冠心病的自我保健按摩
11:10:21 来源：39健康网
　　长期以来，人们认为，只有依靠药物，才能减轻或缓解冠心病的症状，其实，按摩对冠心病患者症状的缓解和消除也有一定的作用。压内关对减轻胸闷、心前区不适和调整心律均有帮助，摩胸和拍心对于消除胸闷、胸痛均有一定效果。腹式呼吸时，横膈运动帮助改善胸腹腔血液循环，对心脏可起到按摩作用，从而改善心脏本身的营养和血供，对心电图也有一定的改善作用。此法操作简单方便，而无内服药的副作用，甚至可以在医师指导下作自我按摩，有兴趣者不妨一试。
　　是冠状动脉粥样硬化心脏病的简称，临床以心绞痛、心肌梗塞、心律不齐、心力衰竭、心脏扩大等病状为主，本病属胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足，心脉瘀滞所为。一旦发现有心肌缺血的证据，应马上根据专业人士的建议服用安全的。冠心病心绞痛根据其临床特点，当属中医&心痛&、&胸痹&等证范畴。其疼痛的发生均由瘀血阻滞、脉络不通而导致。也就是人们常说的&不通则痛&。血府逐瘀胶囊是由桃仁、红花、川芎、牛膝、枳壳、柴胡、当归等11种精制而成的一种新型纯中药制剂，具有化瘀、行气止痛的效用，从而使瘀血得去，气血调达，血脉通畅，则心绞痛各种得到缓解。血府逐瘀胶囊对心律血压影响不大，能降低血液粘稠度，使用中没有发现不良反应。医疗实践中发现，按摩疗法对防治冠心病也有一定疗效，介绍如下：
　　压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处，两筋之间)，先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。心绞痛甚者，可加按心俞、膻中，以宽胸理气止痛;气急、胸闷者，可加按肺俞、定喘穴，以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰浮肿者，可加按复溜、阴陵泉，以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲穴，以平肝潜阳。
　　摩胸：以一手掌紧贴胸部由上向下按摩，用两手交替进行，按摩32次，按摩时不宜隔衣。
　　拍心：用右手掌或半握拳拍打心前区，拍打48次，拍打轻重以患者舒适能耐受为度。
　　在进行以上按摩时，要求腹式呼吸，思想集中，用意识引导按摩活动，并尽可能与呼吸相配合，每天按摩1次，1月为1疗程，连续3个月。
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②敲肝经如何敲
③心包经如何压
①“当地时间”如何计算——陈老师特别强调睡眠时间要以当地时间來计，“北京时间”是北京时区（东八时区）的时间，即东经120度的“平太阳时”。每一经度相差4分钟。若你在东经120度以西n度，就比北京时间迟4n分钟；反之在东经120度以东n度则早4n分钟。但平太阳时，和当地的“真太阳时”仍有少许差别。
对于睡眠时间的重要性，我国著名国学大师、佛道大家南怀瑾老先生曾经说过：“正午只要闭眼真正睡着三分钟等于睡两个钟头，不过要正好对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。”举此言供各位朋友参考，仔细体验体验是否有时间凝滞的感觉？此言也启发我们思考：生理科学告诉我们生命存在的三个基本条件是阳光、空气（主要是氧气）和水。而我们却完全忘掉了另外两个更基本的条件——空间和时间，也可看成是一个基本条件，因为时空是不可分割的。时间凝滞的感觉是否就是一种时空感？
②睡眠的“”
④题外话——陈老师的题外话道出了每位母亲对子女的美好期望和大爱，题外话绝不题外。试想那位母亲不希望自己的孩子聪明、睿智，健康、美丽呀，无论女孩男孩！办法是什么？题内去找吧，核心是血多和早睡。
早睡眠是获得灵感的基本方法，灵感是智慧的基础。我国伟大的战略科学家哲人钱学森曾说，灵感“它不是我们意识中能够求得的，而常常是把意识放开了，比如，睡觉啦，干别的事啦，忽然来了，就是来去无踪。”（《钱学森讲谈录——哲学、科学、艺术》。睡眠对健康的意义更大，例如：肝脏供血可增加几倍，它在清洗血液、灭活活性废弃物、代谢毒物，致使睡眠时呼吸道排出二氧化碳等废物达到149种，毛孔排出171种。
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