
1、饮食控制只要不吃糖就行：的确单糖容易引起血糖升高，但是控制总热量的摄入才是2型糖尿病患者最需要注意的。少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。
2、饭要少吃：饭就是糖，要少吃。从临床经验来看三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化物一事实上要成比例。否则可能造成2型糖尿病患者的。
3、水果不能吃：很多2型糖尿病患者认为水果是甜的，不敢吃。其实只要空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升就可以食用，因为水果含有丰富的可溶性纤维，丰富的维生素矿物质。但是食用水果也有一些注意点，比如要在两餐之间吃，选一些血糖生成指数低的水果，如樱桃、李子、柚子。
常的饮食，要注意饮食的习惯，同时生活也要有规律性，在吃饭的时候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助
核心提示：饮食控制只要不吃糖就行：的确单糖容易引起血糖升高，但是控制总热量的摄入才是2型糖尿病患者最需要注意的。少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。
所谓的误区就是错误的认识导致的错误的做法。明白了哪些是正确和错误，及时纠正过来，该吃的吃，不该吃的不要仅仅为了口福而伤害身体。走出2型糖尿病的饮食误区，才能保证身体保持在正常的范围。
2型糖尿病在饮食上要注意什么
2型糖尿病在饮食上要注意什么?对于2型糖尿病来说，饮食是有规律的，合理的饮食有利于病情的恢复，保证身体的健康，2型糖尿病是一种全身性的代谢紊乱疾病，很多人把糖尿病称之为是威胁人们健康的第二大杀手，而且该病在没有注意的情况下，还极易引发并发症的发生，并发症对于中老年人有着不可忽视的严重威胁性，所以患者要时刻提高警惕性。那么，2型糖尿病在饮食上要注意什么?下面为大家具体的介绍一下。
2型糖尿病在饮食上要注意什么?
糖尿病饮食有一些规则是2型糖尿病治疗方法中要注意的问题，主要包括糖尿病患者要避免食用：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等甜食。此外在2型糖尿病治疗方法中有一些食物是应当少食用的，包括：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑，等食物。
还有一些食物可以帮助糖尿病患者缓解病情，此种2型糖尿病治疗方法包括粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。糖尿病患者在治疗过程中容易引起，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。
成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿，以上情况在2型糖尿病治疗方法实施过程中要避免发生。
细胞渗透修复疗法是临床上运用干细胞进行微创操作，干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，干细胞可用于治疗各种细胞损伤性疾病如糖尿病。由于胰岛功能分泌胰岛素的胰岛&细胞受损，所以胰岛素量分泌不足或不能分泌导致血糖升高，继而全身性器官受损和代谢功能紊乱，随之产生各种并发症。干细胞可以修复受损的胰岛&细胞，恢复胰岛功能，使之正常分泌胰岛素，从而达到糖尿病临床康复。
提示：2型糖尿病患者合理化的饮食对于中老年人的治疗有着极大的辅助作用，所以患者要多方面的进行了解，从而有效的做到治疗，呵护身体的健康是尤为重要的。
2型糖尿病饮食的误区是什么
现在患上糖尿病的热也在不断增多，其中2型糖尿病就是糖尿病的一种，2型糖尿病给患者带来的影响是很大的，所以2型糖尿病的饮食对患者是很重要的，那么，2型糖尿病饮食的误区是什么?下面让专家来给我们简单的介绍一下。
1、对主食的误解：()饭要少吃：饭就是糖，要少吃。从临床经验来看三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化物一事实上要成比例。否则可能造成酮症酸中毒。原则：可以用粗粮代替主食，但是不能不按比例的减少主食摄入。
2、对糖的误解：糖尿病控制只要不吃糖.的确单糖容易引起血糖升高，但是控制总热量的摄入才是糖尿病病人最需要注意的。少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。原则：控制总热卡的摄入是关键。
3、对水果的误解：水果不能吃。很多病人认为水果是甜的，不敢吃。其实只要空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升就可以食用，因为水果含有丰富的可溶性纤维，丰富的维生素矿物质。
4、对零食的误解：花生瓜子是素食，可以任意选用：经常遇见一些病人说糖尿病人真是苦，只能吃素，所以我就吃点花生瓜子解解馋。甚至有病人认为南瓜子可以降血糖。其实这是一个很大的误解，因为瓜子花生类的热卡含量极高。只一勺花生果的热量就相当于半两饭。
温馨提醒：既然知道了正确的饮食习惯，那么就按照正确的习惯去做才行。糖尿病更是这样，不能因为病情有所好转就半途而废，否则会导致病情反复，更加难治。即使您得了糖尿病也不必要太过的担心，要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。
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