长期高强度训练之后,停止运动,会变瘦吗?_百度知道
长期高强度训练之后,停止运动,会变瘦吗?
肌肉多会持平或逐渐瘦。吃的少锻炼失去肌肉。停止锻炼以后。吃的多锻炼增长肌肉要看你的肌肉脂肪比例和摄入热量。肌肉少就会逐渐胖
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出门在外也不愁总觉得自己运动完出汗后会变漂亮，请问是否有科学依据？
虽说短期内人的容貌是不会变的，但是就是觉得运动后人会变漂亮很多。
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主要是毛孔都打开了，排汗把毒物，污物排除，也清洁了皮肤。像面部的黑头，污垢，油脂，化妆残留都会被彻底清干净，内脏得到运动，促进新陈代谢，血液循环，平衡内分泌，人的整体起色都会改变，自然就会感觉清爽，漂亮了。
想多了，运动出汗后人体内会产生一种名为内啡肽的物质，可以让人感到轻松和快乐，心情好所以看自己会觉得变好看了吧。（如果变难看了岂不是开心不起来了）当然运动出汗有助于排毒等，利于健康，长久下来对相貌有无改变不好定论，但短期的一定是幻觉。
出汗后身体流失大量水分，脸看起来比较瘦。
汗水浸润头发，贴在脸上是一种很好的感觉，汗湿的衣服贴在身上也是，你看很多明星拍写真的时候都会有湿身的桥段。而且运动是身体分泌的多巴胺能使得心情愉悦。
蟹妖题主可以做个试验。挑自己最擅长的运动，找一个高手比试一下。比赛时间越长越好，11局6胜或者15局8胜之类的。当你使足了吃奶的劲却被对手轻松吊打，而且一连10局都被吊打狂虐的时候，身体和心灵都经受了极端的摧残之后。你要是还觉得自己变漂亮了，那绝对是真的。--------------------------------------------------停止扯淡--------------------------------------------------------应该主要是心理作用。人对客观事物的感知还是带有感情色彩的，有句古诗说 “感时花溅泪 恨别鸟惊心”。 人的心理状态会影响对客观事物的判断。当然，运动之后人会面色红润，精神焕发，会有生理上的变化。在心理上，运动会带给人积极，进步，自信，成就感等积极的状态。照镜子的时候，你会看到一个自信，向上的自己。自然会觉得变漂亮了。ps 我不是学心理学的，以上纯属猜想。
我确实有这样的感觉才来搜问题的！
运动后会变白，脸红扑扑的。因为出汗补水了。洗澡也是同样的原理。所以，总结出来护肤变白的基础就是补水保湿。
脑子进水了
镜子照得多了，觉得自己也挺漂亮的！
我也有这样的感觉，哈哈，平时觉得自己不好看的
我也有这样的感觉，我想应该是运动完以后身体协调，气质提升，人变得更加精神，朝气蓬勃。而且你有没有发现，如果你张大嘴巴活动一下面部肌肉，笑起来会更好看，更自然，更有神?
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社交帐号登录一般打篮球的时候不怎么累，可为什么打篮球算是高强度运动，而慢跑很累，可为什么慢跑是中强度运动_百度知道
一般打篮球的时候不怎么累，可为什么打篮球算是高强度运动，而慢跑很累，可为什么慢跑是中强度运动
打篮球属于竞技体育项目，慢跑属于自行锻炼身体。
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并不只是在篮球场上跑位投篮而已啊，跳起抢篮板及防守对方球员都需要很大的体力和精力的。篮板下卡位因为篮球运动需要对抗啊
可为什么不觉得累
因为一般平时打的强度低啊，你打场正式比赛就知道。
平时低强度打篮球对于初中生的长个有促进作用吗
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出门在外也不愁我是18岁男生（刚满），以前打完篮球（高强度运动之类）后身高会变矮0.5cm，休息一会就会变回运动_百度知道
我是18岁男生（刚满），以前打完篮球（高强度运动之类）后身高会变矮0.5cm，休息一会就会变回运动
我是18岁男生（刚满），以前打完篮球（高强度运动之类）后身高会变矮0.5cm，休息一会就会变回运动前的身旦常测端爻得诧全超户高。近段时间发现剧烈运动完（打球之类）身高与运动之前一样，这是怎么回事？我是不是不能长高了？
不会的，我18岁那年一年长了10厘米多。其实，人的一天身高是有变化的，因为经过晚上的休息后，全身骨骼关节会松弛，所以早上起床后一般身高最高，经过一天的运动，晚上的身高旦常测端爻得诧全超户要矮上0.5-1厘米左右。这是正常现象，不用担心。
我的意思是，比如一天当中骨骼间隙已经没有了，此时身高180，打完球后就会变成179.5，但休息一会后又会变回180。现在的情况是我不存在上述现象了，是不是意味我没有长高空间了？
人的生长年龄一般到20岁左右，跟骨骼间隙一天的变化无关。具体身高能不能长，取决于：1、遗传身高是否达标；2、营养是否足够和及时；3、骨骼是否受损或者患疾；4、脑垂体分泌是否正常。
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骨骼间有间隙的，人早晨的身高是会大于其他时间的
我的意思是，比如一天当中骨骼间隙已经没有了，此时身高180，打完球后就会变成179.5，但休息一会后又会变回180。现在的情况是我不存在上述现象了，是不是意味我没有长高空间了？
去医院拍个片就能知道还能不能长高
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出门在外也不愁最近锻炼了一个月， 强度蛮大的， 晚上去健身房 然后去打球基本2个小时以上， 现在感觉很疲惫。怎么办_百度知道
最近锻炼了一个月， 强度蛮大的， 晚上去健身房 然后去打球基本2个小时以上， 现在感觉很疲惫。怎么办
要休息多久。
现在才16岁 180CM 140斤
提问者采纳
所以疲惫是因为你之前的身体习惯了高强度锻炼，肉体上的疲惫我们可以通过休息来恢复，有着强烈的执着，身体产生了惰性所影起的，但是最后他却能凭借着顽强的意志克服肉体 乃至精神上的痛苦重新站起来一样
，从而身心都感到疲惫，强烈的意志
激昂的精神会让人亢奋
让人爆发出一种力量
从而忘却疲惫的感觉
所以这需要看你自己的意志力 以及对目标 或者信念的坚持程度了，导致一但开始剧烈运动
潜意识的会感到很累 其实是之前锻炼的痕迹。 （其实我是不支持高强度锻炼的，所以你精神上感到很累
，明明已经倒下了站不起来了 ，但是精神上的疲惫却是很难很难解决的
与其说解决
不如说是打消懒惰的精神感觉
这需要你有一个意志。这就像拳击手，除非你有什么不得不做的事，而后你懈怠了
提问者评价
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不知道你说的晚上是具体在几点，这样既能保持身体健康，如果你不是在做健美锻炼按照你的身高和体重我感觉你没有必要进行高强度的锻炼，锻炼身体贵在坚持，比较科学的锻炼时间是下午。（另外我注意到你是晚上锻炼，短时间的高强度锻炼会让自己很疲惫，那我建议多做一些有氧运动就可以了，而且在停止锻炼后体重可能会快速上升。我建议每天的锻炼时间在一个小时左右就差不多了；对于锻炼强度来说，长期坚持下去还可以锻炼自己的耐性和毅力，又不会很疲惫
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之前一个月是每天这么练吗？那休息一天就够了。。你身体已经折腾到很强大了
嗯， 快1个半月， 感觉身体很累很累， 昨天就开始休息了
每天保证8小时的足够睡眠，每天运动量不宜过多，最好半小时到一小时就需要休息一会并及时补充流失的水分，建议去了健身房就不要接着去打球了，过度疲劳会降低人的抵抗力导致生病，应该适量的运动，除了补充水分还要吃点水果这样身体才会更棒，运动出汗后建议不要立即喝凉水，血管一冷一热是不好的，严重的话可能会爆裂血管，这点需要注意，最好喝温水或者休息一会再喝凉水。
16岁 不怕的 休息一段时间很快就没事的我也试过 我还练体育的 不过你也太拼命了 如果你喜欢运动的话 你就去打球好了 不过不要太鸡肋
大概一个多月以后就没事了
建议去泡个热水澡
让自己放松放松
不建议直接休息
可以减小运动量
但是要坚持运动
如果在大强度运动一段时间后马上停止运动
那之前的努力就白费了
无论什么运动都会有个疲劳期
在疲劳期的时候可以减小运动量加上适当的放松
度过疲劳期就好了
我也遇到过和你一样的情况。这是典型的累积疲劳，这个时期很重要，完全不锻炼去休息是最坏的，这样不仅让之前的锻炼白费还会让身体变差，专业运动员在这个时期通常都是做有氧恢复训练，最简单实用的就是慢跑，过了这个时期你会发现身体的机能会更强…望采纳
休息一会儿，泡泡热水澡
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